> ## Documentation Index
> Fetch the complete documentation index at: https://docs.habitify.me/llms.txt
> Use this file to discover all available pages before exploring further.

# Прогресс

Журнал подсказывает, что нужно сделать сегодня. Раздел «Прогресс» показывает, как у вас идут дела на самом деле: не только поставили ли вы галочку сегодня утром, но и действительно ли привычка закрепляется неделю за неделей и месяц за месяцем.

Прогресс разделён на два отдельных пространства, потому что формирование полезной привычки и отказ от вредной — это действительно разные пути, на которых важно измерять разные показатели: **Полезные привычки** и **Вредные привычки**.

В этой статье рассказывается, что находится в этих разделах и как понимать аналитику в каждом из них.

> [tab]   iOS
>
> ## Прогресс: полезные привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1RgPVgX9tVf25E2MN4CiJA842tR3csvgS/preview](https://drive.google.com/file/d/1RgPVgX9tVf25E2MN4CiJA842tR3csvgS/preview)
>
> ### Диапазон дат и управление привычками
>
> Прежде чем переходить к данным, задайте параметры. Инструменты фильтрации находятся в правом верхнем углу экрана.
>
> В этом разделе можно:
>
> * Выбрать стандартный период (например, 7, 14, 28 или 60 дней, вплоть до 6 месяцев) либо задать любые даты начала и окончания.
> * Отфильтровать отдельные привычки, привычки из определённой категории или привычки для конкретного времени суток.
>
> Хотите ли вы оценить общие результаты за весь год или подробно рассмотреть конкретный 30-дневный фитнес-челлендж — эти элементы управления позволяют настроить данные точно под вашу задачу.
>
> ### Обзор ежедневных усилий
>
> Это отправная точка раздела «Прогресс», призванная ответить на один вопрос: *действительно ли я действую регулярно или мне это только кажется*?
>
> Здесь три ключевых показателя дают целостное представление о ваших реальных усилиях: **Тепловая карта регулярности**, **Средняя дневная оценка** и **Шкала результатов**.
>
> ![Обзор полезных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=f3fdab32939c93a60ca99949e0e1ff65)
>
> #### **Тепловая карта регулярности**
>
> Тепловая карта в самой верхней части панели наглядно и ярко показывает вашу устойчивость с течением времени.
>
> Сетка состоит из небольших квадратов, соответствующих дням, а количество ячеек точно совпадает с диапазоном дат, выбранным в фильтре. Интенсивность цвета каждой ячейки отражает дневной процент выполнения: чем выше процент за этот день, тем темнее и насыщеннее цвет.
>
> #### **Средняя дневная оценка**
>
> Сразу под тепловой картой расположены основные показатели общей эффективности за выбранный период, а рядом — индикатор тенденции, сравнивающий нынешний темп с предыдущим периодом.
>
> * **Средняя дневная оценка:** общий средний процент выполнения за день. Он рассчитывается как сумма процентов выполнения за каждый день, разделённая на общее число дней в фильтре. *(Пример: если сегодня у вас 3 ежедневные привычки и вы выполнили 1, процент выполнения за сегодня составит **33,3%**).*
>
> * **Индикатор тенденции:** сравнивает текущую оценку с непосредственно предшествующим периодом. *(Пример: при просмотре «Последних 7 дней» текущая оценка сравнивается с предыдущими 7 днями).*
>
> #### **Шкала результатов**
>
> Она делит дни на три понятных состояния:
>
> * **Ничего**: количество дней, когда не выполнена ни одна ежедневная привычка;
> * **Частично**: количество дней, когда выполнены некоторые, но не все привычки;
> * **Полностью**: количество дней, когда выполнены 100% ежедневных привычек.
>
> Эта разбивка напоминает, что к себе стоит относиться бережно: даже если идеальных дней всего несколько, большой объём «частичных» дней доказывает, что вы регулярно прикладываете усилия и вносите вклад в общий успех.
>
> ### Закономерности
>
> Раздел «Закономерности» помогает понять, когда вы наиболее продуктивны и где возникают трудности. Разобравшись в этих тенденциях, вы сможете действовать в согласии со своим естественным уровнем энергии, а не бороться с ним.
>
> В разделе представлены три важных вида аналитики: **Недельный ритм**, **Зоны максимальной концентрации** и **Пропущенные привычки**.
>
> #### **Недельный ритм**
>
> ![Недельный ритм на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Weekly-Rhythm-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=016df0d966502a55b6c3f5bc5698172f)
>
> Эта диаграмма служит кратким отчётом о вашей обычной неделе, сравнивая средние проценты выполнения с понедельника по воскресенье. Оценка для конкретного дня недели — это среднее значение по всем таким дням в выбранном временном диапазоне.
>
> ***Например,*** *если фильтр дат включает два вторника и в первый вторник вы достигли **50%**, а во второй — **0%**, общий средний показатель вторника на диаграмме составит **25%**.*
>
> Самые высокие и самые низкие столбцы показывают, в какие дни вы наиболее продуктивны, а когда теряете темп. Это помогает планировать разумнее: назначать сложные привычки на дни с высоким уровнем энергии и оставлять больше свободы в дни с низким.
>
> #### **Зоны максимальной концентрации**
>
> ![Зоны максимальной концентрации на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Peak-Focus-Zone-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=1988c1435e2e4f9e226edb211d688d88)
>
> На основе заданных вами времён суток («Утро», «День», «Вечер») диаграмма вычисляет средний процент выполнения для каждого временного блока за отфильтрованный период.
>
> Например, *если на утро запланированы 3 привычки и в первый день вы выполнили 2 из 3, а во второй — 1 из 3, общий процент выполнения утром составит 50%.*
>
> Так обнаруживаются ваши личные «золотые часы». Зная, в какой части дня процент успеха самый высокий, вы можете оптимизировать распорядок: перенести самые сложные и приоритетные привычки в зоны максимальной концентрации, а часы с низкими результатами оставить для отдыха или простых задач.
