Trong Habitify, thói quen là bất kỳ hành vi nào bạn thực hiện thường xuyên — nhiều khi không cần suy nghĩ có ý thức — từ một việc đơn giản như uống nước đến cả một nếp sinh hoạt như tập luyện hằng ngày.Thói quen tốt là thói quen đưa bạn đến phiên bản tốt hơn của chính mình: làm việc hiệu quả hơn, khỏe mạnh hơn hoặc đơn giản là bình yên hơn. Bài viết này trình bày mọi điều bạn cần biết để sử dụng Thói quen tốt trong Habitify — từ lúc thêm thói quen đến khi theo dõi tiến trình hằng ngày.
Cấu hình Lặp lại để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong Nhật ký.Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.
Chế độ
Cách hoạt động
Ví dụ
Hàng tuần
Xuất hiện mỗi ngày hoặc vào những ngày cụ thể trong tuần
Hằng ngày
Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu
Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)
Hàng tháng
Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng
Ngày 2 hằng tháng
Ngày 15 và 30 hằng tháng
Khoảng thời gian
Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới
Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)
Khoảng thời gian: đặt khoảng thời gian tiêu chuẩn để đạt mục tiêu cũng như tần suất đặt lại: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm
Có 2 chế độ đặt giá trị mục tiêu. Trên màn hình đặt mục tiêu, chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải rồi chọn:
Chọn nhanh: cuộn bộ chọn giá trị và chọn một giá trị có sẵn.
Giá trị chính xác: nhập bất kỳ giá trị tùy chỉnh nào bạn muốn.
Chỉnh sửa đơn vị tùy chỉnh có thể ảnh hưởng đến dữ liệu trước đây
Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới. Hãy đặc biệt lưu ý khi xem lại dữ liệu.
Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu.
Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.
Thời gian trong ngày về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như “Buổi sáng”, “Buổi chiều”, “Buổi tối”, “Ban đêm”, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.
Phải chọn ít nhất 1 Thời điểm trong ngày
Thói quen tốt phải được gán cho ít nhất 1 Thời điểm trong ngày. Bạn có thể gán thói quen cho nhiều thời điểm.
Thời điểm trong ngày chỉ dùng để sắp xếp và lọc danh sách.
Thiết lập này liên quan đến khu vực Thời điểm trong ngày trong Nhật ký, nơi các thói quen được tự động lọc dựa trên thời gian hiện tại.
Lĩnh vực là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.
Đặt Lời nhắc là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.Habitify có ba loại lời nhắc:
Lời nhắc theo thời gian: đặt một thời gian cụ thể; thêm nhiều lời nhắc cho mỗi thói quen (ví dụ: uống nước lúc 8 giờ sáng, 10 giờ sáng, v.v.)
Lời nhắc theo vị trí: kích hoạt khi đến hoặc rời khỏi một vị trí đã đặt (ví dụ: nhắc đến phòng tập khi bạn về đến nhà).
Kết hợp thói quen: kích hoạt dựa trên việc hoàn thành một thói quen khác (ví dụ: lời nhắc “Viết nhật ký” xuất hiện ngay khi “Đọc sách” được đánh dấu hoàn thành).
Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ. Danh sách kiểm tra cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:
Trên màn hình Thói quen mới, chạm để mở Danh sách kiểm tra.
Chạm vào trường nhập mục mới rồi nhập tên tác vụ.
Chạm vào ✔ hoặc nút Xong trên bàn phím để xác nhận.
Habitify không hỗ trợ chỉnh sửa trực tiếp hoặc thay đổi thứ tự các mục trong Danh sách kiểm tra.
Mục bạn thêm trước sẽ xuất hiện trước. Giải pháp hiện tại là xóa các mục rồi thêm lại theo thứ tự bạn muốn.
Ngày bạn đặt trong Ngày bắt đầu là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện trong Nhật ký. Mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.
Hệ quả có thể xảy ra khi bạn thay đổi Ngày bắt đầu của thói quen hiện có
Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.
Thiết lập Kết thúc cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:
Loại
Kết thúc khi…
Ví dụ
Yêu cầu
Vào một ngày cụ thể
Đến một ngày cụ thể trên lịch
kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026
Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày
Sau một chuỗi
Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu
kết thúc sau chuỗi 100 ngày
Phải lớn hơn chuỗi hiện tại
Sau tổng số lần hoàn thành
Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)
Trong chế độ xem Tuần của Nhật ký, thói quen xuất hiện ngay lập tức và tiến trình được thể hiện dựa trên mục tiêu.Trong chế độ xem Ngày, việc thói quen xuất hiện trong danh sách Tất cả thói quen, danh sách Thời gian trong ngày hay danh sách Lĩnh vực tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập Lặp lại và Ngày bắt đầu.Vị trí của thói quen tốt trong từng danh sách phụ thuộc vào loại mục tiêu:
Thói quen tốt có mục tiêu hằng ngày nằm ở đầu danh sách.
Thói quen tốt có mục tiêu hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm được xếp lần lượt vào phần tuần này, tháng này hoặc năm nay.
Giống mọi thói quen khác, sau khi được check-in trong ngày, thói quen sẽ chuyển vào nhóm Đã hoàn thành, Đã bỏ qua hoặc Chưa đạt tùy kết quả, giúp phân biệt rõ những việc còn mở với những việc đã xử lý.
Khi vuốt sang phải, tùy chọn Hoàn thành cho phép bạn lập tức đánh dấu thói quen tốt là đã hoàn thành, đồng thời ghi giá trị mục tiêu làm giá trị tiến trình cho kỳ hiện tại.Hoặc bạn có thể dùng Ghi nhận để ghi bất kỳ giá trị tiến trình nào. Với tùy chọn này, bạn có thể chọn giữa 2 chế độ cập nhật tiến trình hiện tại:
Thêm: giá trị nhập vào được cộng với giá trị tiến trình hiện tại. Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn thêm “3 km”, tiến trình sẽ thành “5 km”.
Đặt: giá trị nhập vào sẽ thay thế giá trị tiến trình hiện tại. Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn đặt “3 km”, tiến trình sẽ thành “3 km”.
Khi vuốt thói quen sang trái, bạn có thể đánh dấu thói quen là “Chưa đạt” hoặc “Đã bỏ qua”.
Tùy chọn Đánh dấu chưa đạt dùng cho ngày bạn dự định thực hiện thói quen nhưng không thể; lưu ý rằng thao tác này sẽ làm đứt chuỗi hiện tại nếu thói quen có mục tiêu theo ngày.
Tùy chọn Bỏ qua dành cho ngày bạn không lên lịch thói quen, chẳng hạn khi bị ốm hoặc đi nghỉ và tạm dừng thói quen.
Không hỗ trợ check-in thủ công cho thói quen đồng bộ dữ liệu từ ứng dụng Sức khỏe
Với thói quen liên kết và đồng bộ dữ liệu từ Apple Health, Fitbit hoặc Strava, Habitify không hỗ trợ ghi tiến trình thủ công hoặc đánh dấu thói quen hoàn thành theo bất kỳ cách nào trong ứng dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đánh dấu các thói quen đó là đã bỏ qua hoặc chưa đạt.
Trong chế độ xem Tuần của Nhật ký, bạn ghi tiến trình bằng cách tương tác với hàng của từng thói quen.Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng ngày:
Chạm vào ô của ngày muốn check-in, vào một ngày mà thói quen được lên lịch lặp lại.
Nếu mục tiêu được đo bằng lần, mỗi lần chạm sẽ cộng 1 vào tiến trình.
Nếu mục tiêu dùng đơn vị khác, thao tác chạm sẽ mở màn hình Ghi nhận.
Nhấn giữ ô của ngày đó để mở tùy chọn Bỏ qua hoặc Đánh dấu chưa đạt.
Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm:
Chạm vào dải của thói quen để mở màn hình Ghi nhận.
Dải được lấp đầy khi bạn ghi nhận và hiển thị tổng tiến trình hướng tới mục tiêu.
Làm cách nào để đánh dấu cả tuần hoặc cả tháng là Đã bỏ qua nhằm bảo vệ chuỗi?
Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.Chức năng Bỏ qua được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ, để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.
Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình sai?
Nếu thói quen đã được cập nhật trạng thái (Đã hoàn thành, Đã bỏ qua, Chưa đạt), trong Nhật ký, tìm thói quen rồi chạm vào nút ↩ bên cạnh.Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:
Từ Nhật ký, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải.
Chọn Lịch sử ghi nhận.
Trong Lịch sử ghi nhận, vuốt bản ghi sai sang trái rồi chọn Xóa.
Chạm vào nút quay lại để lưu và trở về.
Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?
Để chỉnh sửa thói quen tốt:
Từ Nhật ký, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Chạm vào Chỉnh sửa ở góc trên bên phải.
Nếu thói quen không xuất hiện trong danh sách hôm nay:
Cấu hình Lặp lại để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong Nhật ký.Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.
Chế độ
Cách hoạt động
Ví dụ
Hằng ngày
Xuất hiện mỗi ngày hoặc vào những ngày cụ thể trong tuần
Hằng ngày
Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu
Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)
Hàng tháng
Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng
Ngày 2 hằng tháng
Ngày 15 và 30 hằng tháng
Khoảng thời gian
Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới
Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)
Khoảng thời gian: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm
Có 2 chế độ đặt giá trị mục tiêu. Trên màn hình đặt mục tiêu, chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải rồi chọn:
Chọn nhanh: cuộn bộ chọn giá trị và chọn một giá trị có sẵn.
Giá trị chính xác: nhập bất kỳ giá trị tùy chỉnh nào bạn muốn.
Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu.
Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.
Chỉnh sửa nhãn đơn vị tùy chỉnh sẽ thay đổi dữ liệu trước đây.
Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới. Hãy đặc biệt lưu ý khi xem lại dữ liệu cũ.
Thời điểm trong ngày về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như buổi sáng, buổi chiều, buổi tối, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.
Phải chọn ít nhất 1 Thời điểm trong ngày.
Thói quen tốt phải được gán cho ít nhất 1 Thời điểm trong ngày. Bạn có thể chọn tất cả các thời điểm để thói quen xuất hiện suốt cả ngày trong danh sách Thời điểm trong ngày.
Thời điểm trong ngày chỉ dùng để sắp xếp danh sách thành các phần.
Thiết lập này liên quan đến khu vực Thời điểm trong ngày trong Nhật ký, nơi các thói quen được tự động lọc dựa trên thời gian hiện tại.
Nhóm là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.
Đặt Nhắc nhở là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.Habitify có ba loại lời nhắc:
Thời gian: đặt một thời gian cụ thể; thêm nhiều lời nhắc cho mỗi thói quen (ví dụ: uống nước lúc 8 giờ sáng, 10 giờ sáng, v.v.)
Vị trí: kích hoạt khi đến hoặc rời khỏi một vị trí đã đặt (ví dụ: nhắc đến phòng tập khi bạn về đến nhà).
Xếp chồng thói quen: kích hoạt dựa trên việc hoàn thành một thói quen khác (ví dụ: lời nhắc “Viết nhật ký” xuất hiện ngay khi “Đọc sách” được đánh dấu hoàn thành).
Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ. Việc cần làm cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:
Trên màn hình thiết lập thói quen, cuộn xuống Danh sách kiểm tra.
Chạm vào Nhập thêm.
Nhập một mục rồi chạm vào Lưu.
Lặp lại các bước để thêm những mục khác.
Habitify không hỗ trợ chỉnh sửa trực tiếp hoặc thay đổi thứ tự các mục trong Danh sách kiểm tra.
Mục bạn thêm trước sẽ xuất hiện trước. Giải pháp hiện tại là xóa các mục rồi thêm lại theo thứ tự bạn muốn.
Ngày bạn đặt trong Ngày bắt đầu là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện trong Nhật ký hoặc chế độ xem Danh sách. Mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.
Hệ quả có thể xảy ra khi bạn thay đổi Ngày bắt đầu của thói quen hiện có
Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.
Điều kiện kết thúc cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:
Loại
Kết thúc khi…
Ví dụ
Yêu cầu
Vào một ngày
Đến một ngày cụ thể trên lịch
kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026
Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày
Sau một chuỗi
Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu
kết thúc sau chuỗi 100 ngày
Phải lớn hơn chuỗi hiện tại
Sau tổng số lần hoàn thành
Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)
Trong chế độ xem Ngày, việc thói quen xuất hiện trong danh sách Tất cả thói quen, danh sách Thời gian trong ngày hay danh sách Nhóm tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập Lặp lại và Ngày bắt đầu.Trong chế độ xem Tuần, thói quen xuất hiện ngay lập tức và tiến trình được thể hiện dựa trên mục tiêu.
Khi vuốt sang phải, tùy chọn Hoàn thành cho phép bạn lập tức đánh dấu thói quen tốt là đã hoàn thành, đồng thời ghi giá trị mục tiêu làm giá trị tiến trình cho kỳ hiện tại.Hoặc bạn có thể dùng Giá trị ghi nhận để thêm bất kỳ giá trị nào vào tiến trình. Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn thêm “3 km”, tiến trình sẽ thành “5 km”.
Khi vuốt thói quen sang trái, bạn có thể đánh dấu thói quen là “Thất bại” hoặc “Bỏ qua”.
