Перейти к основному содержанию
Прогресс отдельной привычки — это подробное представление конкретной привычки, которое можно открыть, нажав привычку в Журнале или Прогрессе. Здесь собрана вся история одной серии: календарь, диаграмма результатов и точные показатели вашей регулярности. Такое представление доступно как для полезной, так и для вредной привычки. В этой статье мы подробно рассмотрим оба варианта.

​
Прогресс отдельной полезной привычки

​
Текущая серия

Текущая серия отдельной полезной привычки на iOSПервое, что отображается в представлении отдельной полезной привычки, — её текущая серия.Способ увеличения серии зависит от цели привычки:
  • Для привычки с дневной целью: серия увеличивается, когда вы выполняете привычку в запланированный день. Под серией отображается прогресс за последние 7 дней.
  • Для привычки с недельной целью: серия увеличивается после выполнения недельной цели. Под серией отображается прогресс за последние 7 недель или с недели начала привычки.
  • Для привычки с месячной целью: серия увеличивается после выполнения месячной цели. Под серией отображается прогресс за последние 7 месяцев или с месяца начала привычки.
  • Для привычки с годовой целью: серия увеличивается после выполнения годовой цели. Под серией отображается прогресс за последние 7 лет или с года начала привычки.

​
Шкала прогресса до условия окончания

Если для привычки задано условие окончания, в представлении её отдельного прогресса появится шкала, показывающая путь к конечной цели.Эта шкала наглядно и подробно показывает, какую часть пути вы уже прошли и сколько ещё предстоит сделать до большой цели.

​
Основные показатели

Основные показатели отдельной полезной привычки на iOSЗдесь представлены четыре показателя:
  • Успех: количество дней месяца, когда цель привычки была достигнута.
  • Не выполнено: количество дней месяца, которые вы отметили как невыполненные для этой привычки.
  • Пропущено: количество дней месяца, которые вы отметили как пропущенные для этой привычки.
  • Всего: общий объём или количество выполнений привычки за месяц в единицах, соответствующих цели, например в минутах.
Под каждым основным показателем можно сравнить результат с предыдущим периодом: например, этот месяц с общим значением прошлого месяца, а этот год — с общим значением предыдущего года.
Как рассчитывается показатель «Успех»?
  • Для ежедневной привычки это количество дней, когда вы выполнили цель.
  • Для привычки с недельной целью после её выполнения неделя засчитывается как 7 успешных дней за вычетом дней, отмеченных как «Пропустить» или «Не выполнить».
  • Для привычки с месячной целью после её выполнения в показатель включаются все дни месяца за вычетом дней, отмеченных как «Пропустить» или «Не выполнить».
  • Для привычки с годовой целью после выполнения цели в показатель включаются все дни года за вычетом дней, отмеченных как «Пропустить» или «Не выполнить».

​
Прогресс в календаре

Календарь отдельной полезной привычки на iOSКалендарь наглядно показывает прогресс привычки за месяц. Каждый день отмечен своим символом в зависимости от заданного статуса:
  • Сплошной цветной круг: день, когда привычка отмечена как выполненная, либо день с любым прогрессом для привычки с недельной, месячной или годовой целью.
  • Неполный круг: день, когда вы частично продвинулись по привычке с дневной целью.
  • Стрелка вправо: день, когда привычка отмечена как пропущенная.
  • Чёрный крестик: день, когда привычка отмечена как невыполненная.
Смахните календарь вправо, чтобы открыть предыдущий месяц, или влево, чтобы перейти к следующему месяцу вплоть до текущего.

​
История серий

Если у привычки дневная цель, этот раздел показывает все достигнутые серии — от самой первой до последней.Серии ежедневной полезной привычки на iOSЕсли у привычки недельная, месячная или годовая цель, здесь отображается процент выполнения за каждую неделю, месяц или год начиная с первого периода.Серии периодической полезной привычки на iOS

​
Столбчатая диаграмма тенденции

Диаграмма тенденции отдельной полезной привычки на iOSСтолбчатая диаграмма наглядно показывает результаты привычки с течением времени. В нижней части можно переключаться между вариантами День, Неделя, Месяц и Год, переходя от дневного снимка к долгосрочной тенденции.После выбора периода вы увидите:
  • Тенденцию результатов: каждый столбец показывает общий результат за соответствующий период, например за каждый день недели или каждый месяц года.
  • Точные сведения: нажмите и удерживайте любой столбец, чтобы увидеть точное значение за этот период.
  • Среднее значение: диаграмма также рассчитывает средний результат за период с момента начала привычки.
На диаграмме также есть красная пунктирная линия. Она обозначает заданную цель и позволяет сразу оценить результат.Например, если ваша цель — проходить 2 000 метров в день, красная линия на дневной диаграмме будет находиться на отметке 2 000 м. Так можно быстро увидеть, в какие дни вы достигли или превысили цель.