>
> #### **Пропущенные привычки**
>
> ![Закономерности пропущенных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Missed-Habits-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=6f6ed6ea24d5221d5cfdc4c36d5e4d21)
>
> В этом разделе кольцевая диаграмма подсчитывает все случаи, когда вы не выполнили ежедневную привычку в пределах фильтра, и определяет процентное соотношение отметок **Пропущено** и **Не выполнено**. Ниже система отдельно указывает привычку, которую вы пропускали чаще всего, и привычку, которую чаще всего отмечали как невыполненную.
>
> *Например,* *если в выбранном диапазоне времени было всего 10 невыполненных отметок — 6 пропусков и 4 невыполнения, — диаграмма покажет 60% пропусков и 40% невыполнений.*
>
> Вместо того чтобы винить себя за пропущенные дни, используйте этот инструмент для превращения неудач в полезные данные:
>
> * Если определённая привычка становится **Чаще всего невыполненной**, это явный сигнал, что распорядок нужно скорректировать: возможно, сейчас привычка слишком сложна или назначена на неподходящее время.
> * А привычка, которую вы **Чаще всего пропускали**, может побудить пересмотреть, действительно ли эта цель всё ещё важна для вашего нынешнего пути.
>
> ### Категории
>
> ![Категории на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Areas-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=b94ca0e3bde5d83d6956417330d2ded1)
>
> Формирование полезных привычек редко связано только с чем-то одним: обычно это сочетание здоровья, работы, личностного роста и отношений. Раздел **Категории** помогает поддерживать сбалансированный прогресс в разных сферах жизни.
>
> Для каждой пользовательской Категории здесь есть карточка в горизонтально прокручиваемой карусели. Внутри каждой карточки расположен краткий отчёт «Общие усилия» только по этой категории:
>
> * **Средняя дневная оценка**: средний дневной процент выполнения привычек с дневной целью, включённых в категорию, за выбранный период.
> * **Мини-график тенденции**: линейный график общих результатов по привычкам с дневной целью, включённым в категорию, за выбранный период.
> * **Компактная тепловая карта**: визуализирует процент выполнения ежедневных привычек, включённых в категорию, за выбранный период.
>
> Перелистывая эти карточки, вы сразу заметите, если одна сфера жизни процветает, а другая остаётся без внимания.
>
> ### Цели
>
> ![Цели полезных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Goals-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=2a10839c5ee0b46a4ea7baf2139f3240)
>
> Раздел **Цели** предназначен специально для целевых привычек с недельной, месячной или годовой целью. Он предоставляет отдельные мини-отчёты, помогающие убедиться, что вы движетесь в правильном темпе.
>
> Здесь отображается отдельная карточка для каждой привычки с недельной, месячной или годовой целью.
>
> * **Заголовок**: название привычки и конкретная цель.
> * **Недельная/месячная/годовая оценка:** процент выполнения за текущую неделю, месяц или год.
> * **Тепловая карта**: визуализирует ваши усилия за каждую стандартную неделю, месяц или год с помощью миниатюрных шкал прогресса.
> * **Подробная разбивка**:
>   * **Выполнение**: количество завершённых циклов (например, 7 из 15 недель);
>   * **Всего:** сумма всех записанных значений прогресса в диапазоне дат, выбранном в фильтре.
>   * **Среднее за неделю/месяц/год**: среднее значение, которого вы достигаете за каждую стандартную неделю, месяц или год в выбранном диапазоне дат.
>
> Большие цели могут пугать, но эти карточки отчётов разбивают их на части. Показатель *Среднее за день* превращает сложную месячную цель в небольшое достижимое дневное значение, а итог *С начала года* доказывает, что регулярные усилия накапливаются и приводят к значительным результатам.
>
> ### Привычки
>
> ![Полезные привычки на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Habits-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=53589175ea5846a9e46d619357cc452d)
>
> Раздел **Привычки** предназначен исключительно для привычек с дневной целью. Он предоставляет отдельные мини-отчёты для действий, которые вы стремитесь выполнять каждый день, и позволяет подробно увидеть результаты каждой конкретной привычки.
>
> Для каждой ежедневной привычки создаётся отдельная карточка отчёта.
>
> 1. **Заголовок**: название привычки рядом со значком пламени, показывающим текущую активную серию.
> 2. **Оценка и тенденция**: дневная оценка этой привычки вместе с графиком тенденции.
> 3. **Подробная разбивка**: процент выполнения (например, 7 из 15 дней), общее накопленное значение и среднее значение за день.
> 4. **Мини-тепловая карта**: персональная тепловая карта, отдельно показывающая ежедневные усилия только для этой привычки.
>
> Эти персональные карточки — лучший инструмент ответственности перед собой. Текущая серия, закреплённая в верхней части, использует психологическую силу набранного темпа. А мини-тепловая карта помогает определить конкретные проблемы: если сетка привычки заполнена неравномерно, вы сразу понимаете, какому именно действию завтра нужно уделить больше внимания.
>
> ## Прогресс: плохие привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1uPA4C2RByoFmdJ1NtOCmpX8GyPuFC1EB/preview](https://drive.google.com/file/d/1uPA4C2RByoFmdJ1NtOCmpX8GyPuFC1EB/preview)
>
> ### **Диапазон дат и управление привычками**
>
> Инструменты фильтрации расположены в правом верхнем углу экрана. Они позволяют настроить временной диапазон с помощью стандартных периодов (7, 14, 28 дней и т. д.) или произвольных дат начала и окончания.
>
> Эти фильтры помогают изолировать нужные данные. Если вы участвуете в «Трезвом октябре» или проводите 30-дневный цифровой детокс, можно задать точные даты и получить целевой отчёт именно по этому испытанию.
>
> ### **Обзор ежедневных усилий**
>
> При первом открытии вкладки «Плохие привычки» вы увидите обзор усилий за выбранный период. Макет может напоминать вкладку «Полезные привычки», но цель здесь прямо противоположна.
>
> ![Обзор вредных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=8e45711b3cdecd2ea4316b5a746c66f7)
>
> #### **Блочный календарь**
>
> В отличие от раздела «Полезные привычки», здесь не нужно стремиться заполнить календарь тёмными цветами: цель — оставить его как можно более пустым. Светло-серые блоки обозначают дни без срывов.
