Введение

Habitify — приложение для отслеживания привычек, построенное вокруг простой идеи: устойчивые изменения рождаются из небольших последовательных действий, которые честно отслеживаются на протяжении времени. Вместо того чтобы полагаться только на память или силу воли, Habitify показывает вам четкий список дел на день, позволяет без труда отмечать их выполнение и дает ясное представление о реальной динамике — на телефоне, компьютере и в браузере, всегда с синхронизацией.

​

Отслеживайте полезные и вредные привычки

Habitify поддерживает два вида привычек, потому что сформировать что-то новое и отказаться от чего-то старого — действительно разные пути:

• Полезные привычки: то, что вы хотите развить, например заниматься спортом, читать или пить больше воды. Задайте цель на день, неделю, месяц или год, а Habitify будет отслеживать, насколько последовательно вы к ней движетесь.
• Вредные привычки: то, что вы хотите сократить или полностью прекратить, например курение или бесконечное чтение тревожных новостей. Установите предел, который нельзя превышать, или решите полностью отказаться от привычки — и Habitify будет отслеживать вашу сдержанность, а не объем выполненного.

Оба вида привычек отмечаются одинаково: настройте привычку один раз, а затем ежедневно фиксируйте результат. При этом приложение незаметно адаптирует способ оценки успеха к каждому виду.

​

Набор возможностей

Освоив основы, вы сможете воспользоваться полным набором инструментов Habitify для организации привычек и понимания того, почему они закрепляются или дают сбой:

• Сферы: объединяйте связанные привычки по сферам жизни, например «Здоровье» или «Работа», чтобы видеть положение дел в целой области жизни, а не рассматривать каждую привычку отдельно.
• Заметки: небольшой дневник, прикрепленный к каждой привычке, где можно сохранять контекст отметки — настроение, изображения и другие подробности.
• Таймер: режимы обратного отсчета, секундомера и Pomodoro для любой привычки, измеряемой временем.
• Напоминания: напоминания по времени, местоположению или цепочке привычек, чтобы нужный толчок появлялся в нужный момент.
• Экран прогресса: тепловые карты, ежедневные оценки и анализ закономерностей, которые показывают реальную последовательность за недели и месяцы, а не только за сегодняшний день.

​

Отслеживание настроения и Рефлексия

Отслеживание привычек — лишь одна сторона личностного роста. Другая — понимание того, как эти повседневные действия влияют на ваше душевное благополучие. Поэтому Рефлексия — это отдельное пространство Habitify для осознанности: отметьте настроение с помощью эмодзи, добавьте заметку о прошедшем дне и просматривайте всё это вместе с прогрессом привычек. Вместе Рефлексия и Заметки превращают Habitify из простого трекера в настоящую летопись вашего пути, а не просто набор отметок.

​

Круги и Испытания

Работать над привычками необязательно в одиночку — с друзьями и близкими это может быть гораздо интереснее. Для этого существуют Круги и Испытания. В Круге вы создаете постоянное закрытое пространство с самыми важными для вас людьми: делитесь прогрессом по нескольким привычкам, поддерживаете друг друга и вместе сохраняете ответственность на долгом пути. В Испытании вы участвуете в ограниченном по времени соревновании ради одной общей цели — с таблицей лидеров, сериями и необязательной системой очков, которая поддерживает интерес. Какой бы вариант ни подошел вашей группе, Habitify превращает индивидуальное отслеживание в то, что вы создаете вместе.

​

Интеграции и автоматизация

Habitify не существует отдельно от остальных ваших инструментов: приложение умеет подключаться к устройствам и сервисам, которыми вы уже пользуетесь каждый день:

• Синхронизация здоровья и фитнеса: Apple Health, Health Connect, Strava и Fitbit позволяют устройству автоматически вести записи за вас.
• Синхронизация календаря: Google Calendar, Outlook Calendar и Apple Calendar добавляют привычки прямо к остальному расписанию.
• Отслеживание экранного времени: Screen Time и RescueTime превращают фактическое использование устройства в данные привычек, помогая как формировать более здоровые цифровые привычки, так и сокращать отвлекающие занятия.
• Платформы автоматизации: Zapier и IFTTT связывают Habitify с сотнями других приложений и сервисов, поэтому завершение привычки может запускать почти любое другое используемое вами действие — или само запускаться им.
• Встроенная автоматизация: Обновление статуса автоматически отмечает незарегистрированные привычки в выбранное время, NFC-метки превращают физические предметы в отметки одним касанием, а Команды вместе с Siri позволяют фиксировать прогресс голосом, не открывая приложение.

​

Начните с малого и развивайтесь по мере необходимости

Необязательно использовать всё сразу. Большинство людей начинают с нескольких привычек на Бесплатном тарифе, добавляют сферы и напоминания по мере развития распорядка, а интеграции и автоматизацию подключают только после перехода на Pro, когда уже точно понимают, что хотят автоматизировать. Habitify растет вместе с вами и остается настолько простым или взаимосвязанным, насколько этого действительно требует ваше отслеживание привычек.

​

Не сбивайтесь с пути где бы вы ни были

Работа над привычками не должна прекращаться, как только вы закрываете приложение. Habitify сопровождает вас на телефоне, планшете, компьютере и в браузере, автоматически синхронизируя данные, чтобы прогресс всегда оставался актуальным независимо от того, где вы делаете отметку.