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El Diario te indica qué hacer hoy. La vista Progreso te muestra cómo te va realmente: no solo si has marcado una casilla esta mañana, sino si el hábito está arraigando de verdad, semana tras semana y mes tras mes. Progreso se divide en dos espacios específicos porque crear un hábito y abandonar otro son procesos realmente distintos, con aspectos diferentes que merece la pena medir: Hábitos positivos y Hábitos negativos. Este artículo explica qué encontrarás en ellos y cómo interpretar la información de cada vista.

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Progreso: Hábitos positivos

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Intervalo de fechas y controles de hábitos

Antes de examinar los datos, debes definir los parámetros. Las herramientas de filtrado están en la esquina superior derecha.Esta sección permite:
  • Seleccionar intervalos estándar —como 7, 14, 28 o 60 días, hasta 6 meses— o definir fechas de inicio y finalización totalmente personalizadas.
  • Filtrar hábitos concretos, los hábitos de un área determinada o los de un Momento del día específico.
Tanto si quieres revisar tu rendimiento general de todo el año como centrarte en un reto de ejercicio de 30 días, estos controles adaptan los datos exactamente a tus necesidades.

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Resumen del esfuerzo diario

Es el punto de entrada a Progreso y responde a una pregunta: ¿estoy siendo constante de verdad o solo me lo parece?Esta sección ofrece una visión integral del esfuerzo real mediante tres métricas clave: Mapa de calor de constancia, Puntuación diaria media y Barra de rendimiento.Resumen de hábitos positivos en iOS

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Mapa de calor de constancia

Situado en la parte superior del panel, el mapa de calor representa de forma visual y dinámica tu perseverancia a lo largo del tiempo.La cuadrícula está formada por cuadrados pequeños que representan los días; el número de celdas coincide exactamente con el intervalo elegido en el filtro. La intensidad del color refleja la tasa de finalización diaria: cuanto mayor sea el porcentaje completado ese día, más oscuro y sólido será el color.

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Puntuación diaria media

Justo debajo del mapa de calor aparecen las métricas principales que evalúan tu eficacia general durante el periodo seleccionado, junto con un indicador de tendencia que compara el impulso actual con el pasado.
  • Puntuación diaria media: representa tu tasa general de finalización diaria. Se calcula sumando las tasas de finalización de cada día y dividiendo el resultado entre el número total de días del filtro. (Ejemplo: si hoy tienes 3 hábitos diarios y completas 1, la tasa de hoy es del 33,3 %).
  • Indicador de tendencia: compara la puntuación actual con el periodo inmediatamente anterior. (Ejemplo: si ves los «Últimos 7 días», compara la puntuación actual con los 7 días anteriores).

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Barra de rendimiento

Divide los días en tres estados claros:
  • Nada: número de días en los que no se completó ningún hábito diario.
  • Parcial: número de días en los que se completaron algunos hábitos, pero no todos.
  • Completo: número de días en los que se completó el 100 % de los hábitos diarios.
Este desglose es un buen recordatorio para tratarte con amabilidad: aunque solo tengas unos pocos días perfectos, un gran bloque de días con esfuerzo «parcial» demuestra que sigues presentándote y contribuyendo a tu éxito general.

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Patrones

La sección Patrones te ayuda a identificar cuándo eres más productivo y dónde podrías estar atascándote. Comprender estas tendencias permite trabajar con tu energía natural en lugar de luchar contra ella.Se divide en tres perspectivas útiles: Ritmo semanal, Zonas de máxima concentración y Hábitos no realizados.

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Ritmo semanal

Patrón de ritmo semanal en iOSEste gráfico funciona como un pequeño informe de tu semana habitual al comparar las tasas medias de finalización de lunes a domingo. La puntuación de un día concreto de la semana es la media de todos esos días dentro del intervalo seleccionado.Por ejemplo, si el filtro incluye dos martes, con una tasa de finalización del 50 % el primero y del 0 % el segundo, el promedio general de los martes que mostrará el gráfico será del 25 %.Las barras más altas y más bajas permiten detectar tus días más productivos y aquellos en los que disminuye el impulso. Así puedes planificar mejor: programa los hábitos exigentes en los días de más energía y date flexibilidad en los de menos energía.

