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個別進捗は、特定の1つの習慣を詳しく見る画面です。**ジャーナルまたは進捗で習慣をタップすると開けます。**1つのストリークの全履歴を確認する場所で、カレンダー、成績グラフ、継続状況を示す正確な数値があります。 良い習慣と悪い習慣には、それぞれ個別進捗画面があります。この記事では、各画面を順番に説明します。

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良い習慣の個別進捗

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現在のストリーク

iOSの良い習慣の現在のストリーク良い習慣の個別進捗画面で最初に表示されるのは、その習慣で維持している現在のストリークです。ストリークが増える条件は、習慣の目標によって異なります。
  • 日次目標の習慣：繰り返す予定の日に習慣を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7日間の進捗が表示されます。
  • 週次目標の習慣：週間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7週間または開始週以降の進捗が表示されます。
  • 月次目標の習慣：月間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7か月または開始月以降の進捗が表示されます。
  • 年次目標の習慣：年間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7年間または開始年以降の進捗が表示されます。

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終了条件までの進捗バー

習慣に終了条件を設定している場合、最終目標までの道のりを記録する進捗バーが、習慣の個別進捗画面へ表示されます。この進捗バーでは、大きな目標に対してどこまで達成し、あとどの程度努力が必要かを、詳細かつ視覚的に確認できます。

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主要指標

iOSの良い習慣の主要指標4つの指標があります。
  • 成功：その月に習慣の目標を達成した日数。
  • 失敗：その月に習慣を失敗にした日数。
  • スキップ：その月に習慣をスキップにした日数。
  • 合計：その月に習慣を完了した合計量または回数。単位は目標の単位（例：分）に合わせます。
各主要数値の下では、前の期間の実績と比較できます（例：今月と先月の合計、今年と前年の合計）。
「成功」の計算方法
  • 日次習慣の場合、目標を完了した日数です。
  • 週次目標の場合、1週間の目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、7日間の成功として数えます。
  • 月次目標の場合、今月の目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、その月の合計日数を成功として数えます。
  • 年次目標の場合、年間目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、その年の合計日数を成功として数えます。

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カレンダーの進捗

iOSの良い習慣のカレンダー表示カレンダーは、その月の習慣の進捗を視覚的に示します。各日は、その日の習慣のステータスに基づいて異なる記号で表示されます。
  • 塗りつぶされた色付きの円：習慣を完了にした日、または週次、月次、年次目標の習慣で進捗があった日。
  • 未完成の円：日次目標の習慣で一部の進捗があった日。
  • 右向き矢印：習慣をスキップにした日。
  • 黒い×印：習慣を失敗にした日。
カレンダーを右へスワイプすると前月、左へスワイプすると現在の月までの次月を確認できます。

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ストリーク履歴

日次目標の習慣では、最初に達成したストリークから最新のものまで、その習慣で達成したストリークが表示されます。iOSの良い習慣の日次ストリーク週次、月次、年次目標の習慣では、開始期間以降の各週、月、年の完了率が表示されます。iOSの良い習慣の期間別ストリーク

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推移の縦棒グラフ

iOSの良い習慣の推移グラフ縦棒グラフは、時間の経過に伴う習慣の成績を強力に可視化します。グラフ下部で日、週、月、年を切り替え、日々の状況から長期的な傾向まで確認できます。期間を選択すると、次の内容が表示されます。
  • 成績の推移：各列は、その期間の合計実績を示します（例：週内の各日、年内の各月）。
  • 正確な詳細：任意の列を長押しすると、その1期間に達成した具体的な数値を確認できます。
  • 平均：習慣を開始してからの期間ごとの平均実績も計算されます。
グラフには赤い破線も表示されます。これは習慣に設定した目標を表し、現在の状況をすぐに確認できます。たとえば1日2,000メートル歩くことが目標の場合、日次グラフの赤い線は2,000 mの位置に表示されます。目標を達成または超えた日をすばやく確認できます。