​
Линейная диаграмма регулярности

Регулярность отдельной полезной привычки на iOSДля привычек с дневной целью доступен важный показатель — Индекс регулярности. В отличие от простой серии, он даёт более подробное представление о результатах за выбранный период: 30, 60, 90 или 180 дней.Серия работает по принципу «всё или ничего», а Индекс регулярности вознаграждает усилия и стойкость. Даже если серия прервалась, уровень регулярности может оставаться высоким. Это более снисходительный и реалистичный взгляд на долгосрочный путь саморазвития.Рассмотрим пример расчёта показателя регулярности для привычки:
Для наглядности возьмём простой трёхдневный период одной привычки.День 1: вы выполняете привычку.
  • Дневное значение: 100%
  • Дневная регулярность за день 1: 100% — среднее за последние 3 дня, но пока существует только день 1.
День 2: вы выполняете половину цели.
  • Дневное значение: 50%
  • Дневная регулярность за день 2: (100% [день 1] + 50% [день 2]) / 2 = 75%
День 3: вы не выполняете привычку.
  • Дневное значение: 0%
  • Дневная регулярность за день 3: (100% [день 1] + 50% [день 2] + 0% [день 3]) / 3 = 50%
Итоговый расчёт: Общая регулярность за этот трёхдневный период равна среднему значению дневной регулярности: (100% + 75% + 50%) / 3 = 75%
На диаграмме регулярности отображается пунктирная линия. Она обозначает прошлые результаты, чтобы вы могли быстро понять, стала ли текущая тенденция регулярности лучше или хуже прежней.Период сравнения зависит от выбранного диапазона дат:
  • В режиме последних 30 дн. пунктирная линия показывает среднее значение за предыдущие 60 дней.
  • В режиме последних 60 дн. пунктирная линия показывает среднее значение за предыдущие 120 дней.
  • В режиме последних 90 дн. пунктирная линия показывает среднее значение за предыдущие 180 дней.
  • В режиме последних 180 дн. пунктирная линия показывает среднее значение за предыдущие 360 дней.
Чтобы определить, растёт или снижается регулярность, обратите внимание на два основных элемента диаграммы: сплошную линию и её положение относительно пунктирной линии.

​
Прогресс отдельной вредной привычки

​
Текущая серия

Текущая серия отдельной вредной привычки на iOSПервое, что отображается в представлении отдельной вредной привычки, — её текущая серия.Для привычек с целью-ограничением способ увеличения текущей серии зависит от периода цели:
  • Ограничение на день: серия увеличивается, когда день отмечается как успешный.
  • Ограничение на неделю: серия увеличивается, если вы не превышаете недельное ограничение.
  • Ограничение на месяц: серия увеличивается, если вы не превышаете месячное ограничение.
  • Ограничение на год: серия увеличивается, если вы не превышаете годовое ограничение.
Для привычек с целью полного отказа серия увеличивается, когда в течение текущего дня вам удаётся избегать привычки и день отмечается как успешный.

​
Основные показатели

Основные показатели отдельной вредной привычки на iOSОтчёт в виде сетки подробно показывает прогресс и содержит конкретные показатели ваших достижений и изменений:
  • Успех: общее количество успешных периодов в выбранном диапазоне, когда вам удалось не совершать вредное действие или не превысить ограничение.
  • Не выполнено: общее количество невыполненных дней в выбранном диапазоне, когда значение привычки превысило ограничение.
  • Нулевой день (только для цели-ограничения): количество дней, когда вы вообще не совершали это действие.
  • Всего (только для цели-ограничения): общий объём, показывающий, насколько часто вы совершали вредное действие. Например, если единица цели — «мин», показатель отражает общее количество минут, потраченных на привычку.
Если для вредной привычки задано недельное, месячное или годовое ограничение, после его превышения и неудачи текущий день и все оставшиеся дни текущего периода будут засчитаны как «Не выполнено».

​
Прогресс в календаре

Календарь отдельной вредной привычки на iOSКалендарь наглядно показывает прогресс привычки за месяц. Каждый день отмечен своим символом в зависимости от статуса.
  • Сплошной цветной круг: день, когда привычка отмечена как успешно выполненная.
  • Стрелка вправо: день, когда привычка отмечена как пропущенная.
  • Чёрный крестик: день, когда привычка отмечена как невыполненная.
Смахните календарь вправо, чтобы открыть предыдущий месяц, или влево, чтобы перейти к следующему месяцу вплоть до текущего.

​
Столбчатая диаграмма тенденции

Диаграмма тенденции отдельной вредной привычки на iOSСтолбчатая диаграмма тенденции показывает дневные, недельные, месячные и годовые результаты. Кроме того, на ней отображается среднее значение прогресса вредной привычки с момента начала отслеживания.Нажмите определённый столбец, чтобы увидеть точное значение за выбранный период: день, неделю, месяц или год.

​
История серий

Если у привычки задана цель полного отказа или дневное ограничение, этот раздел показывает все достигнутые серии — от самой первой до последней.Серии ежедневной вредной привычки на iOS 1Если у привычки задано недельное, месячное или годовое ограничение, здесь отображается значение прогресса за каждую неделю, месяц или год начиная с первого периода.Серии периодической вредной привычки на iOS

​
Прогресс отдельной привычки на iPhone Duo

Когда iPhone Duo сложен либо разложен и находится в вертикальном положении, представление отдельного прогресса выглядит так же, как на обычном iPhone.Ниже приведено короткое видео с предварительным просмотром прогресса отдельной привычки на iPhone Duo:
Различия появляются, когда устройство разложено и находится в горизонтальном положении. Календарь показывает два месяца рядом: выбранный месяц справа и предыдущий слева. Так можно быстро сравнить недавний прогресс, не переключаясь между месяцами.Остальные элементы перестраиваются с учётом увеличенной ширины. Карточки «Успех», «Не выполнено», «Пропущено» и «Всего» располагаются вдоль верхней части экрана, а другие разделы — рядом с календарём, а не под ним. Благодаря этому на одном экране видно больше сведений о прогрессе привычки.