Nota es un pequeño diario integrado y vinculado a cada hábito, un lugar donde puedes escribir tus pensamientos, sentimientos y experiencias mientras registras tu progreso.A diferencia de un registro de actividad, que solo indica si realizaste el hábito, una nota permite capturar por qué: qué pensabas ese día, qué te lo impidió o qué te impulsó a seguir. También puedes adjuntar una foto, de modo que un entrenamiento, una comida o un proyecto terminado quede junto al día en que ocurrió.Nota no está limitada a un uso concreto, sino que se adapta a lo que necesites cada día. Estas son algunas formas de utilizarla:
Inspiración y visión: escribe el motivo por el que empezaste el hábito. Los días en que te falte motivación, tener tu «porqué» original guardado dentro del hábito puede ayudarte a recuperar el rumbo.
Diario y reflexión: utilízala como un diario continuo del hábito para registrar cómo te sentiste, cómo fue y qué observaste. Con el tiempo, esta reflexión facilita identificar qué te ayuda realmente a mejorar, en lugar de depender únicamente de la memoria.
Resolución de problemas: si un día no puedes completar el hábito, anota lo que te lo impidió. Escribir el obstáculo, en vez de dejar que pase en silencio, hace mucho más sencillo planificar cómo evitarlo la próxima vez y no volver a chocar con el mismo problema.
En la vista Día, desliza el hábito hacia la izquierda y toca Notas.
En la vista Semana, mantén pulsada cualquier parte del progreso del hábito y elige Añadir notas.
Escribe la entrada y, si quieres, puedes adjuntar una foto o un registro de estado de ánimo. De forma predeterminada, la nota se marcará con la fecha y la hora actuales.
Toca ✓ en la esquina superior derecha para guardar la nota nueva.
En Reflexión puedes consultar por día todas las notas que hayas registrado en tus hábitos.Arrastra hacia abajo la vista Diario y desliza hacia la izquierda para seleccionar y abrir el espacio Reflexiones.
¿Cómo edito la fecha y la hora de una nota?
Actualmente, en la aplicación para iOS no se pueden añadir notas en fechas pasadas. Nota está diseñada para ayudarte a registrar una experiencia en tiempo real y reflexionar sobre ella más adelante.Si aun así quieres añadir notas en fechas pasadas, utiliza las aplicaciones web y de escritorio.
En la vista Día, desliza el hábito hacia la izquierda y toca Añadir nota.
En la vista Semana, mantén pulsada cualquier parte del progreso del hábito y elige Añadir nota.
Escribe la entrada y, si quieres, puedes adjuntar una foto o un registro de estado de ánimo. De forma predeterminada, la nota se marcará con la fecha y la hora actuales.
Toca el botón Guardar en la esquina superior derecha para guardar la nota nueva.
¿Dónde puedo ver todas las notas que he registrado en mis hábitos?
En Reflexión puedes consultar por día todas las notas que hayas registrado en tus hábitos.Arrastra hacia abajo la vista Diario y desliza hacia la izquierda para seleccionar y abrir el espacio Reflexiones.
¿Cómo edito la fecha y la hora de una nota?
Actualmente, en la aplicación para iOS no se pueden añadir notas en fechas pasadas. Nota está diseñada para ayudarte a registrar una experiencia en tiempo real y reflexionar sobre ella más adelante.Si aun así quieres añadir notas en fechas pasadas, utiliza las aplicaciones web y de escritorio.
Haz clic con el botón derecho en una celda de la fecha a la que quieres asignar la nota.
Elige Añadir nota.
Escribe la entrada y, si quieres, añade fotos y un registro de estado de ánimo.
Haz clic en Guardar.
En el diseño Lista:
Haz clic con el botón derecho en el hábito → Elige Añadir nota → Escribe la entrada y, si quieres, añade fotos o un registro de estado de ánimo → Haz clic en Guardar.
O bien:
Coloca el cursor sobre el hábito → Haz clic en ••• a la derecha → Elige Añadir nota → Escribe la entrada y, si quieres, añade fotos o un registro de estado de ánimo → Haz clic en Guardar.
Cuando añades una nota desde el diseño Lista, se le asignan de forma predeterminada la fecha y la hora actuales, que no se pueden cambiar más adelante.
En el diseño Cuadrícula, si registras una nota para un hábito en una fecha concreta, la celda correspondiente se marcará con un pequeño triángulo en la esquina superior derecha.También hay un lugar común donde puedes consultar todas las notas registradas para un hábito concreto. Para acceder a él:
1
Abrir la vista de progreso individual de un hábito.
En el diseño Cuadrícula, haz un solo clic en el nombre del hábito.
En el diseño Lista, haz doble clic en el nombre del hábito.
2
Abrir la barra lateral de la vista de progreso individual.
Ve a la esquina superior derecha.
Haz clic en el botón para mostrar u ocultar la barra lateral situado en el extremo derecho.
3
Hacer clic en Notas para consultar todas las notas añadidas al hábito.
Para añadir una nota en una fecha pasada, utiliza el diseño Cuadrícula. Actualmente, la fecha más antigua en la que puedes añadir una nota nueva depende del tamaño y del porcentaje de zoom establecidos para la ventana de la aplicación.
¿Dónde puedo ver las notas añadidas a todos los hábitos?
Actualmente, las aplicaciones web y de escritorio no tienen un lugar común donde consultar todas las notas de todos los hábitos.Puedes abrir la aplicación para iOS o Android, arrastrar hacia abajo la vista Diario y deslizar hacia la izquierda para seleccionar y abrir el espacio Reflexiones, donde verás todas las notas de los hábitos en un solo lugar y ordenadas por fecha.
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