> ## Documentation Index
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# 진행 상황

저널에서는 오늘 해야 할 일을 확인할 수 있습니다. 진행 상황 화면에서는 오늘 아침에 체크 표시를 했는지만이 아니라, 습관이 주 단위와 월 단위로 정말 자리 잡고 있는지까지 실제 성과를 보여 줍니다.

습관을 만드는 과정과 끊는 과정은 측정할 가치가 있는 항목부터 서로 다른 여정이므로, 진행 상황은 **좋은 습관**과 **나쁜 습관**이라는 두 개의 전용 공간으로 나뉩니다.

이 문서에서는 각 화면에서 무엇을 확인할 수 있는지, 제공되는 인사이트를 어떻게 해석하는지 안내합니다.

> [tab]   iOS
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> ## 진행 상황: 좋은 습관
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> [https://drive.google.com/file/d/1RgPVgX9tVf25E2MN4CiJA842tR3csvgS/preview](https://drive.google.com/file/d/1RgPVgX9tVf25E2MN4CiJA842tR3csvgS/preview)
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> ### 날짜 범위 및 습관 설정
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> 데이터를 자세히 살펴보기 전에 조건을 설정해야 합니다. 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다.
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> 이 섹션에서는 다음 작업을 할 수 있습니다.
>
> * 7일, 14일, 28일, 60일 같은 표준 기간(최대 6개월)을 선택하거나 시작일과 종료일을 완전히 자유롭게 지정할 수 있습니다.
> * 특정 습관, 특정 영역의 습관 또는 특정 시간대의 습관을 필터링할 수 있습니다.
>
> 한 해 전체의 전반적인 성과를 검토하고 싶을 때도, 특정 30일 피트니스 챌린지를 자세히 보고 싶을 때도 이 설정을 이용하면 정확한 필요에 맞게 데이터를 구성할 수 있습니다.
>
> ### 일일 노력 개요
>
> 진행 상황을 살펴보는 출발점으로, \_내가 실제로 꾸준히 실천하고 있는 걸까, 아니면 단지 그렇게 느끼는 걸까\_라는 한 가지 질문에 답하도록 구성되어 있습니다.
>
> 이 섹션에서는 **꾸준함 히트맵**, **평균 일일 점수**, **성과 막대**라는 세 가지 핵심 지표를 통해 실제로 기울이고 있는 노력을 종합적으로 보여 줍니다.
>
> ![좋은 습관 개요 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=f3fdab32939c93a60ca99949e0e1ff65)
>
> #### **꾸준함 히트맵**
>
> 대시보드 맨 위에 있는 히트맵은 시간이 지나며 이어진 꾸준함을 생생한 시각 자료로 보여 줍니다.
>
> 이 격자는 날짜를 나타내는 작은 사각형으로 구성되며, 셀 수는 필터에서 선택한 날짜 범위와 정확히 일치합니다. 각 셀의 색상 강도는 해당 날짜의 일일 완료율을 반영합니다. 그날의 완료율이 높을수록 색이 더 진하고 선명해집니다.
>
> #### **평균 일일 점수**
>
> 히트맵 바로 아래에는 선택한 기간의 전반적인 실천 효과를 평가하는 핵심 지표와 현재의 흐름을 이전 기간과 비교하는 추세 지표가 표시됩니다.
>
> * **평균 일일 점수:** 전반적인 일일 완료율을 나타냅니다. 필터에 포함된 각 날짜의 완료율을 모두 더한 뒤, 필터의 총 일수로 나누어 계산합니다. *(예: 오늘 일일 습관이 3개이고 그중 1개를 완료했다면 오늘의 완료율은 \*\*33.3%\*\*입니다.)*
>
> * **추세 지표:** 현재 점수와 바로 이전 기간을 비교해 보여 줍니다. *(예: "최근 7일"을 보고 있다면 현재 점수를 그 직전 7일과 비교합니다.)*
>
> #### **성과 막대**
>
> 날짜를 다음 세 가지 명확한 상태로 나누어 보여 줍니다.
>
> * **없음**: 일일 습관을 하나도 완료하지 않은 날의 수
> * **부분 달성**: 일부 습관은 완료했지만 전부 완료하지는 않은 날의 수
> * **완료**: 일일 습관을 100% 마친 날의 수
>
> 이 구분은 스스로에게 너그러워져도 좋다는 사실을 일깨워 줍니다. 완벽하게 해낸 날이 며칠뿐이더라도 "부분 달성"한 날이 많이 보인다면, 계속해서 실천하고 있으며 전반적인 성공에 기여하고 있다는 증거입니다.
