Dans Habitify, une habitude est un comportement que vous adoptez régulièrement, souvent sans trop y penser, qu’il s’agisse d’une action aussi simple que boire de l’eau ou d’une routine plus complète comme une séance d’entraînement quotidienne.Une bonne habitude est une habitude qui vous rapproche d’une meilleure version de vous-même : plus productive, en meilleure santé ou tout simplement plus sereine. Cet article présente tout ce que vous devez savoir pour utiliser les bonnes habitudes dans Habitify, depuis leur création jusqu’au suivi de vos progrès quotidiens.
Dans l’application Habitify pour iOS, accédez à l’onglet Journal.
Touchez le bouton + dans le coin inférieur droit, puis choisissez Créer une bonne habitude.
Choisissez un modèle d’habitude prédéfini ou touchez Habitude personnalisée pour en créer une de toutes pièces.
Configurez les détails de votre nouvelle habitude, notamment Répétition, Objectif et Rappels.
Lorsque tout est prêt, touchez le bouton de validation (✓) dans le coin supérieur droit pour enregistrer la nouvelle habitude dans votre liste et commencer à la suivre.
La configuration de la Répétition permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans le Journal.Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.
Mode
Fonctionnement
Exemple
Hebdomadaire
Apparaît tous les jours ou certains jours précis de la semaine
Tous les jours
Lun., mer. et ven.
Week-ends (dim., sam.)
Mensuel
Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois
Le 2 du mois
Les 15 et 30 du mois
Intervalle
Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates
L’Objectif est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. Configurez ses trois éléments :
Valeur : la quantité minimale à atteindre (par exemple, 1 fois, 30 minutes ou 2 litres)
Unité : choisissez une unité dans une liste prédéfinie adaptée au modèle d’habitude (par exemple, « Boire de l’eau » suggère litres, ml, fl oz US et tasse), ou créez une unité personnalisée en choisissant l’unité de base « fois » et en lui donnant un nom (par exemple, « chapitres » ou « clients »)
Période : définissez la période standard pour atteindre l’objectif, ainsi que la fréquence de réinitialisation : par jour, par semaine, par mois ou par an
Il existe 2 modes pour définir la valeur de l’objectif. Sur l’écran de configuration de l’objectif, touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit et choisissez entre :
Sélection rapide : faites défiler le sélecteur de valeur et choisissez une valeur prédéfinie.
Valeur exacte : saisissez la valeur personnalisée de votre choix.
La modification de l'unité personnalisée peut affecter les données passées
Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé. Gardez-le à l’esprit, en particulier lorsque vous consultez vos données.
Le type d'unité ne peut pas être modifié après l'enregistrement.
Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heure), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.
Le Moment de la journée correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme « Matin », « Après-midi », « Soir » ou « Nuit ». Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.
Au moins 1 moment de la journée doit être sélectionné
Une bonne habitude doit être attribuée à au moins 1 moment de la journée. Vous pouvez l’attribuer à plusieurs moments de la journée.
Le moment de la journée sert uniquement à organiser et filtrer votre liste.
Ce réglage est lié à la zone Moment de la journée du Journal, où vos habitudes sont automatiquement filtrées en fonction de l’heure actuelle.
Une Catégorie permet de regrouper des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les catégories vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Elles vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.
Configurer des Rappels est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.Habitify propose trois types de rappels :
Rappel horaire : définissez une heure précise et ajoutez plusieurs rappels par habitude (par exemple, boire de l’eau à 8 h, 10 h, etc.)
Rappel selon le lieu : se déclenche lorsque vous arrivez à un endroit défini ou que vous le quittez (par exemple, la salle de sport lorsque vous arrivez chez vous).
Enchaînement d’habitudes : se déclenche lorsque vous terminez une autre habitude (par exemple, le rappel « Tenir un journal » se déclenche immédiatement lorsque « Lire un livre » est marquée comme terminée).
Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes. La Liste de vérification vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.Pour ajouter un nouvel élément à la liste de vérification de l’habitude :
Sur l’écran Nouvelle habitude, touchez Liste de vérification pour y accéder.
Touchez le champ de saisie d’un nouvel élément, puis saisissez le nom de la tâche.
Touchez le bouton ✔ ou Terminé du clavier pour confirmer la saisie.
Habitify ne permet pas de modifier directement les éléments de la liste de vérification ni d'en changer l'ordre.
Le premier élément ajouté apparaîtra en premier. La solution actuelle consiste à supprimer les éléments, puis à les ajouter de nouveau dans l’ordre souhaité.
La date définie dans Date de début correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître dans le Journal. Par défaut, il s’agit de la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.
Conséquence possible de la modification de la date de début d'une habitude existante
Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».
Le réglage Fin vous permet de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Il vous aide ainsi à rester concentré et vous procure un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :
Type
Prend fin lorsque…
Exemple
Condition requise
À une date
Une date calendaire précise est atteinte
prend fin le 31 décembre 2026
Au moins 7 jours après aujourd’hui
Après les séries
Un nombre cible de périodes consécutives est atteint
prend fin après une série de 100 jours
Doit être supérieur à la série actuelle
Nombre total de réalisations
Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)
prend fin après 50 jours réussis
Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites
Selon la quantité totale
La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif
prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages
Doit être supérieure à la quantité totale actuelle
Dans la vue Semaine du Journal, votre habitude apparaît immédiatement et sa progression est représentée en fonction de son objectif.Dans la vue Jour, l’affichage d’une habitude dans la liste Toutes les habitudes, la liste Moment de la journée ou la liste d’une Catégorie personnalisée dépend des réglages Répétition et Date de début.L’emplacement d’une bonne habitude dans chacune des listes de la vue dépend du type de son objectif :
Les bonnes habitudes ayant un objectif quotidien figurent en haut de la liste.
Les bonnes habitudes ayant un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel sont respectivement classées dans les sections cette semaine, ce mois-ci ou cette année.
Comme toute habitude, une fois qu’elle a été pointée pour la journée, elle est placée dans le groupe Terminé, Ignorée ou Échec selon le résultat. Ce qui reste à faire est ainsi clairement séparé de ce qui est déjà réglé.
Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude
Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :
Enregistrer : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.
Terminer : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.
Ignorer : marquez la journée actuelle comme ignorée lorsque vous souhaitez prendre un jour de repos ; cela peut vous aider à protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.
Marquer comme échec : marquez la journée actuelle comme un échec lorsque vous la considérez comme un écart. Notez que cela interrompra votre série.
Lorsque vous utilisez Habitify sur iOS, l’onglet Journal est l’espace principal pour votre suivi quotidien. Depuis le Journal, vous pouvez enregistrer la progression d’une habitude de plusieurs façons :
Utilisez le bouton intelligent situé à gauche de chaque habitude.
Balayez vers la droite pour accéder à l’option Terminer ou Enregistrer.
Balayez vers la gauche pour accéder à l’option Ignorer ou Marquer comme échec.
En balayant vers la droite, l’option Terminer vous permet de marquer immédiatement votre bonne habitude comme terminée et d’enregistrer la valeur de l’objectif comme valeur de progression pour la période actuelle.Vous pouvez également utiliser Enregistrer pour saisir n’importe quelle valeur de progression. Cette option vous permet de choisir entre 2 modes de mise à jour de la progression actuelle :
Ajouter : la valeur saisie est ajoutée à la valeur de progression actuelle. Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous ajoutez « 3 km », elle passe à « 5 km ».
Définir : la valeur saisie devient la nouvelle valeur de progression actuelle. Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous définissez « 3 km », elle passe à « 3 km ».
En balayant l’habitude vers la gauche, vous pouvez également la marquer comme « Échec » ou « Ignorée ».
L’option Marquer comme échec sert à signaler un jour où vous aviez prévu d’effectuer votre habitude, mais n’avez pas pu le faire. Sachez que cette option interrompra votre série actuelle si l’habitude a un objectif quotidien.
L’option Ignorer sert à signaler un jour où vous n’avez pas planifié votre habitude, par exemple parce que vous êtes malade ou en vacances et que vous la mettez temporairement en pause.
Le pointage manuel n'est pas pris en charge pour les habitudes qui synchronisent les données d'applications de santé
Pour les habitudes associées à Apple Health, Fitbit ou Strava et dont les données sont synchronisées depuis ces services, Habitify ne permet ni d’enregistrer manuellement une progression ni de marquer l’habitude comme terminée dans l’application. Vous pouvez toutefois toujours marquer ces habitudes comme ignorées ou comme des échecs.
Dans la vue Semaine du Journal, vous enregistrez la progression en interagissant avec la ligne de chaque habitude.Pour enregistrer la progression d’une habitude ayant un objectif quotidien :
Touchez la cellule du jour pour lequel vous souhaitez effectuer un pointage et où l’habitude est programmée pour se répéter.
Si l’objectif de l’habitude est mesuré en fois, chaque toucher ajoute 1 à votre progression.
Si l’objectif utilise une autre unité, le toucher ouvre l’écran Enregistrer.
Maintenez le doigt sur la cellule de ce jour pour accéder aux options Ignorer ou Marquer comme échec.
Pour enregistrer la progression des habitudes ayant un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel :
Touchez la barre de l’habitude pour ouvrir l’écran Enregistrer.
La barre se remplit à mesure que vous enregistrez des valeurs et affiche votre progression totale vers l’objectif.
Comment marquer une semaine ou un mois entier comme ignoré afin de protéger ma série ?
Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.La fonction Ignorer est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.
Comment annuler un enregistrement de progression incorrect ?
Si votre habitude a été mise à jour avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), recherchez-la dans le Journal et touchez le bouton ↩ situé à côté.Si votre habitude est toujours en cours :
Dans le Journal, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.
Touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit.
Choisissez Historique des enregistrements.
Dans l’Historique des enregistrements, balayez l’enregistrement incorrect vers la gauche, puis choisissez Supprimer.
Touchez le bouton de retour pour enregistrer et revenir à l’écran précédent.
Comment modifier une bonne habitude ?
Pour modifier une bonne habitude :
Dans le Journal, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.
