Przejdź do głównej treści
Dziennik to miejsce, w którym Twoje nawyki naprawdę towarzyszą Ci na co dzień. Jest pierwszym ekranem wyświetlanym po otwarciu Habitify i pokazuje dokładnie to, co przypada na dziś — nic więcej. Niezależnie od używanej platformy Dziennik opiera się na tej samej idei: dzisiejszy dzień ma pozostać prosty i przejrzysty, a jednocześnie masz mieć do dyspozycji narzędzia do porządkowania, filtrowania i sortowania nawyków. W tym artykule dowiesz się, jak poruszać się po Dzienniku, rozumieć sposób grupowania nawyków i zarządzać kolejnością ich wyświetlania, aby dopasować go do rzeczywistego rytmu swojego dnia.

Przełączanie między listami

U góry Dziennika, tuż obok listy Wszystkie nawyki, znajdziesz opcje umożliwiające przełączanie się między różnymi sposobami przeglądania dnia:Pasek obszarów Dziennika w iOS
  • Wszystkie nawyki: wszystkie nawyki zaplanowane na dziś na jednej liście.
  • Bieżąca lista Pora dnia: tylko nawyki przypisane do danego przedziału dnia. Aplikacja automatycznie przechodzi do aktualnego przedziału na podstawie ustawionych zakresów (na przykład przełącza się na „Rano” w chwili rozpoczęcia porannego przedziału), więc nie musisz ręcznie zmieniać kart przez cały dzień.
  • Listy własnych Obszarów: nawyki pogrupowane w utworzonych przez Ciebie obszarach, takich jak „Zdrowie” lub „Praca”. Zamiast przeglądać cały dzień, możesz skupić się tylko na jednej sferze życia naraz.

Przełączanie między układami

Dziennik ma dwa układy: widok Dzień i widok Tydzień. Widok Dzień pozwala skupić się na dzisiaj, natomiast widok Tydzień pokazuje na pierwszy rzut oka cały tydzień, dzięki czemu łatwiej zauważyć wzorce.Aby przełączać się między układami, stuknij przycisk układu obok listy Wszystkie nawyki.Widoki Dzień i Tydzień pokazują te same nawyki z tej samej listy. Zmienia się wyłącznie sposób wyświetlania poszczególnych nawyków.

Widok Dzień

Widok Dzień pokazuje dokładnie to, co przypada na dziś — nic więcej. To tutaj możesz sprawdzić stan nawyków, rejestrować postępy i zobaczyć, co pozostało do zrobienia w ciągu dnia.Stany nawyków w Dzienniku w iOS
  • W toku / nieukończone: nawyki, których jeszcze dziś nie udało Ci się ukończyć. Domyślnie to właśnie na nich skupia się lista.
  • Ukończono: nawyki już oznaczone jako ukończone, które pozostają widoczne, aby dzisiejsze sukcesy były od razu zauważalne.
  • Pominięto: nawyki, które zostały zapisane jako dzień wolny, aby nie przerywać serii. Pominięty dzień zamraża serię zamiast ją zerować.
  • Nie wykonano: nawyki uczciwie oznaczone jako potknięcie, które chcesz zapisać w niezmienionej postaci, zamiast łagodzić je jako pominięcie.
W grupie nawyków w toku / nieukończonych są one dodatkowo uporządkowane według typu celu, od góry do dołu:Typy nawyków w Dzienniku w iOS
  • Nawyki z celem dziennym: znajdują się razem u góry, ponieważ są podstawowymi codziennymi działaniami, które masz wykonać dzisiaj.
  • Nawyki do rzucenia: nawyki, które chcesz porzucić, albo nawyki do ograniczenia z celem dziennym.
  • Ten tydzień: dobre nawyki i nawyki do ograniczenia z celem tygodniowym.
  • Ten miesiąc: dobre nawyki i nawyki do ograniczenia z celem miesięcznym.
  • Ten rok: dobre nawyki i nawyki do ograniczenia z celem rocznym.

