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I Progressi di una singola abitudine sono la vista dettagliata di un’abitudine specifica, che puoi aprire toccando un’abitudine dal Diario o da Progressi. È qui che puoi consultare l’intera cronologia di una singola serie: un calendario, un grafico delle prestazioni e i numeri esatti che descrivono la tua costanza. Esistono viste dei progressi di una singola abitudine sia per le abitudini positive sia per quelle negative. Questo articolo ti guiderà attraverso queste viste.

Progressi di una singola abitudine positiva

Serie attuale

Serie attuale di una singola abitudine positiva su iOSLa prima cosa che vedi nella vista dei progressi di una singola abitudine positiva è la serie attuale che stai mantenendo con l’abitudine.Il modo in cui la serie aumenta varia in base all’obiettivo delle tue abitudini:
  • Per un’abitudine con obiettivo giornaliero: la serie aumenta quando completi l’abitudine nel giorno in cui è programmata la sua ripetizione. Sotto la serie puoi vedere i progressi degli ultimi 7 giorni.
  • Per un’abitudine con obiettivo settimanale: la serie aumenta quando completi l’obiettivo settimanale. Sotto la serie puoi vedere i progressi delle ultime 7 settimane oppure quelli registrati dalla settimana iniziale.
  • Per un’abitudine con obiettivo settimanale: la serie aumenta quando completi l’obiettivo mensile. Sotto la serie puoi vedere i progressi degli ultimi 7 mesi oppure quelli registrati dal mese iniziale.
  • Per un’abitudine con obiettivo annuale: la serie aumenta quando completi l’obiettivo annuale. Sotto la serie puoi vedere i progressi degli ultimi 7 anni oppure quelli registrati dall’anno iniziale.

Barra di avanzamento verso la Condizione di fine

Se per la tua abitudine è impostata una Condizione di fine, in questa vista dei Progressi di una singola abitudine apparirà una barra di avanzamento per monitorare il percorso verso l’obiettivo finale.Con questa Barra di avanzamento puoi vedere, da vicino e visivamente, quanta strada hai percorso e quanta te ne resta ancora prima di raggiungere il tuo grande obiettivo.

Indicatori principali

Indicatori principali di una singola abitudine positiva su iOSSono presenti 4 valori:
  • Successo: mostra il numero di giorni del mese in cui hai raggiunto l’obiettivo della tua abitudine.
  • Non riuscita: mostra il numero di giorni del mese in cui hai contrassegnato l’abitudine come non riuscita.
  • Saltata: indica il numero di giorni del mese in cui hai contrassegnato l’abitudine come saltata.
  • Totale: riflette la quantità totale o il numero di volte in cui hai completato l’abitudine nel mese, con l’unità corrispondente a quella del tuo obiettivo (ad esempio, minuti).
Sotto ciascun valore significativo puoi confrontare il risultato con quello dell’intervallo precedente (ad esempio, questo mese rispetto al conteggio totale del mese scorso oppure quest’anno rispetto al conteggio totale dell’anno precedente).
Come viene calcolato il “Successo”?
  • Se la tua abitudine è giornaliera, corrisponderà al numero di giorni in cui completi l’obiettivo.
  • Se la tua abitudine ha un obiettivo settimanale, una volta completato l’obiettivo di una settimana, verranno conteggiati 7 giorni di successo, escluso il numero di giorni contrassegnati come Salta o Segna come non riuscita.
  • Se la tua abitudine ha un obiettivo mensile, una volta completato l’obiettivo del mese in corso, il valore corrisponderà al numero totale di giorni del mese, escluso il numero di giorni contrassegnati come Salta o Segna come non riuscita.
  • Se la tua abitudine ha un obiettivo annuale, una volta completato l’obiettivo del mese in corso, il valore corrisponderà al numero totale di giorni dell’anno, escluso il numero di giorni contrassegnati come Salta o Segna come non riuscita.

Progressi nel Calendario

Vista Calendario di una singola abitudine positiva su iOSIl calendario rappresenta visivamente i progressi della tua abitudine nel mese. Ogni giorno è contrassegnato con simboli diversi in base allo stato che selezioni per l’abitudine in quel giorno:
  • Un cerchio colorato pieno: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Completata oppure registri un qualsiasi progresso per un’abitudine con obiettivo settimanale, mensile o annuale.
  • Un cerchio incompleto: il giorno in cui fai qualche progresso per un’abitudine con obiettivo giornaliero.
  • Una freccia rivolta verso destra: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Saltata.
  • Una croce nera: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Non riuscita.
Puoi scorrere il calendario verso destra per vedere il mese precedente e verso sinistra per vedere il mese successivo, fino al mese corrente.