Thất bại dùng cho ngày bạn dự định thực hiện thói quen nhưng không thể; lưu ý rằng thao tác này sẽ làm đứt chuỗi hiện tại nếu thói quen có mục tiêu theo ngày.
Bỏ qua dành cho ngày bạn không lên lịch thói quen, chẳng hạn khi bị ốm hoặc đi nghỉ và tạm dừng thói quen.
Không hỗ trợ check-in thủ công cho thói quen đồng bộ dữ liệu từ ứng dụng Sức khỏe
Với thói quen liên kết và đồng bộ dữ liệu từ Health Connect, Fitbit hoặc Strava, Habitify không hỗ trợ ghi tiến trình thủ công hoặc đánh dấu thói quen hoàn thành theo bất kỳ cách nào trong ứng dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đánh dấu các thói quen đó là bỏ qua hoặc thất bại.
Làm cách nào để đánh dấu cả tuần hoặc cả tháng là Bỏ qua nhằm bảo vệ chuỗi?
Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.Chức năng Bỏ qua được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ, để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.
Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình sai của thói quen tốt?
Nếu thói quen đã được cập nhật trạng thái (Hoàn thành, Bỏ qua, Thất bại), trong Nhật ký, vuốt sang phải để bỏ đánh dấu trạng thái rồi chọn đặt lại tiến trình của ngày hiện tại.Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:
Từ Nhật ký, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Chạm vào nút ⋮ ở góc trên bên phải.
Chọn Lịch sử nhập liệu.
Trong Lịch sử nhập liệu, vuốt bản ghi sai sang trái rồi chọn Xóa.
Chạm vào nút quay lại để lưu và trở về.
Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?
Nếu thói quen tốt xuất hiện trong Nhật ký:
Chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Cấu hình Lặp lại để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong chế độ xem Danh sách.Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.
Chế độ
Cách hoạt động
Ví dụ
Hằng ngày
Xuất hiện vào những ngày cụ thể trong tuần hoặc mỗi ngày.
Hằng ngày
Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu
Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)
Theo tháng
Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng
Ngày 2 hằng tháng
Ngày 15 và 30 hằng tháng
Khoảng thời gian
Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới
Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)
Khoảng thời gian: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm
Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu. Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.
Chỉnh sửa nhãn đơn vị tùy chỉnh sẽ thay đổi dữ liệu trước đây. Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới.
Buổi trong ngày về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như “Buổi sáng”, “Buổi chiều”, “Buổi tối”, “Ban đêm”, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.
Phải chọn ít nhất 1 Buổi trong ngày. Bạn có thể chọn tất cả để thói quen xuất hiện suốt cả ngày trong danh sách Thời điểm trong ngày.
Buổi trong ngày chỉ dùng để sắp xếp danh sách thành các phần. Lời nhắc là thông báo đẩy cụ thể cảnh báo bạn vào đúng thời gian (ví dụ: 8:00 sáng). Bạn có thể có thói quen “Buổi sáng” với lời nhắc lúc 8:00 sáng.
Ngày bạn đặt trong Ngày bắt đầu là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện khi xem trong bố cục Danh sách.Trong bố cục Lưới, Ngày bắt đầu xác định ô đầu tiên bạn có thể tương tác và check-in. Các ô của ngày trước ngày bắt đầu sẽ bị gạch chéo và không thể nhấp.Giá trị Ngày bắt đầu mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.
Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.
Điều kiện kết thúc cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:
Loại
Kết thúc khi…
Ví dụ
Yêu cầu
Vào một ngày
Đến một ngày cụ thể trên lịch
kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026
Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày
Sau một chuỗi
Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu
kết thúc sau chuỗi 100 ngày
Phải lớn hơn chuỗi hiện tại
Sau tổng số lần hoàn thành
Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)
Đặt Lời nhắc là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.Habitify có ba loại lời nhắc: Thời gian, Vị trí và Xếp chồng thói quen. Cách thiết lập từng loại như sau.
Lời nhắc theo thời gian
Lời nhắc theo vị trí
Lời nhắc Xếp chồng thói quen
Nhấp vào trường Lời nhắc.
Chọn loại Thời gian.
Nhập thời gian và đặt AM/PM.
Nếu muốn, bật Lịch tùy chỉnh và chọn những ngày cụ thể đặt lời nhắc.
Nhấp vào Xong để thêm lời nhắc mới.
Nhấp vào trường Lời nhắc.
Chọn loại Vị trí.
Tìm vị trí cơ sở và chọn kết quả chính xác trong danh sách.
Điều chỉnh khoảng cách đến vị trí cơ sở mà ứng dụng sẽ kích hoạt lời nhắc.
Chọn Đi vào hoặc Rời đi.
Nhấp vào Xong để thêm lời nhắc mới.
Nhấp vào trường Lời nhắc.
Chọn loại Xếp chồng thói quen.
Trong Nhắc tôi khi, chọn thói quen kích hoạt.
Trong Sự kiện kích hoạt, chọn trạng thái hoặc lời nhắc của thói quen kích hoạt.
Trong Gửi thông báo, chọn thời điểm muốn nhận lời nhắc so với sự kiện kích hoạt.
Khu vực là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.
Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ.Danh sách kiểm tra cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:
Trong cửa sổ Thói quen mới, tìm Danh sách kiểm tra rồi nhấp vào trường nhập.
Thêm các mục, dùng phím Enter để phân tách từng mục.
Trong bố cục Danh sách, việc thói quen xuất hiện trong danh sách Tất cả thói quen, danh sách Buổi trong ngày hay danh sách Khu vực tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập Lặp lại và Ngày bắt đầu.Ví dụ: nếu thói quen có Ngày bắt đầu là2026-07-01và Lặp lại là2 ngày một lần, thói quen sẽ xuất hiện trong danh sách của các ngày2026-07-01,2026-07-03,2026-07-05, v.v.Trong bố cục Lưới, tất cả thói quen đang được theo dõi đều xuất hiện bất kể thiết lập Lặp lại và Ngày bắt đầu. Các ô của những ngày trước ngày bắt đầu sẽ bị gạch chéo.
Chế độ xem Lưới cung cấp tổng quan dạng lịch về thói quen. Mỗi ô trong lưới đại diện cho một ngày của một thói quen. Vì vậy, bạn có thể check-in một ngày hoặc nhiều ngày hàng loạt.Để check-in trạng thái hoặc ghi tiến trình cho một ngày:
Nhấp để chọn: Nhấp vào một ô bất kỳ (một ngày). Thanh hành động xuất hiện ở phía dưới. Chọn Hoàn thành, Bỏ qua hoặc Chưa đạt.
Nhấp chuột phải để thao tác nhanh: Nhấp chuột phải vào ô bất kỳ. Menu hành động xuất hiện. Chọn hành động mong muốn trong danh sách.
Dùng phím tắt: Chọn một ô rồi dùng một trong các phím tắt sau:
với người dùng macOS: Option + C (hoàn thành), Option + S (bỏ qua) hoặc Option + F (chưa đạt)
với người dùng Windows: Alt + C (hoàn thành), Alt + S (bỏ qua) hoặc Alt + F (chưa đạt)
Để check-in trạng thái hoặc ghi tiến trình cho nhiều ngày:
Với những ngày cụ thể, không liên tiếp: Giữ Ctrl (trên Windows) hoặc Cmd (trên Mac) rồi nhấp vào từng ô muốn cập nhật. Sau đó chọn hành động trên thanh phía dưới hoặc dùng phím tắt.
Với một khoảng ngày liên tiếp: Nhấp và giữ một ô, sau đó kéo chuột qua các ô lân cận để chọn một khoảng. Thả chuột rồi chọn hành động trên thanh phía dưới hoặc dùng phím tắt.
Check-in nhiều ngày chỉ có cho thói quen có mục tiêu theo ngày.
Chế độ xem Danh sách cung cấp danh sách thói quen đơn giản, tập trung cho một ngày cụ thể. Bạn có thể check-in hoặc ghi giá trị tiến trình theo các cách sau:
Thêm bản ghi: di chuột lên thói quen, trường nhập sẽ xuất hiện; nhập giá trị vào ô rồi nhấn Enter trên bàn phím hoặc nhấp ☑ để lưu.
Chọn và đánh dấu: nhấp vào thói quen, sau đó chọn Hoàn thành, Bỏ qua hoặc Chưa đạt trên thanh hành động phía dưới.
Chọn từ menu hành động: nhấp chuột phải vào thói quen, hoặc di chuột lên thói quen rồi nhấp nút menu ba chấm gần cuối để mở menu hành động.
Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.Chức năng Bỏ qua được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày — như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ — để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.
Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình của thói quen tốt?
Nếu thói quen được đánh dấu bằng một trạng thái (Đã hoàn thành, Đã bỏ qua hoặc Chưa đạt), nhấp chuột phải vào ô rồi chọn Xóa bản ghi.Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:
Mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Đi đến góc trên bên phải rồi nhấp vào nút bật/tắt thanh bên.
Chuyển sang tab Lịch sử ghi nhận.
Chọn bản ghi sai.
Nhấp vào Xóa ở góc dưới bên phải.
Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?
Để chỉnh sửa thói quen tốt:
Mở danh sách thói quen trong bố cục Lưới.
Nhấp vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.
Đi đến góc trên bên phải rồi nhấp vào nút 🖊.
Trang này có hữu ích không?