>
> Если вы запишете срыв по вредной привычке, блок этого дня сразу станет сплошным красным.
>
> Такая визуализация мгновенно возвращает к реальности. Красный блок — не повод винить себя, а полезная точка данных, которая помогает понять, когда обычно случаются срывы.
>
> #### **Основные показатели**
>
> Сразу под календарём находится разбивка регулярности по четырём мотивирующим показателям:
>
> 1. **Дней без срывов**: общее количество дней, когда вам удалось полностью избежать вредных привычек, и общий процент таких дней.
> 2. **Дней со срывами**: общее количество дней, когда есть записи прогресса, даже если суммарное записанное значение ещё не превысило ограничение; здесь также указано, сколько именно дней прошло с последнего срыва.
> 3. **Текущая серия**: продолжающаяся до сегодняшнего дня непрерывная последовательность дней без срывов, отмеченная значком пламени.
> 4. **Максимальная серия**: ваш исторический рекорд по количеству последовательных дней без срывов.
>
> ### **Закономерности**
>
> ![Закономерности вредных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Patterns-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=ef30c6ab20f92d6058310ea590da1202)
>
> Если для формирования полезных привычек важно найти пики продуктивности, то при отказе от вредных нужно определить моменты наибольшей *уязвимости*. Раздел **Закономерности** и показатель **Ритм срывов** помогают точно понять, когда риск вернуться к старому поведению наиболее высок.
>
> **Ритм срывов** — это недельный отчёт об уязвимости. Горизонтальные красные полосы подсчитывают срывы для каждого дня недели и показывают, сколько раз за выбранный период вы поддались привычке, например, в понедельник по сравнению с воскресеньем.
>
> Показывая, *когда* чаще всего случаются срывы, диаграмма превращает ошибки в практическую информацию. Она позволяет перестать полагаться только на силу воли и заранее выстраивать защиту.
>
> Когда самые уязвимые дни становятся очевидны, можно намеренно изменить обстановку или запланировать дополнительную поддержку именно на то время, когда она нужнее всего.
>
> ### **Целевые ограничения**
>
> Предыдущие разделы оценивают общие усилия, а здесь находятся отдельные карточки отчётов по каждой вредной привычке.
>
> В Habitify для нежелательных действий можно задать два разных типа целей — соблюдать умеренность или полностью прекратить действие. Поэтому вид карточки зависит от типа привычки.
>
> #### **Ограничиваемые привычки**
>
> ![Ограничиваемая вредная привычка на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/LimitHabit-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=26085d1da41a24d9d69e53ac5a7e6d3b)
>
> Мини-отчёт для привычки с целью-ограничением содержит:
>
> 1. **Заголовок:** название привычки и установленное для неё ограничение.
> 2. **Срывы и диаграмма ограничения:** количество дней со «срывами» (когда есть хотя бы 1 запись прогресса). Рядом находится столбчатая диаграмма, сопоставляющая фактические записи с **красной пунктирной линией ограничения**. Любой столбец, пересекающий эту красную линию, обозначает срыв.
> 3. **Подробная разбивка:** три показателя, обобщающие данные отслеживания:
>    * **Превышение:** количество периодов, когда употребление или действие *превысило* разрешённый предел.
>    * **Среднее:** фактический средний объём за период — день, неделю или месяц.
>    * **Пиковое значение:** максимальное количество, записанное за один период.
>
> Вместо требования безупречного результата эта полная картина показывает реальность постепенного сокращения. Точное превышение вместе с общим снижением среднего значения напоминает, что частичные победы тоже важны. Это доказывает, что вы понемногу возвращаете контроль над импульсами, даже если иногда пересекаете красную линию.
>
> #### **Привычки для полного отказа**
>
> ![Вредная привычка для отказа на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/QuitHabit-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=205efba5af459e845741d1a2f7869bbf)
>
> Если умеренность невозможна и абсолютная цель — полностью прекратить действие, этот раздел даёт ясное и прямое представление о вашей стойкости.
>
> 1. **Заголовок:** название привычки рядом со значком пламени, который показывает текущую активную серию дней без срывов.
> 2. **Дни без срывов и цепочка:** заметно отображает общее количество дней без срывов (дней с нулевым числом записей прогресса) за период вместе с наглядной цепочкой прогресса. В ней дни без срывов остаются чистыми, а дни со срывами сразу выделяются вертикальными красными линиями, разрывающими цепочку.
> 3. **Подробная разбивка:** обобщает усилия с помощью следующих показателей:
>    * **Срывы**: количество дней, когда вы поддались вредной привычке;
>    * **Максимальная серия**: самая длинная за всё время последовательность дней без срывов;
>    * **Процент успеха:** доля дней без срывов от общего числа дней в выбранном временном диапазоне.
>
> Сопоставляя редкие срывы с высоким процентом успеха и лучшими сериями за всё время, раздел постоянно напоминает: один плохой день не перечёркивает недели напряжённой работы. Он помогает видеть общую картину, отнестись к себе с пониманием, сразу подняться и начать новую цепочку дней без срывов.
>
> ## Спросите Habi о своём прогрессе
>
> В разделе «Прогресс» нажмите значок чата в правом нижнем углу, чтобы начать разговор с Habi, вашим ИИ-помощником по привычкам.
>
> ![Раздел «Прогресс» и Habi на iOS](https://mintcdn.com/habitify/MAfqQ4cs4NjrqKsk/images/ProgressView-Habi-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=MAfqQ4cs4NjrqKsk\&q=85\&s=a4e7aff28c15e0736f7edb939714a826)
>
> Обсудите свои результаты, попросите Habi оценить, как у вас идут дела на самом деле, и получите рекомендации — например, как улучшить существующую привычку или найти место для новой в нынешнем распорядке.
>
> ## Прогресс на iPhone Duo
>
> Когда iPhone Duo сложен, раздел «Прогресс» выглядит так же, как на обычном iPhone. Дополнительное пространство появляется, если разложить устройство и держать его горизонтально.
