Zum Hauptinhalt springen
Eine schlechte Gewohnheit ist ein Verhalten, das du seltener ausüben oder vollständig aufgeben möchtest, weil es dem Leben entgegenwirkt, das du aufbauen willst. Es kann etwas Kleines sein, das leicht übersehen wird – etwa direkt nach dem Aufwachen auf das Smartphone zu schauen – oder etwas Größeres wie Rauchen oder zu spätes Zubettgehen. Beim Verfolgen einer schlechten Gewohnheit in Habitify geht es nicht um Schuldgefühle, sondern um Bewusstsein. Das Muster klar zu erkennen, ist oft der erste Schritt, um es zu durchbrechen. Dieser Artikel erklärt alles, was du über schlechte Gewohnheiten in Habitify wissen musst – vom Hinzufügen bis zur Protokollierung deiner Fortschritte beim Reduzieren.

​
Eine schlechte Gewohnheit hinzufügen

  1. Tippe im Tagebuch unten rechts auf +.
  2. Wähle Schlechte Gewohnheit ändern.
  3. Wähle eine vordefinierte Gewohnheitsvorlage oder tippe auf Benutzerdefinierte Gewohnheit, um alles von Grund auf einzurichten.
  4. Konfiguriere die Details der schlechten Gewohnheit.
  5. Wenn alles eingerichtet ist, tippe auf ✓, um die schlechte Gewohnheit in deiner Tracking-Liste zu speichern.

​
Details einer schlechten Gewohnheit

Details einer schlechten Gewohnheit unter iOS

​
Symbol und Name

Symbol und Name deiner schlechten Gewohnheit helfen dir, sie im Tagebuch, in der Fortschrittsansicht und überall sonst in der App leicht zu erkennen.

​
Ziel

Das Ziel einer schlechten Gewohnheit definiert, was bei dieser Gewohnheit „Erfolg“ bedeutet. Es gibt zwei Arten:
  • Nicht mehr als (Limit-Typ): Du legst einen Höchstwert fest und möchtest jeden Tag bei oder unter diesem Wert bleiben. Sobald die Summe deiner Protokolle das Limit überschreitet, wird der Tag als nicht geschafft markiert.
  • Diese Gewohnheit aufgeben (Aufgabe-Typ): Es gibt kein numerisches Limit; das Ziel lautet null Vorkommnisse. Bereits eine einzige Ausführung der Gewohnheit lässt den Tag scheitern.

​
Startdatum

Mit dem Startdatum legst du fest, ab welchem Datum dein Fortschritt bei dieser Gewohnheit in Habitify gespeichert wird. An diesem Datum erscheint die Gewohnheit außerdem erstmals in deinem Tagebuch.
Automatisch erfolgreich für vergangene TageWenn du „Beginnen ab …“ auf einen vergangenen Tag festlegst, wird jeder Tag von diesem Datum bis einschließlich gestern automatisch als erfolgreich markiert.

​
Darstellung einer schlechten Gewohnheit in der Liste

Die schlechte Gewohnheit erscheint ab ihrem Startdatum in deinem Tagebuch.Da schlechte Gewohnheiten keine Einstellungen für Wiederholen, Bereich und Tageszeit besitzen, erscheinen sie immer in der Liste Alle Gewohnheiten und in der Liste Tageszeit.Schlechte Gewohnheiten im Tagebuch unter iOSWo eine schlechte Gewohnheit innerhalb der einzelnen Listen erscheint, hängt von ihrem Zieltyp ab:
  • Gewohnheiten des Limit-Typs mit einem Tagesziel stehen zusammen mit deinen guten Gewohnheiten, die ebenfalls ein Tagesziel haben. Beide sind grundlegende tägliche Handlungen, die heute von dir erwartet werden, und werden daher gemeinsam gruppiert.
  • Gewohnheiten des Aufgabe-Typs erhalten eine eigene Unterkategorie Gewohnheit(en) aufgeben, da kein täglicher Zahlenwert erreicht werden muss, sondern der Tag lediglich ohne dieses Verhalten überstanden werden soll.
  • Gewohnheiten des Limit-Typs mit einem Wochen-, Monats- oder Jahresziel werden gemeinsam mit guten Gewohnheiten in den entsprechenden Abschnitten Diese Woche, Dieser Monat und Dieses Jahr eingeordnet.
Wie jede Gewohnheit wird sie nach dem Einchecken für den Tag je nach Ergebnis in die Gruppen Abgeschlossen, Übersprungen oder Nicht geschafft verschoben. So bleibt klar getrennt, was noch offen und was bereits erledigt ist.
Wenn eine aufzugebende Gewohnheit mit „Als erledigt markieren“ eingecheckt wirdWird eine aufzugebende Gewohnheit für den aktuellen Tag als erledigt markiert, bleibt sie an ihrer Position in der Tagesansicht des Tagebuchs. Unter ihrem Namen erscheint der Hinweis „Gesicherter Tag [aktuelle Serie]“.
In der Wochenansicht erscheint deine Gewohnheit dagegen immer, solange sie nicht archiviert ist, und wird unabhängig von Zieltyp und Status des aktuellen Tages gleich sortiert.Wochenansicht einer schlechten Gewohnheit unter iOS

