Przejdź do głównej treści
Czas przed ekranem to funkcja monitorująca, ile czasu spędzasz na korzystaniu z urządzenia i poszczególnych aplikacji, dzięki czemu zapewnia rzeczywisty wgląd w Twoje cyfrowe nawyki. Śledzi ona:
  • Łączny czas spędzony na urządzeniu
  • Czas spędzony w poszczególnych aplikacjach
  • Częstotliwość sięgania po urządzenie
  • Aplikacje wysyłające najwięcej powiadomień
Ten przewodnik pokazuje, jak tworzyć i śledzić nawyki związane z czasem korzystania z aplikacji i witryn rejestrowanym przez funkcję Czas przed ekranem na Twoich urządzeniach.
Aby znaleźć dane funkcji Czas przed ekranem na urządzeniu z iOS:
  • Na iPhonie lub iPadzie otwórz aplikację Ustawienia.
  • Przewiń w dół, znajdź i stuknij Czas przed ekranem.
  • Zobaczysz przegląd korzystania z urządzenia wraz ze szczegółowym podziałem według kategorii aplikacji.

Dodawanie nawyku synchronizowanego z funkcją Czas przed ekranem

  1. W Dzienniku stuknij + na pasku daty w prawym dolnym rogu ekranu.
  2. Wybierz Utwórz dobry nawyk lub Przerwij zły nawyk.
  3. Wśród kart u góry ekranu szablonów nawyków stuknij Czas przed ekranem.
  4. Gdy po raz pierwszy tworzysz nawyk połączony z funkcją Czas przed ekranem, musisz ręcznie udzielić Habitify uprawnienia dostępu.
    1. Na ekranie Wymagana autoryzacja stuknij przycisk Dalej.
    2. W wyskakującym oknie potwierdzenia stuknij opcję Dalej.
    3. Potwierdź autoryzację za pomocą kodu urządzenia lub Face ID, zgodnie z wymaganiami systemu.
    4. Na ekranie „Habitify” ma dostęp do Czasu przed ekranem stuknij Gotowe.
  5. Znajdź i stuknij aplikacje oraz witryny, które chcesz wybrać z listy, a następnie stuknij Dalej.
  6. Skonfiguruj szczegóły nawyku w zwykły sposób.
  7. Gdy wszystko będzie gotowe, stuknij przycisk Zapisz w prawym górnym rogu.

Uwagi i ograniczenia

  • Wartości funkcji Czas przed ekranem nie są synchronizowane, dopóki nie osiągniesz progu celu.
  • W przypadku dobrych nawyków (np. korzystania z aplikacji do czytania książek) nawyk zostaje oznaczony jako ukończony po osiągnięciu celu czasowego, a synchronizacja zostaje zatrzymana, choć licznik urządzenia nadal rejestruje dodatkowy czas przed ekranem.
    • Przykład: ustawiasz cel korzystania z aplikacji przez 10 minut dziennie. Gdy funkcja Czas przed ekranem zarejestruje 10 minut korzystania z aplikacji, dane zostaną przesłane do Habitify, a nawyk zostanie oznaczony jako ukończony. Jeśli będziesz korzystać z aplikacji dłużej niż 10 minut, pozostały czas nie zostanie zsynchronizowany. Jeśli chcesz, możesz zapisać go później ręcznie.
  • W przypadku złych nawyków (np. ograniczania mediów społecznościowych):
    • Cel „Ogranicz ten nawyk”: Habitify rzeczywiście ograniczy korzystanie z aplikacji po osiągnięciu maksymalnego progu.
    • Cel „Zrezygnuj z tego nawyku”: wybrana aplikacja będzie domyślnie ograniczona.
    • Ograniczenie pozostaje aktywne, dopóki nie przejdziesz do aplikacji Habitify i celowo nie oznaczysz nawyku jako „Pomiń” lub „Oznacz jako niewykonany”.

Często zadawane pytania

Habitify pobiera dane funkcji Czas przed ekranem bezpośrednio od Apple, a Apple mierzy tylko dwie rzeczy w przypadku serwisów społecznościowych lub rozrywkowych, takich jak Instagram, TikTok, YouTube czy X:
  • samą aplikację.
  • witrynę serwisu otwartą w Safari.
Linki otwierane w Chrome, Firefox, Edge lub dowolnej innej przeglądarce są widoczne w funkcji Czas przed ekranem tylko jako czas spędzony w tej przeglądarce, bez podziału na witryny. Ponieważ Apple nie udostępnia tych szczegółów, Habitify również nie może uwzględnić ich w nawyku.Aby limit był dokładny, korzystaj z danego serwisu w przeglądarce wyłącznie przez Safari:
  1. Otwieraj linki z serwisu w Safari zamiast w innej przeglądarce. Jeśli link otworzy się gdzie indziej, dotknij go i przytrzymaj, a następnie wybierz „Otwórz w Safari”.
  2. Wyloguj się z serwisu w innej przeglądarce, aby linki nie mogły po cichu omijać limitu.
  3. Jeśli przeglądarka zapisała dane logowania, usuń je z menedżera haseł, aby nie logowała Cię ponownie automatycznie.
Gdy serwis będzie działać tylko w swojej aplikacji i w Safari, każda minuta zostanie uwzględniona w nawyku.
Po skonfigurowaniu nawyku Czas przed ekranem w Habitify możesz zauważyć, że aplikacja celowo pozostawiona bez zaznaczenia — na przykład Messenger, WhatsApp lub aplikacja zakupowa taka jak Amazon — nagle zostaje zablokowana albo wyświetla ekran ograniczenia czasu.Wynika to ze sposobu, w jaki mobilne systemy operacyjne egzekwują limity domen witryn na całym urządzeniu.Możesz to naprawić kilkoma stuknięciami.
  1. Otwórz Habitify i przejdź do ustawień nawyku Czas przed ekranem.
  2. Przejrzyj swoją listę.
  3. Pozostaw zaznaczoną aplikację oraz główne domeny witryn, które chcesz ograniczyć (np. www.facebook.com, www.instagram.com).
  4. Odznacz wewnętrzne linki przekierowujące, mobilne podglądy stron i krótkie linki, takie jak:
    • l.facebook.com
    • l.instagram.com
    • m.facebook.com
    • Domeny skróconych linków i przekierowania do sklepów (np. a.co)
  5. Zapisz nawyk.