Полезные привычки

В Habitify привычка — это любое действие, которое вы выполняете регулярно, часто почти не задумываясь: от простого стакана воды до полноценного распорядка вроде ежедневной тренировки. Полезная привычка приближает вас к лучшей версии себя: более продуктивной, здоровой или просто спокойной. В этой статье описано всё необходимое для работы с полезными привычками в Habitify — от их добавления до отслеживания ежедневного прогресса.

 iOS
🤖 Android
🖥️ Веб-сайт и компьютер

Как создать полезную привычку

В приложении Habitify для iOS откройте вкладку Журнал.
Нажмите кнопку + в правом нижнем углу, затем выберите Выработать полезную привычку.
Выберите готовый шаблон привычки или нажмите Своя привычка, чтобы создать новую с нуля.
Настройте для новой привычки Повторять, Цель, Напоминания и другие параметры.
Закончив настройку, нажмите кнопку с галочкой (✓) в правом верхнем углу, чтобы сохранить новую привычку в списке и начать отслеживание.

Параметры полезной привычки

Повторять

Параметр Повторять определяет, когда привычка появляется в Журнале.Для привычки с дневной целью он также задаёт дни, которые учитываются в серии и показателе выполнения.

Режим	Как это работает	Пример
Еженедельно	Отображается ежедневно или в определённые дни недели	Каждый день Пн, ср и пт Выходные (вс, сб)
Ежемесячно	Повторяется в одну или несколько определённых дат месяца	2-го числа каждого месяца 15-го и 30-го числа каждого месяца
Интервал	Повторяется каждые N дней (например, каждые 3 или 5 дней); приложение показывает три следующие даты	Каждые 2 дня Каждые 7 дней

Цель

Цель — минимальный результат, определяющий «успех» за заданный период. Настройте три составляющие:

Значение: минимальный объём, которого нужно достичь (например, 1 раз, 30 минут, 2 литра).
Единица: выберите из готового списка, подходящего шаблону привычки (например, для «Пить воду» предлагаются литры, мл, американские жидкие унции и чашки), либо создайте собственную единицу, выбрав базовую единицу «разы» и дав ей название (например, «главы» или «клиенты»).
Период: задайте стандартный срок достижения цели и частоту сброса — день, неделя, месяц или год.

Значение цели можно настроить в двух режимах. На экране настройки цели нажмите кнопку ••• в правом верхнем углу и выберите:

Быстрый выбор: прокрутите список значений и выберите готовое.
Точное значение: введите любое нужное значение.

Изменение собственной единицы может повлиять на прошлые данные

Если переименовать «бутылки» в «стаканы», новая подпись появится и во всех прошлых записях. Учитывайте это при просмотре данных.

Тип единицы нельзя изменить после сохранения.

Можно переключаться между единицами одного типа (минуты → часы), но не между разными типами (минуты → км). Для изменения типа необходимо создать новую привычку.

Время суток

Время суток — это утро, день или вечер либо любое другое удобное вам деление обычного дня.Главное преимущество — превращение простого списка привычек в структурированный план на весь день с разделами «Утро», «День», «Вечер», «Ночь» и другими. Так после пробуждения можно сосредоточиться на утренних привычках, не отвлекаясь на дела, запланированные на потом.

Необходимо выбрать хотя бы одно Время суток

Полезная привычка должна быть назначена хотя бы на одно Время суток. При желании можно выбрать несколько вариантов.

Время суток используется только для организации и фильтрации списка.

Эта настройка связана с разделом «Время суток» в Журнале, где привычки автоматически фильтруются с учётом текущего времени.

Категория

Категория позволяет объединять связанные привычки — например, «Здоровье», «Работа» или «Утренний распорядок» — вместо того, чтобы держать каждую привычку отдельным пунктом в едином списке.Когда список привычек растёт, области помогают поддерживать порядок без лишних сложностей. Вместо вопроса «Сделал ли я сегодня это одно дело?» можно увидеть более широкую картину: «Как у меня на самом деле идут дела на работе, дома и со здоровьем?»

Напоминания

Настройка Напоминаний — один из самых эффективных способов сохранять регулярность новой привычки: своевременный толчок часто определяет, отложите ли вы дело «на потом» или действительно его выполните.В Habitify доступны три типа напоминаний:

Напоминание по времени: задайте конкретное время; для одной привычки можно добавить несколько напоминаний (например, пить воду в 8:00, 10:00 и т. д.).
Напоминание по местоположению: срабатывает при прибытии в заданное место или выходе из него (например, тренажёрный зал при возвращении домой).
Связывание привычек: срабатывает после выполнения другой привычки (например, напоминание «Дневник» появляется сразу после отметки привычки «Читать книгу» как выполненной).