{"docsConfig":{"theme":"aspen","$schema":"https://mintlify.com/docs.json","name":"Habitify","description":"This is the official knowledge base of Habitify, the habit tracker app for iOS, Android, desktop, and web. Find step-by-step guides on creating and tracking your habits, setting up integrations and automations for advanced tracking, and exploring Habitify's AI features, including Habitify MCP, Habi AI, and Siri AI-supported.","colors":{"primary":"#164AF2","light":"#164AF2","dark":"#1D45C9"},"logo":{"light":"https://mintcdn.com/habitify/6ubuIYTR9HqwJmST/images/Group3.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=6ubuIYTR9HqwJmST\u0026q=85\u0026s=19d2ca75b3476d732425d7ae3a079d41","dark":"https://mintcdn.com/habitify/79szqEEvHCts8PIA/images/Group1.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=79szqEEvHCts8PIA\u0026q=85\u0026s=aa244f00b99bdfebc0839912c4fadfbd"},"favicon":{"light":"https://mintcdn.com/habitify/6mDwR9tnCNQh0nLA/images/64-Desktop.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=6mDwR9tnCNQh0nLA\u0026q=85\u0026s=1a92045ea4ab8565691f7db03ebccb55","dark":"https://mintcdn.com/habitify/6mDwR9tnCNQh0nLA/images/64-Desktop.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=6mDwR9tnCNQh0nLA\u0026q=85\u0026s=1a92045ea4ab8565691f7db03ebccb55"},"navbar":{"links":[{"href":"mailto:contact@habitify.me","label":"Contact Us"}],"primary":{"type":"button","label":"Download App","href":"https://habitify.me/download"}},"footer":{"socials":{"x":"https://x.com/usehabitify","instagram":"https://instagram.com/habitify.me","facebook":"https://facebook.com/habitify","website":"https://habitify.me"}},"contextual":{"options":["copy","view","chatgpt","claude","perplexity","mcp","cursor","vscode"],"display":"header"},"styling":{"latex":false},"navigation":{"languages":[{"language":"en","href":"habitify-introduction"},{"language":"pt-BR","href":"pt-BR/habitify-introduction"},{"language":"ja","href":"ja/habitify-introduction"},{"language":"es","href":"es/habitify-introduction"},{"language":"vi","href":"vi/habitify-introduction"},{"language":"ru","href":"ru/habitify-introduction"},{"language":"de","href":"de/habitify-introduction"}]}},"deployment":{"deploymentMetadataValue":{"subdomain":"habitify","hasAudioNarration":false,"actualSubdomain":"habitify","customDomains":["docs.habitify.me"],"gitSource":{"type":"github","owner":"unstatic-co","repo":"habitify-public-docs","deployBranch":"main","contentDirectory":"","isPrivate":false,"mountPath":"","label":""},"feedback":{"thumbs":true,"issues":false,"edits":false},"entitlements":{},"buildId":"6af440ad9ab9c7bf98cb73e8","clientVersion":"0.0.4102","searchFilterCounts":[{"language":"en","tag":"Documentation","count":43},{"language":"de","tag":"Dokumentation","count":43},{"language":"es","tag":"Documentación","count":43},{"language":"ja","tag":"ドキュメント","count":43},{"language":"pt-BR","tag":"Documentação","count":43},{"language":"ru","tag":"Документация","count":43},{"language":"vi","tag":"Tài liệu","count":43},{"language":"default","tag":"API","count":24},{"language":"en","tag":"Integration","count":9},{"language":"de","tag":"Integrationen","count":9},{"language":"es","tag":"Integraciones","count":9},{"language":"ja","tag":"連携","count":9},{"language":"pt-BR","tag":"Integrações","count":9},{"language":"ru","tag":"Интеграции","count":9},{"language":"vi","tag":"Tích hợp","count":9},{"language":"en","tag":"Features","count":8},{"language":"de","tag":"Funktionen","count":8},{"language":"es","tag":"Funciones","count":8},{"language":"ja","tag":"機能","count":8},{"language":"pt-BR","tag":"Recursos","count":8},{"language":"ru","tag":"Функции","count":8},{"language":"vi","tag":"Tính năng","count":8},{"language":"default","tag":"Habits","count":8},{"language":"en","tag":"Tools","count":7},{"language":"de","tag":"Werkzeuge","count":7},{"language":"es","tag":"Herramientas","count":7},{"language":"ja","tag":"ツール","count":7},{"language":"pt-BR","tag":"Ferramentas","count":7},{"language":"ru","tag":"Инструменты","count":7},{"language":"vi","tag":"Công cụ","count":7},{"language":"default","tag":"Habit Logs","count":7},{"language":"en","tag":"Plans \u0026 Billing","count":5},{"language":"de","tag":"Tarife \u0026 Abrechnung","count":5},{"language":"es","tag":"Planes y facturación","count":5},{"language":"ja","tag":"プランと請求","count":5},{"language":"pt-BR","tag":"Planos e cobrança","count":5},{"language":"ru","tag":"Тарифы и оплата","count":5},{"language":"vi","tag":"Gói dịch vụ \u0026 Thanh toán","count":5},{"language":"default","tag":"Areas","count":5},{"language":"en","tag":"Automation","count":4},{"language":"de","tag":"Automatisierung","count":4},{"language":"es","tag":"Automatización","count":4},{"language":"ja","tag":"自動化","count":4},{"language":"pt-BR","tag":"Automação","count":4},{"language":"ru","tag":"Автоматизация","count":4},{"language":"vi","tag":"Tự động hóa","count":4},{"language":"default","tag":"Habit Notes","count":4},{"language":"en","tag":"Get Started","count":3},{"language":"en","tag":"Habitify MCP \u0026 AI","count":3},{"language":"de","tag":"Erste Schritte","count":3},{"language":"de","tag":"Habitify MCP \u0026 AI","count":3},{"language":"es","tag":"Primeros pasos","count":3},{"language":"es","tag":"Habitify MCP e IA","count":3},{"language":"ja","tag":"はじめに","count":3},{"language":"ja","tag":"Habitify MCPとAI","count":3},{"language":"pt-BR","tag":"Comece aqui","count":3},{"language":"pt-BR","tag":"Habitify MCP e IA","count":3},{"language":"ru","tag":"Начало работы","count":3},{"language":"ru","tag":"Habitify MCP и AI","count":3},{"language":"vi","tag":"Bắt đầu","count":3},{"language":"vi","tag":"Habitify MCP \u0026 AI","count":3},{"language":"en","tag":"App Settings","count":2},{"language":"en","tag":"Account \u0026 Data","count":2},{"language":"de","tag":"App-Einstellungen","count":2},{"language":"de","tag":"Konto \u0026 Daten","count":2},{"language":"es","tag":"Ajustes de la aplicación","count":2},{"language":"es","tag":"Cuenta y datos","count":2},{"language":"ja","tag":"アプリ設定","count":2},{"language":"ja","tag":"アカウントとデータ","count":2},{"language":"pt-BR","tag":"Configurações do aplicativo","count":2},{"language":"pt-BR","tag":"Conta e dados","count":2},{"language":"ru","tag":"Настройки приложения","count":2},{"language":"ru","tag":"Учетная запись и данные","count":2},{"language":"vi","tag":"Cài đặt ứng dụng","count":2},{"language":"vi","tag":"Tài khoản \u0026 Dữ liệu","count":2}]},"assistantConfig":{"enableAskAiButton":false,"enableStarterQuestions":false,"enableContextualStarterQuestions":false,"enableAskAiSearchBar":true},"basePath":"","hasChatPermissions":false,"hasWebMcpPermissions":false,"toggles":[{"name":"kill-isr","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"custom-rbac-roles","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"agent-mintlify-slack","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"agent-integrations-settings","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"rbac-expansion","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"automations-pr-grouping","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"custom-prefix","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"analytics-v7","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"user-flows-analytics","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"no-publish-flow","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"workos-onboarding","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"llms-txt-v2","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"snapshot-serving-live","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"stripTemperatureMiddleware","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"support-platform-pylon-zendesk","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"snapshot-serving","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"instant-rollback","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"granular-notifications-server","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"granular-notifications","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"automations-fable","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"fixed-ai-action-pricing","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"automation-resolve-merge-conflict","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"scoped-publishing","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"mintql","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"page-level-analytics","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"editor-version-history-v2","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"billing-page-v2","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"full-page-search","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"workspace-projects","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"assistant-v5","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"fork-pr-previews","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"revalidation-jwt","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"workos-sso-scim","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"hobby-abuse-scan","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"dashboard-inbox","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"workos-signup","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"turbopuffer-dual-write","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"workos-enabled","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"approve-review-flow","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"editor-metadata","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"sso-setup-deadline-banner","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"turbopuffer-serve","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false},{"name":"live-agents","enabled":true,"variant":{"name":"disabled","enabled":false,"feature_enabled":true},"impressionData":false}],"googleFontsInlined":false},"customCss":[],"page":{"pagePath":"vi/good-habits","slug":"/vi/good-habits","pageMetadata":{"title":"Thói quen tốt","description":null,"href":"/vi/good-habits"},"pageType":"default","mdx":{"mdxSource":{"compiledSource":"\"use strict\";const{Fragment:_Fragment,jsx:_jsx,jsxs:_jsxs}=arguments[0];const{useMDXComponents:_provideComponents}=arguments[0];function _createMdxContent(props){const _components={code:`code`,em:`em`,li:`li`,ol:`ol`,p:`p`,strong:`strong`,tbody:`tbody`,td:`td`,th:`th`,thead:`thead`,tr:`tr`,ul:`ul`,..._provideComponents(),...props.components},{Accordion,Card,Heading,Info,OptimizedFrame,OptimizedImage,Tab,Table,Tabs}=_components;if(!Accordion)_missingMdxReference(`Accordion`,true);if(!Card)_missingMdxReference(`Card`,true);if(!Heading)_missingMdxReference(`Heading`,true);if(!Info)_missingMdxReference(`Info`,true);if(!OptimizedFrame)_missingMdxReference(`OptimizedFrame`,true);if(!OptimizedImage)_missingMdxReference(`OptimizedImage`,true);if(!Tab)_missingMdxReference(`Tab`,true);if(!Table)_missingMdxReference(`Table`,true);if(!Tabs)_missingMdxReference(`Tabs`,true);return _jsxs(_Fragment,{children:[_jsx(_components.p,{children:`Trong Habitify, thói quen là bất kỳ hành vi nào bạn thực hiện thường xuyên — nhiều khi không cần suy nghĩ có ý thức — từ một việc đơn giản như uống nước đến cả một nếp sinh hoạt như tập luyện hằng ngày.`}),`\n`,_jsx(_components.p,{children:`Thói quen tốt là thói quen đưa bạn đến phiên bản tốt hơn của chính mình: làm việc hiệu quả hơn, khỏe mạnh hơn hoặc đơn giản là bình yên hơn. Bài viết này trình bày mọi điều bạn cần biết để sử dụng Thói quen tốt trong Habitify — từ lúc thêm thói quen đến khi theo dõi tiến trình hằng ngày.`}),`\n`,_jsxs(Tabs,{children:[_jsxs(Tab,{title:` iOS`,id:`%EF%A3%BF-ios`,\"data-child-heading-ids\":`[\"c%C3%A1ch-t%E1%BA%A1o-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t\",\"chi-ti%E1%BA%BFt-c%E1%BB%A7a-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t\",\"l%E1%BA%B7p-l%E1%BA%A1i\",\"m%E1%BB%A5c-ti%C3%AAu\",\"th%E1%BB%9Di-%C4%91i%E1%BB%83m-trong-ng%C3%A0y\",\"khu-v%E1%BB%B1c\",\"l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc\",\"danh-s%C3%A1ch-ki%E1%BB%83m-tra\",\"ng%C3%A0y-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u\",\"k%E1%BA%BFt-th%C3%BAc\",\"c%C3%A1ch-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-xu%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-trong-danh-s%C3%A1ch\",\"c%C3%A1ch-ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t\",\"ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-ng%C3%A0y\",\"n%C3%BAt-th%C3%B4ng-minh\",\"vu%E1%BB%91t-sang-ph%E1%BA%A3i\",\"vu%E1%BB%91t-sang-tr%C3%A1i\",\"ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-tu%E1%BA%A7n\",\"c%C3%A2u-h%E1%BB%8Fi-th%C6%B0%E1%BB%9Dng-g%E1%BA%B7p\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-tạo-thói-quen-tốt`,children:`Cách tạo thói quen tốt`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1Sm2g8KAFHdm67Je7YV6KH6qSpUps2tDN/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong ứng dụng Habitify trên iOS, mở tab `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào nút + ở góc dưới bên phải, sau đó chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Xây dựng thói quen tốt`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn một mẫu thói quen được tạo sẵn hoặc chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Thói quen tùy chỉnh`}),` để tạo mới từ đầu.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cấu hình các chi tiết như `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Mục tiêu`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),`, v.v. cho thói quen mới.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Sau khi thiết lập xong mọi thứ, chạm vào nút dấu kiểm (✓) ở góc trên bên phải để lưu thói quen mới vào danh sách và bắt đầu theo dõi.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`chi-tiết-của-thói-quen-tốt`,children:`Chi tiết của thói quen tốt`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`lặp-lại`,children:`Lặp lại`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/13tFVYs9GZiq8q9som3Rx4qHJVOuDOhWt/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Cấu hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong Nhật ký.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Chế độ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách hoạt động`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hàng tuần`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Xuất hiện mỗi ngày hoặc vào những ngày cụ thể trong tuần`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Hằng ngày`}),_jsx(`li`,{children:`Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu`}),_jsx(`li`,{children:`Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hàng tháng`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Ngày 2 hằng tháng`}),_jsx(`li`,{children:`Ngày 15 và 30 hằng tháng`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Khoảng thời gian`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`2 ngày một lần`}),_jsx(`li`,{children:`7 ngày một lần`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`mục-tiêu`,children:`Mục tiêu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1kEg-ORk6bbUY6V2KO90NtbxaNJ9m3-kx/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Mục tiêu`}),` là mức tối thiểu xác định thế nào là “thành công” trong một khoảng thời gian. Hãy cấu hình ba phần:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Giá trị: mức tối thiểu cần đạt (ví dụ: 1 lần, 30 phút, 2 lít)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Khoảng thời gian: đặt khoảng thời gian tiêu chuẩn để đạt mục tiêu cũng như tần suất đặt lại: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm`}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Có 2 chế độ đặt giá trị mục tiêu. Trên màn hình đặt mục tiêu, chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải rồi chọn:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Chọn nhanh`}),`: cuộn bộ chọn giá trị và chọn một giá trị có sẵn.