Cronologia delle serie

Se la tua abitudine ha un obiettivo giornaliero, questa sezione mostra le serie che hai raggiunto con l’abitudine, dalla prima ottenuta alla più recente.Serie giornaliere di una singola abitudine positiva su iOSSe la tua abitudine ha un obiettivo settimanale, mensile o annuale, questa sezione mostra il tasso di completamento di ogni settimana, mese o anno a partire dal periodo iniziale.Serie periodiche di una singola abitudine positiva su iOS

Grafico a colonne delle tendenze

Grafico delle tendenze di una singola abitudine positiva su iOSIl grafico a colonne offre una rappresentazione visiva efficace delle prestazioni della tua abitudine nel tempo. Nella parte inferiore del grafico puoi passare da Giorno a Settimana, Mese o Anno. In questo modo puoi osservare i tuoi progressi da un’istantanea giornaliera fino a una tendenza a lungo termine.Quando selezioni un periodo di tempo, vedrai:
  • La tendenza delle tue prestazioni: ogni colonna mostra il risultato totale per quel periodo (ad esempio, ciascun giorno della settimana o ciascun mese dell’anno).
  • Dettagli esatti: tieni premuta una colonna per vedere il valore specifico raggiunto in quel singolo periodo.
  • La tua media: il grafico calcola anche il risultato medio per periodo da quando hai iniziato l’abitudine.
Nel grafico puoi anche vedere una linea tratteggiata rossa. Questa linea rappresenta l’obiettivo che hai impostato per l’abitudine. È un modo semplice per capire immediatamente come stai andando.Ad esempio, se il tuo obiettivo è camminare per 2.000 metri al giorno, nel grafico giornaliero la linea rossa si troverà a 2.000 m. In questo modo puoi controllare rapidamente in quali giorni hai raggiunto o superato l’obiettivo.

Grafico a linee della costanza

Costanza di una singola abitudine positiva su iOSPer le abitudini con un obiettivo giornaliero troverai un indicatore efficace chiamato Indice di costanza. Questo punteggio va oltre una semplice serie e offre una visione più articolata delle tue prestazioni in un periodo selezionato (30, 60, 90 o 180 giorni).Mentre una serie è una misura del tipo tutto o niente, l’Indice di costanza premia l’impegno e la resilienza. Ti mostra che, anche se interrompi una serie, puoi comunque mantenere un elevato livello di costanza. È un modo più indulgente e realistico di considerare il tuo percorso di miglioramento personale a lungo termine.Ecco un esempio di come viene calcolato il punteggio di Costanza della tua abitudine:
Per chiarire il calcolo, utilizziamo un semplice periodo di 3 giorni per un’abitudine.Giorno 1: completi l’abitudine.
  • Valore giornaliero: 100%
  • Costanza giornaliera per il Giorno 1: 100% (la media degli ultimi 3 giorni, ma esiste soltanto il Giorno 1)
Giorno 2: completi metà dell’obiettivo.
  • Valore giornaliero: 50%
  • Costanza giornaliera per il Giorno 2: (100% [Giorno 1] + 50% [Giorno 2]) / 2 = 75%
Giorno 3: non riesci a completare l’abitudine.
  • Valore giornaliero: 0%
  • Costanza giornaliera per il Giorno 3: (100% [Giorno 1] + 50% [Giorno 2] + 0% [Giorno 3]) / 3 = 50%
Il calcolo finale: la tua Costanza complessiva per questo periodo di 3 giorni corrisponderebbe alla media dei punteggi di Costanza giornaliera: (100% + 75% + 50%) / 3 = 75%
Nel grafico della Costanza vedrai una linea tratteggiata. Questa linea rappresenta le tue prestazioni passate e ti permette di capire facilmente se la tendenza attuale della tua costanza è migliore o peggiore rispetto a prima.Il periodo di confronto cambia in base all’intervallo di date selezionato:
  • Nella vista degli ultimi 30 g, la linea tratteggiata mostra la tua media dei 60 giorni precedenti.
  • Nella vista degli ultimi 60 g, la linea tratteggiata mostra la tua media dei 120 giorni precedenti.
  • Nella vista degli ultimi 90 g, la linea tratteggiata mostra la tua media dei 180 giorni precedenti.
  • Nella vista degli ultimi 180 g, la linea tratteggiata mostra la tua media dei 360 giorni precedenti.
Puoi stabilire se la tua costanza tende ad aumentare o diminuire osservando due elementi chiave del grafico: la linea continua e il suo rapporto con la linea tratteggiata.