Touchez Modifier dans le coin supérieur droit.
Si votre habitude n’apparaît pas dans la liste du jour :
Dans l’application Habitify pour Android, accédez à l’onglet Journal.
Touchez le bouton + près du coin inférieur droit, puis choisissez Créer de nouvelles habitudes.
Choisissez un modèle d’habitude prédéfini, ou touchez Créez votre propre habitude pour partir de zéro.
Renseignez les détails de votre habitude, tels que l’Objectif et les Rappels. Après chaque modification, pensez à toucher ← pour l’enregistrer et revenir à l’écran précédent.
Lorsque tout est prêt, touchez le bouton Enregistrer pour confirmer l’ajout de la nouvelle habitude à votre liste.
La configuration de Répéter permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans le Journal.Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.
Mode
Fonctionnement
Exemple
Quotidien
Apparaît tous les jours ou certains jours précis de la semaine
Tous les jours
Lun., mer. et ven.
Week-ends (dim., sam.)
Mensuel
Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois
Le 2 du mois
Les 15 et 30 du mois
Intervalle
Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates
L’Objectif est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. Configurez ses trois éléments :
Valeur : la quantité minimale à atteindre (par exemple, 1 fois, 30 minutes ou 2 litres)
Unité : choisissez une unité dans une liste prédéfinie adaptée au modèle d’habitude (par exemple, « Boire de l’eau » suggère litres, ml, fl oz US et tasse), ou créez une unité personnalisée en choisissant l’unité de base « fois » et en lui donnant un nom (par exemple, « chapitres » ou « clients »)
Période : par jour, par semaine, par mois ou par an
Il existe 2 modes pour définir la valeur de l’objectif. Sur l’écran de configuration de l’objectif, touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit et choisissez entre :
Sélection rapide : faites défiler le sélecteur de valeur et choisissez une valeur prédéfinie.
Valeur exacte : saisissez la valeur personnalisée de votre choix.
Le type d'unité ne peut pas être modifié après l'enregistrement.
Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heures), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.
La modification du libellé d'une unité personnalisée réécrit les données passées.
Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé. Soyez particulièrement vigilant dans ce cas lorsque vous consultez vos données passées.
Le moment de la journée correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme matin, après-midi ou soir. Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.
Au moins 1 moment de la journée doit être sélectionné.
Une bonne habitude doit être attribuée à au moins 1 moment de la journée. Vous pouvez sélectionner toutes les options de moment de la journée afin que votre habitude apparaisse toute la journée dans la liste Moment de la journée.
Le moment de la journée sert uniquement à organiser votre liste en sections.
Ce réglage est lié à la zone Moment de la journée du Journal, où vos habitudes sont automatiquement filtrées en fonction de l’heure actuelle.
Un Groupe permet de réunir des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les groupes vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Ils vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.
Configurer les Rappels est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.Habitify propose trois types de rappels :
Temps : définissez une heure précise et ajoutez plusieurs rappels par habitude (par exemple, boire de l’eau à 8 h, 10 h, etc.)
Lieu : se déclenche lorsque vous arrivez à un endroit défini ou que vous le quittez (par exemple, la salle de sport lorsque vous arrivez chez vous).
Cumul d’habitudes : se déclenche lorsque vous terminez une autre habitude (par exemple, le rappel « Tenir un journal » se déclenche immédiatement lorsque « Lire un livre » est marquée comme terminée).
Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes. La Liste de contrôle vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.Pour ajouter un nouvel élément à la liste de contrôle de l’habitude :
Sur l’écran de configuration d’une habitude, faites défiler jusqu’à Liste de contrôle.
Touchez Ajouter plus.
Saisissez un élément, puis touchez Enregistrer.
Répétez ces étapes pour ajouter les autres éléments.
Habitify ne permet pas de modifier directement les éléments de la liste de contrôle ni d'en changer l'ordre.
Le premier élément ajouté apparaîtra en premier. La solution actuelle consiste à supprimer les éléments, puis à les ajouter de nouveau dans l’ordre souhaité.
La date définie dans Date de début correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître dans le Journal ou dans la vue Liste. Par défaut, il s’agit de la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.
Conséquence possible de la modification de la date de début d'une habitude existante
Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».
Les Conditions de Fin vous permettent de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Elles vous aident ainsi à rester concentré et vous procurent un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :
Type
Prend fin lorsque…
Exemple
Condition requise
À une date
Une date calendaire précise est atteinte
prend fin le 31 décembre 2026
Au moins 7 jours après aujourd’hui
Après Séries
Un nombre cible de périodes consécutives est atteint
prend fin après une série de 100 jours
Doit être supérieur à la série actuelle
Après Complétions
Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)
prend fin après 50 jours réussis
Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites
Par Quantité Totale
La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif
prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages
Doit être supérieure à la quantité totale actuelle
Dans la vue Jour, l’affichage d’une habitude dans la liste Toutes les habitudes, la liste Moment de la journée ou la liste d’un Groupe personnalisé dépend des réglages Répéter et Date de début.Dans la vue Semaine, votre habitude apparaît immédiatement et sa progression est représentée en fonction de son objectif.
Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude
Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :
Valeur enregistrée : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.
Réussie : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.
Passer : marquez la journée actuelle comme ignorée lorsque vous souhaitez prendre un jour de repos ; cela peut vous aider à protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.
Raté : marquez la journée actuelle comme un échec lorsque vous la considérez comme un écart. Notez que cela interrompra votre série.
Lorsque vous utilisez Habitify sur Android, l’onglet Journal est l’espace principal pour votre suivi quotidien.
En balayant vers la droite, l’option Réussie vous permet de marquer immédiatement votre bonne habitude comme terminée et d’enregistrer la valeur de l’objectif comme valeur de progression pour la période actuelle.Vous pouvez également utiliser Valeur enregistrée pour ajouter n’importe quelle valeur à la progression de votre habitude. Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous ajoutez « 3 km », elle passe à « 5 km ».
En balayant l’habitude vers la gauche, vous pouvez également la marquer comme « Échec » ou « Ignorée ».
Raté sert à signaler un jour où vous aviez prévu d’effectuer votre habitude, mais n’avez pas pu le faire. Sachez que cette option interrompra votre série actuelle si l’habitude a un objectif quotidien.
Passer sert à signaler un jour où vous n’avez pas planifié votre habitude, par exemple parce que vous êtes malade ou en vacances et que vous la mettez temporairement en pause.
Le pointage manuel n'est pas pris en charge pour les habitudes qui synchronisent les données d'applications de santé
Pour les habitudes associées à Health Connect, Fitbit ou Strava et dont les données sont synchronisées depuis ces services, Habitify ne permet ni d’enregistrer manuellement une progression ni de marquer l’habitude comme terminée dans l’application. Vous pouvez toutefois toujours marquer ces habitudes comme ignorées ou comme des échecs.
Comment marquer une semaine ou un mois entier comme ignoré et protéger ma série ?
Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.La fonction Passer est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.
Comment annuler un enregistrement de progression incorrect pour une bonne habitude ?
Si votre habitude a été mise à jour avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), balayez-la vers la droite dans le Journal pour retirer le statut, puis choisissez de réinitialiser la progression de la journée actuelle.Si votre habitude est toujours en cours :
Dans le Journal, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.
Touchez le bouton ⋮ dans le coin supérieur droit.
Choisissez Historique du journal.
Dans l’Historique du journal, balayez l’enregistrement incorrect vers la gauche, puis choisissez Supprimer.
Touchez le bouton de retour pour enregistrer et revenir à l’écran précédent.
Comment modifier une bonne habitude ?
Si votre bonne habitude apparaît dans le Journal :
Touchez votre habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.
Touchez le bouton ⫶ dans le coin supérieur droit.
Choisissez Éditer.
Si votre bonne habitude n’apparaît pas dans le Journal :
Accédez aux Paramètres.
Touchez Gérer les habitudes.
Maintenez le doigt sur une habitude, puis choisissez Éditer.
Dans la barre de navigation de gauche, accédez à l’onglet Toutes les habitudes.
Accédez à la barre d’actions en bas de l’écran, cliquez sur + Ajouter une habitude, puis choisissez Créer une bonne habitude.
Cliquez dans le champ du nom et choisissez un modèle d’habitude prédéfini. Vous pouvez aussi simplement saisir le nom de votre propre habitude pour partir de zéro.
Configurez les réglages détaillés.
Lorsque tout est prêt, cliquez sur le bouton Enregistrer dans le coin inférieur droit pour ajouter la nouvelle habitude à votre liste de suivi.
La configuration de Répétition permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans la vue Liste.Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.
Mode
Fonctionnement
Exemple
Quotidien
Apparaît certains jours précis de la semaine ou tous les jours.
Tous les jours
Lun., mer. et ven.
Week-ends (dim., sam.)
Mensuel
Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois
Le 2 du mois
Les 15 et 30 du mois
Intervalle
Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates
L’Objectif est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. Configurez ses trois éléments :
Valeur : la quantité minimale à atteindre (par exemple, 1 fois, 30 minutes ou 2 litres)
Unité : choisissez une unité dans une liste prédéfinie adaptée au modèle d’habitude (par exemple, « Boire de l’eau » suggère litres, ml, fl oz US et tasse), ou créez une unité personnalisée en choisissant l’unité de base « fois » et en lui donnant un nom (par exemple, « chapitres » ou « clients »)
Période : par jour, par semaine, par mois ou par an
Le type d’unité ne peut pas être modifié après l’enregistrement. Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heures), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.
La modification du libellé d’une unité personnalisée réécrit les données passées. Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé.
Le Moment de la journée correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme « Matin », « Après-midi », « Soir » ou « Nuit ». Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.
Au moins 1 Moment de la journée doit être sélectionné. Vous pouvez sélectionner toutes les options de moment de la journée afin que votre habitude apparaisse toute la journée dans la liste Moment de la journée.
Le Moment de la journée sert uniquement à organiser votre liste en sections. Un rappel est une notification push précise qui vous alerte à une heure donnée (par exemple, à 8 h). Une habitude « Matin » peut avoir un rappel programmé à 8 h.
