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O Progresso individual é a visualização detalhada de um hábito específico, que você pode abrir tocando em um hábito no Diário ou em Progresso. É onde você encontra todo o histórico por trás de uma sequência: um calendário, um gráfico de desempenho e os números exatos da sua consistência. Há uma visualização de progresso individual para bons hábitos e outra para maus hábitos. Este artigo apresenta um tour por essas visualizações.

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Progresso individual de um bom hábito

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Sequência atual

Sequência atual do progresso individual de um bom hábito no iOSA primeira informação exibida na visualização de progresso individual de um bom hábito é a sequência atual que você vem mantendo com ele.A forma como a sequência aumenta varia de acordo com a meta do hábito:
  • Para um hábito com meta diária: a sequência aumenta quando você conclui o hábito em um dia no qual ele está programado para se repetir. Abaixo da sequência, você pode ver o progresso dos últimos 7 dias.
  • Para um hábito com meta semanal: a sequência aumenta quando você conclui a meta semanal. Abaixo da sequência, você pode ver o progresso das últimas 7 semanas ou desde a semana de início.
  • Para um hábito com meta mensal: a sequência aumenta quando você conclui a meta mensal. Abaixo da sequência, você pode ver o progresso dos últimos 7 meses ou desde o mês de início.
  • Para um hábito com meta anual: a sequência aumenta quando você conclui a meta anual. Abaixo da sequência, você pode ver o progresso dos últimos 7 anos ou desde o ano de início.

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Barra de progresso até a condição de término

Se o seu hábito tiver uma Condição de término definida, uma barra para acompanhar o percurso até a meta final aparecerá nessa visualização de Progresso individual.Com essa barra de progresso, você pode ver de forma clara e visual quanto já avançou e quanto ainda precisa se esforçar até alcançar a sua grande meta.

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Indicadores principais

Indicadores principais do progresso individual de um bom hábito no iOSHá 4 indicadores numéricos:
  • Sucesso: mostra o número de dias em que você atingiu a meta do hábito no mês.
  • Não realizado: mostra o número de dias que você marcou como não realizados para o hábito no mês.
  • Pulado: indica o número de dias que você marcou como pulados para o hábito no mês.
  • Total: representa a quantidade total ou o número de vezes que você concluiu o hábito no mês, usando a unidade definida na meta (por exemplo, minutos).
Abaixo de cada número principal, você pode comparar a sua conquista com o intervalo anterior (por exemplo, este mês em relação à contagem total do mês passado ou este ano em relação à contagem total do ano anterior).
Como o “Sucesso” é calculado?
  • Se o hábito for diário, será o número de dias em que você concluiu a meta.
  • Se o hábito tiver uma meta semanal, quando você concluir a meta de uma semana, isso contará como 7 dias de sucesso, excluindo os dias marcados como Pulado ou Não realizado.
  • Se o hábito tiver uma meta mensal, quando você concluir a meta do mês, isso contará como o total de dias do mês, excluindo os dias marcados como Pulado ou Não realizado.
  • Se o hábito tiver uma meta anual, quando você concluir a meta do ano, isso contará como o total de dias do ano, excluindo os dias marcados como Pulado ou Não realizado.

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Progresso no calendário

Visualização do calendário de um bom hábito no iOSO calendário representa visualmente o progresso do hábito no mês. Cada dia é marcado com um símbolo diferente de acordo com o status registrado para o hábito naquele dia:
  • Um círculo preenchido e colorido: o dia em que você marcou o hábito como Concluído ou registrou algum progresso em um hábito com meta semanal, mensal ou anual.
  • Um círculo incompleto: o dia em que você avançou parcialmente em um hábito com meta diária.
  • Uma seta apontando para a direita: o dia em que você marcou o hábito como Pulado.
  • Uma cruz preta: o dia em que você marcou o hábito como Não realizado.
Deslize o calendário para a direita para ver o mês anterior e para a esquerda para ver um mês posterior, até chegar ao mês atual.