​
Fortschritt einer schlechten Gewohnheit erfassen

​
Status einer schlechten Gewohnheit

Eine schlechte Gewohnheit kann einen von drei Status haben: Erfolgreich, Übersprungen oder Nicht geschafft.
  • Erfolgreich: Die Summe deiner protokollierten Werte für den Tag beträgt 0 oder liegt innerhalb deines Limits.
  • Übersprungen: Du hast das Limit überschritten oder die Gewohnheit ausgeführt, behandelst den Tag aber als Ausnahmetag, statt deine Serie zu unterbrechen. Ein übersprungener Tag friert deine Serie ein, anstatt sie zurückzusetzen.
  • Nicht geschafft: Die Summe deiner protokollierten Werte überschreitet das Limit (oder beim Aufgabe-Typ ist die Gewohnheit mindestens einmal vorgekommen).

​
Schlechte Gewohnheiten in der Tagesansicht einchecken

Für Gewohnheiten des Aufgabe-Typs:
  • Tippe rechts neben der schlechten Gewohnheit auf ••• und wähle zwischen:
    • Als erledigt markieren: Bestätigt, dass du die Gewohnheit an diesem Tag erfolgreich vermieden hast (erfolgreich).
    • Meine Serie zurücksetzen: Protokolliert einen Ausrutscher und startet von vorn (nicht geschafft).
  • Wische die Gewohnheit nach links, um die Option Überspringen zu verwenden.
Für Gewohnheiten des Limit-Typs:
  • Tippe auf die intelligente Schaltfläche ⌨️, um einen Fortschrittswert zu protokollieren.
  • Wische die Gewohnheit nach links, um Überspringen oder Nicht geschafft auszuwählen.

​
Schlechte Gewohnheiten in der Wochenansicht einchecken

Für Gewohnheiten des Aufgabe-Typs:Halte die Zelle des heutigen Tages gedrückt und wähle Erfolgreich, Überspringen oder Nicht geschafft.Für Gewohnheiten des Limit-Typs mit einem Tagesziel:
  • Tippe auf die Zelle des heutigen Tages, um einen Wert zu protokollieren.
  • Halte die Zelle des heutigen Tages gedrückt, um den Tag als Übersprungen oder Nicht geschafft zu markieren.
Für Gewohnheiten des Limit-Typs mit einem Wochen-, Monats- oder Jahresziel:
  • Tippe auf den Fortschrittsbalken der Gewohnheit, um das Feld Protokoll zu öffnen.
Am Tagesende automatisch erfolgreichWenn dein protokollierter Wert am Ende des Tages weiterhin 0 beträgt oder unter dem Limit liegt, wird die Gewohnheit automatisch als erfolgreich markiert.
Was beim Markieren einer Gewohnheit als „Nicht geschafft“ geschiehtWas im Hintergrund protokolliert wird, hängt vom Zieltyp der Gewohnheit ab:
  • Gewohnheiten des Aufgabe-Typs: Beim Markieren als nicht geschafft wird automatisch „1“ als Fortschrittswert für den aktuellen Zeitraum protokolliert, da ein einzelnes Vorkommnis bereits das gesamte Ereignis darstellt.
  • Gewohnheiten des Limit-Typs: Beim Markieren als nicht geschafft erhält der Tag diesen Status, als Fortschrittswert wird jedoch null protokolliert. Habitify weiß nicht, wie viel du tatsächlich getan hast, und nimmt daher keinen Wert an. Wenn der wirkliche Umfang berücksichtigt werden soll, protokolliere ihn selbst über „Protokoll“.

​
Häufig gestellte Fragen

So bearbeitest du eine schlechte Gewohnheit:
  • Tippe im Tagebuch auf die Gewohnheit, um ihre Einzelansicht des Fortschritts zu öffnen.
  • Tippe oben rechts auf ••• und wähle Bearbeiten.
Wenn deine Gewohnheit nicht in der heutigen Liste erscheint:
  • Gehe zu Einstellungen.
  • Tippe auf Alle Gewohnheiten.
  • Tippe auf die Gewohnheit und wähle Bearbeiten.
Wenn die Gewohnheit für den Tag bereits einen Status hat:
  • Suche die Gewohnheit im Tagebuch in der Kategorie Abgeschlossen, Übersprungen oder Nicht geschafft.
  • Tippe daneben auf ↩.
Wenn die Gewohnheit noch in Bearbeitung ist:
  • Tippe im Tagebuch auf die Gewohnheit.
  • Tippe auf dem nächsten Bildschirm oben rechts auf ••• und wähle Protokollverlauf.
  • Wische im Protokollverlauf das zu entfernende Protokoll nach links und tippe auf Löschen.
Um Fortschritt für ein vergangenes Datum zu protokollieren, tippe auf die schlechte Gewohnheit, um ihre Einzelansicht des Fortschritts zu öffnen. Tippe dann oben rechts auf •••, wähle Fortschritt protokollieren, anschließend das Datum und gib deinen Wert ein.