Progressi di una singola abitudine negativa

Serie attuale

Serie attuale di una singola abitudine negativa su iOSLa prima cosa che vedi nella vista dei progressi di una singola abitudine negativa è la serie attuale che stai mantenendo con l’abitudine.Per le abitudini con un obiettivo di limitazione, il modo in cui aumenta la serie attuale dipende dall’obiettivo dell’abitudine:
  • Obiettivo di limitazione giornaliero: la serie aumenta quando un giorno viene contrassegnato come riuscito.
  • Obiettivo di limitazione settimanale: la serie aumenta quando mantieni le tue azioni al di sotto del limite settimanale.
  • Obiettivo di limitazione mensile: la serie aumenta quando mantieni le tue azioni al di sotto del limite mensile.
  • Obiettivo di limitazione annuale: la serie aumenta quando mantieni le tue azioni al di sotto del limite annuale.
Per le abitudini con un obiettivo di abbandono, la serie aumenta quando riesci a evitare l’abitudine nel giorno corrente e il giorno viene contrassegnato come riuscito.

Indicatori principali

Indicatori principali di una singola abitudine negativa su iOSUn resoconto a griglia fornisce i dettagli dei tuoi progressi, mostrando i valori specifici relativi ai tuoi risultati e al loro andamento:
  • Successo: il numero totale, nell’intervallo di tempo selezionato, di volte in cui riesci a non svolgere l’abitudine negativa oppure a mantenerla al di sotto del limite.
  • Non riuscita: il numero totale di giorni non riusciti nell’intervallo di tempo selezionato, nei quali svolgi l’abitudine oltre il limite.
  • Giorno zero (solo con obiettivo di limitazione): il numero di giorni in cui non svolgi affatto l’abitudine.
  • Totale (solo con obiettivo di limitazione): la quantità totale che indica come svolgi le tue abitudini negative. Ad esempio, se l’unità dell’obiettivo è “min”, il valore totale mostrerà il numero complessivo di minuti dedicati all’abitudine.
Per le abitudini negative con un obiettivo di limitazione settimanale, mensile o annuale, quando superi il limite e l’abitudine risulta non riuscita, il giorno corrente e i giorni restanti del periodo corrente saranno conteggiati come “Non riuscita”.

Progressi nel Calendario

Calendario di una singola abitudine negativa su iOSLa vista Calendario rappresenta visivamente i progressi della tua abitudine nel mese. Ogni giorno è contrassegnato con simboli diversi in base al suo stato.
  • Un cerchio colorato pieno: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Riuscita.
  • Una freccia rivolta verso destra: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Saltata.
  • Una croce nera: il giorno in cui contrassegni l’abitudine come Non riuscita.
Puoi scorrere il calendario verso destra per vedere il mese precedente e verso sinistra per vedere il mese successivo, fino al mese corrente.

Grafico a colonne delle tendenze

Grafico delle tendenze di una singola abitudine negativa su iOSIl grafico a colonne delle tendenze fornisce informazioni sulle tue prestazioni giornaliere, settimanali, mensili e annuali. Mostra inoltre il valore medio dei progressi delle tue abitudini negative da quando hai iniziato a monitorarle.Inoltre, toccando una colonna specifica puoi vedere la quantità esatta registrata per il periodo selezionato (data, settimana, mese o anno).

Cronologia delle serie

Se la tua abitudine ha un obiettivo di abbandono o di limitazione giornaliera, questa sezione mostra le serie che hai raggiunto con l’abitudine, dalla prima ottenuta alla più recente.Serie giornaliere di una singola abitudine negativa su iOS 1Se la tua abitudine ha un obiettivo di limitazione settimanale, mensile o annuale, questa sezione mostra il valore dei progressi registrato in ogni settimana, mese o anno a partire dal periodo iniziale.Serie periodiche di una singola abitudine negativa su iOS

Progressi di una singola abitudine su iPhone Duo

Quando il tuo iPhone Duo è piegato, oppure è aperto e tenuto in verticale, la vista Progressi di una singola abitudine ha lo stesso aspetto che assume su un iPhone standard.Di seguito trovi un breve video che mostra un’anteprima dei Progressi di una singola abitudine su iPhone Duo:
La differenza emerge quando apri il dispositivo e lo tieni in orizzontale. Il calendario mostra ora due mesi affiancati: il mese selezionato a destra e quello precedente a sinistra. In questo modo puoi confrontare a colpo d’occhio i progressi recenti senza passare continuamente da un mese all’altro.Gli altri elementi vengono ridisposti per sfruttare lo spazio più ampio. Le schede Successo, Non riuscita, Saltata e Totale sono distribuite nella parte superiore, mentre le altre sezioni si trovano accanto al calendario anziché essere impilate sotto di esso, così puoi vedere una porzione maggiore dei progressi dell’abitudine in un’unica schermata.