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Histórico de sequências

Se o hábito tiver uma meta diária, esta seção mostrará as sequências que você alcançou com ele, desde a primeira até a mais recente.Histórico de sequências diárias de um bom hábito no iOSSe o hábito tiver uma meta semanal, mensal ou anual, esta seção mostrará a sua taxa de conclusão em cada semana, mês ou ano desde o período inicial.Histórico de sequências periódicas de um bom hábito no iOS

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Gráfico de colunas de tendência

Gráfico de tendência de um bom hábito no iOSO gráfico de colunas oferece uma visualização clara do desempenho do hábito ao longo do tempo. Na parte inferior do gráfico, você pode alternar entre Dia, Semana, Mês e Ano. Assim, é possível observar o progresso desde um retrato diário até uma tendência de longo prazo.Ao selecionar um período, você verá:
  • Sua tendência de desempenho: cada coluna mostra a conquista total daquele período (por exemplo, cada dia da semana ou cada mês do ano).
  • Detalhes exatos: toque e mantenha pressionada qualquer coluna para ver o valor específico alcançado naquele período.
  • Sua média: o gráfico também calcula a média alcançada por período desde que você começou o hábito.
O gráfico também pode exibir uma linha vermelha tracejada. Essa linha representa a meta definida para o hábito e permite verificar de imediato como está o seu desempenho.Por exemplo, se a sua meta for caminhar 2.000 metros por dia, a linha vermelha do gráfico diário ficará em 2.000 m. Assim, você identifica rapidamente em quais dias atingiu ou superou a meta.

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Gráfico de linha de consistência

Consistência de um bom hábito no iOSPara hábitos com meta diária, você encontrará uma métrica importante chamada Índice de consistência. Essa pontuação vai além de uma simples sequência e oferece uma visão mais detalhada do seu desempenho durante o período selecionado (30, 60, 90 ou 180 dias).Enquanto uma sequência é uma medida de tudo ou nada, o Índice de consistência valoriza esforço e resiliência. Ele mostra que, mesmo ao interromper uma sequência, você ainda pode manter um alto nível de consistência. É uma maneira mais tolerante e realista de observar a sua jornada de desenvolvimento pessoal no longo prazo.Veja um exemplo de como a pontuação de Consistência é calculada para o hábito:
Para deixar o cálculo claro, vamos usar um período simples de 3 dias para um hábito.Dia 1: você conclui o hábito.
  • Valor diário: 100%
  • Consistência diária do Dia 1: 100% (a média dos últimos 3 dias, mas apenas o Dia 1 existe)
Dia 2: você conclui metade da meta.
  • Valor diário: 50%
  • Consistência diária do Dia 2: (100% [Dia 1] + 50% [Dia 2]) / 2 = 75%
Dia 3: você não realiza o hábito.
  • Valor diário: 0%
  • Consistência diária do Dia 3: (100% [Dia 1] + 50% [Dia 2] + 0% [Dia 3]) / 3 = 50%
O cálculo final: sua Consistência geral nesse período de 3 dias seria a média das pontuações de Consistência diária: (100% + 75% + 50%) / 3 = 75%
No gráfico de Consistência, você verá uma linha tracejada. Ela representa o seu desempenho anterior, permitindo verificar com facilidade se a tendência atual de consistência está melhor ou pior do que antes.O período de comparação muda de acordo com o intervalo de datas selecionado:
  • Na visualização dos últimos 30 dias, a linha tracejada mostra a média dos 60 dias anteriores.
  • Na visualização dos últimos 60 dias, a linha tracejada mostra a média dos 120 dias anteriores.
  • Na visualização dos últimos 90 dias, a linha tracejada mostra a média dos 180 dias anteriores.
  • Na visualização dos últimos 180 dias, a linha tracejada mostra a média dos 360 dias anteriores.
Para identificar se a consistência está aumentando ou diminuindo, observe dois elementos principais do gráfico: a linha contínua e a relação dela com a linha tracejada.