>
> ### 패턴
>
> 패턴 섹션은 언제 생산성이 가장 높은지, 어디에서 막히는지를 파악하도록 도와줍니다. 이러한 흐름을 이해하면 타고난 에너지를 거스르지 않고 그에 맞춰 움직일 수 있습니다.
>
> 이 섹션은 **주간 리듬**, **집중이 가장 잘되는 시간대**, **놓친 습관**이라는 세 가지 유용한 인사이트로 구성됩니다.
>
> #### **주간 리듬**
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> ![주간 리듬 패턴 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Weekly-Rhythm-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=016df0d966502a55b6c3f5bc5698172f)
>
> 이 차트는 월요일부터 일요일까지의 평균 완료율을 비교해 평소 한 주를 간단한 보고서처럼 보여 줍니다. 특정 요일의 점수는 선택한 기간 안에 있는 해당 요일 전체의 평균입니다.
>
> ***예를 들어,*** *날짜 필터에 화요일이 두 번 포함되어 있고 첫 번째 화요일에는 **50%**, 두 번째 화요일에는 \*\*0%\*\*의 완료율을 기록했다면 차트에 표시되는 화요일 전체 평균은 \*\*25%\*\*입니다.*
>
> 가장 높은 막대와 가장 낮은 막대를 살펴보면 생산성이 가장 높은 날과 흐름이 떨어지는 날을 정확히 찾을 수 있습니다. 이를 바탕으로 에너지가 높은 날에는 까다로운 습관을 배치하고, 에너지가 낮은 날에는 여유를 두는 식으로 더 현명하게 계획할 수 있습니다.
>
> #### **집중이 가장 잘되는 시간대**
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> ![집중이 가장 잘되는 시간대 패턴 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Peak-Focus-Zone-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=1988c1435e2e4f9e226edb211d688d88)
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> 사용자가 설정한 시간대(아침, 오후, 저녁)를 기준으로, 필터링된 기간 동안 각 시간대의 완료율 평균을 계산해 보여 주는 차트입니다.
>
> 예를 들어 *아침에 습관 3개가 예정되어 있고 첫날에는 3개 중 2개, 둘째 날에는 3개 중 1개를 완료했다면 아침의 전체 완료율은 50%입니다.*
>
> 이를 통해 나만의 "골든타임"을 찾을 수 있습니다. 하루 중 성공률이 가장 높은 시간대를 정확히 알면 루틴을 최적화할 수 있습니다. 가장 어렵고 우선순위가 높은 습관은 집중이 가장 잘되는 시간대로 옮기고, 성과가 낮은 시간은 휴식이나 간단한 작업에 활용하세요.
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> #### **놓친 습관**
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> ![놓친 습관 패턴 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Missed-Habits-Pattern-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=6f6ed6ea24d5221d5cfdc4c36d5e4d21)
>
> 이 섹션의 도넛 차트는 필터 범위 안에서 일일 습관을 놓친 모든 횟수를 집계하고, **건너뜀**과 **미달성**으로 체크인한 비율을 계산합니다. 차트 아래에는 가장 많이 건너뛴 습관과 가장 많이 미달성한 습관이 명확하게 표시됩니다.
>
> *예를 들어,* *선택한 기간에 놓친 체크인이 총 10회이고 건너뜀이 6회, 미달성이 4회라면 차트에는 건너뜀 60%, 미달성 40%가 표시됩니다.*
>
> 이 도구는 놓친 날을 자책하게 하는 대신, 좌절을 실행 가능한 데이터로 바꿔 줍니다.
>
> * 특정 습관이 **가장 많이 미달성함**으로 표시된다면 루틴을 조정해야 한다는 분명한 신호입니다. 지금은 너무 어렵거나, 잘못된 시간에 예정되어 있을 수 있습니다.
> * 한편 **가장 많이 건너뜀**으로 표시된 습관은 그 목표가 현재 여정에도 정말 중요한지 다시 생각해 보게 합니다.
>
> ### 영역
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> ![영역 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Areas-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=b94ca0e3bde5d83d6956417330d2ded1)
>
> 좋은 습관을 만드는 일은 한 가지에만 국한되는 경우가 드뭅니다. 대개 건강, 일, 개인적 성장, 관계가 함께 어우러집니다. **영역** 섹션은 삶의 여러 범주에서 균형 있게 발전하고 있는지 확인하도록 도와줍니다.
>
> 이 섹션에는 사용자가 만든 각 영역의 카드를 가로로 스크롤하는 캐러셀이 있습니다. 각 카드에서는 해당 범주만을 대상으로 한 간결한 "전체 노력" 보고서를 확인할 수 있습니다.
>
> * **평균 일일 점수**: 선택한 기간 동안 해당 영역에 포함된 일일 목표 습관의 하루 평균 완료율입니다.
