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# 돌아보기

습관을 추적하는 것은 개인 성장의 한 측면일 뿐입니다. 자신의 루틴이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것도 그만큼 중요합니다.

Habitify의 **돌아보기** 기능은 마음챙김을 위한 전용 공간입니다. 매일의 감정을 기록하고 진행 상황을 검토하며 습관과 기분 사이의 연관성을 파악할 수 있도록 설계되었습니다.

## **돌아보기 살펴보기**

돌아보기 공간을 열면 하루 전체가 보기 좋게 정리된 요약을 확인할 수 있습니다.

* **최근 습관 3개:** 가장 최근에 체크인한 습관 3개를 시각적으로 보여 주는 행입니다. 오늘 습관의 메모에 이미지를 추가했다면, 그 이미지도 시각적 추억으로 이곳에 표시됩니다.
* **기분 및 습관 통계:** 기록한 기분(예: *아주 좋음, 좋음, 괜찮음, 우울함, 힘듦*)과 함께 그날 완료하거나 건너뛰거나 미달성한 습관의 정확한 개수가 표시됩니다.
* **일일 저널 메모:** 일일 돌아보기에 작성한 생각과 일기입니다.
* **습관별 메모:** 하루 동안 각 습관 아래에 작성한 모든 개별 메모를 한데 모은 목록입니다(예: "책 읽기" 습관 아래에 작성한 메모).

다음은 돌아보기 기능의 전체 사용 안내입니다.

> [tab]  iOS
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> [https://drive.google.com/file/d/1lCp4tgUPHcAXPCdEo7hbZ3jeENj7ZXwY/preview](https://drive.google.com/file/d/1lCp4tgUPHcAXPCdEo7hbZ3jeENj7ZXwY/preview)
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> ## 일일 돌아보기 기록하기
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> 오늘 아직 기분을 기록하지 않았다면 다음 단계에 따라 첫 번째 돌아보기를 추가하세요.
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> 1. **저널** 보기에서 날짜 표시줄에 있는 **+** 버튼을 탭합니다.
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> 2. **회고 추가**를 선택합니다.
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> 3. 다음 화면의 오른쪽 아래 모서리에 있는 **+** 버튼을 탭합니다.
>
> 4. 돌아보기 내용을 작성합니다.
>    1. **오늘 하루는 어땠나요?**: 오늘의 기분을 가장 잘 나타내는 이모티콘을 선택합니다.
>    2. **메모 추가**: *(선택 사항)* 입력란에 생각이나 성취, 어려움을 적습니다.
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> 5. 화면 오른쪽 위 모서리의 ✓를 탭하여 돌아보기를 저장합니다.
>
> > [!NOTE]
> >
> > 하루 동안 기분이 바뀌거나 서로 다른 순간을 남기고 싶다면 돌아보기를 여러 번 기록할 수 있습니다!
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> ## 돌아보기 공간 열기
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> **저널**에서 돌아보기 공간을 열려면 다음과 같이 하세요.
>
> * 위에 **🪷돌아보기**, **🔍︎검색**, **❌닫기** 옵션이 보일 때까지 화면을 **길게 누른 채 아래로 당깁니다**.
> * 계속 누른 상태에서 손가락을 왼쪽으로 움직여 **🪷돌아보기**를 선택합니다.
> * 더 아래로 끌어내린 다음 손가락을 놓아 돌아보기 공간을 선택하고 엽니다.
>
> 또한 오늘 돌아보기 기록을 하나 이상 만든 뒤에는 전체 돌아보기 공간에 훨씬 쉽게 접근할 수 있습니다.
>
> * \_저널\_의 오른쪽 위 모서리에서 **오늘 기록한 기분 이모티콘**을 찾습니다.
> * **해당 기분 이모티콘**을 탭하면 전체 돌아보기 공간이 열립니다.
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> ## 매일 돌아보기 습관 추가하기
>
> 돌아보기 기능을 처음 사용하면 화면 아래에 **더 큰 그림 보기**를 위해 **매일 돌아보기** 습관을 추가하라는 카드가 표시됩니다. 이는 매일 일기를 쓰는 일을 자연스러운 루틴으로 만들어 주는 특별한 스마트 습관입니다.
>
> 1. *돌아보기* 화면에서 아래로 스크롤한 다음 **돌아보기 습관 추가**를 탭합니다.
> 2. 매일 돌아보기 습관은 미리 구성되어 있습니다. 알림을 원하는 대로 설정할 수 있습니다(저녁 시간대, 예: \_22:00\_를 권장합니다).
> 3. 오른쪽 위 모서리의 **✓** 버튼을 탭하여 완료합니다.
>
> 매일 돌아보기 습관은 완전히 자동화되어 있어 직접 완료로 표시할 필요가 없습니다.
>
> * **자동 완료:** 그날의 돌아보기/기분 기록을 **하나**라도 저장하는 즉시 Habitify가 "매일 돌아보기" 습관을 **완료됨**으로 자동 표시합니다.
> * **연속 기록 보호:** 매일 자신의 마음을 살펴보는 습관을 들이기만 하면 연속 기록이 자동으로 이어집니다!