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継続性の折れ線グラフ

iOSの良い習慣の継続性日次目標の習慣には、継続性指数という強力な指標があります。単純なストリークを超え、選択期間（30、60、90、180日）の成績をより細かく示します。ストリークが達成か未達成かだけを測るのに対し、継続性指数は努力と回復力を評価します。ストリークが途切れても、高い継続性を維持できることが分かります。長期的な自己改善の道のりを、より寛容で現実的に捉える方法です。習慣の継続性スコアを計算する例は次のとおりです。
分かりやすくするため、1つの習慣について単純な3日間を例にします。1日目：習慣を完了します。
  • 日次値：100%
  • 1日目の日次継続性：100%（過去3日間の平均ですが、存在するのは1日目だけです）
2日目：目標の半分を完了します。
  • 日次値：50%
  • 2日目の日次継続性：（100%［1日目］+ 50%［2日目］）/ 2 = 75%
3日目：習慣を失敗にします。
  • 日次値：0%
  • 3日目の日次継続性：（100%［1日目］+ 50%［2日目］+ 0%［3日目］）/ 3 = 50%
最終計算：この3日間の全体継続性は、各日の日次継続性の平均です：（100% + 75% + 50%）/ 3 = 75%
継続性グラフには破線があります。この線は過去の成績を示し、現在の継続傾向が以前より良いか悪いかを簡単に確認できます。比較期間は選択した日付範囲によって変わります。
  • 過去30日表示では、破線はそれ以前の60日間の平均を示します。
  • 過去60日表示では、破線はそれ以前の120日間の平均を示します。
  • 過去90日表示では、破線はそれ以前の180日間の平均を示します。
  • 過去180日表示では、破線はそれ以前の360日間の平均を示します。
グラフの実線と破線の関係を見ると、継続性が上昇傾向か下降傾向かを判断できます。

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悪い習慣の個別進捗

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現在のストリーク

iOSの悪い習慣の現在のストリーク悪い習慣の個別進捗画面で最初に表示されるのは、その習慣で維持している現在のストリークです。制限目標の習慣では、ストリークが増える条件は目標によって異なります。
  • 日次で制限：その日が成功になると増えます。
  • 週次で制限：その週の行動を週間上限以内に保つと増えます。
  • 月次で制限：その月の行動を月間上限以内に保つと増えます。
  • 年次で制限：その年の行動を年間上限以内に保つと増えます。
やめる目標の習慣では、その日に習慣を避けて成功し、その日が成功になるとストリークが増えます。

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主要指標

iOSの悪い習慣の主要指標グリッド形式のレポートで進捗の詳細を示し、実績と成長に関する具体的な数値を確認できます。
  • 成功：選択期間中、悪い習慣を行わなかった、または上限以内に抑えた合計回数。
  • 失敗：選択期間中、習慣が上限を超えた失敗日の合計数。
  • ゼロの日（制限目標のみ）：習慣をまったく行わなかった日数。
  • 合計（制限目標のみ）：悪い習慣をどの程度行ったかを示す合計量。たとえば目標単位が「分」の場合、習慣へ費やした合計分数を表示します。
週次、月次、年次で制限する悪い習慣では、上限を超えて失敗すると、当日と現在の期間の残りの日が「失敗」として数えられます。

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カレンダーの進捗

iOSの悪い習慣のカレンダーカレンダー表示は、その月の習慣の進捗を視覚的に示します。各日はステータスに基づいて異なる記号で表示されます。
  • 塗りつぶされた色付きの円：習慣を成功にした日。
  • 右向き矢印：習慣をスキップにした日。
  • 黒い×印：習慣を失敗にした日。
カレンダーを右へスワイプすると前月、左へスワイプすると現在の月までの次月を確認できます。

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推移の縦棒グラフ

iOSの悪い習慣の推移グラフ推移の縦棒グラフでは、日次、週次、月次、年次の成績を分析できます。また、悪い習慣の記録を開始してからの平均進捗値も表示します。特定の列をタップすると、選択期間（日、週、月、年）に行った正確な量を確認できます。

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ストリーク履歴

やめる目標、または日次で制限する目標の習慣では、最初に達成したストリークから最新のものまで、その習慣で達成したストリークが表示されます。iOSの悪い習慣の日次ストリーク週次、月次、年次で制限する目標の習慣では、開始期間以降の各週、月、年に記録した進捗値が表示されます。iOSの悪い習慣の期間別ストリーク