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Zonas de máxima concentración

Patrón de zonas de máxima concentración en iOSSegún tus Momentos del día personalizados —Mañana, Tarde y Noche—, este gráfico calcula la media de las tasas de finalización de cada bloque durante el periodo filtrado.Por ejemplo, si tienes 3 hábitos programados para la Mañana, completas 2/3 el primer día y 1/3 el segundo, la tasa general de la Mañana será del 50 %.Esto revela tus «horas doradas» personales. Al saber exactamente qué bloque del día produce la tasa de éxito más alta, puedes optimizar la rutina: traslada los hábitos más difíciles y prioritarios a las zonas de máxima concentración y reserva las horas de menor rendimiento para descansar o realizar tareas sencillas.

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Hábitos no realizados

Patrón de hábitos no realizados en iOSMediante un gráfico de anillo, esta sección cuenta todas las veces que no realizaste un hábito diario dentro del filtro y calcula la proporción porcentual entre registros Omitidos y Fallidos. Debajo, el sistema indica expresamente el hábito Más omitido y el Más fallido.Por ejemplo, si durante el intervalo elegido tienes 10 registros no realizados en total —6 omisiones y 4 fallos—, el gráfico mostrará un 60 % de Omitidos y un 40 % de Fallidos.En lugar de provocar culpa por los días perdidos, esta herramienta convierte los contratiempos en datos útiles:
  • Si un hábito aparece como Más fallido, es una señal clara de que la rutina necesita ajustes: quizá ahora sea demasiado difícil o esté programada a una hora inadecuada.
  • El hábito Más omitido puede llevarte a reconsiderar si ese objetivo sigue siendo pertinente para tu recorrido actual.

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Áreas

Áreas en iOSCrear hábitos positivos rara vez se limita a una sola cosa; suele combinar salud, trabajo, crecimiento personal y relaciones. La sección Áreas garantiza un progreso equilibrado entre las distintas categorías de tu vida.Contiene un carrusel de tarjetas desplazables horizontalmente, una por cada Área personalizada. Dentro de cada tarjeta encontrarás un breve informe de «Esfuerzo general» específico de esa categoría:
  • Puntuación diaria media: tasa media de finalización diaria de los hábitos con objetivo diario incluidos en el área durante el periodo seleccionado.
  • Minilínea de tendencia: gráfico lineal que representa el rendimiento general de esos hábitos durante el periodo seleccionado.
  • Mapa de calor condensado: visualiza la tasa de finalización de los hábitos diarios incluidos en el área durante el periodo seleccionado.
Al recorrer las tarjetas puedes detectar de inmediato si una parte de tu vida prospera mientras descuidas otra.

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Objetivos

Objetivos de hábitos positivos en iOSLa sección Objetivos está diseñada específicamente para hábitos con objetivos semanales, mensuales o anuales. Ofrece miniinformes específicos para comprobar que avanzas al ritmo adecuado.Muestra una tarjeta para cada hábito con objetivo semanal, mensual o anual.
  • Encabezado: muestra el nombre del hábito y el objetivo concreto.
  • Puntuación semanal/mensual/anual: representa la tasa de finalización de la semana, el mes o el año actuales.
  • Mapa de calor: visualiza tu esfuerzo en cada semana, mes o año estándar mediante minibarras de progreso.
  • Desglose detallado:
    • Finalización: cuenta los ciclos completados —por ejemplo, 7/15 semanas—.
    • Total: suma los valores de progreso registrados dentro del intervalo elegido.
    • Media semanal/mensual/anual: calcula el valor medio alcanzado por cada semana, mes o año estándar incluido en el intervalo.
Los grandes objetivos pueden intimidar, pero estas tarjetas los desglosan. La métrica Media diaria convierte una meta mensual abrumadora en una cifra diaria pequeña y manejable, mientras que el total Acumulado del año demuestra que el esfuerzo constante se acumula hasta producir logros enormes.