Контрольный список

Некоторые привычки состоят не из одного действия, а из нескольких небольших шагов. Контрольный список позволяет разбить большую и сложную привычку на ряд более простых и управляемых подзадач. Это помогает набирать темп, даёт понятный путь к завершению и делает крупные цели менее пугающими.Чтобы добавить новый пункт в контрольный список привычки:

На экране Новая привычка откройте Контрольный список.
Нажмите поле нового пункта и введите название задачи.
Нажмите ✔ или Готово на клавиатуре, чтобы подтвердить ввод.

Habitify не поддерживает непосредственное изменение пунктов Контрольного списка или их порядка.

Первый добавленный пункт будет первым в списке. Сейчас, чтобы изменить порядок, необходимо удалить пункты и добавить их заново в нужной последовательности.

Дата начала

Дата в поле Дата начала — это день, когда привычка начинает отображаться в Журнале. По умолчанию выбрана сегодняшняя дата, но можно указать более раннюю, чтобы внести уже достигнутый прогресс, или будущую, чтобы заранее запланировать привычку, к которой вы ещё не приступили.

Возможное последствие изменения Даты начала существующей привычки

Если перенести дату начала существующей привычки дальше в прошлое, для добавленных дней по умолчанию будет задана цель «1 раз».

Окончание

Настройка Окончание позволяет задать чёткую финишную черту для временных привычек, помогая сохранять сосредоточенность и испытать чувство достижения после её пересечения. Вместо бесконечного повторения привычка может автоматически завершиться после достижения цели.Окончание привычки можно задать четырьмя способами:

Тип	Завершается, когда…	Пример	Требование
В определённую дату	Наступает заданная календарная дата	завершается 31 декабря 2026 г.	Не раньше чем через 7 дней от сегодняшней даты
После серии	Достигнуто заданное число последовательных периодов	завершается после серии в 100 дней	Значение должно превышать текущую серию
После общего числа выполнений	Достигнуто заданное число выполненных периодов, необязательно подряд	завершается после 50 успешных дней	Значение должно превышать текущее общее число выполнений
По общему количеству	Суммарное записанное значение достигает цели	завершается после записи в общей сложности 10 000 страниц	Значение должно превышать текущее общее количество

Как полезная привычка отображается в списке

В режиме Неделя Журнала привычка появляется сразу, а прогресс отображается в соответствии с её целью.В режиме День появление привычки в списке Все привычки, списке Время суток или пользовательском списке Категория зависит от настроек Повторять и Дата начала.

Положение полезной привычки в каждом списке зависит от типа цели:

Полезные привычки с дневной целью находятся в верхней части списка.
Полезные привычки с недельной, месячной или годовой целью располагаются соответственно в разделах на этой неделе, в этом месяце или в этом году.

Как и любая привычка, после отметки за день она перемещается в группу Выполнено, Пропущено или Не выполнено в зависимости от результата, чтобы незавершённые дела были чётко отделены от уже обработанных.

Как записать прогресс полезной привычки

Записать прогресс полезной привычки можно четырьмя способами:

Записать: ввести фактически достигнутое значение, которое может быть больше или меньше цели.
Выполнить: ввести значение, равное цели, и отметить текущий период выполненным.
Пропустить: отметить текущий день пропущенным, если нужен выходной; это помогает сохранить текущую дневную серию.
Не выполнить: отметить текущий день не выполненным, если вы считаете его срывом; обратите внимание, это прервёт серию.

Запись прогресса в режиме «День»

В Habitify для iOS вкладка Журнал — основное место ежедневного отслеживания. В Журнале прогресс привычки можно записать следующими способами:

Используйте умную кнопку слева от привычки.
Смахните вправо, чтобы открыть Выполнить или Записать.
Смахните влево, чтобы открыть Пропустить или Не выполнить.

Умные кнопки

У каждой привычки есть кнопка для быстрой записи прогресса:

+ 1 для привычки с целью, измеряемой в «разах».
⏱️ для привычек с целью по продолжительности.
⌨️ для привычек с целью в других единицах (например, км, ккал, г и т. д.).