Widok Tydzień

Widok Tydzień pokazuje nawyki z całego tygodnia, dzięki czemu możesz obserwować ich tendencje, a nie tylko to, co przypada na dziś.Tydzień zaczyna się w poniedziałek lub niedzielę, zależnie od opcji wybranej w Ustawieniach → Pierwszy dzień tygodnia.Każdy nawyk ma osobny wiersz, a nad nim znajdują się jego ikona i nazwa. Bieżący dzień jest wyróżniony na pasku dni u góry. Do przechodzenia między tygodniami służy pasek tygodni u dołu ekranu. Wybrany tydzień jest wyróżniony.Wygląd nawyku zależy od jego typu: może to być dobry nawyk, nawyk do ograniczenia albo nawyk do rzucenia.Dobry nawyk w widoku Tydzień w iOSJeśli jest to dobry nawyk z celem dziennym:
  • Każdy dzień jest pojedynczą komórką przedstawiającą postęp z danego dnia:
    • Ukończony dzień jest wypełniony jednolitym odcieniem koloru nawyku. Kolejne ukończone dni łączą się w jeden ciągły pasek.
    • Dzień będący nadal w toku wypełnia się od dołu w miarę rejestrowania postępów w realizacji celu dziennego.
    • Pominięty dzień jest oznaczony symbolem →.
    • Niewykonany dzień jest oznaczony symbolem ✕.
  • W dniach, w których nawyk się nie powtarza albo jeszcze się nie rozpoczął, komórka jest zakreskowana ukośnymi liniami.
  • Seria jest przedstawiona za pomocą symbolu 🔥 i jej długości (na przykład 🔥7d) w komórce ostatniego dnia, w którym udało Ci się zrealizować cel dzienny.
Jeśli jest to dobry nawyk z celem tygodniowym, miesięcznym lub rocznym:
  • Okres jest przedstawiony jako jeden ciągły pasek.
  • Pasek pokazuje postęp w realizacji celu i wypełnia się w miarę rejestrowania danych. Na przykład „2/7 razy w tym tygodniu” lub „27/30 km w sierpniu 2026 r.”.
  • Po prawej stronie nazwy nawyku znajduje się seria liczona w tygodniach, miesiącach lub latach, odpowiednio do okresu celu (na przykład „🔥2 tyg.” lub „🔥3 mies.”). Jest obliczana do przeglądanego tygodnia, dlatego może się zmieniać podczas przechodzenia między tygodniami. Zły nawyk w widoku Tydzień w iOS
Jeśli jest to zły nawyk do rzucenia:
  • Nawyki do rzucenia nie mają okresu celu. Są śledzone dzień po dniu.
  • Każdy dzień jest pojedynczą komórką przedstawiającą dany dzień:
    • Dzień bez potknięcia jest wypełniony jednolitym odcieniem koloru nawyku. Kolejne takie dni łączą się w jeden ciągły pasek.
    • Dzień oznaczony jako Nie wykonano jest oznaczony symbolem ✕.
    • Dzień oznaczony jako Pominięto jest oznaczony symbolem →.
  • W dniach poprzedzających datę rozpoczęcia nawyku komórka jest zakreskowana ukośnymi liniami.
  • Seria jest przedstawiona za pomocą symbolu 🔥 i jej długości (na przykład „🔥3d”) w komórce ostatniego dnia bez potknięcia.
Jeśli jest to zły nawyk do ograniczenia dziennie:
  • Każdy dzień jest pojedynczą komórką pokazującą wartość zarejestrowaną tego dnia (na przykład 15 min) oraz umieszczony pod nią znacznik informujący o bieżącym stanie:
    • szara kropka • oznacza, że mieścisz się w limicie.
    • pomarańczowy trójkąt ▲ oznacza, że limit został osiągnięty.
    • czerwony symbol ✕ oznacza, że limit został przekroczony.
  • dzień oznaczony bezpośrednio jako Pomiń jest oznaczony symbolem →.
  • dzień oznaczony bezpośrednio jako Oznacz jako niewykonany jest oznaczony symbolem ✕.
Jeśli jest to zły nawyk do ograniczenia tygodniowo, miesięcznie lub rocznie
  • Okres jest przedstawiony jako jeden ciągły pasek.
  • Pasek pokazuje, ile zarejestrowano względem limitu w danym okresie.
  • Pasek pokazuje postęp względem limitu i wypełnia się w miarę rejestrowania danych. Na przykład „27/60 minut w tym tygodniu” lub „2/5 razy w tym miesiącu”.

Zarządzanie kolejnością nawyków

Stuknij przycisk sortowania w prawym górnym rogu Dziennika, aby uporządkować listę według jednej z opcji:
  • A–Z lub Z–A: nawyki są uporządkowane alfabetycznie według nazwy.
  • Godzina przypomnienia: nawyki są uporządkowane chronologicznie według pierwszego przypomnienia w danym dniu.
  • Kolejność moich nawyków: nawyki są rozmieszczone ręcznie w wybranej przez Ciebie kolejności.
Te ustawienia dotyczą wyłącznie kolejności nawyków na liście „Wszystkie nawyki”.