>
> ***Ниже приведено короткое видео с предварительным просмотром раздела «Прогресс» на iPhone Duo:***
>
> [https://drive.google.com/file/d/1cI46cugx2xPzgrp7PnDYVCddtgw98OXP/preview](https://drive.google.com/file/d/1cI46cugx2xPzgrp7PnDYVCddtgw98OXP/preview)
>
> Вместо размещения всех элементов в одном длинном столбце раздел «Прогресс» использует широкий экран, чтобы уместить больше в каждой строке. В таких разделах, как «Закономерности», диаграммы находятся рядом друг с другом: «Недельный ритм», «Зоны максимальной концентрации» и «Пропущенные привычки» отображаются вместе, поэтому их можно сравнивать без прокрутки вниз.
>
> Раздел «Категории» работает так же: карточки Категорий располагаются в ряд. Привычки показаны карточками в сетке из двух столбцов, поэтому на экране помещается вдвое больше привычек и их оценки можно сравнивать рядом. Так вы получаете более полное представление о прогрессе, прокручивая меньше.

> [tab] 🤖 Android
>
> ## Прогресс: полезные привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1QB0V4TFIw4V6YPEY-OfWhZBoesx\_Flal/preview](https://drive.google.com/file/d/1QB0V4TFIw4V6YPEY-OfWhZBoesx_Flal/preview)
>
> ### Диапазон дат и управление привычками
>
> Прежде чем переходить к данным, задайте параметры. Инструменты фильтрации находятся в правом верхнем углу экрана.
>
> В этом разделе можно:
>
> * Выбрать стандартный период (например, 7, 14, 28 или 60 дней, вплоть до 6 месяцев) либо задать любые даты начала и окончания.
> * Отфильтровать отдельные привычки, привычки из определённой области или привычки для конкретного времени дня.
>
> Так Habitify обеспечивает максимальную гибкость. Хотите ли вы оценить общие результаты за весь год или подробно рассмотреть конкретный 30-дневный фитнес-челлендж — эти элементы управления позволяют настроить данные точно под вашу задачу.
>
> ### Обзор ежедневных усилий
>
> Это отправная точка раздела «Прогресс», призванная ответить на один вопрос: действительно ли я действую регулярно или мне это только кажется?
>
> Здесь три ключевых показателя дают целостное представление о ваших реальных усилиях: **Тепловая карта регулярности**, **Средняя дневная оценка** и **Шкала результатов**.
>
> ![Обзор полезных привычек на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=221d863574c0e646027f4753c9aedd58)
>
> #### **Общая тепловая карта**
>
> Тепловая карта в самой верхней части панели наглядно и ярко показывает вашу устойчивость с течением времени.
>
> Сетка состоит из небольших квадратов, соответствующих дням, а количество ячеек точно совпадает с диапазоном дат, выбранным в фильтре. Интенсивность цвета каждой ячейки отражает дневной процент выполнения: чем выше процент за этот день, тем темнее и насыщеннее цвет.
>
> #### **Дневная оценка и индикатор тенденции**
>
> Сразу под тепловой картой расположены основные показатели общей эффективности за выбранный период, а рядом — индикатор тенденции, сравнивающий нынешний темп с предыдущим периодом.
>
> * **Средняя дневная оценка:** общий средний процент выполнения за день. Он рассчитывается как сумма процентов выполнения за каждый день, разделённая на общее число дней в фильтре. *(Пример: если сегодня у вас 3 ежедневные привычки и вы выполнили 1, процент выполнения за сегодня составит **33,3%**).*
>
> * **Индикатор тенденции:** сравнивает текущую оценку с непосредственно предшествующим периодом. *(Пример: при просмотре «Последних 7 дней» текущая оценка сравнивается с предыдущими 7 днями).*
>
> #### **Шкала результатов**
>
> Она делит дни на три понятных состояния:
>
> * **Ничего**: количество дней, когда не выполнена ни одна ежедневная привычка;
> * **Частично**: количество дней, когда выполнены некоторые, но не все привычки;
> * **Полностью**: количество дней, когда выполнены 100% ежедневных привычек.
>
> Эта разбивка напоминает, что к себе стоит относиться бережно: даже если идеальных дней всего несколько, большой объём «частичных» дней доказывает, что вы регулярно прикладываете усилия и вносите вклад в общий успех.
>
> ### Закономерности
>
> Раздел **Закономерности** помогает понять, когда вы наиболее продуктивны и где возникают трудности. Разобравшись в этих тенденциях, вы сможете действовать в согласии со своим естественным уровнем энергии, а не бороться с ним.
>
> В разделе представлены три важных вида аналитики: **Недельный ритм**, **Зоны максимальной концентрации** и **Пропущенные привычки**.
>
> #### **Недельный ритм**
>
> ![Недельный ритм на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Weekly-Rhymth-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=0c150d2c8f08a051d665110cbd71ac01)
>
> Эта диаграмма служит кратким отчётом о вашей обычной неделе, сравнивая средние проценты выполнения с понедельника по воскресенье. Оценка для конкретного дня недели — это среднее значение по всем таким дням в выбранном временном диапазоне.
>
> *Например, если фильтр дат включает два вторника и в первый вторник вы достигли 50%, а во второй — 0%, общий средний показатель вторника на диаграмме составит 25%.*
>
> Самые высокие и самые низкие столбцы показывают, в какие дни вы наиболее продуктивны, а когда теряете темп. Это помогает планировать разумнее: назначать сложные привычки на дни с высоким уровнем энергии и оставлять больше свободы в дни с низким.
>
> #### **Зоны максимальной концентрации**
>
> ![Зоны максимальной концентрации на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/PeakFocusZone-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=001a777785a4bdb33b6377ad31c5c514)
>
> На основе заданных вами времён дня («Утро», «День», «Вечер») диаграмма вычисляет средний процент выполнения для каждого временного блока за отфильтрованный период.
>
> *Например, если на утро запланированы 3 привычки и в первый день вы выполнили 2 из 3, а во второй — 1 из 3, общий процент выполнения утром составит 50%.*
>
> Так обнаруживаются ваши личные «золотые часы». Зная, в какой части дня процент успеха самый высокий, вы можете оптимизировать распорядок: перенести самые сложные и приоритетные привычки в зоны максимальной концентрации, а часы с низкими результатами оставить для отдыха или простых задач.