Смахивание вправо

При смахивании вправо доступен вариант Выполнение, который сразу отмечает полезную привычку выполненной и записывает значение цели как значение прогресса за текущий период.Вариант Записать позволяет указать любое значение прогресса. Обновить текущий прогресс можно в одном из двух режимов:

Добавить: введённое значение прибавляется к текущему.
Например, при текущем прогрессе «2 км» и добавлении «3 км» прогресс обновится до «5 км».
Задать: введённое значение становится новым текущим прогрессом.
Например, при текущем прогрессе «2 км» и заданном значении «3 км» прогресс обновится до «3 км».

Смахивание влево

Смахнув привычку влево, её также можно отметить как «Не выполнено» или «Пропущено».

Не выполнить отмечает день, когда вы планировали выполнить привычку, но не смогли. Учтите, что для привычки с дневной целью это прервёт текущую серию.
Пропустить предназначено для дня, когда привычка не запланирована: например, вы заболели, уехали в отпуск или временно поставили привычку на паузу.

Ручная отметка не поддерживается для привычек, синхронизирующих данные из приложений здоровья

Для привычек, связанных и синхронизируемых с Apple Health, Fitbit или Strava, Habitify не позволяет вручную записывать прогресс или отмечать привычку выполненной любым способом в приложении. Однако такие привычки по-прежнему можно отмечать как пропущенные или не выполненные.

Запись прогресса в режиме «Неделя»

В режиме Неделя раздела Журнал прогресс записывается через строку каждой привычки.Чтобы записать прогресс привычки с дневной целью:

Нажмите ячейку нужного дня, на который запланировано повторение привычки.
- Если цель измеряется в разах, каждое нажатие прибавляет 1 к прогрессу.
- Если используется другая единица, нажатие открывает экран Записать.
Нажмите и удерживайте ячейку дня, чтобы открыть варианты Пропустить и Не выполнить.

Чтобы записать прогресс привычки с недельной, месячной или годовой целью:

Нажмите полосу привычки, чтобы открыть экран Записать.
Полоса заполняется по мере записи данных и показывает общий прогресс к цели.

Частые вопросы

Как отметить всю неделю или весь месяц пропущенными, чтобы сохранить серию?

Сейчас Habitify не поддерживает массовый пропуск или замораживание серии сразу на целую неделю или месяц.Функция Пропустить специально предназначена для кратковременных и непредсказуемых обстоятельств, например болезни или неожиданной чрезвычайной ситуации, чтобы один вынужденный выходной не становился наказанием. Однако формирование привычки прежде всего связано с регулярным участием в настоящем. Возможность замораживать серию на недели или месяцы превратила бы её в искусственный показатель вместо точного отражения фактического темпа.

Как отменить ошибочную запись прогресса?

Если привычке присвоен статус (Выполнено, Пропущено или Не выполнено), найдите её в Журнале и нажмите кнопку ↩ рядом.Если привычка ещё выполняется:

В Журнале нажмите привычку, чтобы открыть экран её отдельного прогресса.
Нажмите кнопку ••• в правом верхнем углу.
Выберите История записей.
В Истории записей смахните ошибочную запись влево и выберите Удалить.
Нажмите кнопку возврата, чтобы сохранить изменения и вернуться назад.

Как изменить полезную привычку?

Чтобы изменить полезную привычку:

В Журнале нажмите привычку, чтобы открыть экран её отдельного прогресса.
Нажмите Изменить в правом верхнем углу.

Если привычка не отображается в сегодняшнем списке:

Откройте Настройки.
Нажмите Все привычки.
Нажмите привычку и выберите Изменить.

Как создать полезную привычку

В приложении Habitify для Android откройте вкладку Журнал.
Нажмите кнопку + рядом с правым нижним углом, затем выберите Создайте хорошую привычку.
Выберите готовый шаблон привычки,
либо нажмите Создать свою, чтобы начать с нуля.
Укажите параметры привычки, например Цель и Напоминание.
После каждого изменения не забывайте нажимать ←, чтобы сохранить его и вернуться назад.
Закончив настройку, нажмите Сохранить, чтобы добавить новую привычку в список.

Параметры полезной привычки

Повторить

Параметр Повторить определяет, когда привычка появляется в Журнале.Для привычки с дневной целью он также задаёт дни, которые учитываются в серии и показателе выполнения.