Sposób stosowania sortowania w poszczególnych układach

  • Widok Dzień: nawyki są najpierw dzielone na podkategorie (według stanu, a w grupie W toku / nieukończone także według typu celu), a następnie sortowane w wybranej kolejności w obrębie każdej grupy.
  • Widok Tydzień: nawyki są sortowane w wybranej kolejności na jednej ciągłej liście, niezależnie od ich stanu, typu czy okresu celu.

Jak dostosować opcję Kolejność moich nawyków

  1. W Dzienniku, wyświetl listę Wszystkie nawyki.
  2. Stuknij przycisk sortowania na pasku daty i wybierz Kolejność moich nawyków.
  3. Ponownie stuknij przycisk sortowania, a następnie wybierz Zmień kolejność nawyków.
  4. Przytrzymaj ikonę ☰ po prawej stronie nawyku, a następnie przeciągnij go w górę lub w dół do nowej pozycji.
  5. Gdy wszystko będzie gotowe, stuknij ✓ w prawym górnym rogu, aby zapisać zmiany.
Kolejność jest niezależna dla każdej listy.Zmiana kolejności nawyków na liście Wszystkie nawyki nie zmienia kolejności na liście Pora dnia ani na liście własnego Obszaru.
  • Aby zarządzać kolejnością nawyków na każdej liście Pora dnia: przejdź do Ustawień → Pora dnia → wybierz przedział czasu → uporządkuj nawyki w sekcji Uwzględnij.
  • Aby zarządzać kolejnością nawyków na każdej liście własnego Obszaru: przejdź do Ustawień → Wszystkie obszary → wybierz obszar → uporządkuj nawyki w sekcji listy Uwzględnij.

Wyszukiwanie nawyków

Aby poruszać się po długiej liście i znaleźć potrzebny nawyk:
  • W Dzienniku przytrzymaj listę nawyków i przeciągnij ją w dół.
  • Przeciągaj ekran w dół, aż zobaczysz opcję 🔍︎ Szukaj, a następnie przesuń w prawo, aby wybrać tę funkcję.
  • Wpisz w polu wyszukiwania nawyk, do którego chcesz przejść. Wyniki pojawią się natychmiast na podstawie wprowadzonego tekstu.
  • W wynikach wyszukiwania możesz bezpośrednio zarejestrować nawyk.
Aby zakończyć wyszukiwanie, po prostu stuknij Anuluj.

Dziennik na iPhonie Duo

Dziennik dostosowuje się do sposobu trzymania i składania iPhone’a Duo, dzięki czemu układ zawsze pasuje do używanego ekranu.Poniżej znajduje się krótki film prezentujący podgląd Dziennika na iPhonie Duo:
Gdy iPhone Duo jest złożony, Dziennik wygląda tak samo jak na standardowym iPhonie, tylko ma mniejszą wysokość. Przyciski nawigacyjne pozostałych kart znajdują się po prawej stronie ekranu.Po rozłożeniu urządzenia Dziennik przełącza się na wersję dla iPada, która zapewnia znacznie więcej miejsca do pracy:
  • Po lewej stronie pasek boczny umożliwia przechodzenie między Obszarami i innymi kartami, takimi jak Postęp, Znajomi i Refleksja.
  • Po prawej stronie znajduje się pasek daty wraz z przyciskiem sortowania nawyków lub przełączania układu między widokami Dzień i Tydzień.

Często zadawane pytania

Obecnie widok Dzień umożliwia przeglądanie harmonogramu wyłącznie na dziś i jutro.Widok Dzień zaprojektowano specjalnie z myślą o natychmiastowym działaniu. Chociaż patrzenie w przyszłość może wydawać się produktywnym planowaniem, niekończąca się, stale przesuwająca lista nadchodzących codziennych zadań często prowadzi do „zmęczenia listą kontrolną” i przytłoczenia. Ograniczając widoczność przyszłych zadań do najbliższych 24 godzin, Habitify zmniejsza obciążenie poznawcze. Zachęca do pełnego skupienia się na dzisiejszych sukcesach i podstawowych przygotowaniach do jutra, tak aby ciężar zobowiązań na kolejny tydzień nie paraliżował Twojego obecnego tempa.
W widoku Dzień możesz cofnąć się maksymalnie o 30 dni.Ograniczenie widoku Dzień do ruchomego 30-dniowego okna sprawia, że dzienny moduł śledzenia pozostaje szybki, lekki i skupiony wyłącznie na bieżącym tempie, zamiast obciążać Cię drobiazgowymi szczegółami z odległej przeszłości.
Habitify ogranicza historię w widoku Tydzień do ruchomego okna obejmującego 54 tygodnie, aby zapewnić pełny obraz rocznych postępów, a jednocześnie zachować wysoką przydatność danych w obecnym życiu.