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iPhone Duoの個別進捗

iPhone Duoを折りたたんだ場合、または開いて縦向きに持った場合、個別進捗画面は標準的なiPhoneと同じように表示されます。次の短い動画では、iPhone Duoでの習慣の個別進捗を確認できます。
端末を開いて横向きにすると違いが現れます。カレンダーには2か月が横に並びます。右側が選択中の月、左側がその前月です。月を何度も切り替えず、最近の進捗を一目で比較できます。その他の要素も、広い領域を活かすよう並べ替えられます。「成功」、「失敗」、「スキップ」、「合計」のカードは上部に横並びとなり、ほかのセクションはカレンダーの下ではなく横へ配置されるため、1画面でより多くの習慣進捗を確認できます。
Android

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良い習慣の個別進捗

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現在のストリーク

Androidの良い習慣の現在のストリーク良い習慣の個別進捗画面で最初に表示されるのは、その習慣で維持している現在のストリークです。ストリークが増える条件は、習慣の目標によって異なります。
  • 日次目標の習慣：繰り返す予定の日に習慣を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7日間の進捗が表示されます。
  • 週次目標の習慣：週間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7週間または開始週以降の進捗が表示されます。
  • 月次目標の習慣：月間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7か月または開始月以降の進捗が表示されます。
  • 年次目標の習慣：年間目標を完了すると増えます。ストリークの下には、過去7年間または開始年以降の進捗が表示されます。

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終了条件までの進捗バー

習慣に終了条件を設定している場合、最終目標までの道のりを記録する進捗バーが、習慣の個別進捗画面へ表示されます。この進捗バーでは、大きな目標に対してどこまで達成し、あとどの程度努力が必要かを、詳細かつ視覚的に確認できます。

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主要指標

Androidの良い習慣の主要指標4つの指標があります。
  • 成功：その月に習慣の目標を達成した日数。
  • 失敗：その月に習慣を失敗にした日数。
  • スキップ：その月に習慣をスキップにした日数。
  • 合計：その月に習慣を完了した合計量または回数。単位は目標の単位（例：分）に合わせます。
各主要数値の下では、前の期間の実績と比較できます（例：今月と先月の合計、今年と前年の合計）。
「成功」の計算方法
  • 日次習慣の場合、目標を完了した日数です。
  • 週次目標の場合、1週間の目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、7日間の成功として数えます。
  • 月次目標の場合、今月の目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、その月の合計日数を成功として数えます。
  • 年次目標の場合、年間目標を完了すると、スキップまたは失敗にした日を除き、その年の合計日数を成功として数えます。

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カレンダーの進捗

Androidの良い習慣のカレンダーカレンダーは、その月の習慣の進捗を視覚的に示します。各日は、その日の習慣のステータスに基づいて異なる記号で表示されます。
  • 塗りつぶされた色付きの円：習慣を完了にした日、または週次、月次、年次目標の習慣で進捗があった日。
  • 未完成の円：日次目標の習慣で一部の進捗があった日。
  • 右向き矢印：習慣をスキップにした日。
  • 黒い×印：習慣を失敗にした日。
カレンダーを右へスワイプすると前月、左へスワイプすると現在の月までの次月を確認できます。

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推移の縦棒グラフ

Androidの良い習慣の推移グラフ縦棒グラフは、時間の経過に伴う習慣の成績を強力に可視化します。グラフ下部で日、週、月、年を切り替え、日々の状況から長期的な傾向まで確認できます。期間を選択すると、次の内容が表示されます。
  • **成績の推移：**各列は、その期間の合計実績を示します（例：週内の各日、年内の各月）。
  • **正確な詳細：**任意の列を長押しすると、その1期間に達成した具体的な数値を確認できます。
  • **平均：**習慣を開始してからの期間ごとの平均実績も計算されます。
グラフには赤い破線も表示されます。これは習慣に設定した目標を表し、現在の状況をすぐに確認できます。たとえば1日2,000メートル歩くことが目標の場合、日表示の赤い線は2,000 mの位置に表示されます。目標を達成または超えた日をすばやく確認できます。

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ストリーク履歴

日次目標の習慣では、最初に達成したストリークから最新のものまで、その習慣で達成したストリークが表示されます。Androidの良い習慣の日次ストリーク週次、月次、年次目標の習慣では、開始期間以降の各週、月、年の完了率が表示されます。Androidの良い習慣の期間別ストリーク