Режим	Как это работает	Пример
Ежедневно	Отображается ежедневно или в определённые дни недели	Каждый день Пн, ср и пт Выходные (вс, сб)
Ежемесячно	Повторяется в одну или несколько определённых дат месяца	2-го числа каждого месяца 15-го и 30-го числа каждого месяца
Интервал	Повторяется каждые N дней (например, каждые 3 или 5 дней); приложение показывает три следующие даты	Каждые 2 дня Каждые 7 дней

Цель

Цель — минимальный результат, определяющий «успех» за заданный период. Настройте три составляющие:

Значение: минимальный объём, которого нужно достичь (например, 1 раз, 30 минут, 2 литра).
Единица: выберите из готового списка, подходящего шаблону привычки (например, для «Пить воду» предлагаются литры, мл, американские жидкие унции и чашки), либо создайте собственную единицу, выбрав базовую единицу «разы» и дав ей название (например, «главы» или «клиенты»).
Период: день, неделя, месяц или год.

Быстрый выбор: прокрутите список значений и выберите готовое.
Точное значение: введите любое нужное значение.

Тип единицы нельзя изменить после сохранения.

Изменение подписи собственной единицы изменяет прошлые данные.

Если переименовать «бутылки» в «стаканы», новая подпись появится и во всех прошлых записях. Особенно учитывайте это при просмотре прошлых данных.

Время дня

Время суток — это утро, день или вечер либо любое другое удобное вам деление обычного дня.Главное преимущество — превращение простого списка привычек в структурированный план на весь день с разделами утра, дня, вечера и другими. Так после пробуждения можно сосредоточиться на утренних привычках, не отвлекаясь на дела, запланированные на потом.

Необходимо выбрать хотя бы одно Время суток.

Полезная привычка должна быть назначена хотя бы на одно Время суток. Можно выбрать все варианты, чтобы привычка отображалась в списке Времени суток в течение всего дня.

Время суток используется только для организации списка по разделам.

вид деятельности

вид деятельности позволяет объединять связанные привычки — например, «Здоровье», «Работа» или «Утренний распорядок» — вместо того, чтобы держать каждую привычку отдельным пунктом в едином списке.Когда список привычек растёт, Области помогают поддерживать порядок без лишних сложностей. Вместо вопроса «Сделал ли я сегодня это одно дело?» можно увидеть более широкую картину: «Как у меня на самом деле идут дела на работе, дома и со здоровьем?»

Напоминание

Настройка Напоминание — один из самых эффективных способов сохранять регулярность новой привычки: своевременный толчок часто определяет, отложите ли вы дело «на потом» или действительно его выполните.В Habitify доступны три типа напоминаний:

Время: задайте конкретное время; для одной привычки можно добавить несколько напоминаний (например, пить воду в 8:00, 10:00 и т. д.).
Местоположение: срабатывает при прибытии в заданное место или выходе из него (например, тренажёрный зал при возвращении домой).
Связывание привычек: срабатывает после выполнения другой привычки (например, напоминание «Дневник» появляется сразу после отметки привычки «Читать книгу» как выполненной).

Список дел

Некоторые привычки состоят не из одного действия, а из нескольких небольших шагов. Список дел позволяет разбить большую и сложную привычку на ряд более простых и управляемых подзадач. Это помогает набирать темп, даёт понятный путь к завершению и делает крупные цели менее пугающими.Чтобы добавить новый пункт в контрольный список привычки:

На экране настройки привычки прокрутите вниз до Контрольного списка.
Нажмите Добавить больше.
Введите пункт и нажмите Сохранить.
Повторите эти действия, чтобы добавить остальные пункты.

Habitify не поддерживает непосредственное изменение пунктов Контрольного списка или их порядка.

Дата начала

Дата в поле Дата начала — это день, когда привычка начинает отображаться в Журнале или режиме «Список». По умолчанию выбрана сегодняшняя дата, но можно указать более раннюю, чтобы внести уже достигнутый прогресс, или будущую, чтобы заранее запланировать привычку, к которой вы ещё не приступили.

Возможное последствие изменения Даты начала существующей привычки

Условие окончания

Условие окончания позволяет задать чёткую финишную черту для временных привычек, помогая сохранять сосредоточенность и испытать чувство достижения после её пересечения. Вместо бесконечного повторения привычка может автоматически завершиться после достижения цели.Окончание привычки можно задать четырьмя способами:

Тип	Завершается, когда…	Пример	Требование
В определённую дату	Наступает заданная календарная дата	завершается 31 декабря 2026 г.	Не раньше чем через 7 дней от сегодняшней даты
После серии	Достигнуто заданное число последовательных периодов	завершается после серии в 100 дней	Значение должно превышать текущую серию
После общего числа выполнений	Достигнуто заданное число выполненных периодов, необязательно подряд	завершается после 50 успешных дней	Значение должно превышать текущее общее число выполнений
По общему количеству	Суммарное записанное значение достигает цели	завершается после записи в общей сложности 10 000 страниц	Значение должно превышать текущее общее количество

Как полезная привычка отображается в Журнале

В режиме День появление привычки в списке Все привычки, списке Время дня или пользовательском списке вид деятельности зависит от настроек Повторить и Дата начала.В режиме Неделя привычка появляется сразу, а прогресс отображается в соответствии с её целью.