> * **미니 추세선**: 선택한 기간 동안 해당 영역에 포함된 일일 목표 습관의 전반적인 성과를 나타내는 선 차트입니다.
> * **축약 히트맵**: 선택한 기간 동안 해당 영역에 포함된 일일 습관의 완료율을 시각화하는 히트맵입니다.
>
> 이 카드를 밀어서 넘기면 삶의 한 부분은 잘 성장하는 반면 다른 부분은 소홀해지고 있는지 즉시 알아볼 수 있습니다.
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> ### 목표
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> ![좋은 습관 목표 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Goals-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=2a10839c5ee0b46a4ea7baf2139f3240)
>
> **목표** 섹션은 주간, 월간 또는 연간 목표를 가진 목표 기반 습관을 위해 특별히 설계되었습니다. 각 습관의 전용 미니 보고서를 통해 적절한 속도로 나아가고 있는지 확인할 수 있습니다.
>
> 이 섹션에는 주간, 월간 또는 연간 목표가 있는 습관마다 전용 카드가 표시됩니다.
>
> * **헤더**: 습관 이름과 구체적인 목표를 표시합니다.
> * **주간/월간/연간 점수:** 현재 주, 월 또는 연도의 완료율을 나타냅니다.
> * **히트맵**: 각 표준 주, 월 또는 연도에 기울인 노력을 미니 진행률 막대로 시각화합니다.
> * **세부 내역**:
>   * **완료율**: 완료한 주기를 집계합니다(예: 15주 중 7주).
>   * **전체:** 날짜 필터에서 선택한 범위 안에 기록된 진행 값을 모두 합산합니다.
>   * **주간/월간/연간 평균**: 날짜 범위에 포함된 각 표준 주, 월 또는 연도에 달성한 평균값을 계산합니다.
>
> 큰 목표는 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 이 보고서 카드가 목표를 작은 단위로 나눠 줍니다. *일평균* 지표는 벅찬 월간 목표를 작고 관리하기 쉬운 일일 수치로 바꾸며, \_연초부터 현재까지\_의 전체 수치는 꾸준한 노력이 쌓여 큰 성취로 이어지고 있음을 보여 줍니다.
>
> ### 습관
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> ![좋은 습관의 습관 섹션 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Habits-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=53589175ea5846a9e46d619357cc452d)
>
> **습관** 섹션은 목표가 일 단위로 설정된 습관만을 다룹니다. 매일 완료하려는 루틴별로 개별 미니 보고서를 제공하므로 각 습관의 성과를 자세히 살펴볼 수 있습니다.
>
> 일일 습관마다 전용 보고서 카드가 제공됩니다.
>
> 1. **헤더**: 습관 이름 옆에 현재 이어지고 있는 연속 기록을 불꽃 아이콘과 함께 표시합니다.
> 2. **점수 및 추세**: 해당 습관의 일일 점수와 추세선을 표시합니다.
> 3. **세부 내역**: 완료율(예: 15일 중 7일), 달성한 누적 전체 값, 일평균 값을 표시합니다.
> 4. **미니 히트맵**: 해당 습관 하나에 기울인 일일 노력만 따로 보여 주는 맞춤형 히트맵입니다.
>
> 이 개별 카드들은 책임감을 높여 주는 최고의 도구입니다. 현재 연속 기록을 맨 위에 고정해 흐름이 주는 심리적 힘을 활용합니다. 한편 미니 히트맵으로는 구체적인 문제를 진단할 수 있습니다. 어떤 습관의 격자가 듬성듬성하다면 내일 어느 루틴에 더 집중해야 하는지 즉시 알 수 있습니다.
>
> ## 진행 상황: 나쁜 습관
>
> [https://drive.google.com/file/d/1uPA4C2RByoFmdJ1NtOCmpX8GyPuFC1EB/preview](https://drive.google.com/file/d/1uPA4C2RByoFmdJ1NtOCmpX8GyPuFC1EB/preview)
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> ### **날짜 범위 및 습관 설정**
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> 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다. 7일, 14일, 28일 같은 표준 기간이나 직접 지정한 시작일과 종료일을 사용해 기간을 조정할 수 있습니다.
>
> 이 필터를 사용하면 원하는 데이터만 따로 볼 수 있습니다. "금주하는 10월"이나 30일 디지털 디톡스를 실천하고 있다면 정확한 날짜 조건을 설정해 해당 도전만 집중적으로 다룬 보고서 카드를 확인할 수 있습니다.