La date définie dans Date de début correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître lorsque vous consultez vos habitudes dans la disposition Liste.Dans la disposition Grille, la Date de début détermine la première cellule avec laquelle vous pouvez interagir et effectuer un pointage. Les cellules antérieures à la date de début de votre habitude sont barrées et ne peuvent pas être sélectionnées.La valeur de la Date de début correspond par défaut à la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.
Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».
La Condition de fin vous permet de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Elle vous aide ainsi à rester concentré et vous procure un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :
Type
Prend fin lorsque…
Exemple
Condition requise
À une date
Une date calendaire précise est atteinte
prend fin le 31 décembre 2026
Au moins 7 jours après aujourd’hui
Après une série
Un nombre cible de périodes consécutives est atteint
prend fin après une série de 100 jours
Doit être supérieur à la série actuelle
Après un nombre total de réussites
Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)
prend fin après 50 jours réussis
Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites
Selon la quantité totale
La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif
prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages
Doit être supérieure à la quantité totale actuelle
Configurer un Rappel est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.Habitify propose trois types de rappels : Heure, Lieu et Empilement d’habitudes. Voici comment configurer chaque type de rappel.
Rappel horaire
Rappel de lieu
Rappel d'empilement d'habitudes
Cliquez sur le champ Rappel.
Choisissez le type Heure.
Saisissez l’heure et définissez AM/PM.
Si vous le souhaitez, activez le Programme personnalisé, puis choisissez les jours précis où le rappel doit être programmé.
Cliquez sur Terminé pour ajouter le nouveau rappel.
Cliquez sur le champ Rappel.
Choisissez le type Lieu.
Recherchez le lieu de référence, puis choisissez le bon résultat dans la liste.
Ajustez la distance par rapport au lieu de référence à laquelle l’application doit déclencher le rappel.
Choisissez entre Entrée et Sortie.
Cliquez sur Terminé pour ajouter le nouveau rappel.
Cliquez sur le champ Rappel.
Choisissez le type Empilement d’habitudes.
Dans Me rappeler lorsque, choisissez l’habitude qui servira de déclencheur.
Dans Événement déclencheur, choisissez le statut ou les rappels de l’habitude qui sert de déclencheur.
Dans Envoyer la notification, choisissez le moment où vous souhaitez recevoir le rappel par rapport à l’événement déclencheur.
Cliquez sur Terminé pour ajouter le nouveau rappel.
Une Catégorie permet de regrouper des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les catégories vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Elles vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.
Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes.La Liste de vérification vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.Pour ajouter un nouvel élément à la liste de vérification de l’habitude :
Dans la fenêtre Nouvelle habitude, recherchez Liste de vérification, puis cliquez dans le champ de saisie.
Ajoutez les éléments en séparant chacun d’eux à l’aide de la touche Entrée de votre clavier.
Dans la disposition Liste, l’affichage d’une habitude dans la liste Toutes les habitudes, la liste Moment de la journée ou la liste d’une Catégorie personnalisée dépend des réglages Répétition et Date de début.Par exemple, si la Date de début de votre habitude est2026-07-01 et que sa Répétition esttous les 2 jours , elle apparaîtra dans la liste aux dates suivantes :2026-07-01,2026-07-03,2026-07-05,etc.Dans la disposition Grille, toutes les habitudes que vous suivez activement apparaissent, quels que soient leurs réglages Répétition et Date de début. Les cellules correspondant aux jours antérieurs à la date de début sont barrées.
Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude
Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :
Ajouter un enregistrement : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.
Terminer ou Marquer comme terminée : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.
Passent ou Marquer comme ignorée : marquez la journée actuelle comme ignorée.
Échouer ou Marquer comme échec : marquez la journée actuelle comme un échec.
Différence entre « Passent » et « Échouer »
Passent : utilisez cette option lorsqu’il s’agit d’un jour de repos et que vous souhaitez protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.
Échouer : utilisez cette option lorsque vous deviez effectuer l’habitude, mais ne l’avez pas fait.
Passent ne protège pas les séries fondées sur un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel. Si vous n’atteignez pas votre objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel, votre série actuelle sera réinitialisée à 0.
Selon que vous utilisez la disposition Grille ou Liste, voici les différentes façons de suivre la progression de votre habitude.
La vue Grille offre une vue d’ensemble de vos habitudes semblable à un calendrier. Chaque cellule de la grille représente un jour pour une habitude. Vous pouvez donc effectuer un pointage pour une seule journée ou pour plusieurs jours à la fois.Pour enregistrer un statut ou une progression pour une seule journée :
Cliquer pour sélectionner : cliquez sur une cellule (un jour). Une barre d’actions apparaît en bas de l’écran. Choisissez Terminer, Passent ou Échouer.
Clic droit pour gagner du temps : faites un clic droit sur une cellule. Un menu d’actions apparaît. Choisissez l’action souhaitée dans la liste.
Utiliser les raccourcis clavier : choisissez une cellule et utilisez l’un des raccourcis suivants :
pour les utilisateurs de macOS : Option + C (pour terminer), Option + S (pour ignorer) ou Option + F (pour marquer comme échec)
pour les utilisateurs de Windows : Alt + C (pour terminer), Alt + S (pour ignorer) ou Alt + F (pour marquer comme échec)
Pour enregistrer un statut ou une progression pour plusieurs jours :
Pour des jours précis non consécutifs : maintenez la touche Ctrl (sous Windows) ou Cmd (sur Mac) enfoncée et cliquez sur chacune des cellules que vous souhaitez mettre à jour. Choisissez ensuite une action dans la barre inférieure ou utilisez les raccourcis clavier.
Pour une plage de jours consécutifs : cliquez sur une cellule et maintenez le bouton de la souris enfoncé, puis faites glisser le pointeur sur les cellules voisines pour sélectionner une plage. Relâchez le bouton de la souris et choisissez une action dans la barre inférieure ou utilisez les raccourcis clavier.
Le pointage de plusieurs jours n’est disponible que pour les habitudes ayant un objectif quotidien.
La vue Liste propose une liste simple et ciblée de vos habitudes pour une journée précise. Voici comment effectuer un pointage ou enregistrer une valeur de progression pour votre habitude :
Ajouter un enregistrement : placez le pointeur de la souris sur une habitude ; un champ de saisie apparaît. Saisissez une valeur dans le champ, puis appuyez sur la touche « Entrée » de votre clavier ou cliquez sur ☑ pour l’enregistrer.
Sélectionner et marquer : cliquez sur une habitude, puis choisissez Terminer, Passent ou Échouer dans la barre d’actions au bas de la vue.
Choisir dans le menu d’actions : faites un clic droit sur une habitude ou placez le pointeur sur celle-ci et cliquez sur le bouton de menu à 3 points près de son extrémité pour afficher le menu d’actions.
Comment ignorer une semaine, un mois ou une année ?
Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.La fonction Passent est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.
Comment annuler un enregistrement de progression pour une bonne habitude ?
Si l’habitude est marquée avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), faites un clic droit sur la cellule et choisissez Supprimer les enregistrements.Si l’habitude est toujours en cours :
Ouvrez sa vue de progression individuelle.
Accédez au coin supérieur droit, puis cliquez sur le bouton d’affichage de la barre latérale.
Accédez à l’onglet Historique des enregistrements.
Sélectionnez l’enregistrement incorrect.
Cliquez sur Supprimer dans le coin inférieur droit.
Comment modifier une bonne habitude ?
Pour modifier une bonne habitude :
Ouvrez votre liste d’habitudes dans la disposition Grille.
Cliquez sur votre habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.
Accédez au coin supérieur droit, puis cliquez sur le bouton 🖊.