Как записать прогресс полезной привычки

Записать прогресс полезной привычки можно четырьмя способами:

Журнал значения: ввести фактически достигнутое значение, которое может быть больше или меньше цели.
Закончить: ввести значение, равное цели, и отметить текущий период выполненным.
Пропустить: отметить текущий день пропущенным, если нужен выходной; это помогает сохранить текущую дневную серию.
Неудача: отметить текущий день не выполненным, если вы считаете его срывом; обратите внимание, это прервёт серию.

В Habitify для Android вкладка Журнал — основное место ежедневного отслеживания.

Запись прогресса в режиме «День»

В режиме «День» прогресс привычки можно записать следующими способами:

Используйте умную кнопку слева от привычки.
Смахните вправо, чтобы открыть Закончить или Журнал значения.
Смахните влево, чтобы открыть Пропустить или Неудача.

Умные кнопки

У каждой привычки есть кнопка для быстрой записи прогресса:

Кнопка ✓ для привычки с целью = 1 раз.
Кнопка + 1 для привычки с целью = x раз (x > 1).
Кнопка ⏱️ для привычек с целью по продолжительности.
Кнопка ╋ для привычек с целью в других единицах (например, км, ккал, г и т. д.).

Смахивание вправо

При смахивании вправо доступен вариант Закончить, который сразу отмечает полезную привычку выполненной и записывает значение цели как значение прогресса за текущий период.Вариант Журнал значения позволяет добавить любое значение к прогрессу привычки.
Например, при текущем прогрессе «2 км» и добавлении «3 км» прогресс обновится до «5 км».

Смахивание влево

Смахнув привычку влево, её также можно отметить как «Не выполнено» или «Пропущено».

Неудача отмечает день, когда вы планировали выполнить привычку, но не смогли. Учтите, что для привычки с дневной целью это прервёт текущую серию.
Пропустить предназначено для дня, когда привычка не запланирована: например, вы заболели, уехали в отпуск или временно поставили привычку на паузу.

Ручная отметка не поддерживается для привычек, синхронизирующих данные из приложений здоровья

Для привычек, связанных и синхронизируемых с Health Connect, Fitbit или Strava, Habitify не позволяет вручную записывать прогресс или отмечать привычку выполненной любым способом в приложении. Однако такие привычки по-прежнему можно отмечать как пропущенные или не выполненные.

Запись прогресса в режиме «Неделя»

В режиме «Неделя» прогресс записывается непосредственно в строке каждой привычки.

Чтобы записать прогресс привычки с дневной целью:

Нажмите ячейку нужного дня, на который запланировано повторение привычки.
- Если цель измеряется в разах, каждое нажатие прибавляет 1 к прогрессу.
- Если используется другая единица, нажатие открывает экран «Журнал значения».
Нажмите и удерживайте ячейку дня, чтобы отметить его как Пропустить или Неудача.

Чтобы записать прогресс привычки с недельной, месячной или годовой целью:

Нажмите ячейку или полосу прогресса, чтобы открыть экран Журнал значения.
Полоса заполняется по мере записи данных и показывает общий прогресс к цели.

Частые вопросы

Как отметить всю неделю или весь месяц как Пропустить и сохранить серию?

Как отменить ошибочную запись прогресса полезной привычки?

Если привычке присвоен статус (Выполнено, Пропущено или Не выполнено), в Журнале смахните её вправо, чтобы снять статус, и выберите сброс прогресса за текущий день.Если привычка ещё выполняется:

В Журнале нажмите привычку, чтобы открыть экран её отдельного прогресса.
Нажмите кнопку ⋮ в правом верхнем углу.
Выберите История записей.
В Истории записей смахните ошибочную запись влево и выберите Удалить.
Нажмите кнопку возврата, чтобы сохранить изменения и вернуться назад.

Как изменить полезную привычку?

Если полезная привычка отображается в Журнале:

Нажмите привычку, чтобы открыть экран её отдельного прогресса.
Нажмите кнопку ⫶ в правом верхнем углу.
Выберите Изменить.

Если полезная привычка не отображается в Журнале:

Откройте Настройки.
Нажмите Управление привычками.
Нажмите и удерживайте привычку, затем выберите Изменить.

