Khám phá Suy ngẫm
Khi mở không gian Suy ngẫm, bạn sẽ thấy một bản tóm tắt được sắp xếp trực quan về toàn bộ ngày của mình:- 3 thói quen gần đây nhất: Một hàng trực quan gồm ba thói quen mà bạn vừa check-in gần đây. Nếu hôm nay bạn thêm ảnh vào ghi chú của một thói quen, ảnh đó sẽ xuất hiện ngay tại đây như một ký ức trực quan.
- Tâm trạng & số liệu thói quen: Tâm trạng đã ghi nhận (ví dụ: Tuyệt vời, Tốt, Bình thường, Buồn, Tồi tệ) được hiển thị cùng số lượng chính xác các thói quen đã hoàn thành, đã bỏ qua và chưa đạt trong ngày.
- Ghi chú nhật ký hằng ngày: Những suy nghĩ và nội dung nhật ký bạn đã viết cho phần suy ngẫm hằng ngày.
- Ghi chú theo thói quen: Danh sách tổng hợp mọi ghi chú riêng lẻ bạn viết bên dưới các thói quen trong ngày (ví dụ: ghi chú trong thói quen “Đọc sách”).
- iOS
- 🤖 Android
Ghi lại suy ngẫm hằng ngày
Nếu hôm nay bạn chưa ghi lại tâm trạng, hãy làm theo các bước sau để thêm lần suy ngẫm đầu tiên:- Trong màn hình Nhật ký, chạm vào nút + ngay trên thanh ngày.
- Chọn Thêm suy ngẫm.
- Trên màn hình tiếp theo, chạm vào nút + ở góc dưới bên phải.
- Viết một mục suy ngẫm:
- Hôm nay bạn cảm thấy thế nào?: Chọn biểu tượng cảm xúc thể hiện đúng nhất cảm nhận của bạn về ngày hôm nay.
- Thêm ghi chú: (Không bắt buộc) Viết lại suy nghĩ, thành công hoặc khó khăn trong hộp văn bản.
- Chạm vào ✓ ở góc trên bên phải màn hình để lưu phần suy ngẫm.
Bạn có thể ghi lại nhiều lần suy ngẫm trong ngày nếu tâm trạng thay đổi hoặc nếu muốn lưu lại những khoảnh khắc khác nhau!
Mở không gian Suy ngẫm
Để mở không gian Suy ngẫm từ Nhật ký:- Nhấn giữ và kéo xuống cho đến khi thấy các tùy chọn 🪷Suy ngẫm, 🔍︎Tìm kiếm, ❌Đóng ở phía trên.
- Vẫn giữ ngón tay, di chuyển sang trái để chọn 🪷Suy ngẫm.
- Kéo xuống thấp hơn rồi thả ngón tay để chọn và mở không gian Suy ngẫm.
- Trong Nhật ký, tìm các biểu tượng cảm xúc bạn đã ghi nhận trong ngày ở góc trên bên phải.
- Chỉ cần chạm vào các biểu tượng cảm xúc này để mở toàn bộ không gian Suy ngẫm.
Thêm thói quen Suy ngẫm hằng ngày
Khi bắt đầu sử dụng tính năng Suy ngẫm, bạn sẽ thấy một thẻ ở cuối màn hình gợi ý Nhìn vào bức tranh toàn cảnh bằng cách thêm thói quen Suy ngẫm hằng ngày. Đây là một thói quen thông minh đặc biệt, được thiết kế để biến việc viết nhật ký hằng ngày thành một phần liền mạch trong nếp sinh hoạt.- Trên màn hình Suy ngẫm, cuộn xuống rồi chạm vào Thêm thói quen suy ngẫm.
- Thói quen Suy ngẫm hằng ngày đã được cấu hình sẵn. Bạn có thể tùy chỉnh lời nhắc (chúng tôi khuyên chọn một thời điểm vào buổi tối, ví dụ: 22:00).
- Chạm vào nút ✓ ở góc trên bên phải để hoàn tất.
- Tự động hoàn thành: Ngay khi bạn lưu ít nhất một bản ghi suy ngẫm/tâm trạng trong ngày, Habitify sẽ lập tức tự động đánh dấu thói quen “Suy ngẫm hằng ngày” là Đã hoàn thành.
- Bảo vệ chuỗi: Chỉ cần tạo thói quen quan sát tâm trí mỗi ngày và chuỗi của bạn sẽ tự động được duy trì!
Câu hỏi thường gặp
Làm cách nào để thêm Suy ngẫm hằng ngày cho một ngày khác hôm nay?
Làm cách nào để thêm Suy ngẫm hằng ngày cho một ngày khác hôm nay?
Hiện tại, bạn chỉ có thể ghi lại Suy ngẫm hằng ngày cho Hôm nay. Việc bổ sung cho ngày trong quá khứ hoặc ghi trước cho ngày tương lai chưa được hỗ trợ.Đây là lựa chọn có chủ đích nhằm giữ cho việc viết nhật ký là một hoạt động chánh niệm thực sự thay vì một công việc nhập dữ liệu. Trí nhớ con người vốn không đáng tin cậy khi nhớ lại những cảm xúc, mức năng lượng hoặc trở ngại cụ thể nhiều ngày sau khi chúng xảy ra. Nếu suy ngẫm về thứ Ba tuần trước, nhiều khả năng bạn đang ghi lại một bản tóm tắt đã bị sai lệch thay vì phản ánh chính xác cảm nhận của mình vào thời điểm đó.Hơn nữa, việc ngăn ghi dữ liệu cho quá khứ giúp tránh “món nợ suy ngẫm”. Khi người dùng được phép bổ sung về sau, bỏ lỡ vài ngày thường tạo ra một danh sách “bài tập” tồn đọng phải hoàn thành, nhanh chóng biến một thói quen tích cực thành nguồn cảm giác tội lỗi và kiệt sức. Bằng cách giới hạn suy ngẫm trong 24 giờ hiện tại, Habitify khuyến khích bạn chỉ cần khép lại ngày hôm nay, buông bỏ những ngày đã bỏ lỡ và hoàn toàn tập trung vào hiện tại.