>
> ### **일일 노력 개요**
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> "나쁜 습관" 탭을 처음 열면 선택한 기간에 기울인 노력의 개요가 나타납니다. 레이아웃은 "좋은 습관" 탭과 비슷해 보이지만, 여기에서의 목표는 정반대입니다.
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> ![나쁜 습관 개요 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=8e45711b3cdecd2ea4316b5a746c66f7)
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> #### **블록 캘린더**
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> "좋은 습관" 화면처럼 캘린더를 진한 색으로 채우는 대신, 여기에서는 가능한 한 비워 두는 것이 목표입니다. 연한 회색 블록은 나쁜 습관을 하지 않은 날을 나타냅니다.
>
> 나쁜 습관을 다시 한 번 한 것으로 기록하면 해당 날짜의 블록이 즉시 선명한 빨간색으로 바뀝니다.
>
> 이 시각 자료는 현실을 즉시 직시하게 해 줍니다. 빨간색 블록은 죄책감을 느껴야 할 대상이 아니라, 보통 언제 나쁜 습관을 되풀이하는지 파악하도록 돕는 데이터 포인트입니다.
>
> #### **핵심 지표**
>
> 캘린더 바로 아래에는 꾸준함을 네 가지 동기 부여 지표로 깔끔하게 나눈 내역이 표시됩니다.
>
> 1. **금주 일수**: 나쁜 습관을 하나도 하지 않고 완전히 피한 총 일수이며, 전체 "달성률"이 백분율로 함께 표시됩니다.
> 2. **실수 허용일**: 기록한 전체 값이 아직 제한보다 낮더라도 진행 기록이 있는 총 일수이며, 마지막으로 나쁜 습관을 되풀이한 지 정확히 며칠이 지났는지도 함께 표시됩니다.
> 3. **현재 연속 기록**: 오늘까지 끊기지 않고 이어진 실천 일수이며 불꽃 아이콘으로 표시됩니다.
> 4. **최고 연속 기록**: 지금까지 나쁜 습관을 하지 않은 날이 가장 길게 이어진 기록입니다.
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> ### **패턴**
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> ![나쁜 습관 패턴 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Patterns-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=ef30c6ab20f92d6058310ea590da1202)
>
> 좋은 습관을 만들 때는 생산성이 가장 높은 때를 찾는 것이 중요하지만, 나쁜 습관을 끊을 때는 가장 *취약한* 때를 파악하는 것이 중요합니다. **패턴** 섹션의 **놓친 날 리듬**을 보면 예전의 함정에 다시 빠질 위험이 가장 높은 때를 정확히 찾을 수 있습니다.
>
> **놓친 날 리듬**은 한 주의 취약성을 보여 주는 보고서입니다. 가로로 된 빨간색 막대를 사용해 요일별로 나쁜 습관을 되풀이한 횟수를 집계하므로, 선택한 기간에 월요일과 일요일에 각각 몇 번이나 무너졌는지 정확히 확인할 수 있습니다.
>
> 나쁜 습관을 가장 자주 되풀이한 \_때\_를 정확히 보여 주므로, 이 차트는 실수를 실행 가능한 정보로 바꿉니다. 순전히 의지력에만 기대지 않고 미리 방어책을 마련할 수 있게 해 줍니다.
>
> 가장 취약한 날을 명확하게 파악하고 나면, 바로 가장 필요한 시점에 의도적으로 환경을 바꾸거나 책임감을 더해 줄 일정을 마련할 수 있습니다.
>
> ### **목표 제한**
>
> 앞의 섹션들이 전반적인 노력을 보여 주었다면, 이 섹션에서는 각 나쁜 습관별로 개별 보고서 카드를 제공합니다.
>
> Habitify에서는 부정적인 루틴에 절제와 완전한 중단이라는 두 가지 목표 유형을 설정할 수 있으므로, 습관에 따라 여기에서 약간 다른 두 종류의 카드를 보게 됩니다.
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> #### **제한형 습관**
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> ![나쁜 습관의 제한형 습관 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/LimitHabit-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=26085d1da41a24d9d69e53ac5a7e6d3b)
>
> 제한 목표가 있는 습관의 미니 보고서 카드에는 다음 항목이 포함됩니다.
>
> 1. **헤더:** 습관 이름과 설정한 제한을 함께 표시합니다.
> 2. **놓친 날 및 제한 차트:** "놓친" 날(진행 기록이 1개 이상 있는 날)이 며칠인지 강조해 보여 줍니다. 그 옆에는 실제 기록을 **빨간색 점선 제한선**과 비교해 표시하는 세로 막대 차트가 있습니다. 빨간 선을 넘어선 막대는 모두 제한을 지키지 못한 경우를 뜻합니다.
> 3. **세부 내역:** 추적 결과를 세 가지 지표로 요약합니다.