>
> #### **Пропущенные привычки**
>
> ![Закономерности пропущенных привычек на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/MissedHabits-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=901a4aad4e4166e64ea257dc0634efaa)
>
> В этом разделе кольцевая диаграмма подсчитывает все случаи, когда вы не выполнили ежедневную привычку в пределах фильтра, и определяет процентное соотношение отметок «Пропущено» и «Не выполнено».
>
> *Например, если в выбранном диапазоне времени было всего 10 невыполненных отметок — 6 пропусков и 4 невыполнения, — диаграмма покажет 60% пропусков и 40% невыполнений.*
>
> Ниже система отдельно указывает привычку, которую вы «Чаще всего пропускали», и привычку, которую «Чаще всего не выполняли». Вместо того чтобы винить себя за пропущенные дни, используйте этот инструмент для превращения неудач в полезные данные:
>
> * Если определённая привычка становится «**Чаще всего невыполненной**», это явный сигнал, что распорядок нужно скорректировать: возможно, сейчас привычка слишком сложна или назначена на неподходящее время.
> * А привычка, которую вы «**Чаще всего пропускали**», может побудить пересмотреть, действительно ли эта цель всё ещё важна для вашего нынешнего пути.
>
> ### Виды деятельности
>
> ![Области полезных привычек на iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Areas-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=31e98ae508162b49410a4a9ccc5dce34)
>
> Формирование полезных привычек редко связано только с чем-то одним: обычно это сочетание здоровья, работы, личностного роста и отношений. Раздел **Виды деятельности** помогает поддерживать сбалансированный прогресс в разных сферах жизни.
>
> Для каждой пользовательской области здесь есть карточка в горизонтально прокручиваемой карусели. Внутри каждой карточки расположен краткий отчёт «Общие усилия» только по этой категории:
>
> * ***Средняя дневная оценка:*** средний дневной процент выполнения привычек с дневной целью, включённых в область, за выбранный период.
> * ***Мини-график тенденции:***\_\_ линейный график общих результатов по привычкам с дневной целью, включённым в область, за выбранный период.
> * ***Компактная тепловая карта***: визуализирует процент выполнения ежедневных привычек, включённых в область, за выбранный период.
>
> Перелистывая эти карточки, вы сразу заметите, если одна сфера жизни процветает, а другая остаётся без внимания.
>
> ### Цели
>
> ![Цели полезных привычек на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Goals-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=8275ae2ee192ae6b9449b9bdbbc918ad)
>
> Раздел «Цели» предназначен специально для целевых привычек с недельной, месячной или годовой целью. Он предоставляет отдельные мини-отчёты, помогающие убедиться, что вы движетесь в правильном темпе.
>
> Каждая целевая привычка получает отдельную карточку со следующей информацией:
>
> * **Заголовок**: название привычки и конкретная цель.
> * **Недельная/месячная/годовая оценка**: процент выполнения за текущую неделю, месяц или год.
> * **Тепловая карта**: визуализирует ваши усилия за каждую стандартную неделю, месяц или год с помощью миниатюрных шкал прогресса.
> * **Подробная разбивка**:
>   * **Завершение**: количество завершённых циклов (например, 7 из 15 недель);
>   * **Всего**: сумма всех записанных значений прогресса в диапазоне дат, выбранном в фильтре.
>   * **Среднее за неделю/месяц/год**: среднее значение, которого вы достигаете за каждую стандартную неделю, месяц или год в выбранном диапазоне дат.
>
> Большие цели могут пугать, но эти карточки отчётов разбивают их на части. Показатель «Среднее за день» превращает сложную месячную цель в небольшое достижимое дневное значение, а итог «С начала года» доказывает, что регулярные усилия накапливаются и приводят к значительным результатам.
>
> ### Привычки
>
> ![Полезные привычки на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Habits-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=29f64db1e5fb403a3f3044a6d5e32a2d)
>
> Раздел «Привычки» предназначен исключительно для привычек с дневной целью. Он предоставляет отдельные мини-отчёты для действий, которые вы стремитесь выполнять каждый день, и позволяет подробно увидеть результаты каждой конкретной привычки.
>
> Для каждой ежедневной привычки создаётся отдельная карточка отчёта.
>
> 1. **Заголовок**: название привычки рядом со значком пламени, показывающим текущую активную серию.
> 2. **Оценка и тенденция**: дневная оценка этой привычки вместе с графиком тенденции.
> 3. **Подробная разбивка**: процент выполнения (например, 7 из 15 дней), общее накопленное значение и среднее значение за день.
> 4. **Мини-тепловая карта**: персональная тепловая карта, отдельно показывающая ежедневные усилия только для этой привычки. Эти персональные карточки — лучший инструмент ответственности перед собой.
>
> Текущая серия, закреплённая в верхней части, использует психологическую силу набранного темпа. А мини-тепловая карта помогает определить конкретные проблемы: если сетка привычки заполнена неравномерно, вы сразу понимаете, какому именно действию завтра нужно уделить больше внимания.
>
> ## Прогресс: плохие привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1cO\_Ui\_U6vwvkGOuNLM62rYZqJyyF6B8H/preview](https://drive.google.com/file/d/1cO_Ui_U6vwvkGOuNLM62rYZqJyyF6B8H/preview)
>
> ### **Диапазон дат и управление привычками**
>
> Инструменты фильтрации расположены в правом верхнем углу экрана. Они позволяют настроить временной диапазон с помощью стандартных периодов (7, 14, 28 дней и т. д.) или произвольных дат начала и окончания.
>
> Эти фильтры помогают изолировать нужные данные. Если вы участвуете в «Трезвом октябре» или проводите 30-дневный цифровой детокс, можно задать точные даты и получить целевой отчёт именно по этому испытанию.
>
> ### **Обзор ежедневных усилий**
>
> При первом открытии вкладки «Плохие привычки» вы увидите обзор усилий за выбранный период. Макет может напоминать вкладку «Полезные привычки», но цель здесь прямо противоположна.