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị chính xác`}),`: nhập bất kỳ giá trị tùy chỉnh nào bạn muốn.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Chỉnh sửa đơn vị tùy chỉnh có thể ảnh hưởng đến dữ liệu trước đây`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới. Hãy đặc biệt lưu ý khi xem lại dữ liệu.`})}),_jsx(Card,{title:`Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`thời-điểm-trong-ngày`,children:`Thời điểm trong ngày`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1Z5ghdzaL-DicVDK7FaDQgGK8zj5dBcD3/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian trong ngày`}),` về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như “Buổi sáng”, “Buổi chiều”, “Buổi tối”, “Ban đêm”, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.`}),_jsx(Card,{title:`Phải chọn ít nhất 1 Thời điểm trong ngày`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Thói quen tốt phải được gán cho ít nhất 1 Thời điểm trong ngày. Bạn có thể gán thói quen cho nhiều thời điểm.`})}),_jsx(Card,{title:`Thời điểm trong ngày chỉ dùng để sắp xếp và lọc danh sách.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Thiết lập này liên quan đến khu vực Thời điểm trong ngày trong Nhật ký, nơi các thói quen được tự động lọc dựa trên thời gian hiện tại.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`khu-vực`,children:`Khu vực`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1tvk66uyWt5d6rRJoQHpPx_TnZR7C53Kb/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Lĩnh vực`}),` là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`lời-nhắc`,children:`Lời nhắc`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1cSlZs9QFyc_Zq1iXugJLcDRAXXRLfIMI/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Đặt `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),` là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Habitify có ba loại lời nhắc:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc theo thời gian`}),`: đặt một thời gian cụ thể; thêm nhiều lời nhắc cho mỗi thói quen (ví dụ: uống nước lúc 8 giờ sáng, 10 giờ sáng, v.v.)`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc theo vị trí`}),`: kích hoạt khi đến hoặc rời khỏi một vị trí đã đặt (ví dụ: nhắc đến phòng tập khi bạn về đến nhà).`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Kết hợp thói quen`}),`: kích hoạt dựa trên việc hoàn thành một thói quen khác (ví dụ: lời nhắc “Viết nhật ký” xuất hiện ngay khi “Đọc sách” được đánh dấu hoàn thành).`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`danh-sách-kiểm-tra`,children:`Danh sách kiểm tra`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1NpDA2pu6Mkz6akeGqF_iW4DGYvrqSgtx/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ. `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách kiểm tra`}),` cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trên màn hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Thói quen mới`}),`, chạm để mở `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách kiểm tra`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào trường nhập mục mới rồi nhập tên tác vụ.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào ✔ hoặc nút `,_jsx(_components.strong,{children:`Xong`}),` trên bàn phím để xác nhận.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Habitify không hỗ trợ chỉnh sửa trực tiếp hoặc thay đổi thứ tự các mục trong Danh sách kiểm tra.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Mục bạn thêm trước sẽ xuất hiện trước. Giải pháp hiện tại là xóa các mục rồi thêm lại theo thứ tự bạn muốn.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ngày-bắt-đầu`,children:`Ngày bắt đầu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1aW_cVwF1Zxnp9_rgIL9SdSqDN4r-RAGU/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Ngày bạn đặt trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),` là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện trong Nhật ký. Mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.`]}),_jsx(Card,{title:`Hệ quả có thể xảy ra khi bạn thay đổi Ngày bắt đầu của thói quen hiện có`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`kết-thúc`,children:`Kết thúc`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1sH9Zrz06-6-7W6lsbX2ixtNLqtNU7uEP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Thiết lập `,_jsx(_components.strong,{children:`Kết thúc`}),` cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Loại`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Kết thúc khi…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Yêu cầu`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Vào một ngày cụ thể`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đến một ngày cụ thể trên lịch`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau một chuỗi`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau chuỗi 100 ngày`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn chuỗi hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau tổng số lần hoàn thành`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau 50 ngày thành công`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng số lần hoàn thành hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Theo tổng số lượng`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Tổng giá trị ghi nhận tích lũy đạt mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau khi ghi tổng cộng 10.000 trang`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng giá trị hiện tại`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-danh-sách`,children:`Cách thói quen tốt xuất hiện trong danh sách`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Tuần`}),` của Nhật ký, thói quen xuất hiện ngay lập tức và tiến trình được thể hiện dựa trên mục tiêu.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày`}),`, việc thói quen xuất hiện trong danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Tất cả thói quen`}),`, danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian trong ngày`}),` hay danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Lĩnh vực`}),` tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),`.`]}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=585cda348f0831d32fe205a864927b73`,alt:`Thói quen tốt trong Nhật ký trên iOS`,\"data-og-width\":`2342`,width:`2342`,\"data-og-height\":`1317`,height:`1317`,\"data-path\":`images/GoodHabits_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=326592194bac9d2254e37016a8651005 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=ab5ee0a9d63b29187b74051910c4b927 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=cfbf0a46d843d3d4e8a32abb21bfa306 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f0f0c0cc3f1e5f03bf44a55f02765d2c 1100w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=876adb6bda309f2cd8d32a9bac235d9b 1650w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=de9df8ffec3c178ae38a4dc0e3f49504 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`Vị trí của thói quen tốt trong từng danh sách phụ thuộc vào loại mục tiêu:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Thói quen tốt có mục tiêu hằng ngày nằm ở đầu danh sách.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Thói quen tốt có mục tiêu hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm được xếp lần lượt vào phần `,_jsx(_components.strong,{children:`tuần này`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`tháng này`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`năm nay`}),`.`]}),`\n`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Giống mọi thói quen khác, sau khi được check-in trong ngày, thói quen sẽ chuyển vào nhóm `,_jsx(_components.strong,{children:`Đã hoàn thành`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Đã bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Chưa đạt`}),` tùy kết quả, giúp phân biệt rõ những việc còn mở với những việc đã xử lý.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt`,children:`Cách ghi tiến trình thói quen tốt`}),_jsx(_components.p,{children:`Có 4 lựa chọn để ghi tiến trình thói quen tốt:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Ghi nhận`}),`: Nhập giá trị thực tế đã đạt; giá trị có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn mục tiêu.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),`: Nhập giá trị bằng mục tiêu và đặt kỳ hiện tại là hoàn thành.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),`: Đặt ngày hiện tại là bỏ qua khi bạn muốn nghỉ một ngày; cách này giúp bảo vệ chuỗi dựa trên ngày hiện tại.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu chưa đạt`}),`: Đặt ngày hiện tại là chưa đạt khi bạn coi đó là một lần chệch hướng; lưu ý thao tác này sẽ làm đứt chuỗi.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-ngày`,children:`Ghi tiến trình trong chế độ xem Ngày`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1D9yxRTFhWyQTBADrCzTgCjrIh6qc196a/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Khi dùng Habitify trên iOS, tab `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),` là nơi chính để theo dõi hằng ngày. Từ `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`, bạn có thể ghi tiến trình thói quen bằng các cách sau:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Dùng nút thông minh ở bên trái từng thói quen.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Vuốt sang phải để mở tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Vuốt sang trái để mở tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu chưa đạt`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`nút-thông-minh`,children:`Nút thông minh`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f0a2faa0edefa3f54f2f12de9f8c9dcf`,alt:`Nút thông minh trong Nhật ký trên iOS`,\"data-og-width\":`2531`,width:`2531`,\"data-og-height\":`1424`,height:`1424`,\"data-path\":`images/Smartbutton_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=571550467d1e02746aba559f12b02978 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=5abdab6f3bbebff987b3c541152d17fe 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=391d4055668dc44a9eb322ef597cc212 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=7799da14cad85b2efdb2f63691f678f6 1100w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=63bfee4b8cb473e839f701995d2b53e9 1650w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=130193ff34461d17a23a39a79bb29d04 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`Mỗi thói quen có một nút nhanh để ghi một mục vào tiến trình:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`+ 1`}),` cho thói quen có mục tiêu được đo bằng đơn vị “lần”.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`⏱️ cho thói quen có mục tiêu dựa trên thời lượng.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`⌨️ cho thói quen có mục tiêu dùng đơn vị khác (ví dụ: km, kcal, g, v.v.)`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`vuốt-sang-phải`,children:`Vuốt sang phải`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=a9cd4e8d29b476de8bf5b02abfb20c9e`,alt:`Vuốt sang phải trong Nhật ký trên iOS`,\"data-og-width\":`1950`,width:`1950`,\"data-og-height\":`1097`,height:`1097`,\"data-path\":`images/SwipeRight_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=d7488dd65220ba7cb2d7958826927d85 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=2b2406051999078c368a4fcf7ff5da5e 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=52c0b4fd3fd9aa5e60f512590751ad43 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=522e0150b89b0a8594adf359043b9b66 1100w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=3a4259d84e8d5c1f5f888a81cdbace3f 1650w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=817e4b7712c3ca0c4078dc63caad5f3b 2500w`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Khi vuốt sang phải, tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),` cho phép bạn lập tức đánh dấu thói quen tốt là đã hoàn thành, đồng thời ghi giá trị mục tiêu làm giá trị tiến trình cho kỳ hiện tại.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Hoặc bạn có thể dùng `,_jsx(_components.strong,{children:`Ghi nhận`}),` để ghi bất kỳ giá trị tiến trình nào. Với tùy chọn này, bạn có thể chọn giữa 2 chế độ cập nhật tiến trình hiện tại:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thêm`}),`: giá trị nhập vào được cộng với giá trị tiến trình hiện tại.`,_jsx(`br`,{}),`Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn thêm “3 km”, tiến trình sẽ thành “5 km”.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Đặt`}),`: giá trị nhập vào sẽ thay thế giá trị tiến trình hiện tại.`,_jsx(`br`,{}),`Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn đặt “3 km”, tiến trình sẽ thành “3 km”.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`vuốt-sang-trái`,children:`Vuốt sang trái`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=d81711f3fc5831b6aef9ac12a38a46ad`,alt:`Vuốt sang trái trong Nhật ký trên iOS`,\"data-og-width\":`2160`,width:`2160`,\"data-og-height\":`1215`,height:`1215`,\"data-path\":`images/SwipeLeft_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=dd9cf88cf4d75533def8bf6cb328a35a 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=943ee35b02fc70f2c8ee748c5be520ab 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=e829ec9e92003125f9b182920002344e 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=61d9c5eb4a3fd01746a757df7648a0d4 1100w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=aca120e774afd6453172820d9de2adea 1650w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f6bb0eaef27b3644732397b94734abf3 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`Khi vuốt thói quen sang trái, bạn có thể đánh dấu thói quen là “Chưa đạt” hoặc “Đã bỏ qua”.`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu chưa đạt`}),` dùng cho ngày bạn dự định thực hiện thói quen nhưng không thể; lưu ý rằng thao tác này sẽ làm đứt chuỗi hiện tại nếu thói quen có mục tiêu theo ngày.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` dành cho ngày bạn không lên lịch thói quen, chẳng hạn khi bị ốm hoặc đi nghỉ và tạm dừng thói quen.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Không hỗ trợ check-in thủ công cho thói quen đồng bộ dữ liệu từ ứng dụng Sức khỏe`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Với thói quen liên kết và đồng bộ dữ liệu từ Apple Health, Fitbit hoặc Strava, Habitify không hỗ trợ ghi tiến trình thủ công hoặc đánh dấu thói quen hoàn thành theo bất kỳ cách nào trong ứng dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đánh dấu các thói quen đó là đã bỏ qua hoặc chưa đạt.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-tuần`,children:`Ghi tiến trình trong chế độ xem Tuần`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1N8q-bySztMM_E1SH1FAwN5dgnda466Eg/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Tuần`}),` của `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`, bạn ghi tiến trình bằng cách tương tác với hàng của từng thói quen.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng ngày:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào ô của ngày muốn check-in, vào một ngày mà thói quen được lên lịch lặp lại.`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nếu mục tiêu được đo bằng lần, mỗi lần chạm sẽ cộng 1 vào tiến trình.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nếu mục tiêu dùng đơn vị khác, thao tác chạm sẽ mở màn hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Ghi nhận`}),`.`]}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấn giữ ô của ngày đó để mở tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu chưa đạt`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào dải của thói quen để mở màn hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Dải được lấp đầy khi bạn ghi nhận và hiển thị tổng tiến trình hướng tới mục tiêu.