>    * **초과:** 허용된 제한을 *넘겨* 섭취하거나 행동한 기간의 수입니다.
>    * **평균:** 기간별(일간, 주간 또는 월간) 실제 평균량입니다.
>    * **최고치:** 한 기간에 기록된 절대적인 최고 수치입니다.
>
> 완벽함을 요구하는 대신, 이 전체 그림은 점진적으로 줄여 가는 현실을 보여 줍니다. 얼마나 초과했는지와 전반적으로 낮아지는 평균을 함께 보면 부분적인 성공도 중요하다는 사실을 기억할 수 있습니다. 가끔 빨간 선을 넘더라도 충동에 대한 통제력을 꾸준히 되찾고 있음을 증명해 줍니다.
>
> #### **중단형 습관**
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> ![나쁜 습관의 중단형 습관 iOS](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/QuitHabit-BadHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=205efba5af459e845741d1a2f7869bbf)
>
> 절제가 선택지가 아니고 완전히 중단하는 것이 절대적인 목표인 습관에서는, 이 섹션을 통해 회복력을 명확하고 단도직입적으로 확인할 수 있습니다.
>
> 1. **헤더:** 습관 이름 옆에 현재 이어지고 있는 실천 연속 기록을 불꽃 아이콘으로 강조해 표시합니다.
> 2. **금주 일수 및 체인:** 해당 기간에 진행 기록이 0인 날의 총수와 시각적인 진행 체인을 눈에 띄게 표시합니다. 진행 체인에서 나쁜 습관을 하지 않은 날은 깨끗하게 유지되고, 되풀이한 날은 체인을 끊는 세로 빨간 선으로 즉시 눈에 띕니다.
> 3. **세부 내역:** 다음 항목으로 노력을 요약합니다.
>    * **놓친 날**: 나쁜 습관에 굴복한 날의 수
>    * **최고 연속 기록**: 지금까지 나쁜 습관을 하지 않고 가장 오래 이어진 기간
>    * **성공률:** 선택한 기간의 전체 일수 중 나쁜 습관을 하지 않은 날의 비율
>
> 드물게 무너진 날을 높은 성공률, 역대 최고 연속 기록과 직접 비교하면, 하루의 실수가 몇 주간의 노력을 지우지 않는다는 사실을 계속 기억할 수 있습니다. 큰 그림에 시선을 두게 하여 스스로를 다독이고 곧바로 털고 일어나 다음 실천 체인을 시작할 힘을 줍니다.
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> ## Habi에게 진행 상황 묻기
>
> 진행 상황 화면에서 오른쪽 아래의 채팅 아이콘을 탭하면 AI 습관 도우미 Habi와 대화를 시작할 수 있습니다.
>
> ![진행 상황 화면의 Habi iOS](https://mintcdn.com/habitify/MAfqQ4cs4NjrqKsk/images/ProgressView-Habi-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=MAfqQ4cs4NjrqKsk\&q=85\&s=a4e7aff28c15e0736f7edb939714a826)
>
> 성과에 관해 이야기하고, 실제로 얼마나 잘하고 있는지 Habi에게 인사이트를 요청하고, 기존 습관을 개선하는 방법이나 현재 루틴에서 새 습관을 넣을 자리를 찾는 방법 등을 제안받아 보세요.
>
> ## iPhone Duo에서 진행 상황 보기
>
> iPhone Duo를 접으면 진행 상황은 일반 iPhone에서와 똑같이 보입니다. 기기를 펼쳐 가로로 들면 더 넓은 공간을 활용할 수 있습니다.
>
> ***아래는 iPhone Duo에서 진행 상황 화면을 미리 볼 수 있는 짧은 동영상입니다:***
>
> [https://drive.google.com/file/d/1cI46cugx2xPzgrp7PnDYVCddtgw98OXP/preview](https://drive.google.com/file/d/1cI46cugx2xPzgrp7PnDYVCddtgw98OXP/preview)
>
> 모든 항목을 하나의 긴 열에 쌓는 대신, 진행 상황 화면은 넓어진 화면을 활용해 한 행에 더 많은 내용을 배치합니다. 패턴 같은 섹션에서는 차트가 나란히 표시되므로 주간 리듬, 집중이 가장 잘되는 시간대, 놓친 습관을 함께 보고 아래로 스크롤하지 않아도 비교할 수 있습니다.
>
> 영역 섹션도 같은 방식으로 영역 카드를 한 행에 보여 줍니다. 습관은 2열 격자의 카드로 표시되므로 한 번에 두 배 많은 습관을 확인하고 점수를 나란히 비교할 수 있습니다. 스크롤 횟수를 줄이면서 진행 상황을 더 전체적으로 파악할 수 있습니다.