Как создать полезную привычку

На левой панели навигации откройте вкладку Все привычки.
На нижней панели действий нажмите + Добавить привычку, затем выберите Создать полезную привычку.
Нажмите поле названия и выберите один из готовых шаблонов привычки.
Либо просто введите название собственной привычки, чтобы начать с нуля.
Настройте подробные параметры.
Закончив настройку, нажмите Сохранить в правом нижнем углу, чтобы добавить новую привычку в список отслеживания.

Параметры полезной привычки

Повторять

Параметр Повторять определяет, когда привычка появляется в режиме «Список».Для привычки с дневной целью он также задаёт дни, которые учитываются в серии и показателе выполнения.

Режим	Как это работает	Пример
Ежедневно	Отображается ежедневно или в определённые дни недели.	Каждый день Пн, ср и пт Выходные (вс, сб)
Ежемесячно	Повторяется в одну или несколько определённых дат месяца	2-го числа каждого месяца 15-го и 30-го числа каждого месяца
Интервал	Повторяется каждые N дней (например, каждые 3 или 5 дней); приложение показывает три следующие даты	Каждые 2 дня Каждые 7 дней

Цель

Цель — минимальный результат, определяющий «успех» за заданный период. Настройте три составляющие:

Значение: минимальный объём, которого нужно достичь (например, 1 раз, 30 минут, 2 литра).
Единица: выберите из готового списка, подходящего шаблону привычки (например, для «Пить воду» предлагаются литры, мл, американские жидкие унции и чашки), либо создайте собственную единицу, выбрав базовую единицу «разы» и дав ей название (например, «главы» или «клиенты»).
Период: день, неделя, месяц или год.

Тип единицы нельзя изменить после сохранения. Можно переключаться между единицами одного типа (минуты → часы), но не между разными типами (минуты → км). Для изменения типа необходимо создать новую привычку.

Изменение подписи собственной единицы изменяет прошлые данные. Если переименовать «бутылки» в «стаканы», новая подпись появится и во всех прошлых записях.

Время дня

Время дня — это утро, день или вечер либо любое другое удобное вам деление обычного дня.Главное преимущество — превращение простого списка привычек в структурированный план на весь день с разделами «Утро», «День», «Вечер», «Ночь» и другими. Так после пробуждения можно сосредоточиться на утренних привычках, не отвлекаясь на дела, запланированные на потом.

Необходимо выбрать хотя бы одно Время дня. Можно выбрать все варианты, чтобы привычка отображалась в списке Времени дня в течение всего дня.

Время дня используется только для организации списка по разделам. Напоминание — это отдельное push-уведомление, которое предупреждает вас в точное время (например, в 8:00). У привычки «Утро» может быть установлено напоминание на 8:00.

Дата начала

Дата в поле Дата начала — это день, когда привычка начинает отображаться при просмотре привычек в макете «Список».В макете Сетка Дата начала определяет первую ячейку, с которой можно взаимодействовать и отмечать привычку. Ячейки дат до начала привычки будут перечёркнуты и недоступны для нажатия.По умолчанию в поле Дата начала выбрана сегодняшняя дата, но можно указать более раннюю, чтобы внести уже достигнутый прогресс, или будущую, чтобы заранее запланировать привычку, к которой вы ещё не приступили.

Условие окончания

Тип	Завершается, когда…	Пример	Требование
В определённую дату	Наступает заданная календарная дата	завершается 31 декабря 2026 г.	Не раньше чем через 7 дней от сегодняшней даты
После серии	Достигнуто заданное число последовательных периодов	завершается после серии в 100 дней	Значение должно превышать текущую серию
После общего числа выполнений	Достигнуто заданное число выполненных периодов, необязательно подряд	завершается после 50 успешных дней	Значение должно превышать текущее общее число выполнений
По общему количеству	Суммарное записанное значение достигает цели	завершается после записи в общей сложности 10 000 страниц	Значение должно превышать текущее общее количество

Напоминания

Настройка Напоминания — один из самых эффективных способов сохранять регулярность новой привычки: своевременный толчок часто определяет, отложите ли вы дело «на потом» или действительно его выполните.В Habitify доступны три типа напоминаний: Время, Местоположение и Связывание привычек. Ниже описана настройка каждого типа.

Напоминание по времени
Напоминание по местоположению
Напоминание о связывании привычек

Нажмите поле Напоминание.
Выберите тип Время.
Введите время и укажите AM/PM.
При желании включите Собственное расписание и выберите дни, в которые должно срабатывать напоминание.
Нажмите Готово, чтобы добавить новое напоминание.

