Przejdź do głównej treści
Notatka to mały wbudowany dziennik przypisany do każdego nawyku — miejsce na zapisywanie myśli, uczuć i doświadczeń podczas śledzenia postępów. W przeciwieństwie do odnotowania wykonania, które zapisuje jedynie, czy nawyk został wykonany, Notatka pozwala uchwycić, dlaczego — co chodziło Ci po głowie danego dnia, co stanęło na przeszkodzie lub co skłoniło Cię do dalszego działania. Do notatki możesz również dołączyć zdjęcie, dzięki czemu trening, posiłek lub ukończony projekt pozostanie tuż obok dnia, w którym się wydarzył. Notatka nie jest przeznaczona wyłącznie do jednego zastosowania — dostosowuje się do tego, czego naprawdę potrzebujesz danego dnia. Oto kilka sposobów, w jakie korzystają z niej użytkownicy:
  • Inspiracja i wizja: Zapisz, co skłoniło Cię do rozpoczęcia pracy nad tym nawykiem. W dniach, gdy brakuje motywacji, pierwotne „dlaczego” zapisane bezpośrednio przy nawyku może pomóc Ci wrócić na właściwy tor.
  • Dziennik i refleksja: Traktuj Notatkę jak regularnie prowadzony dziennik nawyku — zapisuj, jak się czujesz, jak Ci poszło i co udało Ci się zauważyć. Z czasem taka refleksja ułatwia dostrzeżenie, co naprawdę pomaga Ci się rozwijać, zamiast polegać wyłącznie na pamięci.
  • Rozwiązywanie problemów: W dniu, w którym nie udało Ci się wykonać nawyku, zanotuj, co stanęło na przeszkodzie. Zapisanie przeszkody zamiast pominięcia jej milczeniem znacznie ułatwia uwzględnienie jej następnym razem i uniknięcie ponownego zderzenia z tym samym problemem.
W tym artykule dowiesz się, jak korzystać z Notatki.

Dodawanie nowych notatek

  1. W Dzienniku, zależnie od bieżącego układu:
    1. w widoku Dzień przesuń nawyk w lewo i stuknij Notatki.
    2. w widoku Tydzień naciśnij i przytrzymaj dowolne miejsce postępu nawyku, a następnie wybierz Dodaj notatki.
  2. Napisz notatkę. Jeśli chcesz, możesz dołączyć zdjęcie i/lub wpis nastroju.
    Domyślnie notatka zostanie oznaczona bieżącą datą i godziną.
  3. Stuknij ✓ w prawym górnym rogu, aby zapisać nową notatkę.

Przeglądanie wszystkich notatek

Obecnie w aplikacji na iOS możesz przeglądać notatki dodane do poszczególnych nawyków:
  1. W Dzienniku stuknij nawyk, aby otworzyć jego widok postępu pojedynczego nawyku
  2. Przejdź do sekcji Notatki.
Możesz tam edytować i usuwać notatki.

Edytowanie istniejących notatek

Aby edytować notatkę:
  1. W widoku wszystkich notatek stuknij notatkę, którą chcesz edytować.
  2. Edytuj treść, a następnie — jeśli chcesz — dodaj, zmień lub usuń zdjęcie i wpis nastroju.
  3. Stuknij ✓ w prawym górnym rogu, aby zapisać zmiany.

Usuwanie istniejących notatek

Aby usunąć notatkę:
  1. W widoku wszystkich notatek naciśnij i przytrzymaj notatkę, którą chcesz usunąć.
  2. Wybierz Usuń.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystkie notatki dodane do nawyków możesz przeglądać według dni w sekcji Refleksje.Przeciągnij widok Dziennika w dół, a następnie przesuń w lewo, aby wybrać i otworzyć przestrzeń Refleksje.
Obecnie w aplikacji na iOS nie można dodawać notatek do dat z przeszłości. Notatka służy do zapisywania bieżących doświadczeń, aby można było później wrócić do nich podczas refleksji.Jeśli mimo to chcesz dodać notatki z przeszłości, skorzystaj z Notatek w witrynie lub aplikacji komputerowej.