> [tab] 🤖 Android
>
> ## 진행 상황: 좋은 습관
>
> [https://drive.google.com/file/d/1QB0V4TFIw4V6YPEY-OfWhZBoesx\_Flal/preview](https://drive.google.com/file/d/1QB0V4TFIw4V6YPEY-OfWhZBoesx_Flal/preview)
>
> ### 날짜 범위 및 습관 설정
>
> 데이터를 자세히 살펴보기 전에 조건을 설정해야 합니다. 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다.
>
> 이 섹션에서는 다음 작업을 할 수 있습니다.
>
> * 7일, 14일, 28일, 60일 같은 표준 기간(최대 6개월)을 선택하거나 시작일과 종료일을 완전히 자유롭게 지정할 수 있습니다.
> * 특정 습관, 특정 공간의 습관 또는 특정 시간대의 습관을 필터링할 수 있습니다.
>
> 이것이 Habitify가 최고의 유연성을 제공하는 방식입니다. 한 해 전체의 전반적인 성과를 검토하고 싶을 때도, 특정 30일 피트니스 챌린지를 자세히 보고 싶을 때도 이 설정을 이용하면 정확한 필요에 맞게 데이터를 구성할 수 있습니다.
>
> ### 일일 노력 개요
>
> 진행 상황을 살펴보는 출발점으로, 내가 실제로 꾸준히 실천하고 있는 걸까, 아니면 단지 그렇게 느끼는 걸까라는 한 가지 질문에 답하도록 구성되어 있습니다.
>
> 이 섹션에서는 **꾸준함 히트맵**, **평균 일일 점수**, **성과 막대**라는 세 가지 핵심 지표를 통해 실제로 기울이고 있는 노력을 종합적으로 보여 줍니다.
>
> ![좋은 습관 개요 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=221d863574c0e646027f4753c9aedd58)
>
> #### **전체 히트맵**
>
> 대시보드 맨 위에 있는 히트맵은 시간이 지나며 이어진 꾸준함을 생생한 시각 자료로 보여 줍니다.
>
> 이 격자는 날짜를 나타내는 작은 사각형으로 구성되며, 셀 수는 필터에서 선택한 날짜 범위와 정확히 일치합니다. 각 셀의 색상 강도는 해당 날짜의 일일 완료율을 반영합니다. 그날의 완료율이 높을수록 색이 더 진하고 선명해집니다.
>
> #### **일일 점수 및 추세 지표**
>
> 히트맵 바로 아래에는 선택한 기간의 전반적인 실천 효과를 평가하는 핵심 지표와 현재의 흐름을 이전 기간과 비교하는 추세 지표가 표시됩니다.
>
> * **평균 일일 점수:** 전반적인 일일 완료율을 나타냅니다. 필터에 포함된 각 날짜의 완료율을 모두 더한 뒤, 필터의 총 일수로 나누어 계산합니다. *(예: 오늘 일일 습관이 3개이고 그중 1개를 완료했다면 오늘의 완료율은 \*\*33.3%\*\*입니다.)*
>
> * **추세 지표:** 현재 점수와 바로 이전 기간을 비교해 보여 줍니다. *(예: "최근 7일"을 보고 있다면 현재 점수를 그 직전 7일과 비교합니다.)*
>
> #### **성과 막대**
>
> 날짜를 다음 세 가지 명확한 상태로 나누어 보여 줍니다.
>
> * **없음**: 일일 습관을 하나도 완료하지 않은 날의 수
> * **부분적인**: 일부 습관은 완료했지만 전부 완료하지는 않은 날의 수
> * **완료**: 일일 습관을 100% 마친 날의 수
>
> 이 구분은 스스로에게 너그러워져도 좋다는 사실을 일깨워 줍니다. 완벽하게 해낸 날이 며칠뿐이더라도 "부분적인" 노력을 기울인 날이 많이 보인다면, 계속해서 실천하고 있으며 전반적인 성공에 기여하고 있다는 증거입니다.
>
> ### 패턴
>
> **패턴** 섹션은 언제 생산성이 가장 높은지, 어디에서 막히는지를 파악하도록 도와줍니다. 이러한 흐름을 이해하면 타고난 에너지를 거스르지 않고 그에 맞춰 움직일 수 있습니다.
>
> 이 섹션은 **주간 리듬**, **집중이 가장 잘되는 시간대**, **놓친 습관**이라는 세 가지 유용한 인사이트로 구성됩니다.