Область

Область позволяет объединять связанные привычки — например, «Здоровье», «Работа» или «Утренний распорядок» — вместо того, чтобы держать каждую привычку отдельным пунктом в едином списке.Когда список привычек растёт, Области помогают поддерживать порядок без лишних сложностей. Вместо вопроса «Сделал ли я сегодня это одно дело?» можно увидеть более широкую картину: «Как у меня на самом деле идут дела на работе, дома и со здоровьем?»

Контрольный список

Некоторые привычки состоят не из одного действия, а из нескольких небольших шагов.Контрольный список позволяет разбить большую и сложную привычку на ряд более простых и управляемых подзадач. Это помогает набирать темп, даёт понятный путь к завершению и делает крупные цели менее пугающими.Чтобы добавить новый пункт в контрольный список привычки:

В окне Новая привычка найдите Контрольный список и нажмите поле ввода.
Добавляйте пункты, разделяя их нажатием Enter на клавиатуре.

Как полезная привычка отображается в списке

В макете Список появление привычки в списке Все привычки, списке Время дня или пользовательском списке Область зависит от настроек Повторять и Дата начала.Например, если Дата начала привычки — 2026-07-01 , а Повторять — каждые 2 дня , она появится в списках за даты 2026-07-01, 2026-07-03, 2026-07-05,_ и т. д._В макете Сетка отображаются все активно отслеживаемые привычки независимо от настроек Повторять и Дата начала. Ячейки дней до даты начала будут перечёркнуты.

Как записать прогресс полезной привычки

Записать прогресс полезной привычки можно четырьмя способами:

Добавить запись: ввести фактически достигнутое значение, которое может быть больше или меньше цели.
Выполнить или Отметить как выполненное: ввести значение, равное цели, и отметить текущий период выполненным.
Пропустить или Отметить как пропущенное: отметить текущий день пропущенным.
Провал или Отметить как невыполненное: отметить текущий день не выполненным.

Разница между «пропустить» и «не выполнить»:

Пропуск используйте для выходного дня, когда хотите сохранить дневную серию.
Невыполнение используйте, когда привычку следовало выполнить, но вы её пропустили.

Пропуск не защищает недельную, месячную или годовую серию. Если недельная, месячная или годовая цель не достигнута, текущая серия сбросится до 0.

Способ отслеживания прогресса зависит от выбранного макета — Сетка или Список.

Отслеживание в макете «Сетка»

Макет Сетка даёт обзор привычек в виде календаря. Каждая ячейка сетки соответствует одному дню одной привычки. Поэтому отмечать можно как один день, так и сразу несколько.Чтобы отметить статус или записать прогресс за один день:

Нажмите для выбора: нажмите любую ячейку дня. Внизу появится панель действий. Выберите «Выполнить», «Пропустить» или «Провал».
Щёлкните правой кнопкой для быстрого доступа: щёлкните правой кнопкой мыши любую ячейку. Откроется меню действий. Выберите нужное действие.
Используйте сочетания клавиш: выберите ячейку и нажмите одно из следующих сочетаний:
- для macOS: Option + C (выполнить), Option + S (пропустить) или Option + F (провал);
- для Windows: Alt + C (выполнить), Alt + S (пропустить) или Alt + F (провал).

Чтобы отметить статус или записать прогресс сразу за несколько дней:

Для отдельных несмежных дней: удерживайте Ctrl в Windows или Cmd на Mac и нажмите все ячейки, которые хотите обновить. Затем выберите действие на нижней панели или используйте сочетание клавиш.
Для непрерывного диапазона дней: нажмите и удерживайте ячейку, затем проведите указателем мыши по соседним ячейкам, чтобы выбрать диапазон. Отпустите кнопку мыши и выберите действие на нижней панели или используйте сочетание клавиш.

Отметка сразу нескольких дней доступна только для привычек с дневной целью.

Отслеживание в макете «Список»

Макет Список показывает простой, сфокусированный список привычек на определённый день. Отметить привычку или записать её прогресс можно следующим образом:

Добавить запись: наведите указатель на привычку — появится поле ввода. Введите значение и нажмите Enter на клавиатуре или ☑, чтобы сохранить.
Выбрать и отметить: нажмите привычку, затем выберите Выполнить, Пропустить или Провал на панели действий внизу.
Выбрать в меню действий: щёлкните привычку правой кнопкой мыши либо наведите на неё указатель и нажмите кнопку меню с тремя точками у края, чтобы открыть меню действий.

Частые вопросы

Как пропустить неделю, месяц или год?

