돌아보기 살펴보기
돌아보기 공간을 열면 하루 전체가 보기 좋게 정리된 요약을 확인할 수 있습니다.- 최근 습관 3개: 가장 최근에 체크인한 습관 3개를 시각적으로 보여 주는 행입니다. 오늘 습관의 메모에 이미지를 추가했다면, 그 이미지도 시각적 추억으로 이곳에 표시됩니다.
- 기분 및 습관 통계: 기록한 기분(예: 아주 좋음, 좋음, 괜찮음, 우울함, 힘듦)과 함께 그날 완료하거나 건너뛰거나 미달성한 습관의 정확한 개수가 표시됩니다.
- 일일 저널 메모: 일일 돌아보기에 작성한 생각과 일기입니다.
- 습관별 메모: 하루 동안 각 습관 아래에 작성한 모든 개별 메모를 한데 모은 목록입니다(예: “책 읽기” 습관 아래에 작성한 메모).
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일일 돌아보기 기록하기
오늘 아직 기분을 기록하지 않았다면 다음 단계에 따라 첫 번째 돌아보기를 추가하세요.- 저널 보기에서 날짜 표시줄에 있는 + 버튼을 탭합니다.
- 회고 추가를 선택합니다.
- 다음 화면의 오른쪽 아래 모서리에 있는 + 버튼을 탭합니다.
- 돌아보기 내용을 작성합니다.
- 오늘 하루는 어땠나요?: 오늘의 기분을 가장 잘 나타내는 이모티콘을 선택합니다.
- 메모 추가: (선택 사항) 입력란에 생각이나 성취, 어려움을 적습니다.
- 화면 오른쪽 위 모서리의 ✓를 탭하여 돌아보기를 저장합니다.
하루 동안 기분이 바뀌거나 서로 다른 순간을 남기고 싶다면 돌아보기를 여러 번 기록할 수 있습니다!
돌아보기 공간 열기
저널에서 돌아보기 공간을 열려면 다음과 같이 하세요.- 위에 🪷돌아보기, 🔍︎검색, ❌닫기 옵션이 보일 때까지 화면을 길게 누른 채 아래로 당깁니다.
- 계속 누른 상태에서 손가락을 왼쪽으로 움직여 🪷돌아보기를 선택합니다.
- 더 아래로 끌어내린 다음 손가락을 놓아 돌아보기 공간을 선택하고 엽니다.
- _저널_의 오른쪽 위 모서리에서 오늘 기록한 기분 이모티콘을 찾습니다.
- 해당 기분 이모티콘을 탭하면 전체 돌아보기 공간이 열립니다.
매일 돌아보기 습관 추가하기
돌아보기 기능을 처음 사용하면 화면 아래에 더 큰 그림 보기를 위해 매일 돌아보기 습관을 추가하라는 카드가 표시됩니다. 이는 매일 일기를 쓰는 일을 자연스러운 루틴으로 만들어 주는 특별한 스마트 습관입니다.- 돌아보기 화면에서 아래로 스크롤한 다음 돌아보기 습관 추가를 탭합니다.
- 매일 돌아보기 습관은 미리 구성되어 있습니다. 알림을 원하는 대로 설정할 수 있습니다(저녁 시간대, 예: _22:00_를 권장합니다).
- 오른쪽 위 모서리의 ✓ 버튼을 탭하여 완료합니다.
- 자동 완료: 그날의 돌아보기/기분 기록을 하나라도 저장하는 즉시 Habitify가 “매일 돌아보기” 습관을 완료됨으로 자동 표시합니다.
- 연속 기록 보호: 매일 자신의 마음을 살펴보는 습관을 들이기만 하면 연속 기록이 자동으로 이어집니다!
자주 묻는 질문
오늘이 아닌 날짜에 일일 돌아보기를 추가하려면 어떻게 하나요?
오늘이 아닌 날짜에 일일 돌아보기를 추가하려면 어떻게 하나요?
현재 일일 돌아보기는 오늘 날짜에만 기록할 수 있습니다. 지난 날짜의 기록을 나중에 채우거나 미래 날짜에 기록하는 기능은 지원되지 않습니다.이는 일기 쓰기가 단순한 데이터 입력 작업이 아니라 진정한 마음챙김 활동으로 남도록 하기 위한 의도적인 선택입니다. 사람의 기억은 며칠이 지난 뒤 특정 감정이나 에너지 수준, 걸림돌을 떠올릴 때 특히 부정확한 것으로 잘 알려져 있습니다. 지난 화요일을 돌아보면 그 순간 실제로 느낀 감정을 정확히 되짚기보다는 왜곡된 요약을 기록하게 될 가능성이 큽니다.또한 과거 기록을 막으면 “밀린 돌아보기”가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 기록을 나중에 채울 수 있으면 며칠을 놓친 뒤 밀린 “숙제”가 생기는 경우가 많고, 이는 긍정적인 습관을 금세 죄책감과 번아웃의 원인으로 바꿔 놓습니다. Habitify는 돌아보기 기록을 현재 24시간으로 제한하여 오늘 하루를 편안히 마무리하고, 놓친 날은 흘려보내며, 지금 이 순간에 온전히 집중하도록 돕습니다.