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Progresso individual de um mau hábito

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Sequência atual

Sequência atual do progresso individual de um mau hábito no iOSA primeira informação exibida na visualização de progresso individual de um mau hábito é a sequência atual que você vem mantendo com ele.Para hábitos com meta de limitar, o aumento da sequência atual depende da meta do hábito:
  • Meta de limitar por dia: a sequência aumenta quando o dia é marcado como Sucesso.
  • Meta de limitar por semana: a sequência aumenta quando você mantém as ocorrências abaixo do limite semanal.
  • Meta de limitar por mês: a sequência aumenta quando você mantém as ocorrências abaixo do limite mensal.
  • Meta de limitar por ano: a sequência aumenta quando você mantém as ocorrências abaixo do limite anual.
Para hábitos com meta de abandonar, a sequência aumenta quando você consegue evitar o hábito durante o dia atual e o dia é marcado como Sucesso.

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Indicadores principais

Indicadores principais do progresso individual de um mau hábito no iOSUm relatório em grade apresenta os detalhes do seu progresso, com números específicos sobre suas conquistas e evolução:
  • Sucesso: o número total de dias, no intervalo selecionado, em que você conseguiu não praticar o mau hábito ou permaneceu abaixo do limite.
  • Não realizado: o número total de dias não realizados no intervalo selecionado, nos quais você praticou o hábito acima do limite.
  • Dia zero (somente com meta de Limitar): o número de dias em que você não praticou o hábito nenhuma vez.
  • Total (somente com meta de Limitar): a quantidade total que indica como você realizou o mau hábito. Por exemplo, se a unidade da meta for “min”, o total mostrará todos os minutos gastos no hábito.
Para maus hábitos com meta de limitar por semana, mês ou ano, quando você ultrapassa o limite e não realiza a meta, o dia atual e os demais dias do período atual passam a ser contabilizados como “Não realizado”.

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Progresso no calendário

Calendário do progresso individual de um mau hábito no iOSA visualização de Calendário representa visualmente o progresso do hábito no mês. Cada dia é marcado com um símbolo diferente de acordo com o seu status.
  • Um círculo preenchido e colorido: o dia em que você marcou o hábito como Sucesso.
  • Uma seta apontando para a direita: o dia em que você marcou o hábito como Pulado.
  • Uma cruz preta: o dia em que você marcou o hábito como Não realizado.
Deslize o calendário para a direita para ver o mês anterior e para a esquerda para ver um mês posterior, até chegar ao mês atual.

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Gráfico de colunas de tendência

Gráfico de tendência de um mau hábito no iOSO gráfico de colunas de tendência oferece informações sobre o seu desempenho diário, semanal, mensal e anual. Ele também mostra o valor médio de progresso dos maus hábitos desde que você começou a acompanhá-los.Além disso, ao tocar em uma coluna específica, você pode ver a quantidade exata registrada no período selecionado (dia, semana, mês ou ano).

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Histórico de sequências

Se o hábito tiver uma meta de abandonar ou de limitar por dia, esta seção mostrará as sequências que você alcançou com ele, desde a primeira até a mais recente.Histórico de sequências diárias de um mau hábito no iOSSe o hábito tiver uma meta de limitar por semana, mês ou ano, esta seção mostrará o valor de progresso registrado em cada semana, mês ou ano desde o período inicial.Histórico de sequências periódicas de um mau hábito no iOS

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Progresso individual no iPhone Duo

Quando o iPhone Duo está dobrado ou aberto e mantido na vertical, a visualização de Progresso individual tem a mesma aparência que em um iPhone padrão.Confira abaixo um vídeo curto com uma prévia do Progresso individual de um hábito no iPhone Duo:
A diferença aparece quando você abre o dispositivo e o mantém na horizontal. O calendário passa a mostrar dois meses lado a lado: o mês selecionado à direita e o mês anterior à esquerda. Assim, você pode comparar o progresso recente rapidamente, sem alternar entre os meses.Os outros elementos também são reorganizados para aproveitar o espaço mais amplo. Os cartões Sucesso, Não realizado, Pulado e Total ficam distribuídos na parte superior, e as demais seções aparecem ao lado do calendário, em vez de empilhadas abaixo dele. Dessa forma, você vê mais informações sobre o progresso do hábito em uma só tela.