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Tiempo de pantalla es una función que controla cuánto tiempo utilizas el dispositivo y determinadas aplicaciones, y te ofrece información real sobre tus hábitos digitales. Registra lo siguiente:
  • El tiempo total que pasas usando el dispositivo.
  • El tiempo que pasas en cada aplicación.
  • La frecuencia con la que levantas el dispositivo.
  • Las aplicaciones que te envían más notificaciones.
Esta guía explica cómo crear y registrar hábitos de tiempo de pantalla con las aplicaciones y los sitios web supervisados por la función Tiempo de pantalla de tus dispositivos.
Para encontrar los datos de tiempo de pantalla en dispositivos iOS:
  • En tu iPhone o iPad, abre la aplicación Ajustes.
  • Desplázate hacia abajo, busca Tiempo de uso y tócalo.
  • Verás un resumen del uso con desgloses detallados por categoría de aplicaciones.

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Añadir un hábito sincronizado con Tiempo de pantalla

  1. En Diario, toca + en la barra de fechas de la esquina inferior derecha de la pantalla.
  2. Elige Crear un hábito positivo o Abandonar un hábito negativo.
  3. Entre las pestañas de la parte superior de la pantalla de plantillas de hábitos, toca Tiempo de pantalla.
  4. La primera vez que crees un hábito conectado con Tiempo de pantalla, tendrás que conceder manualmente el permiso de acceso a Habitify.
    1. En la pantalla Se necesita autorización, toca el botón Continuar.
    2. En la ventana emergente de confirmación, toca la opción Continuar.
    3. Confirma la autorización con el código del dispositivo o Face ID, como exige el sistema.
    4. En la pantalla «Habitify» tiene permiso para acceder a Tiempo de uso, toca Hecho.
  5. Busca y selecciona las aplicaciones y los sitios web de la lista; después, toca Continuar.
  6. Configura los detalles del hábito de la forma habitual.
  7. Cuando todo esté configurado, toca el botón Guardar en la esquina superior derecha.

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Notas y limitaciones

  • Los valores de tiempo de pantalla no se sincronizan hasta que alcanzas el umbral del objetivo.
  • Para los hábitos positivos —como utilizar aplicaciones de lectura para leer un libro—, el hábito se marca como completado cuando alcanzas el objetivo de tiempo y deja de sincronizarse, aunque el contador del dispositivo siga registrando el tiempo de pantalla adicional.
    • Por ejemplo: estableces el objetivo de utilizar una aplicación 10 minutos al día. Cuando Tiempo de pantalla registra que la has utilizado durante 10 minutos, los datos se envían a Habitify y el hábito se marca como completado. Si utilizas la aplicación durante más de 10 minutos, el tiempo restante no se sincroniza. Si quieres, puedes registrarlo manualmente más tarde.
  • Para los hábitos negativos —como limitar las redes sociales—:
    • Objetivo «Limitar este hábito»: Habitify limitará realmente el uso de la aplicación cuando alcances el umbral máximo.
    • Objetivo «Abandonar este hábito»: la aplicación seleccionada estará limitada de forma predeterminada.
    • Esta restricción se mantiene a menos que abras Habitify y marques deliberadamente el hábito como «Omitido» o «Fallido».

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Preguntas frecuentes

Habitify obtiene los datos de Tiempo de pantalla directamente de Apple, que solo mide dos elementos en servicios sociales o de entretenimiento como Instagram, TikTok, YouTube o X:
  • La propia aplicación.
  • El sitio web del servicio cuando se abre en Safari.
Los enlaces abiertos en Chrome, Firefox, Edge o cualquier otro navegador solo aparecen en Tiempo de pantalla como tiempo utilizado en ese navegador, sin un desglose por sitio. Como Apple no comparte ese nivel de detalle, Habitify tampoco puede incluirlo en el hábito.Para mantener la precisión del límite, utiliza Safari como único navegador desde el que se pueda acceder al servicio:
  1. Abre los enlaces del servicio en Safari en lugar de utilizar otro navegador. Mantén pulsado el enlace y elige «Abrir en Safari» si se abre en otro lugar.
  2. Cierra la sesión del servicio en los demás navegadores para que los enlaces no puedan eludir silenciosamente el límite.
  3. Si el navegador ha guardado tus credenciales, elimínalas de su gestor de contraseñas para impedir que vuelva a iniciar sesión automáticamente.
Cuando el servicio solo funcione en su aplicación y en Safari, cada minuto contará para el hábito.
Al configurar un hábito de Tiempo de pantalla en Habitify, es posible que una aplicación que dejaste sin marcar deliberadamente —como Messenger, WhatsApp o una aplicación de compras como Amazon— se bloquee de repente o muestre una pantalla de restricción de tiempo.Esto se debe a la forma en que los sistemas operativos móviles aplican los límites de dominios de sitios web en todo el dispositivo.Puedes solucionarlo con unos pocos toques:
  1. Abre Habitify y ve a los ajustes de tu hábito de Tiempo de pantalla.
  2. Revisa la lista.
  3. Mantén marcados la aplicación y los dominios principales de los sitios web que quieras limitar —por ejemplo, www.facebook.com y www.instagram.com—.
  4. Desmarca los enlaces internos de redirección, las vistas previas para móviles y los enlaces cortos, como:
    • l.facebook.com
    • l.instagram.com
    • m.facebook.com
    • Dominios de enlaces cortos y puentes a tiendas —por ejemplo, a.co—.
  5. Guarda el hábito.