>
> #### **주간 리듬**
>
> ![주간 리듬 패턴 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Weekly-Rhymth-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=0c150d2c8f08a051d665110cbd71ac01)
>
> 이 차트는 월요일부터 일요일까지의 평균 완료율을 비교해 평소 한 주를 간단한 보고서처럼 보여 줍니다. 특정 요일의 점수는 선택한 기간 안에 있는 해당 요일 전체의 평균입니다.
>
> *예를 들어 날짜 필터에 화요일이 두 번 포함되어 있고 첫 번째 화요일에는 50%, 두 번째 화요일에는 0%의 완료율을 기록했다면 차트에 표시되는 화요일 전체 평균은 25%입니다.*
>
> 가장 높은 막대와 가장 낮은 막대를 살펴보면 생산성이 가장 높은 날과 흐름이 떨어지는 날을 정확히 찾을 수 있습니다. 이를 바탕으로 에너지가 높은 날에는 까다로운 습관을 배치하고, 에너지가 낮은 날에는 여유를 두는 식으로 더 현명하게 계획할 수 있습니다.
>
> #### **집중이 가장 잘되는 시간대**
>
> ![집중이 가장 잘되는 시간대 패턴 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/PeakFocusZone-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=001a777785a4bdb33b6377ad31c5c514)
>
> 사용자가 설정한 시간대(아침, 오후, 저녁)를 기준으로, 필터링된 기간 동안 각 시간대의 완료율 평균을 계산해 보여 주는 차트입니다.
>
> *예를 들어 아침에 습관 3개가 예정되어 있고 첫날에는 3개 중 2개, 둘째 날에는 3개 중 1개를 완료했다면 아침의 전체 완료율은 50%입니다.*
>
> 이를 통해 나만의 "골든타임"을 찾을 수 있습니다. 하루 중 성공률이 가장 높은 시간대를 정확히 알면 루틴을 최적화할 수 있습니다. 가장 어렵고 우선순위가 높은 습관은 집중이 가장 잘되는 시간대로 옮기고, 성과가 낮은 시간은 휴식이나 간단한 작업에 활용하세요.
>
> #### **놓친 습관**
>
> ![놓친 습관 패턴 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/MissedHabits-Patterns-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=901a4aad4e4166e64ea257dc0634efaa)
>
> 이 섹션의 도넛 차트는 필터 범위 안에서 일일 습관을 놓친 모든 횟수를 집계하고, 건너뜀과 실패로 체크인한 비율을 계산합니다.
>
> *예를 들어 선택한 기간에 놓친 체크인이 총 10회이고 건너뜀이 6회, 실패가 4회라면 차트에는 건너뜀 60%, 실패 40%가 표시됩니다.*
>
> 차트 아래에는 "가장 많이 건너뜀" 습관과 "가장 많이 실패함" 습관이 명확하게 표시됩니다. 따라서 놓친 날을 자책하게 하는 대신, 이 도구는 좌절을 실행 가능한 데이터로 바꿔 줍니다.
>
> * 특정 습관이 "**가장 많이 실패함**"으로 표시된다면 루틴을 조정해야 한다는 분명한 신호입니다. 지금은 너무 어렵거나, 잘못된 시간에 예정되어 있을 수 있습니다.
> * 한편 "**가장 많이 건너뜀**"으로 표시된 습관은 그 목표가 현재 여정에도 정말 중요한지 다시 생각해 보게 합니다.
>
> ### 공간들
>
> ![좋은 습관 공간들 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Areas-GoodHabit-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=31e98ae508162b49410a4a9ccc5dce34)
>
> 좋은 습관을 만드는 일은 한 가지에만 국한되는 경우가 드뭅니다. 대개 건강, 일, 개인적 성장, 관계가 함께 어우러집니다. **공간들** 섹션은 삶의 여러 범주에서 균형 있게 발전하고 있는지 확인하도록 도와줍니다.
>
> 이 섹션에는 사용자가 만든 각 공간의 카드를 가로로 스크롤하는 캐러셀이 있습니다. 각 카드에서는 해당 범주만을 대상으로 한 간결한 "전체 노력" 보고서를 확인할 수 있습니다.
>
> * ***평균 일일 점수:*** 선택한 기간 동안 해당 공간에 포함된 일일 목표 습관의 하루 평균 완료율입니다.
> * ***미니 추세선:***\_\_ 선택한 기간 동안 해당 공간에 포함된 일일 목표 습관의 전반적인 성과를 나타내는 선 차트입니다.
> * ***축약 히트맵***: 선택한 기간 동안 해당 공간에 포함된 일일 습관의 완료율을 시각화하는 히트맵입니다.
>
> 이 카드를 밀어서 넘기면 삶의 한 부분은 잘 성장하는 반면 다른 부분은 소홀해지고 있는지 즉시 알아볼 수 있습니다.