>
> ![Обзор вредных привычек на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=934535fd3bebc0e969d5fa1b2f365639)
>
> #### **Блочный календарь**
>
> В отличие от раздела «Полезные привычки», здесь не нужно стремиться заполнить календарь тёмными цветами: цель — оставить его как можно более пустым. Светло-серые блоки обозначают дни без срывов.
>
> Если вы запишете срыв по вредной привычке, блок этого дня сразу станет сплошным красным.
>
> Такая визуализация мгновенно возвращает к реальности. Красный блок — не повод винить себя, а полезная точка данных, которая помогает понять, когда обычно случаются срывы.
>
> #### **Основные показатели**
>
> Сразу под календарём находится разбивка регулярности по четырём мотивирующим показателям:
>
> 1. **Дней без срывов**: общее количество дней, когда вам удалось полностью избежать вредных привычек, и общий процент таких дней.
> 2. **Дней со срывами**: общее количество дней, когда есть записи прогресса, даже если суммарное записанное значение ещё не превысило ограничение; здесь также указано, сколько именно дней прошло с последнего срыва.
> 3. **Текущая полоса**: продолжающаяся до сегодняшнего дня непрерывная последовательность дней без срывов, отмеченная значком пламени.
> 4. **Максимальная серия**: ваш исторический рекорд по количеству последовательных дней без срывов.
>
> ### **Закономерности**
>
> ![Закономерности вредных привычек на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Patterns-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=3f9c1f22195b17ed354e67da3c731e64)
>
> Если для формирования полезных привычек важно найти пики продуктивности, то при отказе от вредных нужно определить моменты наибольшей *уязвимости*. Раздел **Закономерности** и показатель **Ритм срывов** помогают точно понять, когда риск вернуться к старому поведению наиболее высок.
>
> **Ритм срывов** — это недельный отчёт об уязвимости. Горизонтальные красные полосы подсчитывают срывы для каждого дня недели и показывают, сколько раз за выбранный период вы поддались привычке, например, в понедельник по сравнению с воскресеньем.
>
> Показывая, *когда* чаще всего случаются срывы, диаграмма превращает ошибки в практическую информацию. Она позволяет перестать полагаться только на силу воли и заранее выстраивать защиту.
>
> Когда самые уязвимые дни становятся очевидны, можно намеренно изменить обстановку или запланировать дополнительную поддержку именно на то время, когда она нужнее всего.
>
> ### **Целевые ограничения**
>
> Предыдущие разделы оценивают общие усилия, а здесь находятся отдельные карточки отчётов по каждой вредной привычке.
>
> В Habitify для нежелательных действий можно задать два разных типа целей — соблюдать умеренность или полностью прекратить действие. Поэтому вид карточки зависит от типа привычки.
>
> #### **Ограничиваемые привычки**
>
> ![Ограничиваемая вредная привычка на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/LimitHabit-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=01ec04eec88aaa1daaa14fa34ac2e322)
>
> Мини-отчёт для привычки с целью-ограничением содержит:
>
> 1. **Заголовок:** название привычки и установленное для неё ограничение.
> 2. **Срывы и диаграмма ограничения:** количество дней со «срывами» (когда есть хотя бы 1 запись прогресса). Рядом находится столбчатая диаграмма, сопоставляющая фактические записи с **красной пунктирной линией ограничения**. Любой столбец, пересекающий эту красную линию, обозначает срыв.
> 3. **Подробная разбивка:** три показателя, обобщающие данные отслеживания:
>    * **Превышение:** количество периодов, когда употребление или действие *превысило* разрешённый предел.
>    * **Среднее:** фактический средний объём за период — день, неделю или месяц.
>    * **Пиковое значение:** максимальное количество, записанное за один период.
>
> Вместо требования безупречного результата эта полная картина показывает реальность постепенного сокращения. Точное превышение вместе с общим снижением среднего значения напоминает, что частичные победы тоже важны. Это доказывает, что вы понемногу возвращаете контроль над импульсами, даже если иногда пересекаете красную линию.
>
> #### **Привычки для полного отказа**
>
> ![Вредная привычка для отказа на Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/QuitHabit-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=17c7f20b764c5463172aa57ca01c720b)
>
> Если умеренность невозможна и абсолютная цель — полностью прекратить действие, этот раздел даёт ясное и прямое представление о вашей стойкости.
>
> 1. **Заголовок:** название привычки рядом со значком пламени, который показывает текущую активную серию дней без срывов.
> 2. **Дни без срывов и цепочка:** заметно отображает общее количество дней без срывов (дней с нулевым числом записей прогресса) за период вместе с наглядной цепочкой прогресса. В ней дни без срывов остаются чистыми, а дни со срывами сразу выделяются вертикальными красными линиями, разрывающими цепочку.
> 3. **Подробная разбивка:** обобщает усилия с помощью следующих показателей:
>    * **Срывы**: количество дней, когда вы поддались вредной привычке;
>    * **Максимальная серия**: самая длинная за всё время последовательность дней без срывов;
>    * **Процент успеха:** доля дней без срывов от общего числа дней в выбранном временном диапазоне.
>
> Сопоставляя редкие срывы с высоким процентом успеха и лучшими сериями за всё время, раздел постоянно напоминает: один плохой день не перечёркивает недели напряжённой работы. Он помогает видеть общую картину, отнестись к себе с пониманием, сразу подняться и начать новую цепочку дней без срывов.
>
> ## Спросите Habi о своём прогрессе
>
> В разделе «Прогресс» нажмите значок чата в правом нижнем углу, чтобы начать разговор с Habi, вашим ИИ-помощником по привычкам.
>
> ![Раздел «Прогресс» и Habi на Android](https://mintcdn.com/habitify/NU946IUQYXlHctZ1/images/Progress-Habi-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=NU946IUQYXlHctZ1\&q=85\&s=6f6e1a20eed53065d3182b7b907031cf)
>
> Обсудите свои результаты, попросите Habi оценить, как у вас идут дела на самом деле, и получите рекомендации — например, как улучшить существующую привычку или найти место для новой в нынешнем распорядке.