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Cet article présente tout ce que vous devez savoir pour utiliser les bonnes habitudes dans Habitify, depuis leur création jusqu’au suivi de vos progrès quotidiens.`}),`\n`,_jsxs(Tabs,{children:[_jsxs(Tab,{title:` iOS`,id:`%EF%A3%BF-ios`,\"data-child-heading-ids\":`[\"comment-cr%C3%A9er-une-bonne-habitude\",\"d%C3%A9tails-d%E2%80%99une-bonne-habitude\",\"r%C3%A9p%C3%A9tition\",\"objectif\",\"moment-de-la-journ%C3%A9e\",\"cat%C3%A9gorie\",\"rappels\",\"liste-de-v%C3%A9rification\",\"date-de-d%C3%A9but\",\"fin\",\"affichage-d%E2%80%99une-bonne-habitude-dans-la-liste\",\"comment-enregistrer-la-progression-d%E2%80%99une-bonne-habitude\",\"enregistrer-la-progression-dans-la-vue-jour\",\"boutons-intelligents\",\"balayage-vers-la-droite\",\"balayage-vers-la-gauche\",\"enregistrer-la-progression-dans-la-vue-semaine\",\"faq\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-créer-une-bonne-habitude`,children:`Comment créer une bonne habitude`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1Sm2g8KAFHdm67Je7YV6KH6qSpUps2tDN/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans l’application Habitify pour iOS, accédez à l’onglet `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez le bouton + dans le coin inférieur droit, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Créer une bonne habitude`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez un modèle d’habitude prédéfini ou touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Habitude personnalisée`}),` pour en créer une de toutes pièces.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Configurez les détails de votre nouvelle habitude, notamment `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Objectif`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappels`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Lorsque tout est prêt, touchez le bouton de validation (✓) dans le coin supérieur droit pour enregistrer la nouvelle habitude dans votre liste et commencer à la suivre.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`détails-d’une-bonne-habitude`,children:`Détails d’une bonne habitude`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`répétition`,children:`Répétition`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/13tFVYs9GZiq8q9som3Rx4qHJVOuDOhWt/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La configuration de la `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),` permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans le Journal.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Mode`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Fonctionnement`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Hebdomadaire`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Apparaît tous les jours ou certains jours précis de la semaine`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les jours`}),_jsx(`li`,{children:`Lun., mer. et ven.`}),_jsx(`li`,{children:`Week-ends (dim., sam.)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Mensuel`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Le 2 du mois`}),_jsx(`li`,{children:`Les 15 et 30 du mois`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Intervalle`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les 2 jours`}),_jsx(`li`,{children:`Tous les 7 jours`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`objectif`,children:`Objectif`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1kEg-ORk6bbUY6V2KO90NtbxaNJ9m3-kx/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`L’`,_jsx(_components.strong,{children:`Objectif`}),` est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. 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Sur l’écran de configuration de l’objectif, touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit et choisissez entre :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Sélection rapide`}),` : faites défiler le sélecteur de valeur et choisissez une valeur prédéfinie.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Valeur exacte`}),` : saisissez la valeur personnalisée de votre choix.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`La modification de l'unité personnalisée peut affecter les données passées`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé. Gardez-le à l’esprit, en particulier lorsque vous consultez vos données.`})}),_jsx(Card,{title:`Le type d'unité ne peut pas être modifié après l'enregistrement.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heure), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`moment-de-la-journée`,children:`Moment de la journée`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1Z5ghdzaL-DicVDK7FaDQgGK8zj5dBcD3/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Le `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme « Matin », « Après-midi », « Soir » ou « Nuit ». Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.`}),_jsx(Card,{title:`Au moins 1 moment de la journée doit être sélectionné`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Une bonne habitude doit être attribuée à au moins 1 moment de la journée. Vous pouvez l’attribuer à plusieurs moments de la journée.`})}),_jsx(Card,{title:`Le moment de la journée sert uniquement à organiser et filtrer votre liste.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Ce réglage est lié à la zone Moment de la journée du Journal, où vos habitudes sont automatiquement filtrées en fonction de l’heure actuelle.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`catégorie`,children:`Catégorie`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1tvk66uyWt5d6rRJoQHpPx_TnZR7C53Kb/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Une `,_jsx(_components.strong,{children:`Catégorie`}),` permet de regrouper des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.`]}),_jsx(_components.p,{children:`À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les catégories vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Elles vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`rappels`,children:`Rappels`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1cSlZs9QFyc_Zq1iXugJLcDRAXXRLfIMI/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Configurer des `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappels`}),` est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Habitify propose trois types de rappels :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Rappel horaire`}),` : définissez une heure précise et ajoutez plusieurs rappels par habitude (par exemple, boire de l’eau à 8 h, 10 h, etc.)`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Rappel selon le lieu`}),` : se déclenche lorsque vous arrivez à un endroit défini ou que vous le quittez (par exemple, la salle de sport lorsque vous arrivez chez vous).`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Enchaînement d’habitudes`}),` : se déclenche lorsque vous terminez une autre habitude (par exemple, le rappel « Tenir un journal » se déclenche immédiatement lorsque « Lire un livre » est marquée comme terminée).`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`liste-de-vérification`,children:`Liste de vérification`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1NpDA2pu6Mkz6akeGqF_iW4DGYvrqSgtx/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes. La `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste de vérification`}),` vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour ajouter un nouvel élément à la liste de vérification de l’habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Sur l’écran `,_jsx(_components.strong,{children:`Nouvelle habitude`}),`, touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste de vérification`}),` pour y accéder.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le champ de saisie d’un nouvel élément, puis saisissez le nom de la tâche.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez le bouton ✔ ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminé`}),` du clavier pour confirmer la saisie.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Habitify ne permet pas de modifier directement les éléments de la liste de vérification ni d'en changer l'ordre.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Le premier élément ajouté apparaîtra en premier. La solution actuelle consiste à supprimer les éléments, puis à les ajouter de nouveau dans l’ordre souhaité.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`date-de-début`,children:`Date de début`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1aW_cVwF1Zxnp9_rgIL9SdSqDN4r-RAGU/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La date définie dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),` correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître dans le Journal. Par défaut, il s’agit de la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.`]}),_jsx(Card,{title:`Conséquence possible de la modification de la date de début d'une habitude existante`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`fin`,children:`Fin`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1sH9Zrz06-6-7W6lsbX2ixtNLqtNU7uEP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Le réglage `,_jsx(_components.strong,{children:`Fin`}),` vous permet de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Il vous aide ainsi à rester concentré et vous procure un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Type`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Prend fin lorsque…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Condition requise`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`À une date`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Une date calendaire précise est atteinte`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin le 31 décembre 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Au moins 7 jours après aujourd’hui`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Après les séries`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes consécutives est atteint`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après une série de 100 jours`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur à la série actuelle`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Nombre total de réalisations`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après 50 jours réussis`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Selon la quantité totale`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieure à la quantité totale actuelle`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`affichage-d’une-bonne-habitude-dans-la-liste`,children:`Affichage d’une bonne habitude dans la liste`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Semaine`}),` du Journal, votre habitude apparaît immédiatement et sa progression est représentée en fonction de son objectif.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Jour`}),`, l’affichage d’une habitude dans la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Toutes les habitudes`}),`, la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` ou la liste d’une `,_jsx(_components.strong,{children:`Catégorie`}),` personnalisée dépend des réglages `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),`.`]}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=585cda348f0831d32fe205a864927b73`,alt:`Journal des bonnes habitudes sur iOS`,\"data-og-width\":`2342`,width:`2342`,\"data-og-height\":`1317`,height:`1317`,\"data-path\":`images/GoodHabits_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=326592194bac9d2254e37016a8651005 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=ab5ee0a9d63b29187b74051910c4b927 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=cfbf0a46d843d3d4e8a32abb21bfa306 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/GoodHabits_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f0f0c0cc3f1e5f03bf44a55f02765d2c 1100w, 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année`}),`.`]}),`\n`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Comme toute habitude, une fois qu’elle a été pointée pour la journée, elle est placée dans le groupe `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminé`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Ignorée`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Échec`}),` selon le résultat. Ce qui reste à faire est ainsi clairement séparé de ce qui est déjà réglé.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-enregistrer-la-progression-d’une-bonne-habitude`,children:`Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude`}),_jsx(_components.p,{children:`Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),` : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Terminer`}),` : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Ignorer`}),` : marquez la journée actuelle comme ignorée lorsque vous souhaitez prendre un jour de repos ; cela peut vous aider à protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme échec`}),` : marquez la journée actuelle comme un échec lorsque vous la considérez comme un écart. Notez que cela interrompra votre série.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`enregistrer-la-progression-dans-la-vue-jour`,children:`Enregistrer la progression dans la vue Jour`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1D9yxRTFhWyQTBADrCzTgCjrIh6qc196a/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Lorsque vous utilisez Habitify sur iOS, l’onglet `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),` est l’espace principal pour votre suivi quotidien. Depuis le `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`, vous pouvez enregistrer la progression d’une habitude de plusieurs façons :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Utilisez le bouton intelligent situé à gauche de chaque habitude.