> [tab] 🤖 Android
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> [https://drive.google.com/file/d/1RMqpTd4Bx9s-KxmHou-2qZLo0BvNjkuP/preview](https://drive.google.com/file/d/1RMqpTd4Bx9s-KxmHou-2qZLo0BvNjkuP/preview)
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> ## 일일 돌아보기 기록하기
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> 오늘 아직 기분을 기록하지 않았다면 다음 단계에 따라 첫 번째 돌아보기를 추가하세요.
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> 1. **일지** 보기에서 날짜 표시줄에 있는 **+ 버튼**을 탭합니다.
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> 2. **돌아보기 추가**를 선택합니다.
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> 3. 돌아보기 내용을 작성합니다.
>    1. **오늘 하루는 어땠나요?**: 오늘의 기분을 가장 잘 나타내는 이모티콘을 선택합니다.
>    2. **메모 추가**: *(선택 사항)* 입력란에 생각이나 성취, 어려움을 적습니다.
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> 4. 화면 오른쪽 위 모서리의 **✓ 버튼**을 탭하여 돌아보기를 저장합니다.
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> > [!NOTE]
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> > 하루 동안 기분이 바뀌거나 서로 다른 순간을 남기고 싶다면 돌아보기를 여러 번 기록할 수 있습니다!
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> ## 돌아보기 공간 열기
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> **일지**에서 돌아보기 공간을 열려면 다음과 같이 하세요.
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> * **일지**로 이동합니다.
> * 위에 **🪷돌아보기**, **🔍︎검색**, ❌ **닫기** 옵션이 보일 때까지 습관 목록을 길게 누른 채 아래로 끕니다.
> * 계속 누른 상태에서 손가락을 왼쪽으로 움직여 **🪷돌아보기**를 선택합니다.
> * 더 아래로 끌어내린 다음 손가락을 놓아 돌아보기 공간을 선택하고 엽니다.
>
> 또한 오늘 돌아보기 기록을 하나 이상 만든 뒤에는 전체 돌아보기 공간에 훨씬 쉽게 접근할 수 있습니다. **일지**의 오른쪽 위 모서리에서 오늘 기록한 기분 이모티콘을 찾아 탭하세요.
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> ## 매일 돌아보기 습관 추가하기
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> 돌아보기 기능을 처음 사용하면 화면 아래에 **더 큰 그림 보기**를 위해 **매일 돌아보기** 습관을 추가하라는 카드가 표시됩니다. 이는 매일 일기를 쓰는 일을 자연스러운 루틴으로 만들어 주는 특별한 스마트 습관입니다.
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> 1. **돌아보기** 화면에서 맨 아래까지 스크롤한 다음 **돌아보기 습관 추가**를 탭합니다.
> 2. 매일 돌아보기 습관은 미리 구성되어 있습니다. 알림을 원하는 대로 설정할 수 있습니다(저녁 시간대, 예: \_22:00\_를 권장합니다).
> 3. 마지막으로 오른쪽 위 모서리의 **저장 버튼**을 탭합니다.
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> 매일 돌아보기 습관은 완전히 자동화되어 있어 직접 완료로 표시할 필요가 없습니다.
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> * **자동 완료:** 그날의 돌아보기/기분 기록을 하나라도 저장하는 즉시 Habitify가 매일 돌아보기 습관을 **완료됨**으로 자동 표시합니다.
> * **연속 기록 보호:** 매일 자신의 마음을 살펴보는 습관을 들이기만 하면 연속 기록이 자동으로 이어집니다!

## 자주 묻는 질문

> [accordion] **오늘이 아닌 날짜에 일일 돌아보기를 추가하려면 어떻게 하나요?**
>
> 현재 일일 돌아보기는 오늘 날짜에만 기록할 수 있습니다. 지난 날짜의 기록을 나중에 채우거나 미래 날짜에 기록하는 기능은 지원되지 않습니다.
>
> 이는 일기 쓰기가 단순한 데이터 입력 작업이 아니라 진정한 마음챙김 활동으로 남도록 하기 위한 의도적인 선택입니다. 사람의 기억은 며칠이 지난 뒤 특정 감정이나 에너지 수준, 걸림돌을 떠올릴 때 특히 부정확한 것으로 잘 알려져 있습니다. 지난 화요일을 돌아보면 그 순간 실제로 느낀 감정을 정확히 되짚기보다는 왜곡된 요약을 기록하게 될 가능성이 큽니다.
>
> 또한 과거 기록을 막으면 "밀린 돌아보기"가 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 기록을 나중에 채울 수 있으면 며칠을 놓친 뒤 밀린 "숙제"가 생기는 경우가 많고, 이는 긍정적인 습관을 금세 죄책감과 번아웃의 원인으로 바꿔 놓습니다. Habitify는 돌아보기 기록을 현재 24시간으로 제한하여 오늘 하루를 편안히 마무리하고, 놓친 날은 흘려보내며, 지금 이 순간에 온전히 집중하도록 돕습니다.


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