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Nota è un piccolo diario integrato associato a ciascuna abitudine, uno spazio in cui annotare pensieri, sensazioni ed esperienze mentre monitori i tuoi progressi. A differenza di un check-in, che registra soltanto se hai svolto l’abitudine, una Nota ti consente di annotare perché: cosa ti passava per la mente quel giorno, cosa ti ha ostacolato o cosa ti ha spinto ad andare avanti. Puoi anche allegare una foto a una nota, così un allenamento, un pasto o un progetto completato possono essere conservati accanto al giorno in cui si sono verificati. Nota non è legata a un unico utilizzo, ma si adatta a ciò di cui hai davvero bisogno quel giorno. Ecco alcuni modi in cui viene usata:
  • Ispirazione e visione: annota il motivo per cui hai iniziato l’abitudine. Nei giorni in cui la motivazione diminuisce, avere il tuo “perché” originale salvato direttamente nell’abitudine può aiutarti a rimetterti in carreggiata.
  • Diario e riflessione: usala come un diario continuo dell’abitudine, annotando come ti sei sentito, com’è andata e cosa hai notato. Nel tempo, questa riflessione rende più facile individuare ciò che ti aiuta davvero a migliorare, invece di affidarti soltanto alla memoria.
  • Risoluzione dei problemi: in un giorno in cui non sei riuscito a completare l’abitudine, annota ciò che te lo ha impedito. Mettere per iscritto l’ostacolo, invece di lasciarlo passare sotto silenzio, rende molto più facile pianificare come aggirarlo la volta successiva anziché scontrarti di nuovo con lo stesso problema.
Questo articolo ti guiderà nell’utilizzo di Nota.

Aggiungere nuove note

  1. In Diario, in base al layout attuale:
    1. nella vista Giorno, scorri verso sinistra sull’abitudine e tocca Note.
    2. nella vista Settimana, tieni premuto un punto qualsiasi dei progressi dell’abitudine e scegli Aggiungi note.
  2. Scrivi la voce; se lo desideri, puoi allegare una foto e/o registrare l’umore.
    Per impostazione predefinita, la nota verrà contrassegnata con la data e l’ora correnti.
  3. Tocca ✓ nell’angolo in alto a destra per salvare la nuova nota.

Rivedere tutte le note

Attualmente, nell’app iOS puoi rivedere le note che hai aggiunto per ciascuna abitudine:
  1. In Diario, tocca l’abitudine per aprire la vista dei suoi singoli progressi
  2. Passa alla sezione Note.
Da lì puoi modificare o eliminare le note.

Modificare note esistenti

Per modificare una nota:
  1. Nella vista con tutte le note, tocca la nota che desideri modificare.
  2. Modifica la voce e, se lo desideri, aggiungi, cambia o rimuovi la foto e la registrazione dell’umore.
  3. Tocca ✓ nell’angolo in alto a destra per salvare le modifiche.

Rimuovere note esistenti

Per eliminare una nota:
  1. Nella vista con tutte le note, tieni premuta la nota che desideri rimuovere.
  2. Scegli Elimina.

Domande frequenti

Puoi vedere tutte le note che hai registrato per le tue abitudini, suddivise per giorno, in Riflessione.Trascina verso il basso la vista Diario e scorri verso sinistra per selezionare e aprire lo spazio Riflessioni.
Attualmente, nell’app iOS non è possibile aggiungere note per date passate. La nota è progettata per aiutarti a registrare l’esperienza in tempo reale e riflettervi in seguito, sempre in tempo reale.Se desideri comunque aggiungere note relative al passato, prova a usare Note sul sito web e nelle app desktop.