> [tab] 🖥️ Веб-сайт и компьютер
>
> ## Прогресс: полезные привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1LSv9tAF5ML1U-KgfUEdQ-3-YzCD1lmyV/preview](https://drive.google.com/file/d/1LSv9tAF5ML1U-KgfUEdQ-3-YzCD1lmyV/preview)
>
> ### **Диапазон дат и управление привычками**
>
> Прежде чем переходить к данным, задайте параметры. Инструменты фильтрации находятся в правом верхнем углу экрана.
>
> В этом разделе можно:
>
> * Выбрать стандартный период (например, 7, 14, 28 или 60 дней, вплоть до 6 месяцев) либо задать любые даты начала и окончания.
> * Отфильтровать отдельные привычки, привычки из определённой области или привычки для конкретного времени дня.
>
> Так Habitify обеспечивает максимальную гибкость. Хотите ли вы оценить общие результаты за весь год или подробно рассмотреть конкретный 30-дневный фитнес-челлендж — эти элементы управления позволяют настроить данные точно под вашу задачу.
>
> ### Тепловая карта за весь год
>
> Верхнюю часть панели занимает крупная сетчатая визуализация ваших ежедневных усилий.
>
> Эта тепловая карта отображает прогресс по горизонтали: даты идут по вертикали, а каждый столбец представляет стандартную неделю. Она охватывает весь путь от самой ранней даты начала ваших привычек до текущей недели.
>
> * Временной диапазон, выбранный в фильтрах, обведён сплошной линией.
> * При наведении указателя определённый месяц выделяется на сетке пунктирной линией.
> * Интенсивность цвета каждой ячейки отражает процент выполнения всех ежедневных привычек: чем выше оценка, тем темнее и насыщеннее цвет.
>
> Это лучший мотиватор в духе «не разрывайте цепочку». Плотный тёмный блок недель с первого взгляда подтверждает регулярность, а светлые участки сразу показывают, где вы могли потерять темп.
>
> ### **Средний результат за день и прогресс**
>
> Сразу под тепловой картой расположен краткий обзор общей регулярности за выбранный период.
>
> * **Средний результат за день:** средний дневной процент выполнения, учитывающий только привычки с дневными целями. Рядом находится график тенденции, показывающий изменение оценки в течение выбранного периода.
> * **Прогресс:** пропорциональная шкала, разделяющая дни на три категории: «Нет» (прогресса нет), «Частично» (прогресс есть, но выполнено менее 100%) и «Идеально» (выполнены все ежедневные привычки).
>
> Средний результат за день позволяет быстро проверить текущий темп. А шкала «Прогресс» помогает реалистично и бережно взглянуть на ситуацию. Даже если «Идеальных» дней немного, большой объём «Частичных» дней доказывает, что вы продолжаете действовать и прикладывать усилия.
>
> ### **Недельный ритм**
>
> Эта диаграмма служит кратким отчётом о вашей обычной неделе, сравнивая средние проценты выполнения с понедельника по воскресенье. Оценка для конкретного дня недели — это среднее значение по всем таким дням в выбранном временном диапазоне.
>
> *Пример: если фильтр дат включает два вторника и в первый вторник вы достигли **50%**, а во второй — **0%**, общий средний показатель вторника на диаграмме составит **25%**.*
>
> Самые высокие и самые низкие столбцы показывают, в какие дни вы наиболее продуктивны, а когда теряете темп. Это помогает планировать разумнее: назначать сложные привычки на дни с высоким уровнем энергии и оставлять больше свободы в дни с низким.
>
> ### **Пропущенные привычки**
>
> Этот раздел деликатно возвращает к реальности, показывая действия, которые выпадают из распорядка. Простая диаграмма подсчитывает, сколько раз вы намеренно отметили привычку как «Пропустили» и сколько раз — как «Ошибка», и представляет результат в виде понятного процентного соотношения.
>
> Она помогает обнаружить препятствия:
>
> * **Высокая доля невыполнений** указывает, что некоторые привычки сейчас могут быть слишком амбициозными и их стоит упростить.
> * **Высокая доля пропусков** может означать, что некоторые привычки уже не соответствуют вашим целям или следует заново оценить, почему вы их избегаете.
>
> ### **Пиковые часы концентрации**
>
> Этот раздел показывает уровень активности и продуктивности в течение дня, разбивая результаты по временам дня.
>
> Так обнаруживаются ваши личные «золотые часы». Если вечером процент выполнения низок, а утром резко возрастает, можно оптимизировать распорядок: перенести самые трудоёмкие и важные привычки в пиковые часы концентрации, а часы с более низкой эффективностью оставить для отдыха или простых задач, не требующих усилий.
>
> ### **Таблица**
>
> В нижней части панели находится подробная разбивка прогресса, разделённая на две вкладки: «Привычки» и «Сферы».
>
> #### **Таблица всех привычек**
>
> Диаграммы в верхней части экрана показывают общий темп, а **таблица привычек** содержит подробные данные по каждой привычке.
>
> Ниже объясняется, что означает каждый столбец таблицы:
>
> * **Название:** название отслеживаемого полезного действия.
> * **Результат за день:** средний процент выполнения этой привычки вместе с мини-графиком тенденции, визуализирующим ваш темп. *(Примечание: этот показатель рассчитывается и отображается только для привычек с дневной целью).*
> * **Всего:** совокупная сумма всех значений прогресса, записанных для этой привычки за выбранный временной диапазон.
> * **Среднее:** значение «Всего», разделённое на количество периодов в выбранном временном диапазоне. Этот показатель даёт реалистичное математическое представление о базовом уровне усилий за период.
> * **Выполнение:** точные числа, характеризующие процент успеха. Здесь отображается количество периодов, когда вы достигли 100% цели, из общего числа периодов в отфильтрованном временном диапазоне (например, «14 из 21 дня» или «3 из 4 недель»).
> * **Мини-тепловая карта:** последний столбец содержит персональную компактную тепловую карту. Она отдельно визуализирует усилия только по этой привычке за каждый период и позволяет сразу заметить конкретные пробелы в распорядке.
