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Um Hábito ruim é um comportamento que você prefere reduzir ou abandonar por completo porque ele contraria a vida que deseja construir. Pode ser algo pequeno e fácil de ignorar, como olhar o telefone ao acordar, ou algo maior, como fumar ou dormir tarde demais. No Habitify, acompanhar um Hábito ruim não envolve culpa, mas consciência. Enxergar claramente o padrão costuma ser o primeiro passo para quebrá-lo. Este artigo apresenta tudo o que você precisa saber para trabalhar com Hábitos ruins no Habitify, desde adicioná-los até registrar seu progresso conforme os reduz.

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Adicionar um hábito ruim

  1. Em Diário, toque no botão + no canto inferior direito.
  2. Escolha Abandonar um hábito ruim.
  3. Escolha um modelo de hábito predefinido ou toque em Hábito personalizado para configurar tudo do zero.
  4. Configure os detalhes do hábito ruim.
  5. Quando tudo estiver definido, toque em ✓ para salvá-lo na lista de acompanhamento.

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Detalhes de um hábito ruim

Detalhes do hábito ruim no iOS

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Ícone e nome

O ícone e o nome ajudam a identificar facilmente o hábito ruim no Diário, no Progresso e em todo o aplicativo.

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Meta

A Meta define o significado de “sucesso” e tem dois tipos:
  • Não mais que (tipo limite): você define um máximo e deve permanecer nesse valor ou abaixo dele em cada dia. Ao ultrapassá-lo, o dia é marcado como Não realizado assim que o total registrado excede o limite.
  • Abandonar este hábito (tipo abandono): não há limite numérico; a meta é não ter nenhuma ocorrência. Uma única ocorrência faz o dia ser considerado não realizado.

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Data de início

A Data de início define a partir de quando o progresso desse hábito é salvo no Habitify. Também é a data em que ele começa a aparecer no Diário.
Sucesso automático em dias passadosSe você definir “Começar em…” como uma data passada, todos os dias entre essa data e ontem serão marcados automaticamente como bem-sucedidos.

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Como um hábito ruim aparece na lista

Ele começa a aparecer no Diário a partir da data de início.Como hábitos ruins não têm as configurações Repetir, Área e Período do dia, sempre aparecem nas listas Todos os hábitos e Período do dia.Hábitos ruins no Diário no iOSA posição em cada lista depende do tipo de meta:
  • Hábitos do tipo limite com meta diária ficam junto aos bons hábitos com meta diária; ambos representam ações cotidianas centrais esperadas hoje.
  • Hábitos do tipo abandono ficam em uma subcategoria própria, Abandonar hábito(s), pois não há meta numérica diária, apenas um dia inteiro sem o comportamento.
  • Hábitos do tipo limite com meta semanal, mensal ou anual ficam, respectivamente, em Esta semana, Este mês e Este ano, junto aos bons hábitos.
Como qualquer hábito, depois do check-in do dia, ele passa ao grupo Concluídos, Pulados ou Não realizados, de acordo com o resultado, separando claramente o que ainda está pendente do que já foi resolvido.
Ao marcar um hábito de abandono como “Concluído”Quando um hábito de abandono é marcado como Concluído no dia atual, ele permanece no mesmo lugar na visualização Dia. Abaixo do nome, aparece “Dia garantido [sequência atual]”.
Na visualização Semana, o hábito sempre aparece enquanto não estiver arquivado e é ordenado de forma igual, independentemente do tipo de meta e do status atual.Visualização Semana de hábito ruim no iOS 1

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Registrar o progresso de um hábito ruim

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Status de um hábito ruim

Um hábito ruim pode ter três status: Bem-sucedido, Pulado ou Não realizado.
  • Bem-sucedido: o total registrado no dia é 0 ou está dentro do limite.
  • Pulado: você ultrapassou o limite ou realizou o hábito, mas decidiu tratar o dia como uma exceção sem interromper a sequência. Um dia pulado congela a sequência em vez de redefini-la.
  • Não realizado: o total excede o limite ou, em um hábito de abandono, houve qualquer ocorrência.

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Fazer check-in na visualização Dia

Para hábitos do tipo abandono:
  • Toque em ••• à direita do hábito e escolha:
    • Marcar como concluído: confirme que evitou o hábito no dia (Bem-sucedido);
    • Redefinir minha sequência: registre uma recaída e recomece (Não realizado).
  • Deslize o hábito para a esquerda para Pular.
Para hábitos do tipo limite:
  • Toque no botão inteligente ⌨️ para adicionar um registro de progresso.
  • Deslize para a esquerda para Pular ou marcar como Não realizado.

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Fazer check-in na visualização Semana

Para hábitos do tipo abandono, mantenha pressionada a célula de hoje e escolha Sucesso, Pular ou Não realizar.Para hábitos do tipo limite com meta diária:
  • toque na célula de hoje para registrar um valor;
  • mantenha-a pressionada para marcar o dia como Pulado ou Não realizado.
Para hábitos do tipo limite com meta semanal, mensal ou anual:
  • toque na faixa de progresso para abrir a caixa Registrar.
Sucesso automático no fim do diaNo fim do dia, se o valor registrado ainda for 0 ou estiver abaixo do limite, o hábito será marcado automaticamente como bem-sucedido.
O que acontece ao marcar como “Não realizado”O registro em segundo plano depende do tipo de meta:
  • Tipo abandono: registra automaticamente “1” como progresso do período, pois uma ocorrência representa todo o evento.
  • Tipo limite: marca o dia como não realizado, mas registra progresso zero. O Habitify não sabe quanto você realmente realizou e não faz suposições. Para refletir o valor real, use Registrar.

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Perguntas frequentes

Para editar:
  • Em Diário, toque no hábito para abrir o progresso individual.
  • Toque em ••• no canto superior direito e escolha Editar.
Se ele não aparecer na lista de hoje:
  • acesse Ajustes;
  • toque em Todos os hábitos;
  • toque no hábito e escolha Editar.
Se o hábito já tiver um status no dia:
  • em Diário, encontre-o em Concluídos, Pulados ou Não realizados;
  • toque em ↩ ao lado dele.
Se ainda estiver em andamento:
  • em Diário, toque no hábito;
  • toque em ••• e escolha Histórico de registros;
  • deslize o registro para a esquerda e toque em Excluir.
Toque no hábito para abrir o progresso individual, toque em •••, escolha Registrar progresso, selecione a data e insira o valor.