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Balayez vers la droite pour accéder à l’option `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Balayez vers la gauche pour accéder à l’option `,_jsx(_components.strong,{children:`Ignorer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme échec`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`boutons-intelligents`,children:`Boutons intelligents`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f0a2faa0edefa3f54f2f12de9f8c9dcf`,alt:`Bouton intelligent du Journal sur iOS`,\"data-og-width\":`2531`,width:`2531`,\"data-og-height\":`1424`,height:`1424`,\"data-path\":`images/Smartbutton_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=571550467d1e02746aba559f12b02978 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=5abdab6f3bbebff987b3c541152d17fe 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=391d4055668dc44a9eb322ef597cc212 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/Smartbutton_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=7799da14cad85b2efdb2f63691f678f6 1100w, 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etc.).`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`balayage-vers-la-droite`,children:`Balayage vers la droite`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=a9cd4e8d29b476de8bf5b02abfb20c9e`,alt:`Balayage vers la droite dans le Journal sur iOS`,\"data-og-width\":`1950`,width:`1950`,\"data-og-height\":`1097`,height:`1097`,\"data-path\":`images/SwipeRight_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=d7488dd65220ba7cb2d7958826927d85 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeRight_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=2b2406051999078c368a4fcf7ff5da5e 560w, 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d’enregistrer la valeur de l’objectif comme valeur de progression pour la période actuelle.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Vous pouvez également utiliser `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),` pour saisir n’importe quelle valeur de progression. Cette option vous permet de choisir entre 2 modes de mise à jour de la progression actuelle :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Ajouter`}),` : la valeur saisie est ajoutée à la valeur de progression actuelle. `,_jsx(`br`,{}),`Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous ajoutez « 3 km », elle passe à « 5 km ».`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Définir`}),` : la valeur saisie devient la nouvelle valeur de progression actuelle. `,_jsx(`br`,{}),`Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous définissez « 3 km », elle passe à « 3 km ».`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`balayage-vers-la-gauche`,children:`Balayage vers la gauche`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=d81711f3fc5831b6aef9ac12a38a46ad`,alt:`Balayage vers la gauche dans le Journal sur iOS`,\"data-og-width\":`2160`,width:`2160`,\"data-og-height\":`1215`,height:`1215`,\"data-path\":`images/SwipeLeft_Journal_iOS.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=dd9cf88cf4d75533def8bf6cb328a35a 280w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=943ee35b02fc70f2c8ee748c5be520ab 560w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=e829ec9e92003125f9b182920002344e 840w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=61d9c5eb4a3fd01746a757df7648a0d4 1100w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=aca120e774afd6453172820d9de2adea 1650w, https://mintcdn.com/habitify/enmgtvLM6ls7WDyH/images/SwipeLeft_Journal_iOS.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=enmgtvLM6ls7WDyH\u0026q=85\u0026s=f6bb0eaef27b3644732397b94734abf3 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`En balayant l’habitude vers la gauche, vous pouvez également la marquer comme « Échec » ou « Ignorée ».`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`L’option `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme échec`}),` sert à signaler un jour où vous aviez prévu d’effectuer votre habitude, mais n’avez pas pu le faire. Sachez que cette option interrompra votre série actuelle si l’habitude a un objectif quotidien.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`L’option `,_jsx(_components.strong,{children:`Ignorer`}),` sert à signaler un jour où vous n’avez pas planifié votre habitude, par exemple parce que vous êtes malade ou en vacances et que vous la mettez temporairement en pause.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Le pointage manuel n'est pas pris en charge pour les habitudes qui synchronisent les données d'applications de santé`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Pour les habitudes associées à Apple Health, Fitbit ou Strava et dont les données sont synchronisées depuis ces services, Habitify ne permet ni d’enregistrer manuellement une progression ni de marquer l’habitude comme terminée dans l’application. Vous pouvez toutefois toujours marquer ces habitudes comme ignorées ou comme des échecs.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`enregistrer-la-progression-dans-la-vue-semaine`,children:`Enregistrer la progression dans la vue Semaine`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1N8q-bySztMM_E1SH1FAwN5dgnda466Eg/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Semaine`}),` du `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`, vous enregistrez la progression en interagissant avec la ligne de chaque habitude.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer la progression d’une habitude ayant un objectif quotidien :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez la cellule du jour pour lequel vous souhaitez effectuer un pointage et où l’habitude est programmée pour se répéter.`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Si l’objectif de l’habitude est mesuré en fois, chaque toucher ajoute 1 à votre progression.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Si l’objectif utilise une autre unité, le toucher ouvre l’écran `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),`.`]}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Maintenez le doigt sur la cellule de ce jour pour accéder aux options `,_jsx(_components.strong,{children:`Ignorer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme échec`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer la progression des habitudes ayant un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez la barre de l’habitude pour ouvrir l’écran `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`La barre se remplit à mesure que vous enregistrez des valeurs et affiche votre progression totale vers l’objectif.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`faq`,children:`FAQ`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment marquer une semaine ou un mois entier comme ignoré afin de protéger ma série ?`})}),id:`comment-marquer-une-semaine-ou-un-mois-entier-comme-ignore-afin-de-proteger-ma-serie`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La fonction `,_jsx(_components.strong,{children:`Ignorer`}),` est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment annuler un enregistrement de progression incorrect ?`})}),id:`comment-annuler-un-enregistrement-de-progression-incorrect`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Si votre habitude a été mise à jour avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), recherchez-la dans le Journal et touchez le bouton ↩ situé à côté.`}),_jsx(_components.p,{children:`Si votre habitude est toujours en cours :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans le `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Historique des enregistrements`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans l’`,_jsx(_components.strong,{children:`Historique des enregistrements`}),`, balayez l’enregistrement incorrect vers la gauche, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Supprimer`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le bouton de retour pour enregistrer et revenir à l’écran précédent.`}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment modifier une bonne habitude ?`})}),id:`comment-modifier-une-bonne-habitude`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Pour modifier une bonne habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans le `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Modifier`}),` dans le coin supérieur droit.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Si votre habitude n’apparaît pas dans la liste du jour :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Accédez à `,_jsx(_components.strong,{children:`Réglages`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Toutes les habitudes`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez l’habitude, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Modifier`}),`.`]}),`\n`]})]})]}),_jsxs(Tab,{title:`🤖 Android`,id:`%F0%9F%A4%96-android`,\"data-child-heading-ids\":`[\"comment-cr%C3%A9er-une-bonne-habitude-2\",\"d%C3%A9tails-d%E2%80%99une-bonne-habitude-2\",\"r%C3%A9p%C3%A9ter\",\"objectif-2\",\"moment-de-la-journ%C3%A9e-2\",\"groupe\",\"rappels-2\",\"liste-de-contr%C3%B4le\",\"date-de-d%C3%A9but-2\",\"conditions-de-fin\",\"affichage-d%E2%80%99une-bonne-habitude-dans-le-journal\",\"comment-enregistrer-la-progression-d%E2%80%99une-bonne-habitude-2\",\"enregistrer-la-progression-dans-la-vue-jour-2\",\"boutons-intelligents-2\",\"balayage-vers-la-droite-2\",\"balayage-vers-la-gauche-2\",\"enregistrer-la-progression-dans-la-vue-semaine-2\",\"faq-2\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-créer-une-bonne-habitude-2`,children:`Comment créer une bonne habitude`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1eq5cs-OzScF595HEu2RXYL_z81mkbO5h/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans l’application Habitify pour Android, accédez à l’onglet `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez le bouton + près du coin inférieur droit, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Créer de nouvelles habitudes`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez un modèle d’habitude prédéfini,`,_jsx(`br`,{}),`ou touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Créez votre propre habitude`}),` pour partir de zéro.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Renseignez les détails de votre habitude, tels que l’`,_jsx(_components.strong,{children:`Objectif`}),` et les `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappels`}),`.`,_jsx(`br`,{}),`Après chaque modification, pensez à toucher ← pour l’enregistrer et revenir à l’écran précédent.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Lorsque tout est prêt, touchez le bouton `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),` pour confirmer l’ajout de la nouvelle habitude à votre liste.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`détails-d’une-bonne-habitude-2`,children:`Détails d’une bonne habitude`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`répéter`,children:`Répéter`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1tB4wzZ-RLCpLUrsSxFUN9PjZ8U1-x4o_/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La configuration de `,_jsx(_components.strong,{children:`Répéter`}),` permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans le Journal.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Mode`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Fonctionnement`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Quotidien`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Apparaît tous les jours ou certains jours précis de la semaine`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les jours`}),_jsx(`li`,{children:`Lun., mer. et ven.`}),_jsx(`li`,{children:`Week-ends (dim., sam.)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Mensuel`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Le 2 du mois`}),_jsx(`li`,{children:`Les 15 et 30 du mois`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Intervalle`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les 2 jours`}),_jsx(`li`,{children:`Tous les 7 jours`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`objectif-2`,children:`Objectif`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1w_8oq1xtattunqK6wpy9xpT5Skw8REjP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`L’`,_jsx(_components.strong,{children:`Objectif`}),` est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. Configurez ses trois éléments :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Valeur : la quantité minimale à atteindre (par exemple, 1 fois, 30 minutes ou 2 litres)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Unité : choisissez une unité dans une liste prédéfinie adaptée au modèle d’habitude (par exemple, « Boire de l’eau » suggère litres, ml, fl oz US et tasse), ou créez une unité personnalisée en choisissant l’unité de base « fois » et en lui donnant un nom (par exemple, « chapitres » ou « clients »)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Période : par jour, par semaine, par mois ou par an`}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Il existe 2 modes pour définir la valeur de l’objectif. Sur l’écran de configuration de l’objectif, touchez le bouton ••• dans le coin supérieur droit et choisissez entre :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Sélection rapide`}),` : faites défiler le sélecteur de valeur et choisissez une valeur prédéfinie.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Valeur exacte`}),` : saisissez la valeur personnalisée de votre choix.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Le type d'unité ne peut pas être modifié après l'enregistrement.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heures), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.`})}),_jsx(Card,{title:`La modification du libellé d'une unité personnalisée réécrit les données passées.`,type:`warning`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé. Soyez particulièrement vigilant dans ce cas lorsque vous consultez vos données passées.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`moment-de-la-journée-2`,children:`Moment de la journée`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1lEggXoVdb6FhW2YDqtq1X_uf7JCSrflQ/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Le moment de la journée correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.`}),_jsx(_components.p,{children:`Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme matin, après-midi ou soir. Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.`}),_jsx(Card,{title:`Au moins 1 moment de la journée doit être sélectionné.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Une bonne habitude doit être attribuée à au moins 1 moment de la journée. Vous pouvez sélectionner toutes les options de moment de la journée afin que votre habitude apparaisse toute la journée dans la liste Moment de la journée.