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`câu-hỏi-thường-gặp`,children:`Câu hỏi thường gặp`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để đánh dấu cả tuần hoặc cả tháng là Đã bỏ qua nhằm bảo vệ chuỗi?`})}),id:`lam-cach-nao-de-danh-dau-ca-tuan-hoac-ca-thang-la-da-bo-qua-nham-bao-ve-chuoi`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Chức năng `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ, để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình sai?`})}),id:`lam-cach-nao-de-hoan-tac-mot-ban-ghi-tien-trinh-sai`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen đã được cập nhật trạng thái (Đã hoàn thành, Đã bỏ qua, Chưa đạt), trong Nhật ký, tìm thói quen rồi chạm vào nút ↩ bên cạnh.`}),_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Từ `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch sử ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch sử ghi nhận`}),`, vuốt bản ghi sai sang trái rồi chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Xóa`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào nút quay lại để lưu và trở về.`}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?`})}),id:`lam-cach-nao-de-chinh-sua-thoi-quen-tot`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Để chỉnh sửa thói quen tốt:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Từ `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Chỉnh sửa`}),` ở góc trên bên phải.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen không xuất hiện trong danh sách hôm nay:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Đi đến `,_jsx(_components.strong,{children:`Cài đặt`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Tất cả thói quen`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào thói quen rồi chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Chỉnh sửa`}),`.`]}),`\n`]})]})]}),_jsxs(Tab,{title:`🤖 Android`,id:`%F0%9F%A4%96-android`,\"data-child-heading-ids\":`[\"c%C3%A1ch-t%E1%BA%A1o-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-2\",\"chi-ti%E1%BA%BFt-c%E1%BB%A7a-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-2\",\"l%E1%BA%B7p-l%E1%BA%A1i-2\",\"m%E1%BB%A5c-ti%C3%AAu-2\",\"th%E1%BB%9Di-%C4%91i%E1%BB%83m-trong-ng%C3%A0y-2\",\"khu-v%E1%BB%B1c-2\",\"nh%E1%BA%AFc-nh%E1%BB%9F\",\"danh-s%C3%A1ch-ki%E1%BB%83m-tra-2\",\"ng%C3%A0y-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-2\",\"%C4%91i%E1%BB%81u-ki%E1%BB%87n-k%E1%BA%BFt-th%C3%BAc\",\"c%C3%A1ch-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-xu%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-trong-nh%E1%BA%ADt-k%C3%BD\",\"c%C3%A1ch-ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-2\",\"ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-ng%C3%A0y-2\",\"n%C3%BAt-th%C3%B4ng-minh-2\",\"vu%E1%BB%91t-sang-ph%E1%BA%A3i-2\",\"vu%E1%BB%91t-sang-tr%C3%A1i-2\",\"ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-tu%E1%BA%A7n-2\",\"c%C3%A2u-h%E1%BB%8Fi-th%C6%B0%E1%BB%9Dng-g%E1%BA%B7p-2\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-tạo-thói-quen-tốt-2`,children:`Cách tạo thói quen tốt`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1eq5cs-OzScF595HEu2RXYL_z81mkbO5h/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong ứng dụng Habitify trên Android, mở tab `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào nút + gần góc dưới bên phải, sau đó chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Tạo thói quen tốt mới`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn một mẫu thói quen được tạo sẵn,`,_jsx(`br`,{}),`hoặc chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Tạo mới của riêng bạn`}),` để tạo từ đầu.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Điền các chi tiết của thói quen như `,_jsx(_components.strong,{children:`Mục tiêu`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhắc nhở`}),`.`,_jsx(`br`,{}),`Sau mỗi thay đổi, hãy nhớ chạm vào ← để lưu và quay lại.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Sau khi thiết lập xong, chạm vào nút `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưu`}),` để xác nhận thói quen mới vào danh sách.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`chi-tiết-của-thói-quen-tốt-2`,children:`Chi tiết của thói quen tốt`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`lặp-lại-2`,children:`Lặp lại`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1tB4wzZ-RLCpLUrsSxFUN9PjZ8U1-x4o_/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Cấu hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong Nhật ký.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Chế độ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách hoạt động`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hằng ngày`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Xuất hiện mỗi ngày hoặc vào những ngày cụ thể trong tuần`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Hằng ngày`}),_jsx(`li`,{children:`Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu`}),_jsx(`li`,{children:`Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hàng tháng`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Ngày 2 hằng tháng`}),_jsx(`li`,{children:`Ngày 15 và 30 hằng tháng`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Khoảng thời gian`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`2 ngày một lần`}),_jsx(`li`,{children:`7 ngày một lần`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`mục-tiêu-2`,children:`Mục tiêu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1w_8oq1xtattunqK6wpy9xpT5Skw8REjP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Mục tiêu`}),` là mức tối thiểu xác định thế nào là “thành công” trong một khoảng thời gian. Hãy cấu hình ba phần:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Giá trị: mức tối thiểu cần đạt (ví dụ: 1 lần, 30 phút, 2 lít)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Khoảng thời gian: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm`}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Có 2 chế độ đặt giá trị mục tiêu. Trên màn hình đặt mục tiêu, chạm vào nút ••• ở góc trên bên phải rồi chọn:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Chọn nhanh`}),`: cuộn bộ chọn giá trị và chọn một giá trị có sẵn.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị chính xác`}),`: nhập bất kỳ giá trị tùy chỉnh nào bạn muốn.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.`})}),_jsx(Card,{title:`Chỉnh sửa nhãn đơn vị tùy chỉnh sẽ thay đổi dữ liệu trước đây.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới. Hãy đặc biệt lưu ý khi xem lại dữ liệu cũ.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`thời-điểm-trong-ngày-2`,children:`Thời điểm trong ngày`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1lEggXoVdb6FhW2YDqtq1X_uf7JCSrflQ/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Thời điểm trong ngày về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.`}),_jsx(_components.p,{children:`Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như buổi sáng, buổi chiều, buổi tối, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.`}),_jsx(Card,{title:`Phải chọn ít nhất 1 Thời điểm trong ngày.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Thói quen tốt phải được gán cho ít nhất 1 Thời điểm trong ngày. Bạn có thể chọn tất cả các thời điểm để thói quen xuất hiện suốt cả ngày trong danh sách Thời điểm trong ngày.`})}),_jsx(Card,{title:`Thời điểm trong ngày chỉ dùng để sắp xếp danh sách thành các phần.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Thiết lập này liên quan đến khu vực Thời điểm trong ngày trong Nhật ký, nơi các thói quen được tự động lọc dựa trên thời gian hiện tại.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`khu-vực-2`,children:`Khu vực`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1F_7f_gieW9pIv8yLPskQdST6gSE2ofCn/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Nhóm`}),` là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`nhắc-nhở`,children:`Nhắc nhở`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1AeGcjekiJ3fV5x8iNuTYzG4eCAXGkRu3/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Đặt `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhắc nhở`}),` là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Habitify có ba loại lời nhắc:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian`}),`: đặt một thời gian cụ thể; thêm nhiều lời nhắc cho mỗi thói quen (ví dụ: uống nước lúc 8 giờ sáng, 10 giờ sáng, v.v.)`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Vị trí`}),`: kích hoạt khi đến hoặc rời khỏi một vị trí đã đặt (ví dụ: nhắc đến phòng tập khi bạn về đến nhà).`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Xếp chồng thói quen`}),`: kích hoạt dựa trên việc hoàn thành một thói quen khác (ví dụ: lời nhắc “Viết nhật ký” xuất hiện ngay khi “Đọc sách” được đánh dấu hoàn thành).`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`danh-sách-kiểm-tra-2`,children:`Danh sách kiểm tra`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1MwcF4YQhAWM6PHHr50nKh6P6fhImpl4i/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ. `,_jsx(_components.strong,{children:`Việc cần làm`}),` cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Trên màn hình thiết lập thói quen, cuộn xuống Danh sách kiểm tra.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhập thêm`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhập một mục rồi chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưu`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Lặp lại các bước để thêm những mục khác.`}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Habitify không hỗ trợ chỉnh sửa trực tiếp hoặc thay đổi thứ tự các mục trong Danh sách kiểm tra.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Mục bạn thêm trước sẽ xuất hiện trước. Giải pháp hiện tại là xóa các mục rồi thêm lại theo thứ tự bạn muốn.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ngày-bắt-đầu-2`,children:`Ngày bắt đầu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1iiNRS92TIjE95ZyC1K3D_sbPpMD0oh05/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Ngày bạn đặt trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),` là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện trong Nhật ký hoặc chế độ xem Danh sách. Mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.`]}),_jsx(Card,{title:`Hệ quả có thể xảy ra khi bạn thay đổi Ngày bắt đầu của thói quen hiện có`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`điều-kiện-kết-thúc`,children:`Điều kiện kết thúc`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1146BLNt-MIWaqw0vIeoy8RSNSpuegFYP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Điều kiện kết thúc`}),` cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Loại`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Kết thúc khi…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Yêu cầu`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Vào một ngày`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đến một ngày cụ thể trên lịch`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau một chuỗi`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau chuỗi 100 ngày`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn chuỗi hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau tổng số lần hoàn thành`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau 50 ngày thành công`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng số lần hoàn thành hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Theo tổng số lượng`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Tổng giá trị ghi nhận tích lũy đạt mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau khi ghi tổng cộng 10.000 trang`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng giá trị hiện tại`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-nhật-ký`,children:`Cách thói quen tốt xuất hiện trong Nhật ký`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày`}),`, việc thói quen xuất hiện trong danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Tất cả thói quen`}),`, danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian trong ngày`}),` hay danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhóm`}),` tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),`.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Tuần`}),`, thói quen xuất hiện ngay lập tức và tiến trình được thể hiện dựa trên mục tiêu.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt-2`,children:`Cách ghi tiến trình thói quen tốt`}),_jsx(_components.p,{children:`Có 4 lựa chọn để ghi tiến trình thói quen tốt:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị ghi nhận`}),`: Nhập giá trị thực tế đã đạt; giá trị có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn mục tiêu.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),`: Nhập giá trị bằng mục tiêu và đặt kỳ hiện tại là hoàn thành.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),`: Đặt ngày hiện tại là bỏ qua khi bạn muốn nghỉ một ngày; cách này giúp bảo vệ chuỗi dựa trên ngày hiện tại.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thất bại`}),`: Đặt ngày hiện tại là thất bại khi bạn coi đó là một lần chệch hướng; lưu ý thao tác này sẽ làm đứt chuỗi.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Khi dùng Habitify trên Android, tab Nhật ký là nơi chính để theo dõi hằng ngày.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-ngày-2`,children:`Ghi tiến trình trong chế độ xem Ngày`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1N6w3WP1xBLz61FEtsK4YxzRDOCFiV1h5/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Trong chế độ xem Ngày, bạn có thể ghi tiến trình thói quen bằng các cách sau:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Dùng nút thông minh ở bên trái từng thói quen.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Vuốt sang phải để mở tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Vuốt sang trái để mở nút `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Thất bại`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`nút-thông-minh-2`,children:`Nút thông minh`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=bc190a7618a6a2a21012a163b9095816`,alt:`Nút thông minh trong Nhật ký trên Android`,\"data-og-width\":`2845`,width:`2845`,\"data-og-height\":`1601`,height:`1601`,\"data-path\":`images/Smartbutton_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=4ef92d136326d3163cdaaf52eab2d6ca 280w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=3f32762b0fc29c76b5cbb93a7be3debd 560w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=199d4252ae564c1ac52a1db18795b67c 840w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=7814f74a7f89c3868d28259aff3cd10e 1100w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=0e033977506281bb5ea8ca235656d644 1650w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=dc484109954d81ec5420038bd7f53c1d 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`Mỗi thói quen có một nút nhanh để ghi một mục vào tiến trình:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nút ✓ cho thói quen có mục tiêu = 1 lần`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nút + 1 cho thói quen có mục tiêu = x lần (x > 1)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nút ⏱️ cho thói quen có mục tiêu dựa trên thời lượng`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nút ╋ cho thói quen có mục tiêu dùng đơn vị khác (ví dụ: km, kcal, g, v.v.)`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`vuốt-sang-phải-2`,children:`Vuốt sang phải`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=9b8f332aafba7e58f34404e906a1eb12`,alt:`Vuốt sang phải trong Nhật ký trên Android`,\"data-og-width\":`1853`,width:`1853`,\"data-og-height\":`1042`,height:`1042`,\"data-path\":`images/SwipeRight_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=bba00b17bf2ea1fb1d98067314767169 280w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=ee060d8b16d60833fe8f8d403064dcc6 560w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=7ce7abe464fa142b82dc99d883e55f91 840w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=81eaae95d1e8af61576a0b1d0629c335 1100w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=18ff2fab9c4945b9822752fb5ea3c25a 1650w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=afe56f5bf2cd5040d9d38f0fc419a84f 2500w`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Khi vuốt sang phải, tùy chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),` cho phép bạn lập tức đánh dấu thói quen tốt là đã hoàn thành, đồng thời ghi giá trị mục tiêu làm giá trị tiến trình cho kỳ hiện tại.