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Hábitos

Hábitos positivos en iOSLa sección Hábitos está dedicada exclusivamente a los hábitos con un objetivo diario. Ofrece miniinformes individuales de las rutinas que pretendes completar todos los días, para que puedas examinar el rendimiento de cada hábito.Cada hábito diario tiene su propia tarjeta de informe.
  1. Encabezado: muestra el nombre del hábito junto a un icono de llama que indica la racha activa actual.
  2. Puntuación y tendencia: la Puntuación diaria de ese hábito, acompañada de una línea de tendencia.
  3. Desglose detallado: muestra la proporción de Finalización —por ejemplo, 7/15 días—, el valor Total acumulado y la Media diaria.
  4. Minimapa de calor: mapa personalizado que aísla el esfuerzo diario de ese hábito.
Estas tarjetas individuales son una herramienta definitiva de responsabilidad. Mostrar la racha actual en la parte superior aprovecha el poder psicológico del impulso. El minimapa permite diagnosticar problemas concretos: si la cuadrícula de un hábito tiene muchos huecos, sabrás de inmediato qué rutina necesita más atención mañana.

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Progreso: Hábitos negativos

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Intervalo de fechas y controles de hábitos

Las herramientas de filtrado están en la esquina superior derecha. Permiten ajustar el periodo mediante intervalos estándar —7, 14, 28 días, etc.— o fechas de inicio y finalización personalizadas.Estos filtros aíslan los datos. Si estás realizando un «Octubre sobrio» o una desintoxicación digital de 30 días, puedes definir las fechas exactas para ver un informe centrado en ese reto concreto.

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Resumen del esfuerzo diario

Al abrir la pestaña «Hábitos negativos» verás un resumen del esfuerzo durante el intervalo seleccionado. El diseño puede parecerse a la pestaña «Hábitos positivos», pero aquí el objetivo es exactamente el contrario.Resumen de hábitos negativos en iOS

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Calendario de bloques

En lugar de intentar llenar el calendario de colores oscuros como en «Hábitos positivos», aquí debes mantenerlo tan vacío como sea posible. Los bloques gris claro representan los días limpios.Si registras un desliz en un hábito negativo, el bloque de ese día se volverá inmediatamente rojo sólido.Esta imagen ofrece una comprobación instantánea de la realidad. Un bloque rojo no debe causar culpa; es un dato que ayuda a reconocer cuándo suelen producirse los deslices.

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Indicadores principales

Justo debajo del calendario aparece un desglose de la constancia en cuatro métricas motivadoras:
  1. Días limpios: número total de días en que evitaste por completo los hábitos negativos, acompañado del porcentaje general de «días limpios».
  2. Días con deslices: número total de días con registros de progreso, incluso cuando el total todavía está por debajo del límite; también indica exactamente cuántos días han pasado desde el último desliz.
  3. Racha actual: secuencia continua de días limpios hasta hoy, indicada mediante un icono de llama.
  4. Racha máxima: récord histórico de días limpios consecutivos.

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Patrones

Patrones de hábitos negativos en iOSCrear hábitos positivos depende de encontrar tu máxima productividad; abandonar hábitos negativos depende de identificar tu máxima vulnerabilidad. La sección Patrones utiliza el Ritmo de deslices para señalar exactamente cuándo corres mayor riesgo de volver a caer en viejas trampas.El Ritmo de deslices funciona como un informe semanal de vulnerabilidad. Sus barras rojas horizontales cuentan los deslices de cada día de la semana y muestran exactamente cuántas veces cediste un lunes frente a un domingo durante el intervalo elegido.Al representar cuándo se producen con más frecuencia, el gráfico convierte los errores en información útil. Permite dejar de depender exclusivamente de la fuerza de voluntad y empezar a crear defensas de forma preventiva.Cuando veas con claridad tus días más vulnerables, podrás cambiar intencionadamente el entorno o programar responsabilidad adicional justo cuando más la necesites.