`})}),_jsx(Card,{title:`Le moment de la journée sert uniquement à organiser votre liste en sections.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Ce réglage est lié à la zone Moment de la journée du Journal, où vos habitudes sont automatiquement filtrées en fonction de l’heure actuelle.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`groupe`,children:`Groupe`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1F_7f_gieW9pIv8yLPskQdST6gSE2ofCn/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Un `,_jsx(_components.strong,{children:`Groupe`}),` permet de réunir des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.`]}),_jsx(_components.p,{children:`À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les groupes vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Ils vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`rappels-2`,children:`Rappels`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1AeGcjekiJ3fV5x8iNuTYzG4eCAXGkRu3/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Configurer les `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappels`}),` est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Habitify propose trois types de rappels :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Temps`}),` : définissez une heure précise et ajoutez plusieurs rappels par habitude (par exemple, boire de l’eau à 8 h, 10 h, etc.)`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Lieu`}),` : se déclenche lorsque vous arrivez à un endroit défini ou que vous le quittez (par exemple, la salle de sport lorsque vous arrivez chez vous).`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Cumul d’habitudes`}),` : se déclenche lorsque vous terminez une autre habitude (par exemple, le rappel « Tenir un journal » se déclenche immédiatement lorsque « Lire un livre » est marquée comme terminée).`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`liste-de-contrôle`,children:`Liste de contrôle`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1MwcF4YQhAWM6PHHr50nKh6P6fhImpl4i/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes. La `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste de contrôle`}),` vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour ajouter un nouvel élément à la liste de contrôle de l’habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Sur l’écran de configuration d’une habitude, faites défiler jusqu’à Liste de contrôle.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Ajouter plus`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Saisissez un élément, puis touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Répétez ces étapes pour ajouter les autres éléments.`}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Habitify ne permet pas de modifier directement les éléments de la liste de contrôle ni d'en changer l'ordre.`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Le premier élément ajouté apparaîtra en premier. La solution actuelle consiste à supprimer les éléments, puis à les ajouter de nouveau dans l’ordre souhaité.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`date-de-début-2`,children:`Date de début`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1iiNRS92TIjE95ZyC1K3D_sbPpMD0oh05/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La date définie dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),` correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître dans le Journal ou dans la vue Liste. Par défaut, il s’agit de la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.`]}),_jsx(Card,{title:`Conséquence possible de la modification de la date de début d'une habitude existante`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`conditions-de-fin`,children:`Conditions de Fin`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1146BLNt-MIWaqw0vIeoy8RSNSpuegFYP/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Les `,_jsx(_components.strong,{children:`Conditions de Fin`}),` vous permettent de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Elles vous aident ainsi à rester concentré et vous procurent un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Type`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Prend fin lorsque…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Condition requise`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`À une date`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Une date calendaire précise est atteinte`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin le 31 décembre 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Au moins 7 jours après aujourd’hui`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Après Séries`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes consécutives est atteint`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après une série de 100 jours`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur à la série actuelle`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Après Complétions`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après 50 jours réussis`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Par Quantité Totale`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieure à la quantité totale actuelle`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`affichage-d’une-bonne-habitude-dans-le-journal`,children:`Affichage d’une bonne habitude dans le Journal`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Jour`}),`, l’affichage d’une habitude dans la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Toutes les habitudes`}),`, la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` ou la liste d’un `,_jsx(_components.strong,{children:`Groupe`}),` personnalisé dépend des réglages `,_jsx(_components.strong,{children:`Répéter`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),`.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Semaine`}),`, votre habitude apparaît immédiatement et sa progression est représentée en fonction de son objectif.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-enregistrer-la-progression-d’une-bonne-habitude-2`,children:`Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude`}),_jsx(_components.p,{children:`Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Valeur enregistrée`}),` : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Réussie`}),` : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Passer`}),` : marquez la journée actuelle comme ignorée lorsque vous souhaitez prendre un jour de repos ; cela peut vous aider à protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Raté`}),` : marquez la journée actuelle comme un échec lorsque vous la considérez comme un écart. Notez que cela interrompra votre série.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Lorsque vous utilisez Habitify sur Android, l’onglet Journal est l’espace principal pour votre suivi quotidien.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`enregistrer-la-progression-dans-la-vue-jour-2`,children:`Enregistrer la progression dans la vue Jour`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1N6w3WP1xBLz61FEtsK4YxzRDOCFiV1h5/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Dans la vue Jour, vous pouvez enregistrer la progression d’une habitude de plusieurs façons :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Utilisez le bouton intelligent situé à gauche de chaque habitude.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Balayez vers la droite pour accéder à l’option `,_jsx(_components.strong,{children:`Réussie`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Valeur enregistrée`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Balayez vers la gauche pour accéder au bouton `,_jsx(_components.strong,{children:`Passer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Raté`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`boutons-intelligents-2`,children:`Boutons intelligents`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=bc190a7618a6a2a21012a163b9095816`,alt:`Bouton intelligent du Journal sur Android`,\"data-og-width\":`2845`,width:`2845`,\"data-og-height\":`1601`,height:`1601`,\"data-path\":`images/Smartbutton_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/Smartbutton_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=4ef92d136326d3163cdaaf52eab2d6ca 280w, 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droite`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=9b8f332aafba7e58f34404e906a1eb12`,alt:`Balayage vers la droite dans le Journal sur Android`,\"data-og-width\":`1853`,width:`1853`,\"data-og-height\":`1042`,height:`1042`,\"data-path\":`images/SwipeRight_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=bba00b17bf2ea1fb1d98067314767169 280w, https://mintcdn.com/habitify/Hcui6YFTV8d0hz21/images/SwipeRight_Journal_Android.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=Hcui6YFTV8d0hz21\u0026q=85\u0026s=ee060d8b16d60833fe8f8d403064dcc6 560w, 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et d’enregistrer la valeur de l’objectif comme valeur de progression pour la période actuelle.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Vous pouvez également utiliser `,_jsx(_components.strong,{children:`Valeur enregistrée`}),` pour ajouter n’importe quelle valeur à la progression de votre habitude. `,_jsx(`br`,{}),`Par exemple, si la progression actuelle est de « 2 km » et que vous ajoutez « 3 km », elle passe à « 5 km ».`]}),_jsx(Heading,{level:`4`,id:`balayage-vers-la-gauche-2`,children:`Balayage vers la gauche`}),_jsx(OptimizedImage,{src:`https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=07789ddfc30592a996be2489f4eef4ef`,alt:`Balayage vers la gauche dans le Journal sur Android`,\"data-og-width\":`1887`,width:`1887`,\"data-og-height\":`1061`,height:`1061`,\"data-path\":`images/SwipeLeft_Journal_Android.png`,\"data-optimize\":`true`,\"data-opv\":`3`,srcset:`https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=280\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=327615ee989d8d056bf6309879d41093 280w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=560\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=900fa4d2f6b9894cb3ed68c25802ae16 560w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=840\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=ccf41aeeb5b6d2347d4bdd8451daeed9 840w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=1100\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=48bac4ff92960d50eb717387a5f6a774 1100w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=1650\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=0de11e56e30062b39d0dae6305260519 1650w, https://mintcdn.com/habitify/jDfEnDasfFN_oBFP/images/SwipeLeft_Journal_Android.png?w=2500\u0026fit=max\u0026auto=format\u0026n=jDfEnDasfFN_oBFP\u0026q=85\u0026s=7225090e3604d8ee56f6a58619fd0bcb 2500w`}),_jsx(_components.p,{children:`En balayant l’habitude vers la gauche, vous pouvez également la marquer comme « Échec » ou « Ignorée ».`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Raté`}),` sert à signaler un jour où vous aviez prévu d’effectuer votre habitude, mais n’avez pas pu le faire. Sachez que cette option interrompra votre série actuelle si l’habitude a un objectif quotidien.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Passer`}),` sert à signaler un jour où vous n’avez pas planifié votre habitude, par exemple parce que vous êtes malade ou en vacances et que vous la mettez temporairement en pause.`]}),`\n`]}),_jsx(Card,{title:`Le pointage manuel n'est pas pris en charge pour les habitudes qui synchronisent les données d'applications de santé`,type:`note`,horizontal:true,children:_jsx(_components.p,{children:`Pour les habitudes associées à Health Connect, Fitbit ou Strava et dont les données sont synchronisées depuis ces services, Habitify ne permet ni d’enregistrer manuellement une progression ni de marquer l’habitude comme terminée dans l’application. Vous pouvez toutefois toujours marquer ces habitudes comme ignorées ou comme des échecs.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`enregistrer-la-progression-dans-la-vue-semaine-2`,children:`Enregistrer la progression dans la vue Semaine`}),_jsx(_components.p,{children:`Dans la vue Semaine, vous enregistrez la progression directement sur la ligne de chaque habitude.`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/13Jk2uWSrzhhf4qbx_V31NGzWEE1jy6e_/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer la progression d’une habitude ayant un objectif quotidien :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez la cellule du jour pour lequel vous souhaitez effectuer un pointage et où l’habitude est programmée pour se répéter.`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Si l’objectif de l’habitude est mesuré en fois, chaque toucher ajoute 1 à votre progression.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Si l’objectif utilise une autre unité, le toucher ouvre l’écran Valeur enregistrée.`}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Maintenez le doigt sur la cellule de ce jour pour marquer la journée avec `,_jsx(_components.strong,{children:`Passer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Raté`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer la progression des habitudes ayant un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez une cellule ou la barre de progression pour ouvrir l’écran `,_jsx(_components.strong,{children:`Valeur enregistrée`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`La barre se remplit à mesure que vous enregistrez des valeurs et affiche votre progression totale vers l’objectif.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`faq-2`,children:`FAQ`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment marquer une semaine ou un mois entier comme ignoré et protéger ma série ?`})}),id:`comment-marquer-une-semaine-ou-un-mois-entier-comme-ignore-et-proteger-ma-serie`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La fonction `,_jsx(_components.strong,{children:`Passer`}),` est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment annuler un enregistrement de progression incorrect pour une bonne habitude ?