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Hoặc bạn có thể dùng `,_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị ghi nhận`}),` để thêm bất kỳ giá trị nào vào tiến trình.`,_jsx(`br`,{}),`Ví dụ: tiến trình hiện tại là “2 km” và bạn thêm “3 km”, tiến trình sẽ thành “5 km”.`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`vuốt-sang-trái-2`,children:`Vuốt sang trái`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=07789ddfc30592a996be2489f4eef4ef`,alt:`Vuốt sang trái trong Nhật ký trên Android`,\"data-og-width\":`1887`,width:`1887`,\"data-og-height\":`1061`,height:`1061`,\"data-path\":`images/SwipeLeft_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=327615ee989d8d056bf6309879d41093 280w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=900fa4d2f6b9894cb3ed68c25802ae16 560w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=ccf41aeeb5b6d2347d4bdd8451daeed9 840w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=48bac4ff92960d50eb717387a5f6a774 1100w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=0de11e56e30062b39d0dae6305260519 1650w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=7225090e3604d8ee56f6a58619fd0bcb 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`Khi vuốt thói quen sang trái, bạn có thể đánh dấu thói quen là “Thất bại” hoặc “Bỏ qua”.`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thất bại`}),` dùng cho ngày bạn dự định thực hiện thói quen nhưng không thể; lưu ý rằng thao tác này sẽ làm đứt chuỗi hiện tại nếu thói quen có mục tiêu theo ngày.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` dành cho ngày bạn không lên lịch thói quen, chẳng hạn khi bị ốm hoặc đi nghỉ và tạm dừng thói quen.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Không hỗ trợ check-in thủ công cho thói quen đồng bộ dữ liệu từ ứng dụng Sức khỏe`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Với thói quen liên kết và đồng bộ dữ liệu từ Health Connect, Fitbit hoặc Strava, Habitify không hỗ trợ ghi tiến trình thủ công hoặc đánh dấu thói quen hoàn thành theo bất kỳ cách nào trong ứng dụng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đánh dấu các thói quen đó là bỏ qua hoặc thất bại.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-tuần-2`,children:`Ghi tiến trình trong chế độ xem Tuần`}),_jsx(_components.p,{children:`Trong chế độ xem Tuần, bạn ghi tiến trình trực tiếp trên hàng của từng thói quen.`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/13Jk2uWSrzhhf4qbx_V31NGzWEE1jy6e_/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng ngày:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào ô của ngày muốn check-in, vào một ngày mà thói quen được lên lịch lặp lại.`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nếu mục tiêu được đo bằng lần, mỗi lần chạm sẽ cộng 1 vào tiến trình.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nếu mục tiêu dùng đơn vị khác, thao tác chạm sẽ mở màn hình Giá trị ghi nhận.`}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấn giữ ô của ngày đó để đánh dấu bằng `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Thất bại`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để ghi tiến trình cho thói quen có mục tiêu hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào một ô hoặc dải tiến trình để mở màn hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Giá trị ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Dải được lấp đầy khi bạn ghi nhận và hiển thị tổng tiến trình hướng tới mục tiêu.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`câu-hỏi-thường-gặp-2`,children:`Câu hỏi thường gặp`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để đánh dấu cả tuần hoặc cả tháng là Bỏ qua nhằm bảo vệ chuỗi?`})}),id:`lam-cach-nao-de-danh-dau-ca-tuan-hoac-ca-thang-la-bo-qua-nham-bao-ve-chuoi`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Chức năng `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ, để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình sai của thói quen tốt?`})}),id:`lam-cach-nao-de-hoan-tac-mot-ban-ghi-tien-trinh-sai-cua-thoi-quen-tot`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen đã được cập nhật trạng thái (Hoàn thành, Bỏ qua, Thất bại), trong Nhật ký, vuốt sang phải để bỏ đánh dấu trạng thái rồi chọn đặt lại tiến trình của ngày hiện tại.`}),_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Từ `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`, chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào nút ⋮ ở góc trên bên phải.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch sử nhập liệu`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch sử nhập liệu`}),`, vuốt bản ghi sai sang trái rồi chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Xóa`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào nút quay lại để lưu và trở về.`}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?`})}),id:`lam-cach-nao-de-chinh-sua-thoi-quen-tot-1`,children:[_jsxs(_components.p,{children:[`Nếu thói quen tốt xuất hiện trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhật ký`}),`:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chạm vào nút ⫶ ở góc trên bên phải.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Chỉnh sửa`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen tốt không xuất hiện trong Nhật ký:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Đi đến `,_jsx(_components.strong,{children:`Cài đặt`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chạm vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Quản lý thói quen`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấn giữ một thói quen rồi chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Chỉnh sửa`}),`.`]}),`\n`]})]})]}),_jsxs(Tab,{title:`🖥️ Website \u0026 Máy tính`,id:`%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh`,\"data-child-tab-ids\":`[\"l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-theo-th%E1%BB%9Di-gian\",\"l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-theo-v%E1%BB%8B-tr%C3%AD\",\"l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-x%E1%BA%BFp-ch%E1%BB%93ng-th%C3%B3i-quen\"]`,\"data-child-heading-ids\":`[\"c%C3%A1ch-t%E1%BA%A1o-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-3\",\"chi-ti%E1%BA%BFt-c%E1%BB%A7a-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-3\",\"l%E1%BA%B7p-l%E1%BA%A1i-3\",\"m%E1%BB%A5c-ti%C3%AAu-3\",\"th%E1%BB%9Di-%C4%91i%E1%BB%83m-trong-ng%C3%A0y-3\",\"ng%C3%A0y-b%E1%BA%AFt-%C4%91%E1%BA%A7u-3\",\"%C4%91i%E1%BB%81u-ki%E1%BB%87n-k%E1%BA%BFt-th%C3%BAc-2\",\"l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-2\",\"khu-v%E1%BB%B1c-3\",\"danh-s%C3%A1ch-ki%E1%BB%83m-tra-3\",\"c%C3%A1ch-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-xu%E1%BA%A5t-hi%E1%BB%87n-trong-danh-s%C3%A1ch-2\",\"c%C3%A1ch-ghi-ti%E1%BA%BFn-tr%C3%ACnh-th%C3%B3i-quen-t%E1%BB%91t-3\",\"theo-d%C3%B5i-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-l%C6%B0%E1%BB%9Bi\",\"theo-d%C3%B5i-trong-ch%E1%BA%BF-%C4%91%E1%BB%99-xem-danh-s%C3%A1ch\",\"c%C3%A2u-h%E1%BB%8Fi-th%C6%B0%E1%BB%9Dng-g%E1%BA%B7p-3\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-tạo-thói-quen-tốt-3`,children:`Cách tạo thói quen tốt`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1W4NzQD2KMWiJ-o1xODD0iIZVpXDP5Cok/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Từ thanh điều hướng bên trái, mở tab `,_jsx(_components.strong,{children:`Tất cả thói quen`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Đi đến thanh hành động phía dưới, nhấp vào `,_jsx(_components.strong,{children:`+ Thêm thói quen`}),`, sau đó chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Tạo thói quen tốt`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào trường tên và chọn một mẫu thói quen được tạo sẵn.`,_jsx(`br`,{}),`Hoặc chỉ cần nhập tên thói quen của riêng bạn để bắt đầu từ đầu.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Cấu hình các thiết lập chi tiết.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Sau khi thiết lập xong, nhấp vào nút `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưu`}),` ở góc dưới bên phải để lưu thói quen mới vào danh sách theo dõi.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`chi-tiết-của-thói-quen-tốt-3`,children:`Chi tiết của thói quen tốt`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`lặp-lại-3`,children:`Lặp lại`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1EVN2hfFCz-1jTYtnvOMQ7hCnQDFSQolS/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Cấu hình `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` để lên lịch những ngày thói quen xuất hiện trong chế độ xem Danh sách.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Với thói quen có mục tiêu theo ngày, thiết lập này cũng xác định những ngày được tính vào chuỗi và điểm hoàn thành.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Chế độ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách hoạt động`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hằng ngày`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Xuất hiện vào những ngày cụ thể trong tuần hoặc mỗi ngày.`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Hằng ngày`}),_jsx(`li`,{children:`Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu`}),_jsx(`li`,{children:`Cuối tuần (Chủ Nhật, Thứ Bảy)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Theo tháng`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại vào một hoặc nhiều ngày cụ thể trong tháng`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Ngày 2 hằng tháng`}),_jsx(`li`,{children:`Ngày 15 và 30 hằng tháng`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Khoảng thời gian`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Lặp lại sau mỗi N ngày (ví dụ: 3 hoặc 5 ngày một lần); ứng dụng xem trước 3 ngày sắp tới`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`2 ngày một lần`}),_jsx(`li`,{children:`7 ngày một lần`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`mục-tiêu-3`,children:`Mục tiêu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1k-1HNm-XHWrvB93sFjJ1oVDzYKmLv8ix/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Mục tiêu`}),` là mức tối thiểu xác định thế nào là “thành công” trong một khoảng thời gian. Hãy cấu hình ba phần:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Giá trị: mức tối thiểu cần đạt (ví dụ: 1 lần, 30 phút, 2 lít)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Đơn vị: chọn trong danh sách có sẵn phù hợp với mẫu thói quen (ví dụ: “Uống nước” gợi ý lít, ml, fl oz Mỹ, cốc), hoặc tạo đơn vị tùy chỉnh bằng cách chọn đơn vị cơ sở “lần” và đặt tên (ví dụ: “chương”, “khách hàng”)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Khoảng thời gian: theo ngày, tuần, tháng hoặc năm`}),`\n`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Không thể đổi loại đơn vị sau khi lưu. Bạn có thể đổi trong cùng một loại (phút → giờ), nhưng không thể đổi sang loại khác (phút → km). Muốn đổi loại, bạn phải tạo thói quen mới.`})}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Chỉnh sửa nhãn đơn vị tùy chỉnh sẽ thay đổi dữ liệu trước đây. Nếu bạn đổi tên “chai” thành “cốc”, tất cả bản ghi trong lịch sử cũng hiển thị nhãn mới.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`thời-điểm-trong-ngày-3`,children:`Thời điểm trong ngày`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1jDbpc5RUrZuRyiVCaf15076MQAmKVu3R/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Buổi trong ngày`}),` về cơ bản là Buổi sáng, Buổi chiều, Buổi tối hoặc bất kỳ cách nào bạn chia một ngày bình thường.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Lợi ích chính là biến danh sách thói quen hằng ngày từ một danh sách kiểm tra đơn giản thành kế hoạch có cấu trúc cho cả ngày với các danh sách như “Buổi sáng”, “Buổi chiều”, “Buổi tối”, “Ban đêm”, v.v. Nhờ đó, khi thức dậy, bạn có thể tập trung vào các thói quen buổi sáng mà không bị phân tâm bởi những việc dành cho phần sau của ngày.`}),_jsx(Info,{children:_jsxs(_components.p,{children:[`Phải chọn ít nhất 1 `,_jsx(_components.strong,{children:`Buổi trong ngày`}),`. Bạn có thể chọn tất cả để thói quen xuất hiện suốt cả ngày trong danh sách Thời điểm trong ngày.`]})}),_jsx(Info,{children:_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Buổi trong ngày`}),` chỉ dùng để sắp xếp danh sách thành các phần. Lời nhắc là thông báo đẩy cụ thể cảnh báo bạn vào đúng thời gian (ví dụ: 8:00 sáng). Bạn có thể có thói quen “Buổi sáng” với lời nhắc lúc 8:00 sáng.`]})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`ngày-bắt-đầu-3`,children:`Ngày bắt đầu`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1LT1VoV6AUh-T-wBd3F16QHbSOuh_AQAX/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Ngày bạn đặt trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),` là ngày thói quen bắt đầu xuất hiện khi xem trong bố cục Danh sách.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong bố cục `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưới`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),` xác định ô đầu tiên bạn có thể tương tác và check-in. Các ô của ngày trước ngày bắt đầu sẽ bị gạch chéo và không thể nhấp.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Giá trị `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),` mặc định là hôm nay, nhưng bạn có thể đặt sớm hơn để bổ sung tiến trình đã thực hiện hoặc muộn hơn để lên kế hoạch cho một thói quen chưa bắt đầu.`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Nếu bạn lùi ngày bắt đầu của một thói quen hiện có về trước, các ngày mới được thêm sẽ mặc định có mục tiêu “1 lần”.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`điều-kiện-kết-thúc-2`,children:`Điều kiện kết thúc`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1s2iJYzac7bLfjSeNqoxmb5wxqPcu0kEW/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Điều kiện kết thúc`}),` cho phép bạn xác định vạch đích rõ ràng cho các thói quen tạm thời, giúp duy trì tập trung và mang lại cảm giác thành tựu khi vượt qua. Thay vì để thói quen tiếp diễn mãi mãi, bạn có thể đặt thói quen tự động dừng khi đạt điều kiện.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Có bốn cách đặt điểm kết thúc cho thói quen:`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Loại`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Kết thúc khi…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Ví dụ`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Yêu cầu`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Vào một ngày`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đến một ngày cụ thể trên lịch`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc ngày 31 tháng 12 năm 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Cách Hôm nay ít nhất 7 ngày`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau một chuỗi`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ liên tiếp mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau chuỗi 100 ngày`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn chuỗi hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Sau tổng số lần hoàn thành`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Đạt số kỳ hoàn thành mục tiêu (không bắt buộc liên tiếp)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau 50 ngày thành công`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng số lần hoàn thành hiện tại`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Theo tổng giá trị`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Tổng giá trị ghi nhận tích lũy đạt mục tiêu`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`kết thúc sau khi ghi tổng cộng 10.000 trang`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Phải lớn hơn tổng giá trị hiện tại`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`lời-nhắc-2`,children:`Lời nhắc`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1mWEF3ydUbInI5-ftWDaaB16rkRzBt-3G/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Đặt `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),` là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì tính nhất quán với thói quen mới — một lời nhắc đúng lúc thường tạo nên khác biệt giữa “mình sẽ làm sau” và thực sự bắt tay vào làm.