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継続性の折れ線グラフ

日次目標の習慣には、継続性指数という強力な指標があります。単純なストリークを超え、選択期間（30、60、90、180日）の成績をより細かく示します。Androidの良い習慣の継続性ストリークが達成か未達成かだけを測るのに対し、継続性指数は努力と回復力を評価します。ストリークが途切れても、高い継続性を維持できることが分かります。長期的な自己改善の道のりを、より寛容で現実的に捉える方法です。習慣の継続性スコアを計算する例は次のとおりです。
分かりやすくするため、1つの習慣について単純な3日間を例にします。**1日目：**習慣を完了します。
  • **日次値：**100%
  • **1日目の日次継続性：**100%（過去3日間の平均ですが、存在するのは1日目だけです）
**2日目：**目標の半分を完了します。
  • **日次値：**50%
  • 2日目の日次継続性：（100%［1日目］+ 50%［2日目］）/ 2 = 75%
**3日目：**習慣を失敗にします。
  • **日次値：**0%
  • 3日目の日次継続性：（100%［1日目］+ 50%［2日目］+ 0%［3日目］）/ 3 = 50%
最終計算：この3日間の全体継続性は、各日の日次継続性の平均です：（100% + 75% + 50%）/ 3 = 75%
継続性グラフには破線があります。この線は過去の成績を示し、現在の継続傾向が以前より良いか悪いかを簡単に確認できます。比較期間は選択した日付範囲によって変わります。
  • 30日表示では、破線はそれ以前の60日間の平均を示します。
  • 60日表示では、破線はそれ以前の120日間の平均を示します。
  • 過去90日表示では、破線はそれ以前の180日間の平均を示します。
  • 過去120日表示では、破線はそれ以前の240日間の平均を示します。
グラフの実線と破線の関係を見ると、継続性が上昇傾向か下降傾向かを判断できます。

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悪い習慣の個別進捗

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現在のストリーク

Androidの悪い習慣の現在のストリーク悪い習慣の個別進捗画面で最初に表示されるのは、その習慣で維持している現在のストリークです。制限目標の習慣では、ストリークが増える条件は目標によって異なります。
  • 日次で制限：その日が成功になると増えます。
  • 週次、月次、年次で制限：現在の週、月、年の行動を上限以内に保つと増えます。
やめる目標の習慣では、その日に習慣を避けて成功し、その日が成功になるとストリークが増えます。

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主要指標

Androidの悪い習慣の主要指標グリッド形式のレポートで進捗の詳細を示し、実績と成長に関する具体的な数値を確認できます。
  • 進捗率：上限に対して記録した進捗値の割合。
  • 失敗：選択期間中、習慣が上限を超えた失敗日の合計数。
  • ゼロの日（制限目標のみ）：習慣をまったく行わなかった日数。
  • 合計（制限目標のみ）：悪い習慣をどの程度行ったかを示す合計量。たとえば目標単位が「分」の場合、習慣へ費やした合計分数を表示します。
週次、月次、年次で制限する悪い習慣では、上限を超えて失敗すると、当日と現在の期間の残りの日が「失敗」として数えられます。

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カレンダーの進捗

Androidの悪い習慣のカレンダーカレンダー表示は、その月の習慣の進捗を視覚的に示します。各日はステータスに基づいて異なる記号で表示されます。
  • 塗りつぶされた色付きの円：習慣を成功にした日。
  • 右向き矢印：習慣をスキップにした日。
  • 黒い×印：習慣を失敗にした日。
カレンダーを右へスワイプすると前月、左へスワイプすると現在の月までの次月を確認できます。

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推移の縦棒グラフ

Androidの悪い習慣の推移グラフ推移グラフでは、日次、週次、月次、年次の成績を分析できます。また、悪い習慣の記録を開始してからの平均進捗値も表示します。特定の列をタップすると、選択期間（日、週、月、年）に行った正確な量を確認できます。

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ストリーク履歴

やめる目標、または日次で制限する目標の習慣では、最初に達成したストリークから最新のものまで、その習慣で達成したストリークが表示されます。Androidの悪い習慣の日次ストリーク週次、月次、年次で制限する目標の習慣では、開始期間以降の各週、月、年に記録した進捗が表示されます。Androidの悪い習慣の期間別ストリーク