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Bildschirmzeit erfasst, wie lange du dein Gerät und einzelne Apps verwendest, und bietet dadurch konkrete Einblicke in deine digitalen Gewohnheiten. Erfasst werden:
  • die gesamte Nutzungszeit deines Geräts;
  • die Nutzungszeit einzelner Apps;
  • wie häufig du dein Gerät in die Hand nimmst;
  • welche Apps die meisten Mitteilungen senden.
Diese Anleitung zeigt, wie du deine Bildschirmzeit mit den von der Bildschirmzeitfunktion deines Geräts erfassten Apps und Websites als Gewohnheit anlegst und verfolgst.
So findest du deine Bildschirmzeitdaten unter iOS:
  • Öffne auf deinem iPhone oder iPad Einstellungen.
  • Scrolle nach unten und tippe auf Bildschirmzeit.
  • Dort siehst du eine Nutzungsübersicht mit einer detaillierten Aufschlüsselung nach App-Kategorien.

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Eine mit Bildschirmzeit synchronisierte Gewohnheit hinzufügen

  1. Tippe im Tagebuch unten rechts in der Datumsleiste auf +.
  2. Wähle Gute Gewohnheit aufbauen oder Schlechte Gewohnheit ändern.
  3. Tippe oben auf der Vorlagenseite auf Bildschirmzeit.
  4. Wenn du zum ersten Mal eine mit Bildschirmzeit verbundene Gewohnheit erstellst, musst du Habitify den Zugriff manuell erlauben:
    1. Tippe unter Autorisierung erforderlich auf Fortfahren.
    2. Tippe im Bestätigungsfenster erneut auf Fortfahren.
    3. Bestätige die Autorisierung mit dem Gerätecode oder per Face ID, wie vom System verlangt.
    4. Tippe auf dem Bildschirm „Habitify“ darf auf Bildschirmzeit zugreifen auf Fertig.
  5. Wähle die gewünschten Apps und Websites aus der Liste und tippe auf Fortfahren.
  6. Konfiguriere die Details der Gewohnheit wie gewohnt.
  7. Wenn alles eingerichtet ist, tippe oben rechts auf Speichern.

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Hinweise und Einschränkungen

  • Bildschirmzeitwerte werden erst synchronisiert, wenn du den Zielschwellenwert erreichst.
  • Bei guten Gewohnheiten, etwa dem Lesen in einer Lese-App, wird die Gewohnheit beim Erreichen des Zeitziels als abgeschlossen markiert und die Synchronisierung beendet. Der Nutzungszähler des Geräts erfasst zusätzliche Bildschirmzeit weiter.
    • Beispiel: Du legst fest, eine App 10 Minuten pro Tag zu verwenden. Sobald Bildschirmzeit 10 Minuten erfasst, werden die Daten an Habitify übertragen und die Gewohnheit als abgeschlossen markiert. Zusätzliche Nutzungszeit wird nicht mehr synchronisiert, kann aber später manuell protokolliert werden.
  • Bei schlechten Gewohnheiten, etwa zur Begrenzung sozialer Medien:
    • Ziel Diese Gewohnheit begrenzen: Habitify begrenzt die App-Nutzung tatsächlich, sobald du die Obergrenze erreicht hast.
    • Ziel Diese Gewohnheit aufgeben: Die ausgewählte App ist standardmäßig eingeschränkt.
    • Die Einschränkung bleibt bestehen, bis du die Gewohnheit in Habitify ausdrücklich als Übersprungen oder Nicht geschafft markierst.

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Häufig gestellte Fragen

Beim Einrichten einer Bildschirmzeitgewohnheit kann eine bewusst nicht ausgewählte App, etwa Messenger, WhatsApp oder Amazon, plötzlich blockiert werden oder einen Bildschirm zur Zeitbegrenzung anzeigen.Ursache ist die Art, wie mobile Betriebssysteme Website-Domainlimits auf dem gesamten Gerät durchsetzen.So behebst du das Problem:
  1. Öffne Habitify und die Einstellungen deiner Bildschirmzeitgewohnheit.
  2. Prüfe die Liste.
  3. Lass die App und die Hauptdomains, die du begrenzen möchtest, ausgewählt, etwa www.facebook.com oder www.instagram.com.
  4. Deaktiviere interne Weiterleitungslinks, mobile Webvorschauen und Kurzlinks wie:
    • l.facebook.com
    • l.instagram.com
    • m.facebook.com
    • Kurzlink-Domains und Shop-Weiterleitungen wie a.co.
  5. Speichere die Gewohnheit.