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Habitify có ba loại lời nhắc: `,_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Vị trí`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Xếp chồng thói quen`}),`. Cách thiết lập từng loại như sau.`]}),_jsxs(Tabs,{children:[_jsx(Tab,{title:`Lời nhắc theo thời gian`,id:`l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-theo-th%E1%BB%9Di-gian`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào trường `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn loại `,_jsx(_components.strong,{children:`Thời gian`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nhập thời gian và đặt AM/PM.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nếu muốn, bật `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch tùy chỉnh`}),` và chọn những ngày cụ thể đặt lời nhắc.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Xong`}),` để thêm lời nhắc mới.`]}),`\n`]})}),_jsx(Tab,{title:`Lời nhắc theo vị trí`,id:`l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-theo-v%E1%BB%8B-tr%C3%AD`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào trường `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn loại `,_jsx(_components.strong,{children:`Vị trí`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Tìm vị trí cơ sở và chọn kết quả chính xác trong danh sách.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Điều chỉnh khoảng cách đến vị trí cơ sở mà ứng dụng sẽ kích hoạt lời nhắc.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Đi vào`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Rời đi`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Xong`}),` để thêm lời nhắc mới.`]}),`\n`]})}),_jsx(Tab,{title:`Lời nhắc Xếp chồng thói quen`,id:`l%E1%BB%9Di-nh%E1%BA%AFc-x%E1%BA%BFp-ch%E1%BB%93ng-th%C3%B3i-quen`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào trường `,_jsx(_components.strong,{children:`Lời nhắc`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn loại `,_jsx(_components.strong,{children:`Xếp chồng thói quen`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Nhắc tôi khi`}),`, chọn thói quen kích hoạt.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Sự kiện kích hoạt`}),`, chọn trạng thái hoặc lời nhắc của thói quen kích hoạt.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong `,_jsx(_components.strong,{children:`Gửi thông báo`}),`, chọn thời điểm muốn nhận lời nhắc so với sự kiện kích hoạt.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Xong`}),` để thêm lời nhắc mới.`]}),`\n`]})})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`khu-vực-3`,children:`Khu vực`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1-jFIqXsmgOC3dAhdALhaUJw_JrwXUl34/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Khu vực`}),` là cách nhóm các thói quen liên quan — chẳng hạn thói quen về “Sức khỏe”, “Công việc” hoặc “Nếp sinh hoạt buổi sáng” — thay vì coi mỗi thói quen là một mục riêng lẻ trong một danh sách phẳng.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Khi danh sách thói quen dài hơn, Khu vực giúp mọi thứ ngăn nắp mà không tạo thêm trở ngại, cho phép bạn chuyển từ câu hỏi “hôm nay tôi đã làm việc này chưa” sang “tình hình thực sự của tôi trong công việc, ở nhà và về sức khỏe thế nào”, từ đó nhìn được bức tranh toàn cảnh.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`danh-sách-kiểm-tra-3`,children:`Danh sách kiểm tra`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1uGHlyc4cpTPlQzVBwHCNQAK0Xt4AzJhF/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Một số thói quen không chỉ là một hành động duy nhất mà là tập hợp nhiều bước nhỏ.`}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách kiểm tra`}),` cho phép bạn chia một thói quen lớn, phức tạp thành chuỗi tác vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn tạo đà, cung cấp lộ trình rõ ràng để hoàn thành và khiến những mục tiêu lớn bớt đáng ngại.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để thêm mục mới vào danh sách kiểm tra của thói quen:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Trong cửa sổ `,_jsx(_components.strong,{children:`Thói quen mới`}),`, tìm `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách kiểm tra`}),` rồi nhấp vào trường nhập.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Thêm các mục, dùng phím Enter để phân tách từng mục.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-danh-sách-2`,children:`Cách thói quen tốt xuất hiện trong danh sách`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong bố cục `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách`}),`, việc thói quen xuất hiện trong danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Tất cả thói quen`}),`, danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Buổi trong ngày`}),` hay danh sách `,_jsx(_components.strong,{children:`Khu vực`}),` tùy chỉnh phụ thuộc vào thiết lập `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),`.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.em,{children:`Ví dụ: nếu thói quen có Ngày bắt đầu là`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-01`}),` `,_jsx(_components.em,{children:`và Lặp lại là`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2 ngày một lần`}),_jsx(_components.em,{children:`, thói quen sẽ xuất hiện trong danh sách của các ngày`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-01`}),_jsx(_components.em,{children:`,`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-03`}),_jsx(_components.em,{children:`,`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-05`}),_jsx(_components.em,{children:`, v.v.`})]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Trong bố cục `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưới`}),`, tất cả thói quen đang được theo dõi đều xuất hiện bất kể thiết lập `,_jsx(_components.strong,{children:`Lặp lại`}),` và `,_jsx(_components.strong,{children:`Ngày bắt đầu`}),`. Các ô của những ngày trước ngày bắt đầu sẽ bị gạch chéo.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt-3`,children:`Cách ghi tiến trình thói quen tốt`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1eibpmQUbkYaPlY5uvJg-WzLE8A2AApRE/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Có 4 lựa chọn để ghi tiến trình thói quen tốt:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Thêm bản ghi`}),`: Nhập giá trị thực tế đã đạt; giá trị có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn mục tiêu.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu là đã hoàn thành`}),`: Nhập giá trị bằng mục tiêu và đặt kỳ hiện tại là hoàn thành.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu là đã bỏ qua`}),`: Đặt ngày hiện tại là bỏ qua.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu chưa đạt`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Đánh dấu là chưa đạt`}),`: Đặt ngày hiện tại là chưa đạt.`]}),`\n`]}),_jsxs(Info,{children:[_jsx(_components.p,{children:`Sự khác nhau giữa “bỏ qua” và “chưa đạt”`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Bỏ qua: dùng khi đó là ngày nghỉ và bạn muốn bảo vệ chuỗi dựa trên ngày.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chưa đạt: dùng khi bạn đáng lẽ phải hoàn thành thói quen nhưng đã bỏ lỡ.`}),`\n`]})]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Bỏ qua không bảo vệ chuỗi dựa trên tuần, tháng hoặc năm. Khi không hoàn thành mục tiêu tuần/tháng/năm, chuỗi hiện tại sẽ được đặt lại về 0.`})}),_jsxs(_components.p,{children:[`Tùy bạn đang xem bố cục `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưới`}),` hay `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách`}),`, có các cách sau để theo dõi tiến trình thói quen.`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`theo-dõi-trong-chế-độ-xem-lưới`,children:`Theo dõi trong chế độ xem Lưới`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưới`}),` cung cấp tổng quan dạng lịch về thói quen. Mỗi ô trong lưới đại diện cho một ngày của một thói quen. Vì vậy, bạn có thể check-in một ngày hoặc nhiều ngày hàng loạt.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để check-in trạng thái hoặc ghi tiến trình cho một ngày:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nhấp để chọn: Nhấp vào một ô bất kỳ (một ngày). Thanh hành động xuất hiện ở phía dưới. Chọn Hoàn thành, Bỏ qua hoặc Chưa đạt.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nhấp chuột phải để thao tác nhanh: Nhấp chuột phải vào ô bất kỳ. Menu hành động xuất hiện. Chọn hành động mong muốn trong danh sách.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dùng phím tắt: Chọn một ô rồi dùng một trong các phím tắt sau:`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`với người dùng macOS: Option + C (hoàn thành), Option + S (bỏ qua) hoặc Option + F (chưa đạt)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`với người dùng Windows: Alt + C (hoàn thành), Alt + S (bỏ qua) hoặc Alt + F (chưa đạt)`}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Để check-in trạng thái hoặc ghi tiến trình cho nhiều ngày:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Với những ngày cụ thể, không liên tiếp: Giữ Ctrl (trên Windows) hoặc Cmd (trên Mac) rồi nhấp vào từng ô muốn cập nhật. Sau đó chọn hành động trên thanh phía dưới hoặc dùng phím tắt.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Với một khoảng ngày liên tiếp: Nhấp và giữ một ô, sau đó kéo chuột qua các ô lân cận để chọn một khoảng. Thả chuột rồi chọn hành động trên thanh phía dưới hoặc dùng phím tắt.`}),`\n`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Check-in nhiều ngày chỉ có cho thói quen có mục tiêu theo ngày.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`theo-dõi-trong-chế-độ-xem-danh-sách`,children:`Theo dõi trong chế độ xem Danh sách`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Chế độ xem `,_jsx(_components.strong,{children:`Danh sách`}),` cung cấp danh sách thói quen đơn giản, tập trung cho một ngày cụ thể. Bạn có thể check-in hoặc ghi giá trị tiến trình theo các cách sau:`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Thêm bản ghi: di chuột lên thói quen, trường nhập sẽ xuất hiện; nhập giá trị vào ô rồi nhấn Enter trên bàn phím hoặc nhấp ☑ để lưu.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chọn và đánh dấu: nhấp vào thói quen, sau đó chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Hoàn thành`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` hoặc `,_jsx(_components.strong,{children:`Chưa đạt`}),` trên thanh hành động phía dưới.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chọn từ menu hành động: nhấp chuột phải vào thói quen, hoặc di chuột lên thói quen rồi nhấp nút menu ba chấm gần cuối để mở menu hành động.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`câu-hỏi-thường-gặp-3`,children:`Câu hỏi thường gặp`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để bỏ qua một tuần, tháng hoặc năm?`})}),id:`lam-cach-nao-de-bo-qua-mot-tuan-thang-hoac-nam`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Hiện tại, Habitify không hỗ trợ bỏ qua hàng loạt hoặc đóng băng chuỗi cho cả tuần hay cả tháng cùng lúc.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Chức năng `,_jsx(_components.strong,{children:`Bỏ qua`}),` được thiết kế có chủ đích để xử lý những tình huống ngắn hạn, khó lường trong ngày — như thức dậy khi bị ốm hoặc gặp trường hợp khẩn cấp bất ngờ — để bạn không bị phạt vì một ngày nghỉ thực sự. Tuy nhiên, xây dựng thói quen cuối cùng vẫn dựa trên sự tham gia nhất quán ở hiện tại. Cho phép đóng băng chuỗi trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng sẽ biến chuỗi thành một chỉ số giả tạo thay vì phản ánh chính xác động lực thực tế.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để hoàn tác một bản ghi tiến trình của thói quen tốt?`})}),id:`lam-cach-nao-de-hoan-tac-mot-ban-ghi-tien-trinh-cua-thoi-quen-tot`,children:[_jsxs(_components.p,{children:[`Nếu thói quen được đánh dấu bằng một trạng thái (Đã hoàn thành, Đã bỏ qua hoặc Chưa đạt), nhấp chuột phải vào ô rồi chọn `,_jsx(_components.strong,{children:`Xóa bản ghi`}),`.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Nếu thói quen vẫn đang tiến hành:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Mở màn hình tiến trình của một thói quen.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Đi đến góc trên bên phải rồi nhấp vào nút bật/tắt thanh bên.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Chuyển sang tab `,_jsx(_components.strong,{children:`Lịch sử ghi nhận`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Chọn bản ghi sai.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Nhấp vào `,_jsx(_components.strong,{children:`Xóa`}),` ở góc dưới bên phải.`]}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Làm cách nào để chỉnh sửa thói quen tốt?`})}),id:`lam-cach-nao-de-chinh-sua-thoi-quen-tot-2`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Để chỉnh sửa thói quen tốt:`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Mở danh sách thói quen trong bố cục `,_jsx(_components.strong,{children:`Lưới`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Nhấp vào thói quen để mở màn hình tiến trình của một thói quen.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Đi đến góc trên bên phải rồi nhấp vào nút 🖊.`}),`\n`]})]})]})]})]})}function MDXContent(props={}){const{wrapper:MDXLayout}={..._provideComponents(),...props.components};return MDXLayout?_jsx(MDXLayout,{...props,children:_jsx(_createMdxContent,{...props})}):_createMdxContent(props)}return{default:MDXContent};function _missingMdxReference(id,component){throw new Error(`Expected `+(component?`component`:`object`)+\" `\"+id+\"` to be defined: you likely forgot to import, pass, or provide it.