>
> *(Примечание: **«период»** определяется тем, как задана конкретная цель привычки. Если цель дневная, период равен одному дню; если недельная — одной неделе и т. д.)*
>
> Сравнивая столбцы, можно легко увидеть, какие привычки успешно развиваются, а каким завтра стоит уделить чуть больше внимания.
>
> #### **Таблица всех сфер**
>
> Таблица привычек даёт подробное представление об отдельных действиях, а таблица Сфер показывает общую картину того, насколько сбалансированы разные категории вашей жизни.
>
> Ниже объясняется, что означает каждый столбец таблицы Сфер:
>
> * **Название:** название пользовательской Сферы (например, «Здоровье», «Карьера» или «Личностный рост»).
> * **Результат за день:** объединённый средний процент выполнения всех привычек, сгруппированных в этой Сфере, за выбранный диапазон дат вместе с мини-графиком тенденции. *(Примечание: сейчас при расчёте оценки и построении графика учитываются только привычки с дневной целью).*
> * **Мини-тепловая карта:** компактная объединённая тепловая карта, показывающая совокупные усилия для всей Сферы. *(Примечание: сейчас в этой визуальной сетке отражается только выполнение привычек с дневной целью).*
>
> Сравнивая разные категории, таблица помогает сразу заметить дисбаланс и даёт общее понимание, необходимое для осознанного перераспределения времени и энергии.
>
> ## Прогресс: вредные привычки
>
> [https://drive.google.com/file/d/1Djxe476TEsuRaRTqF7l2j1BTRxujkCoW/preview](https://drive.google.com/file/d/1Djxe476TEsuRaRTqF7l2j1BTRxujkCoW/preview)
>
> ### **Диапазон дат и управление привычками**
>
> Инструменты фильтрации расположены в правом верхнем углу экрана. Они позволяют настроить временной диапазон с помощью стандартных периодов (7, 14, 28 дней и т. д.) или произвольных дат начала и окончания.
>
> Эти фильтры помогают изолировать нужные данные. Если вы участвуете в «Трезвом октябре» или проводите 30-дневный цифровой детокс, можно задать точные даты и получить целевой отчёт именно по этому испытанию.
>
> ### **Тепловая карта за всё время**
>
> Верхнюю часть панели занимает широкая сетчатая визуализация ваших усилий.
>
> Эта тепловая карта показывает прогресс: даты идут по вертикали, а столбцы представляют недели. Однако, в отличие от вкладки «Полезные привычки», сетка использует только один сплошной цвет — красный. Ячейка окрашивается красным, если в этот день вы записали *любой* прогресс по вредным привычкам, независимо от того, превысили ли установленное ограничение.
>
> Здесь используется обратная психология: ваша цель — оставить календарь как можно более пустым и серым! Красные блоки мгновенно возвращают к реальности и помогают понять, не группируются ли срывы вокруг определённых периодов, например напряжённых будней или неструктурированных выходных.
>
> ### **Дни без срывов**
>
> Здесь показано общее количество дней, когда значение прогресса по всем отслеживаемым вредным привычкам равнялось нулю. Под основным числом расположен «процент дней без срывов» — доля таких дней от всего выбранного временного диапазона.
>
> Этот показатель призван поддержать ваш настрой. Легко ругать себя за один плохой день, но 95% дней без срывов объективно доказывают, что вы побеждаете и успешно меняете своё поведение.
>
> ### **Дни пропуска**
>
> Показатель «Дни пропуска» помогает сохранять честность и ответственность перед собой, не будучи чрезмерно строгим.
>
> Он показывает общее количество дней, когда была допущена хотя бы одна вредная привычка. Здесь также есть полезная подсказка о том, сколько именно дней прошло с последнего срыва, и миниатюрная столбчатая диаграмма активности за последние 7 дней.
>
> Этот показатель помогает превращать ошибки в практические данные. Мини-диаграмма за 7 дней сразу показывает, был ли недавний срыв единичным случаем или превращается в многодневный откат, позволяя немедленно скорректировать курс.
>
> ### **Текущая и лучшая серии**
>
> Эти два показателя используют психологическую силу набранного темпа.
>
> * **Текущая серия** со значком пламени показывает продолжающуюся до сегодняшнего дня непрерывную последовательность дней без срывов.
> * **Лучшая серия** — ваш исторический рекорд по количеству последовательных дней без срывов.
>
> Когда возникает сильное желание, внушительная текущая серия заставляет дважды подумать, прежде чем её прервать. А лучшая серия служит постоянным и ощутимым рекордом, который можно превзойти, поднявшись после неудачи и начав новую цепочку дней без срывов.
>
> ### **Таблица привычек**
>
> В нижней части панели находится подробная разбивка прогресса по каждой отдельной вредной привычке.
>
> Полная таблица содержит следующие столбцы:
>
> * **Название:** название отслеживаемой вредной привычки.
> * **Процент успеха:** доля успешных периодов, когда вам удалось удержаться — ничего не делать для привычки «отказаться» или не превысить разрешённый предел для привычки «ограничить».
> * **Срывы:** отношение периодов со срывом, когда ограничение было превышено, к общему числу периодов в выбранном временном диапазоне.
> * **Сверх лимита:** точное количество периодов, когда вы действительно не справились: совершили действие, от которого пытались полностью «отказаться», или превысили максимальный предел для привычки «ограничить».
> * **Среднее:** среднее записанное значение за период. Под ним также отображается «Пик» — максимальное количество, записанное за один период.
> * **Цель:** заданная граница или цель (например, «\< 30 мг/день» или «Отказаться»).
> * **Визуальная диаграмма:** последний столбец содержит наглядное резюме усилий.
>   * Для привычек «ограничить» показывается столбчатая диаграмма, сопоставляющая фактические записи с **красной пунктирной линией ограничения**.
>   * Для привычек «отказаться» показывается упрощённая цепочка прогресса, где дни срывов ярко выделены красным.
>
> *(Примечание: **«период»** определяется тем, как задана конкретная цель привычки. Если цель дневная, период равен одному дню; если недельная — одной неделе и т. д.)*


This documentation is built and hosted on [Mintlify](https://mintlify.com), a developer documentation platform.