Сейчас Habitify не поддерживает массовый пропуск или замораживание серии сразу на целую неделю или месяц.Функция Пропустить специально предназначена для кратковременных и непредсказуемых обстоятельств — например, болезни или неожиданной чрезвычайной ситуации, — чтобы один вынужденный выходной не становился наказанием. Однако формирование привычки прежде всего связано с регулярным участием в настоящем. Возможность замораживать серию на недели или месяцы превратила бы её в искусственный показатель вместо точного отражения фактического темпа.

Как отменить запись прогресса полезной привычки?

Если привычке присвоен статус (Выполнено, Пропущено или Не выполнено), щёлкните ячейку правой кнопкой мыши и выберите Удалить записи.Если привычка ещё выполняется:

Откройте экран её отдельного прогресса.
В правом верхнем углу нажмите кнопку переключения боковой панели.
Перейдите на вкладку История записей.
Выберите ошибочную запись.
Нажмите Удалить в правом нижнем углу.

Как изменить полезную привычку?

Чтобы изменить полезную привычку:

Откройте список привычек в макете Сетка.
Нажмите привычку, чтобы открыть экран её отдельного прогресса.
В правом верхнем углу нажмите кнопку 🖊.

​Как создать полезную привычку

​Параметры полезной привычки

​Повторять

​Цель

Изменение собственной единицы может повлиять на прошлые данные

Тип единицы нельзя изменить после сохранения.

​Время суток

Необходимо выбрать хотя бы одно Время суток

Время суток используется только для организации и фильтрации списка.

​Категория

​Напоминания

​Контрольный список

Habitify не поддерживает непосредственное изменение пунктов Контрольного списка или их порядка.

​Дата начала

Возможное последствие изменения Даты начала существующей привычки

​Окончание

​Как полезная привычка отображается в списке

​Как записать прогресс полезной привычки

​Запись прогресса в режиме «День»

​Умные кнопки

​Смахивание вправо

​Смахивание влево

Ручная отметка не поддерживается для привычек, синхронизирующих данные из приложений здоровья

​Запись прогресса в режиме «Неделя»

​Частые вопросы

​Как создать полезную привычку

​Параметры полезной привычки

​Повторить

​Цель

Тип единицы нельзя изменить после сохранения.

Изменение подписи собственной единицы изменяет прошлые данные.

​Время дня

Необходимо выбрать хотя бы одно Время суток.

Время суток используется только для организации списка по разделам.

​вид деятельности

​Напоминание

​Список дел

Habitify не поддерживает непосредственное изменение пунктов Контрольного списка или их порядка.

​Дата начала

Возможное последствие изменения Даты начала существующей привычки

​Условие окончания

​Как полезная привычка отображается в Журнале

​Как записать прогресс полезной привычки

​Запись прогресса в режиме «День»

​Умные кнопки

​Смахивание вправо

​Смахивание влево

Ручная отметка не поддерживается для привычек, синхронизирующих данные из приложений здоровья

​Запись прогресса в режиме «Неделя»

​Частые вопросы

​Как создать полезную привычку

​Параметры полезной привычки

​Повторять

​Цель

​Время дня

​Дата начала

​Условие окончания

​Напоминания

​Область

​Контрольный список

​Как полезная привычка отображается в списке

​Как записать прогресс полезной привычки

​Отслеживание в макете «Сетка»

​Отслеживание в макете «Список»

​Частые вопросы

Как создать полезную привычку

Параметры полезной привычки

Повторять

Цель

Время суток

Категория

Напоминания

Контрольный список

Дата начала

Окончание

Как полезная привычка отображается в списке

Как записать прогресс полезной привычки

Запись прогресса в режиме «День»

Умные кнопки

Смахивание вправо

Смахивание влево

Запись прогресса в режиме «Неделя»

Частые вопросы

Как создать полезную привычку

Параметры полезной привычки

Повторить

Цель

Время дня

вид деятельности

Напоминание

Список дел

Дата начала

Условие окончания

Как полезная привычка отображается в Журнале

Как записать прогресс полезной привычки

Запись прогресса в режиме «День»

Умные кнопки

Смахивание вправо

Смахивание влево

Запись прогресса в режиме «Неделя»

Частые вопросы

Как создать полезную привычку

Параметры полезной привычки

Повторять

Цель

Время дня

Дата начала

Условие окончания

Напоминания

Область

Контрольный список

Как полезная привычка отображается в списке

Как записать прогресс полезной привычки

Отслеживание в макете «Сетка»

Отслеживание в макете «Список»

Частые вопросы