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Objetivos de límite

Mientras las secciones anteriores examinan el esfuerzo general, esta ofrece tarjetas individuales para cada hábito negativo.Como Habitify permite dos tipos de objetivos para las rutinas negativas —moderarlas o abandonarlas por completo—, verás dos tipos de tarjetas ligeramente diferentes según el hábito.

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Hábitos de tipo límite

Hábito de tipo límite en iOSEl miniinforme de un hábito cuyo objetivo es limitarlo incluye:
  1. Encabezado: muestra el nombre del hábito y el límite definido.
  2. Deslices y gráfico del límite: destaca cuántos días tuviste un «desliz» —al menos 1 registro de progreso—. Junto a él, un gráfico de columnas representa los registros reales frente a una línea roja de puntos que indica el límite. Toda columna que atraviese esa línea representa un exceso.
  3. Desglose detallado: resume el seguimiento mediante tres métricas:
    • Exceso: número de periodos en que consumiste o hiciste más de lo permitido.
    • Media: volumen medio real por periodo —diario, semanal o mensual—.
    • Máximo: cantidad más alta registrada en un único periodo.
En lugar de exigir perfección, esta imagen completa muestra la realidad de tu reducción gradual. Ver exactamente cuánto te excediste junto a una media general descendente recuerda que las victorias parciales importan. Demuestra que recuperas progresivamente el control de tus impulsos aunque cruces ocasionalmente la línea roja.

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Hábitos de tipo abandono

Hábito de tipo abandono en iOSEn los hábitos en los que moderarse no es una opción y el objetivo absoluto es abandonarlos, esta sección ofrece una visión clara y directa de tu resiliencia.
  1. Encabezado: muestra el nombre junto a un icono de llama que destaca la racha activa actual de días limpios.
  2. Días limpios y cadena: muestra de forma destacada el total de días limpios —sin registros de progreso— durante el periodo, junto a una cadena visual. Los días limpios permanecen despejados, mientras que los días con deslices destacan como líneas rojas verticales que rompen la cadena.
  3. Desglose detallado: resume el esfuerzo mostrando:
    • Deslices: número de días en los que cediste al hábito negativo.
    • Racha máxima: secuencia más larga de días limpios de todo tu historial.
    • Tasa de éxito: porcentaje de días limpios sobre el número total de días del intervalo seleccionado.
Al comparar los escasos deslices con una tasa de éxito elevada y tus mejores rachas históricas, recuerda constantemente que un mal día no borra semanas de trabajo. Mantiene tu atención en la visión general y te da la comprensión y motivación necesarias para levantarte de inmediato y comenzar otra cadena limpia.

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Preguntar a Habi sobre tu progreso

En la vista Progreso, toca el icono de chat de la esquina inferior derecha para iniciar una conversación con Habi, tu asistente de hábitos con IA.Habi en la vista Progreso de iOSHabla sobre tu rendimiento, pide a Habi información acerca de cómo te va realmente y recibe sugerencias, ya sea para mejorar un hábito existente o decidir dónde podría encajar uno nuevo en tu rutina actual.

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Progreso en iPhone Duo

Cuando el iPhone Duo está plegado, Progreso tiene el mismo aspecto que en un iPhone estándar. El espacio adicional aparece al desplegar el dispositivo y sostenerlo en horizontal.A continuación se muestra un breve vídeo de la vista previa de Progreso en iPhone Duo:
En lugar de apilarlo todo en una columna larga, Progreso utiliza la pantalla más ancha para mostrar más contenido en cada fila. Secciones como Patrones sitúan sus gráficos juntos, de modo que Ritmo semanal, Zonas de máxima concentración y Hábitos no realizados aparecen a la vez y puedes compararlos sin desplazarte hacia abajo.Áreas funciona del mismo modo, con las tarjetas en una fila. Los hábitos aparecen como tarjetas en una cuadrícula de dos columnas, para que puedas ver el doble y comparar sus puntuaciones en paralelo. Así obtienes una visión más completa con menos desplazamientos.