`})}),id:`comment-annuler-un-enregistrement-de-progression-incorrect-pour-une-bonne-habitude`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Si votre habitude a été mise à jour avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), balayez-la vers la droite dans le Journal pour retirer le statut, puis choisissez de réinitialiser la progression de la journée actuelle.`}),_jsx(_components.p,{children:`Si votre habitude est toujours en cours :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans le `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),`, touchez l’habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le bouton ⋮ dans le coin supérieur droit.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Historique du journal`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans l’`,_jsx(_components.strong,{children:`Historique du journal`}),`, balayez l’enregistrement incorrect vers la gauche, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Supprimer`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le bouton de retour pour enregistrer et revenir à l’écran précédent.`}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment modifier une bonne habitude ?`})}),id:`comment-modifier-une-bonne-habitude-1`,children:[_jsxs(_components.p,{children:[`Si votre bonne habitude apparaît dans le `,_jsx(_components.strong,{children:`Journal`}),` :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez votre habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Touchez le bouton ⫶ dans le coin supérieur droit.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Éditer`}),`.`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Si votre bonne habitude n’apparaît pas dans le Journal :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Accédez aux `,_jsx(_components.strong,{children:`Paramètres`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Touchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Gérer les habitudes`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Maintenez le doigt sur une habitude, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Éditer`}),`.`]}),`\n`]})]})]}),_jsxs(Tab,{title:`🖥️ Site web et ordinateur`,id:`%F0%9F%96%A5%EF%B8%8F-site-web-et-ordinateur`,\"data-child-tab-ids\":`[\"rappel-horaire\",\"rappel-de-lieu\",\"rappel-d-empilement-d-habitudes\"]`,\"data-child-heading-ids\":`[\"comment-cr%C3%A9er-une-bonne-habitude-3\",\"d%C3%A9tails-d%E2%80%99une-bonne-habitude-3\",\"r%C3%A9p%C3%A9tition-2\",\"objectif-3\",\"moment-de-la-journ%C3%A9e-3\",\"date-de-d%C3%A9but-3\",\"condition-de-fin\",\"rappels-3\",\"cat%C3%A9gorie-2\",\"liste-de-v%C3%A9rification-2\",\"affichage-d%E2%80%99une-bonne-habitude-dans-la-liste-2\",\"comment-enregistrer-la-progression-d%E2%80%99une-bonne-habitude-3\",\"suivi-dans-la-vue-grille\",\"suivi-dans-la-vue-liste\",\"faq-3\"]`,children:[_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-créer-une-bonne-habitude-3`,children:`Comment créer une bonne habitude`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1W4NzQD2KMWiJ-o1xODD0iIZVpXDP5Cok/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans la barre de navigation de gauche, accédez à l’onglet `,_jsx(_components.strong,{children:`Toutes les habitudes`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Accédez à la barre d’actions en bas de l’écran, cliquez sur `,_jsx(_components.strong,{children:`+ Ajouter une habitude`}),`, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Créer une bonne habitude`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez dans le champ du nom et choisissez un modèle d’habitude prédéfini.`,_jsx(`br`,{}),`Vous pouvez aussi simplement saisir le nom de votre propre habitude pour partir de zéro.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Configurez les réglages détaillés.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Lorsque tout est prêt, cliquez sur le bouton `,_jsx(_components.strong,{children:`Enregistrer`}),` dans le coin inférieur droit pour ajouter la nouvelle habitude à votre liste de suivi.`]}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`détails-d’une-bonne-habitude-3`,children:`Détails d’une bonne habitude`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`répétition-2`,children:`Répétition`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1EVN2hfFCz-1jTYtnvOMQ7hCnQDFSQolS/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La configuration de `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),` permet de planifier les jours où l’habitude apparaît dans la vue Liste.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour une habitude ayant un objectif quotidien, elle détermine également les jours pris en compte dans votre série et votre score de réussite.`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Mode`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Fonctionnement`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Quotidien`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Apparaît certains jours précis de la semaine ou tous les jours.`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les jours`}),_jsx(`li`,{children:`Lun., mer. et ven.`}),_jsx(`li`,{children:`Week-ends (dim., sam.)`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Mensuel`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète à une ou plusieurs dates précises du mois`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Le 2 du mois`}),_jsx(`li`,{children:`Les 15 et 30 du mois`})]})})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Intervalle`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Se répète tous les N jours (par exemple, tous les 3 ou 5 jours) ; l’application affiche un aperçu des 3 prochaines dates`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsxs(`ul`,{children:[_jsx(`li`,{children:`Tous les 2 jours`}),_jsx(`li`,{children:`Tous les 7 jours`})]})})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`objectif-3`,children:`Objectif`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1k-1HNm-XHWrvB93sFjJ1oVDzYKmLv8ix/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`L’`,_jsx(_components.strong,{children:`Objectif`}),` est le seuil minimal qui définit la « réussite » pour une période donnée. Configurez ses trois éléments :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Valeur : la quantité minimale à atteindre (par exemple, 1 fois, 30 minutes ou 2 litres)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Unité : choisissez une unité dans une liste prédéfinie adaptée au modèle d’habitude (par exemple, « Boire de l’eau » suggère litres, ml, fl oz US et tasse), ou créez une unité personnalisée en choisissant l’unité de base « fois » et en lui donnant un nom (par exemple, « chapitres » ou « clients »)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Période : par jour, par semaine, par mois ou par an`}),`\n`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Le type d’unité ne peut pas être modifié après l’enregistrement. Vous pouvez changer d’unité au sein d’un même type (minutes → heures), mais pas passer d’un type à un autre (minutes → km). Pour changer de type, vous devez créer une nouvelle habitude.`})}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`La modification du libellé d’une unité personnalisée réécrit les données passées. Si vous remplacez « bouteilles » par « verres », tous les enregistrements historiques afficheront également le nouveau libellé.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`moment-de-la-journée-3`,children:`Moment de la journée`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1jDbpc5RUrZuRyiVCaf15076MQAmKVu3R/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Le `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` correspond simplement au matin, à l’après-midi ou au soir, ou à toute autre façon dont vous divisez votre journée habituelle.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Son principal avantage est de transformer votre liste d’habitudes quotidiennes, jusque-là simple liste de vérification, en un programme structuré pour toute la journée grâce à des listes de moments de la journée comme « Matin », « Après-midi », « Soir » ou « Nuit ». Vous pouvez ainsi vous concentrer sur vos habitudes matinales au réveil, sans être distrait par les tâches prévues plus tard.`}),_jsx(Info,{children:_jsxs(_components.p,{children:[`Au moins 1 `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` doit être sélectionné. Vous pouvez sélectionner toutes les options de moment de la journée afin que votre habitude apparaisse toute la journée dans la liste Moment de la journée.`]})}),_jsx(Info,{children:_jsxs(_components.p,{children:[`Le `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` sert uniquement à organiser votre liste en sections. Un rappel est une notification push précise qui vous alerte à une heure donnée (par exemple, à 8 h). Une habitude « Matin » peut avoir un rappel programmé à 8 h.`]})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`date-de-début-3`,children:`Date de début`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1LT1VoV6AUh-T-wBd3F16QHbSOuh_AQAX/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La date définie dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),` correspond à la date à laquelle votre habitude commence à apparaître lorsque vous consultez vos habitudes dans la disposition Liste.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la disposition `,_jsx(_components.strong,{children:`Grille`}),`, la `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),` détermine la première cellule avec laquelle vous pouvez interagir et effectuer un pointage. Les cellules antérieures à la date de début de votre habitude sont barrées et ne peuvent pas être sélectionnées.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`La valeur de la `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),` correspond par défaut à la date du jour, mais vous pouvez choisir une date antérieure pour ajouter les progrès déjà accomplis, ou une date ultérieure pour planifier une habitude que vous n’avez pas encore commencée.`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Si vous reculez la date de début d’une habitude existante, les jours nouvellement ajoutés auront par défaut un objectif de « 1 fois ».`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`condition-de-fin`,children:`Condition de fin`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1s2iJYzac7bLfjSeNqoxmb5wxqPcu0kEW/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La `,_jsx(_components.strong,{children:`Condition de fin`}),` vous permet de définir une ligne d’arrivée claire pour vos habitudes temporaires. Elle vous aide ainsi à rester concentré et vous procure un fort sentiment d’accomplissement lorsque vous l’atteignez. Au lieu de laisser une habitude se poursuivre indéfiniment, vous pouvez programmer son arrêt automatique une fois votre objectif atteint.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Il existe quatre façons de définir le point de fin de votre habitude :`}),_jsxs(Table,{children:[_jsx(_components.thead,{children:_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Type`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Prend fin lorsque…`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Exemple`}),_jsx(_components.th,{style:{textAlign:`left`},children:`Condition requise`})]})}),_jsxs(_components.tbody,{children:[_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`À une date`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Une date calendaire précise est atteinte`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin le 31 décembre 2026`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Au moins 7 jours après aujourd’hui`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Après une série`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes consécutives est atteint`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après une série de 100 jours`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur à la série actuelle`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Après un nombre total de réussites`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Un nombre cible de périodes réussies est atteint (elles peuvent ne pas être consécutives)`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après 50 jours réussis`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieur au nombre total actuel de réussites`})]}),_jsxs(_components.tr,{children:[_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:_jsx(_components.strong,{children:`Selon la quantité totale`})}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`La valeur cumulée enregistrée atteint un objectif`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`prend fin après l’enregistrement d’un total de 10 000 pages`}),_jsx(_components.td,{style:{textAlign:`left`},children:`Doit être supérieure à la quantité totale actuelle`})]})]})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`rappels-3`,children:`Rappels`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1mWEF3ydUbInI5-ftWDaaB16rkRzBt-3G/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Configurer un `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappel`}),` est l’un des moyens les plus efficaces de rester régulier dans une nouvelle habitude : un rappel au bon moment fait souvent la différence entre « je le ferai plus tard » et le fait de passer réellement à l’action.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Habitify propose trois types de rappels : `,_jsx(_components.strong,{children:`Heure`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Lieu`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Empilement d’habitudes`}),`. Voici comment configurer chaque type de rappel.`]}),_jsxs(Tabs,{children:[_jsx(Tab,{title:`Rappel horaire`,id:`rappel-horaire`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur le champ `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappel`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez le type `,_jsx(_components.strong,{children:`Heure`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Saisissez l’heure et définissez AM/PM.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Si vous le souhaitez, activez le `,_jsx(_components.strong,{children:`Programme personnalisé`}),`, puis choisissez les jours précis où le rappel doit être programmé.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminé`}),` pour ajouter le nouveau rappel.