\")}","frontmatter":{},"scope":{"config":{},"pageMetadata":{"title":"Thói quen tốt","description":null,"href":"/vi/good-habits"}}},"mdxSourceWithNoJs":null},"mdxExtracts":{"tableOfContents":[{"title":"Cách tạo thói quen tốt","slug":"cách-tạo-thói-quen-tốt","depth":2,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Chi tiết của thói quen tốt","slug":"chi-tiết-của-thói-quen-tốt","depth":2,"children":[{"title":"Lặp lại","slug":"lặp-lại","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Mục tiêu","slug":"mục-tiêu","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Thời điểm trong ngày","slug":"thời-điểm-trong-ngày","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Khu vực","slug":"khu-vực","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Lời nhắc","slug":"lời-nhắc","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Danh sách kiểm tra","slug":"danh-sách-kiểm-tra","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Ngày bắt đầu","slug":"ngày-bắt-đầu","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Kết thúc","slug":"kết-thúc","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"}],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Cách thói quen tốt xuất hiện trong danh sách","slug":"cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-danh-sách","depth":2,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Cách ghi tiến trình thói quen tốt","slug":"cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt","depth":2,"children":[{"title":"Ghi tiến trình trong chế độ xem Ngày","slug":"ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-ngày","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Nút thông minh","slug":"nút-thông-minh","depth":4,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Vuốt sang phải","slug":"vuốt-sang-phải","depth":4,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Vuốt sang trái","slug":"vuốt-sang-trái","depth":4,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Ghi tiến trình trong chế độ xem Tuần","slug":"ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-tuần","depth":3,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"}],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Câu hỏi thường gặp","slug":"câu-hỏi-thường-gặp","depth":2,"children":[],"tabId":"%EF%A3%BF-ios"},{"title":"Cách tạo thói quen tốt","slug":"cách-tạo-thói-quen-tốt-2","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Chi tiết của thói quen tốt","slug":"chi-tiết-của-thói-quen-tốt-2","depth":2,"children":[{"title":"Lặp lại","slug":"lặp-lại-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Mục tiêu","slug":"mục-tiêu-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Thời điểm trong ngày","slug":"thời-điểm-trong-ngày-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Khu vực","slug":"khu-vực-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Nhắc nhở","slug":"nhắc-nhở","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Danh sách kiểm tra","slug":"danh-sách-kiểm-tra-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Ngày bắt đầu","slug":"ngày-bắt-đầu-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Điều kiện kết thúc","slug":"điều-kiện-kết-thúc","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"}],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Cách thói quen tốt xuất hiện trong Nhật ký","slug":"cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-nhật-ký","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Cách ghi tiến trình thói quen tốt","slug":"cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt-2","depth":2,"children":[{"title":"Ghi tiến trình trong chế độ xem Ngày","slug":"ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-ngày-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Nút thông minh","slug":"nút-thông-minh-2","depth":4,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Vuốt sang phải","slug":"vuốt-sang-phải-2","depth":4,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Vuốt sang trái","slug":"vuốt-sang-trái-2","depth":4,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Ghi tiến trình trong chế độ xem Tuần","slug":"ghi-tiến-trình-trong-chế-độ-xem-tuần-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"}],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Câu hỏi thường gặp","slug":"câu-hỏi-thường-gặp-2","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%A4%96-android"},{"title":"Cách tạo thói quen tốt","slug":"cách-tạo-thói-quen-tốt-3","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Chi tiết của thói quen tốt","slug":"chi-tiết-của-thói-quen-tốt-3","depth":2,"children":[{"title":"Lặp lại","slug":"lặp-lại-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Mục tiêu","slug":"mục-tiêu-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Thời điểm trong ngày","slug":"thời-điểm-trong-ngày-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Ngày bắt đầu","slug":"ngày-bắt-đầu-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Điều kiện kết thúc","slug":"điều-kiện-kết-thúc-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Lời nhắc","slug":"lời-nhắc-2","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Khu vực","slug":"khu-vực-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Danh sách kiểm tra","slug":"danh-sách-kiểm-tra-3","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"}],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Cách thói quen tốt xuất hiện trong danh sách","slug":"cách-thói-quen-tốt-xuất-hiện-trong-danh-sách-2","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Cách ghi tiến trình thói quen tốt","slug":"cách-ghi-tiến-trình-thói-quen-tốt-3","depth":2,"children":[{"title":"Theo dõi trong chế độ xem Lưới","slug":"theo-dõi-trong-chế-độ-xem-lưới","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Theo dõi trong chế độ xem Danh sách","slug":"theo-dõi-trong-chế-độ-xem-danh-sách","depth":3,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"}],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"},{"title":"Câu hỏi thường gặp","slug":"câu-hỏi-thường-gặp-3","depth":2,"children":[],"tabId":"%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-website-%26-m%C3%A1y-t%C3%ADnh"}],"codeExamples":{}},"jsLinks":[],"subdomain":"habitify","siteName":"Habitify","title":"Thói quen tốt - Habitify","navMaps":{"firstHrefInVersion":{},"firstHrefInLanguage":{"en":{"href":"/good-habits","matchLevel":1},"pt-BR":{"href":"/pt-BR/good-habits","matchLevel":1},"ja":{"href":"/ja/good-habits","matchLevel":1},"es":{"href":"/es/good-habits","matchLevel":1},"vi":{"href":"/vi/good-habits","matchLevel":0},"ru":{"href":"/ru/good-habits","matchLevel":1},"de":{"href":"/de/good-habits","matchLevel":1}}},"lastModified":"2026-11-11T07:10:25.820Z","originalFileLocation":"vi/good-habits.mdx","locale":"vi"},"headHtml":"\u003cscript data-mint-head>(function(){var d=document.documentElement,p=null;if(!p){try{p=localStorage.getItem(\"isDarkMode\")}catch(e){}if(p==='true')p='dark';else if(p==='false')p='light';if(p!=='light'\u0026\u0026p!=='dark'\u0026\u0026p!=='system')p=\"system\"}var r=p==='system'?(matchMedia(\"(prefers-color-scheme: dark)\").matches?'dark':'light'):p;d.classList.remove(r==='dark'?'light':'dark');d.classList.add(r);d.setAttribute(\"data-theme-preference\",p)})();\u003c/script>\u003cmeta data-mint-head name=\"application-name\" content=\"Habitify\">\u003cmeta data-mint-head name=\"generator\" content=\"Mintlify\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"192x192\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/android-chrome-192x192.png\" media=\"(prefers-color-scheme: light)\">\u003clink data-mint-head rel=\"apple-touch-icon\" type=\"image/png\" sizes=\"180x180\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/apple-touch-icon.png\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"16x16\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/favicon-16x16.png\" media=\"(prefers-color-scheme: light)\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"32x32\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/favicon-32x32.png\" media=\"(prefers-color-scheme: light)\">\u003clink data-mint-head rel=\"shortcut icon\" type=\"image/x-icon\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/favicon.ico\" media=\"(prefers-color-scheme: light)\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"192x192\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon-dark/android-chrome-192x192.png\" media=\"(prefers-color-scheme: dark)\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"16x16\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon-dark/favicon-16x16.png\" media=\"(prefers-color-scheme: dark)\">\u003clink data-mint-head rel=\"icon\" type=\"image/png\" sizes=\"32x32\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon-dark/favicon-32x32.png\" media=\"(prefers-color-scheme: dark)\">\u003clink data-mint-head rel=\"shortcut icon\" type=\"image/x-icon\" href=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon-dark/favicon.ico\" media=\"(prefers-color-scheme: dark)\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:title\" content=\"Thói quen tốt - Habitify\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:site_name\" content=\"Habitify\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:url\" content=\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:type\" content=\"website\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:image\" content=\"https://habitify.mintlify.site/_mintlify/api/og/v2?division=T%C3%ADnh+n%C4%83ng\u0026amp;title=Th%C3%B3i+quen+t%E1%BB%91t\u0026amp;theme=962b6435550e12740bc4e387\u0026amp;signature=6b69d56a8bf4e9125f8655482cb7d0955bdb75cf8bfce375ded7fb9a69a875d8\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:image:width\" content=\"1200\">\u003cmeta data-mint-head property=\"og:image:height\" content=\"630\">\u003cmeta data-mint-head name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\">\u003cmeta data-mint-head name=\"twitter:title\" content=\"Thói quen tốt - Habitify\">\u003cmeta data-mint-head name=\"twitter:image\" content=\"https://habitify.mintlify.site/_mintlify/api/og/v2?division=T%C3%ADnh+n%C4%83ng\u0026amp;title=Th%C3%B3i+quen+t%E1%BB%91t\u0026amp;theme=962b6435550e12740bc4e387\u0026amp;signature=6b69d56a8bf4e9125f8655482cb7d0955bdb75cf8bfce375ded7fb9a69a875d8\">\u003cmeta data-mint-head name=\"twitter:image:width\" content=\"1200\">\u003cmeta data-mint-head name=\"twitter:image:height\" content=\"630\">\u003cmeta data-mint-head name=\"msapplication-config\" content=\"/mintlify-assets/_mintlify/favicons/habitify/V_6sSIuXd9KCLw9s/_generated/favicon/browserconfig.xml\">\u003cmeta data-mint-head name=\"apple-mobile-web-app-title\" content=\"Habitify\">\u003cmeta data-mint-head name=\"msapplication-TileColor\" content=\"#164AF2\">\u003clink data-mint-head rel=\"canonical\" href=\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" type=\"application/xml\" href=\"/sitemap.xml\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" type=\"text/markdown\" href=\"/vi/good-habits.md\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"vi\" href=\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"en\" href=\"https://docs.habitify.me/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"pt-BR\" href=\"https://docs.habitify.me/pt-BR/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"ja\" href=\"https://docs.habitify.me/ja/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"es\" href=\"https://docs.habitify.me/es/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"ru\" href=\"https://docs.habitify.me/ru/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"de\" href=\"https://docs.habitify.me/de/good-habits\">\u003clink data-mint-head rel=\"alternate\" hreflang=\"x-default\" href=\"https://docs.habitify.me/good-habits\">\u003cscript data-mint-head type=\"application/ld+json\">{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https://docs.habitify.me/#organization\",\"name\":\"Habitify\",\"url\":\"https://docs.habitify.me\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https://mintcdn.com/habitify/6ubuIYTR9HqwJmST/images/Group3.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=6ubuIYTR9HqwJmST\u0026q=85\u0026s=19d2ca75b3476d732425d7ae3a079d41\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https://docs.habitify.me#website\",\"name\":\"Habitify\",\"url\":\"https://docs.habitify.me\",\"publisher\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits#webpage\",\"url\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\",\"name\":\"Thói quen tốt\",\"dateModified\":\"2026-11-11T07:10:25.820Z\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits#breadcrumb\"}},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Habitify\",\"item\":\"https://docs.habitify.me\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Thói quen tốt\",\"item\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\"}]},{\"@type\":[\"Article\",\"TechArticle\"],\"@id\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits#article\",\"headline\":\"Thói quen tốt\",\"name\":\"Thói quen tốt\",\"url\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me/vi/good-habits#webpage\"},\"dateModified\":\"2026-11-11T07:10:25.820Z\",\"publisher\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me/#organization\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https://docs.habitify.me#website\"}}]}\u003c/script>\u003cscript data-mint-head type=\"application/ld+json\">{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Habitify\",\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Habitify\"},\"provider\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mintlify\",\"url\":\"https://mintlify.com\"}}\u003c/script>","agentPointerHref":"/vi/good-habits.md","siteName":"Habitify","nav":{"global":null,"languages":[{"language":"en","pages":[{"title":"en","href":"/good-habits"}]},{"language":"pt-BR","pages":[{"title":"pt-BR","href":"/pt-BR/good-habits"}]},{"language":"ja","pages":[{"title":"ja","href":"/ja/good-habits"}]},{"language":"es","pages":[{"title":"es","href":"/es/good-habits"}]},{"language":"vi","tabs":[{"tab":"Tài liệu","icon":"life-ring","pages":[{"group":"Bắt đầu","pages":[{"title":"Giới thiệu","href":"/vi/habitify-introduction"},{"title":"Bắt đầu nhanh","href":"/vi/habitify-quick-start"},{"title":"Bảng thuật ngữ","description":"Định nghĩa dễ hiểu về các thuật ngữ xuất hiện trong Habitify, được nhóm theo chủ đề: thói quen, trạng thái, tính năng, số liệu, gói dịch vụ, AI và tích hợp.","icon":"book","href":"/vi/glossary"}]},{"group":"Tính năng","pages":[{"title":"Thói quen tốt","href":"/vi/good-habits"},{"title":"Thói quen xấu","description":null,"href":"/vi/bad-habits"},{"title":"Nhật ký","href":"/vi/journal"},{"title":"Tiến trình của một thói quen","href":"/vi/single-progress"},{"title":"Tiến trình","href":"/vi/overall-progress"},{"title":"Suy ngẫm","href":"/vi/reflection"},{"title":"Vòng tròn","href":"/vi/circle"},{"title":"Thử thách","href":"/vi/challenge"}]},{"group":"Công cụ","pages":[{"title":"Khu vực","href":"/vi/area"},{"title":"Lời nhắc","href":"/vi/reminder"},{"title":"Habit Gate","href":"/vi/habit-gate"},{"title":"Ghi chú","href":"/vi/note"},{"title":"Tiện ích","href":"/vi/widget"},{"title":"Tác vụ","href":"/vi/task"},{"title":"Bộ hẹn giờ","href":"/vi/timer"}]},{"group":"Cài đặt ứng dụng","pages":[{"title":"Chế độ nghỉ","href":"/vi/off-mode"},{"title":"Hành vi ứng dụng","href":"/vi/app-behavior"}]},{"group":"Tự động hóa","pages":[{"title":"Cập nhật trạng thái","href":"/vi/automation-status-update"},{"title":"Phím tắt","href":"/vi/ios-shortcuts"},{"title":"Thẻ NFC","href":"/vi/nfc-tags"},{"title":"Zapier \u0026 IFTTT","href":"/vi/zapier-ifttt"}]},{"group":"Tích hợp","pages":[{"title":"Google Calendar","href":"/vi/google-calendar-integration"},{"title":"Outlook Calendar","href":"/vi/outlook-calendar-integration"},{"title":"Apple Calendar","href":"/vi/apple-calendar-integration"},{"title":"Apple Health","href":"/vi/apple-health-integration"},{"title":"Health Connect","href":"/vi/health-connect-integration"},{"title":"Strava","href":"/vi/strava-integration"},{"title":"Fitbit","href":"/vi/fitbit-integration"},{"title":"RescueTime","href":"/vi/rescue-time-integration"},{"title":"Thời gian sử dụng","href":"/vi/screen-time-integration"}]},{"group":"Habitify MCP \u0026 AI","pages":[{"title":"Habitify MCP","href":"/vi/habitify-mcp"},{"title":"Habi AI","href":"/vi/habi-ai"},{"title":"Siri AI","href":"/vi/siri-ai"}]},{"group":"Gói dịch vụ \u0026 Thanh toán","pages":[{"title":"Gói dịch vụ \u0026 Thanh toán","href":"/vi/plans"},{"title":"Mua hàng \u0026 thanh toán","href":"/vi/billings"},{"title":"Habitify Family","href":"/vi/habitify-family"},{"title":"Habitify Team","href":"/vi/habitify-team"},{"title":"Habitify Student","href":"/vi/habitify-student"}]},{"group":"Tài khoản \u0026 Dữ liệu","pages":[{"title":"Tài khoản","href":"/vi/manage-account"},{"title":"Dữ liệu","href":"/vi/manage-data"}]}]},{"tab":"API","icon":"rectangle-api","pages":[{"title":"API","href":"/api-reference/habits/get-all-habits"}]},{"tab":"Nhật ký thay đổi","icon":"bullhorn","href":"https://feedback.habitify.me/changelog"}]},{"language":"ru","pages":[{"title":"ru","href":"/ru/good-habits"}]},{"language":"de","pages":[{"title":"de","href":"/de/good-habits"}]}]},"basePath":"","title":"Thói quen tốt - Habitify","buildId":"dpl_596ePT575z4qnAFksq1biRW97aLY","deploymentId":"dpl_596ePT575z4qnAFksq1biRW97aLY","dynamics":["a74be98ba7"],"chunks":["zoom-image-lightbox-C5F0mVLH.js","lightbox-handle-r17bVUz3.js"]}
