Перейти к основному содержанию
Экранное время — функция, которая отслеживает продолжительность использования устройства и отдельных приложений, помогая лучше понять ваши цифровые привычки. Она учитывает:
  • Общее время использования устройства
  • Время в отдельных приложениях
  • Частоту активации устройства
  • Приложения, которые отправляют больше всего уведомлений
В этом руководстве описано, как создать привычку для отслеживания экранного времени в приложениях и на сайтах, которые учитывает функция «Экранное время» вашего устройства.
Чтобы найти данные экранного времени на устройстве iOS:
  • На iPhone или iPad откройте приложение Настройки.
  • Прокрутите вниз, найдите и нажмите Экранное время.
  • Откроется обзор использования с подробной разбивкой по категориям приложений.

​
Добавление привычки, синхронизированной с Экранным временем

  1. В Журнале нажмите + на панели дат в правом нижнем углу экрана.
  2. Выберите Создать полезную привычку или Избавление от вредной привычки.
  3. Среди вкладок в верхней части экрана шаблонов привычек выберите Экранное время.
  4. При первом создании привычки, связанной с Экранным временем, необходимо вручную предоставить Habitify разрешение на доступ.
    1. На экране Требуется авторизация нажмите Продолжить.
    2. Во всплывающем окне подтверждения выберите Продолжить.
    3. Подтвердите авторизацию с помощью код-пароля устройства или Face ID, как требует система.
    4. На экране «Habitify» разрешён доступ к Экранному времени нажмите Готово.
  5. Найдите и выберите приложения и сайты в списке, затем нажмите Продолжить.
  6. Настройте параметры привычки как обычно.
  7. Закончив настройку, нажмите Сохранить в правом верхнем углу.

​
Примечания и ограничения

  • Значения экранного времени не синхронизируются, пока вы не достигнете порогового значения цели.
  • Для полезных привычек (например, чтения книг в приложении) привычка отмечается выполненной при достижении цели по времени, после чего синхронизация прекращается, хотя счётчик устройства продолжает учитывать дополнительное экранное время.
    • Например, вы ставите цель пользоваться приложением 10 минут в день. Когда Экранное время зафиксирует 10 минут использования, данные будут переданы в Habitify, а привычка — отмечена выполненной. Если продолжить пользоваться приложением, оставшееся время не синхронизируется. При желании его можно записать вручную позже.
  • Для вредных привычек (например, ограничения социальных сетей):
    • Цель «Ограничить эту привычку»: Habitify действительно ограничит использование приложения после достижения максимального порога.
    • Цель «Отказаться от этой привычки»: выбранное приложение будет ограничено по умолчанию.
    • Ограничение сохраняется, пока вы не откроете Habitify и намеренно не отметите привычку как «Пропущено» или «Не выполнено».

​
Частые вопросы

Habitify получает данные Экранного времени напрямую от Apple, а Apple измеряет для социальных и развлекательных сервисов вроде Instagram, TikTok, YouTube или X только две вещи:
  • само приложение;
  • сайт сервиса, когда он открыт в Safari.
Ссылки, открытые в Chrome, Firefox, Edge или другом браузере, отображаются в Экранном времени только как время использования этого браузера, без разбивки по сайтам. Поскольку Apple не предоставляет эти подробности, Habitify также не может учитывать их в привычке.Чтобы ограничение оставалось точным, пользуйтесь этим сервисом в браузере только через Safari:
  1. Открывайте ссылки сервиса в Safari, а не в другом браузере. Если ссылка открывается в другом приложении, нажмите и удерживайте её, затем выберите «Открыть в Safari».
  2. Выйдите из сервиса в другом браузере, чтобы ссылки не могли незаметно обходить ограничение.
  3. Если браузер сохранил ваши данные входа, удалите их из менеджера паролей, чтобы он не входил в аккаунт автоматически.
Когда сервис будет работать только в своём приложении и Safari, каждая минута начнёт учитываться в привычке.
При настройке привычки Экранного времени в Habitify вы можете заметить, что намеренно не выбранное приложение — например Messenger, WhatsApp или магазин вроде Amazon — внезапно блокируется или показывает экран ограничения времени.Это связано с тем, как мобильные операционные системы применяют ограничения доменов сайтов на всём устройстве.Проблему можно исправить за несколько нажатий.
  1. Откройте Habitify и перейдите к настройкам привычки Экранного времени.
  2. Просмотрите список.
  3. Оставьте выбранными приложение и основные домены сайтов, которые хотите ограничить (например, www.facebook.com, www.instagram.com).
  4. Снимите выбор с внутренних ссылок переадресации, мобильных веб-превью и коротких ссылок, например:
    • l.facebook.com
    • l.instagram.com
    • m.facebook.com
    • Домены коротких ссылок и переходов в магазины (например, a.co)
  5. Сохраните привычку.