`]}),`\n`]})}),_jsx(Tab,{title:`Rappel de lieu`,id:`rappel-de-lieu`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur le champ `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappel`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez le type `,_jsx(_components.strong,{children:`Lieu`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Recherchez le lieu de référence, puis choisissez le bon résultat dans la liste.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Ajustez la distance par rapport au lieu de référence à laquelle l’application doit déclencher le rappel.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez entre `,_jsx(_components.strong,{children:`Entrée`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Sortie`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminé`}),` pour ajouter le nouveau rappel.`]}),`\n`]})}),_jsx(Tab,{title:`Rappel d'empilement d'habitudes`,id:`rappel-d-empilement-d-habitudes`,children:_jsxs(_components.ol,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur le champ `,_jsx(_components.strong,{children:`Rappel`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Choisissez le type `,_jsx(_components.strong,{children:`Empilement d’habitudes`}),`.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Me rappeler lorsque`}),`, choisissez l’habitude qui servira de déclencheur.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Événement déclencheur`}),`, choisissez le statut ou les rappels de l’habitude qui sert de déclencheur.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans `,_jsx(_components.strong,{children:`Envoyer la notification`}),`, choisissez le moment où vous souhaitez recevoir le rappel par rapport à l’événement déclencheur.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminé`}),` pour ajouter le nouveau rappel.`]}),`\n`]})})]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`catégorie-2`,children:`Catégorie`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1-jFIqXsmgOC3dAhdALhaUJw_JrwXUl34/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Une `,_jsx(_components.strong,{children:`Catégorie`}),` permet de regrouper des habitudes associées, par exemple celles liées à la « Santé », au « Travail » ou à la « Routine matinale », au lieu de traiter chaque habitude comme un élément isolé dans une liste unique.`]}),_jsx(_components.p,{children:`À mesure que votre liste d’habitudes s’allonge, les catégories vous aident à rester organisé sans ajouter de contraintes. Elles vous permettent de passer de « ai-je fait cette chose aujourd’hui ? » à « comment est-ce que je m’en sors réellement au travail, à la maison et pour ma santé ? », et ainsi d’avoir une vue d’ensemble de votre situation.`}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`liste-de-vérification-2`,children:`Liste de vérification`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1uGHlyc4cpTPlQzVBwHCNQAK0Xt4AzJhF/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Certaines habitudes ne se limitent pas à une seule action : elles regroupent plusieurs petites étapes.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste de vérification`}),` vous permet de décomposer une habitude importante et complexe en une série de sous-tâches plus petites et plus faciles à gérer. Vous prenez ainsi de l’élan et disposez d’un parcours clair jusqu’à l’accomplissement, ce qui rend les grands objectifs moins intimidants.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour ajouter un nouvel élément à la liste de vérification de l’habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Dans la fenêtre `,_jsx(_components.strong,{children:`Nouvelle habitude`}),`, recherchez `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste de vérification`}),`, puis cliquez dans le champ de saisie.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Ajoutez les éléments en séparant chacun d’eux à l’aide de la touche Entrée de votre clavier.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`affichage-d’une-bonne-habitude-dans-la-liste-2`,children:`Affichage d’une bonne habitude dans la liste`}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la disposition `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste`}),`, l’affichage d’une habitude dans la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Toutes les habitudes`}),`, la liste `,_jsx(_components.strong,{children:`Moment de la journée`}),` ou la liste d’une `,_jsx(_components.strong,{children:`Catégorie`}),` personnalisée dépend des réglages `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),`.`]}),_jsxs(_components.p,{children:[_jsx(_components.em,{children:`Par exemple, si la Date de début de votre habitude est`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-01 `}),_jsx(_components.em,{children:`et que sa Répétition est`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`tous les 2 jours `}),_jsx(_components.em,{children:`, elle apparaîtra dans la liste aux dates suivantes :`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-01`}),_jsx(_components.em,{children:`,`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-03`}),_jsx(_components.em,{children:`,`}),` `,_jsx(_components.code,{children:`2026-07-05,`}),_jsx(_components.em,{children:`etc.`})]}),_jsxs(_components.p,{children:[`Dans la disposition `,_jsx(_components.strong,{children:`Grille`}),`, toutes les habitudes que vous suivez activement apparaissent, quels que soient leurs réglages `,_jsx(_components.strong,{children:`Répétition`}),` et `,_jsx(_components.strong,{children:`Date de début`}),`. Les cellules correspondant aux jours antérieurs à la date de début sont barrées.`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`comment-enregistrer-la-progression-d’une-bonne-habitude-3`,children:`Comment enregistrer la progression d’une bonne habitude`}),_jsx(OptimizedFrame,{src:`https://drive.google.com/file/d/1eibpmQUbkYaPlY5uvJg-WzLE8A2AApRE/preview`,width:`640`,height:`360`}),_jsx(_components.p,{children:`Vous disposez de 4 options pour enregistrer la progression d’une bonne habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Ajouter un enregistrement`}),` : saisissez la valeur réellement accomplie ; elle peut être supérieure ou inférieure à l’objectif.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Terminer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme terminée`}),` : saisissez une valeur égale à l’objectif et marquez la période actuelle comme terminée.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Passent`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme ignorée`}),` : marquez la journée actuelle comme ignorée.`]}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[_jsx(_components.strong,{children:`Échouer`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Marquer comme échec`}),` : marquez la journée actuelle comme un échec.`]}),`\n`]}),_jsxs(Info,{children:[_jsx(_components.p,{children:`Différence entre « Passent » et « Échouer »`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Passent : utilisez cette option lorsqu’il s’agit d’un jour de repos et que vous souhaitez protéger votre série fondée sur un objectif quotidien.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Échouer : utilisez cette option lorsque vous deviez effectuer l’habitude, mais ne l’avez pas fait.`}),`\n`]})]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Passent ne protège pas les séries fondées sur un objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel. Si vous n’atteignez pas votre objectif hebdomadaire, mensuel ou annuel, votre série actuelle sera réinitialisée à 0.`})}),_jsxs(_components.p,{children:[`Selon que vous utilisez la disposition `,_jsx(_components.strong,{children:`Grille`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste`}),`, voici les différentes façons de suivre la progression de votre habitude.`]}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`suivi-dans-la-vue-grille`,children:`Suivi dans la vue Grille`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Grille`}),` offre une vue d’ensemble de vos habitudes semblable à un calendrier. Chaque cellule de la grille représente un jour pour une habitude. Vous pouvez donc effectuer un pointage pour une seule journée ou pour plusieurs jours à la fois.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer un statut ou une progression pour une seule journée :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Cliquer pour sélectionner : cliquez sur une cellule (un jour). Une barre d’actions apparaît en bas de l’écran. Choisissez Terminer, Passent ou Échouer.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Clic droit pour gagner du temps : faites un clic droit sur une cellule. Un menu d’actions apparaît. Choisissez l’action souhaitée dans la liste.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Utiliser les raccourcis clavier : choisissez une cellule et utilisez l’un des raccourcis suivants :`,`\n`,_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`pour les utilisateurs de macOS : Option + C (pour terminer), Option + S (pour ignorer) ou Option + F (pour marquer comme échec)`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`pour les utilisateurs de Windows : Alt + C (pour terminer), Alt + S (pour ignorer) ou Alt + F (pour marquer comme échec)`}),`\n`]}),`\n`]}),`\n`]}),_jsx(_components.p,{children:`Pour enregistrer un statut ou une progression pour plusieurs jours :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Pour des jours précis non consécutifs : maintenez la touche Ctrl (sous Windows) ou Cmd (sur Mac) enfoncée et cliquez sur chacune des cellules que vous souhaitez mettre à jour. Choisissez ensuite une action dans la barre inférieure ou utilisez les raccourcis clavier.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Pour une plage de jours consécutifs : cliquez sur une cellule et maintenez le bouton de la souris enfoncé, puis faites glisser le pointeur sur les cellules voisines pour sélectionner une plage. Relâchez le bouton de la souris et choisissez une action dans la barre inférieure ou utilisez les raccourcis clavier.`}),`\n`]}),_jsx(Info,{children:_jsx(_components.p,{children:`Le pointage de plusieurs jours n’est disponible que pour les habitudes ayant un objectif quotidien.`})}),_jsx(Heading,{level:`3`,id:`suivi-dans-la-vue-liste`,children:`Suivi dans la vue Liste`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La vue `,_jsx(_components.strong,{children:`Liste`}),` propose une liste simple et ciblée de vos habitudes pour une journée précise. Voici comment effectuer un pointage ou enregistrer une valeur de progression pour votre habitude :`]}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Ajouter un enregistrement : placez le pointeur de la souris sur une habitude ; un champ de saisie apparaît. Saisissez une valeur dans le champ, puis appuyez sur la touche « Entrée » de votre clavier ou cliquez sur ☑ pour l’enregistrer.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Sélectionner et marquer : cliquez sur une habitude, puis choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Terminer`}),`, `,_jsx(_components.strong,{children:`Passent`}),` ou `,_jsx(_components.strong,{children:`Échouer`}),` dans la barre d’actions au bas de la vue.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Choisir dans le menu d’actions : faites un clic droit sur une habitude ou placez le pointeur sur celle-ci et cliquez sur le bouton de menu à 3 points près de son extrémité pour afficher le menu d’actions.`}),`\n`]}),_jsx(Heading,{level:`2`,id:`faq-3`,children:`FAQ`}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment ignorer une semaine, un mois ou une année ?`})}),id:`comment-ignorer-une-semaine-un-mois-ou-une-annee`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Habitify ne permet actuellement pas d’ignorer en masse une semaine ou un mois entier, ni de figer une série pendant toute cette période.`}),_jsxs(_components.p,{children:[`La fonction `,_jsx(_components.strong,{children:`Passent`}),` est volontairement conçue pour gérer les imprévus quotidiens de courte durée, comme se réveiller malade ou faire face à une urgence inattendue, afin que vous ne soyez pas pénalisé pour un véritable jour de repos. Cependant, la formation d’une habitude repose avant tout sur un engagement régulier dans le présent. Permettre de figer les séries pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois en ferait une mesure artificielle, au lieu d’un reflet fidèle de votre élan réel.`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment annuler un enregistrement de progression pour une bonne habitude ?`})}),id:`comment-annuler-un-enregistrement-de-progression-pour-une-bonne-habitude`,children:[_jsxs(_components.p,{children:[`Si l’habitude est marquée avec un statut (Terminée, Ignorée ou Échec), faites un clic droit sur la cellule et choisissez `,_jsx(_components.strong,{children:`Supprimer les enregistrements`}),`.`]}),_jsx(_components.p,{children:`Si l’habitude est toujours en cours :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Ouvrez sa vue de progression individuelle.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Accédez au coin supérieur droit, puis cliquez sur le bouton d’affichage de la barre latérale.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Accédez à l’onglet `,_jsx(_components.strong,{children:`Historique des enregistrements`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Sélectionnez l’enregistrement incorrect.`}),`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Cliquez sur `,_jsx(_components.strong,{children:`Supprimer`}),` dans le coin inférieur droit.`]}),`\n`]})]}),_jsxs(Accordion,{title:_jsx(_Fragment,{children:_jsx(_components.strong,{className:`font-extrabold`,children:`Comment modifier une bonne habitude ?`})}),id:`comment-modifier-une-bonne-habitude-2`,children:[_jsx(_components.p,{children:`Pour modifier une bonne habitude :`}),_jsxs(_components.ul,{children:[`\n`,_jsxs(_components.li,{children:[`Ouvrez votre liste d’habitudes dans la disposition `,_jsx(_components.strong,{children:`Grille`}),`.`]}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Cliquez sur votre habitude pour ouvrir sa vue de progression individuelle.`}),`\n`,_jsx(_components.li,{children:`Accédez au coin supérieur 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