>
> ### 목표
>
> ![좋은 습관 목표 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Goals-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=8275ae2ee192ae6b9449b9bdbbc918ad)
>
> 목표 섹션은 주간, 월간 또는 연간 목표를 가진 목표 기반 습관을 위해 특별히 설계되었습니다. 각 습관의 전용 미니 보고서를 통해 적절한 속도로 나아가고 있는지 확인할 수 있습니다.
>
> 목표 기반 습관마다 다음 정보가 담긴 전용 카드가 제공됩니다.
>
> * **헤더**: 습관 이름과 구체적인 목표를 표시합니다.
> * **주간/월간/연간 점수**: 현재 주, 월 또는 연도의 완료율을 나타냅니다.
> * **히트맵**: 각 표준 주, 월 또는 연도에 기울인 노력을 미니 진행률 막대로 시각화합니다.
> * **세부 내역**:
>   * **완료**: 완료한 주기를 집계합니다(예: 15주 중 7주).
>   * **합계**: 날짜 필터에서 선택한 범위 안에 기록된 진행 값을 모두 합산합니다.
>   * **주간/월간/연간 평균**: 날짜 범위에 포함된 각 표준 주, 월 또는 연도에 달성한 평균값을 계산합니다.
>
> 큰 목표는 부담스럽게 느껴질 수 있지만, 이 보고서 카드가 목표를 작은 단위로 나눠 줍니다. 일평균 지표는 벅찬 월간 목표를 작고 관리하기 쉬운 일일 수치로 바꾸며, 연초부터 현재까지의 합계는 꾸준한 노력이 쌓여 큰 성취로 이어지고 있음을 보여 줍니다.
>
> ### 습관
>
> ![좋은 습관의 습관 섹션 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Habits-GoodHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=29f64db1e5fb403a3f3044a6d5e32a2d)
>
> 습관 섹션은 목표가 일 단위로 설정된 습관만을 다룹니다. 매일 완료하려는 루틴별로 개별 미니 보고서를 제공하므로 각 습관의 성과를 자세히 살펴볼 수 있습니다.
>
> 일일 습관마다 전용 보고서 카드가 제공됩니다.
>
> 1. **헤더**: 습관 이름 옆에 현재 이어지고 있는 연속 기록을 불꽃 아이콘과 함께 표시합니다.
> 2. **점수 및 추세**: 해당 습관의 일일 점수와 추세선을 표시합니다.
> 3. **세부 내역**: 완료 비율(예: 15일 중 7일), 달성한 누적 합계 값, 일평균 값을 표시합니다.
> 4. **미니 히트맵**: 해당 습관 하나에 기울인 일일 노력만 따로 보여 주는 맞춤형 히트맵입니다. 이 개별 카드들은 책임감을 높여 주는 최고의 도구입니다.
>
> 현재 연속 기록을 맨 위에 고정해 흐름이 주는 심리적 힘을 활용합니다. 한편 미니 히트맵으로는 구체적인 문제를 진단할 수 있습니다. 어떤 습관의 격자가 듬성듬성하다면 내일 어느 루틴에 더 집중해야 하는지 즉시 알 수 있습니다.
>
> ## 진행 상황: 나쁜 습관
>
> [https://drive.google.com/file/d/1cO\_Ui\_U6vwvkGOuNLM62rYZqJyyF6B8H/preview](https://drive.google.com/file/d/1cO_Ui_U6vwvkGOuNLM62rYZqJyyF6B8H/preview)
>
> ### **날짜 범위 및 습관 설정**
>
> 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다. 7일, 14일, 28일 같은 표준 기간이나 직접 지정한 시작일과 종료일을 사용해 기간을 조정할 수 있습니다.
>
> 이 필터를 사용하면 원하는 데이터만 따로 볼 수 있습니다. "금주하는 10월"이나 30일 디지털 디톡스를 실천하고 있다면 정확한 날짜 조건을 설정해 해당 도전만 집중적으로 다룬 보고서 카드를 확인할 수 있습니다.
>
> ### **일일 노력 개요**
>
> "나쁜 습관" 탭을 처음 열면 선택한 기간에 기울인 노력의 개요가 나타납니다. 레이아웃은 "좋은 습관" 탭과 비슷해 보이지만, 여기에서의 목표는 정반대입니다.
>
> ![나쁜 습관 개요 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Overview-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=934535fd3bebc0e969d5fa1b2f365639)
>
> #### **블록 캘린더**
>
> "좋은 습관" 화면처럼 캘린더를 진한 색으로 채우는 대신, 여기에서는 가능한 한 비워 두는 것이 목표입니다. 연한 회색 블록은 나쁜 습관을 하지 않은 날을 나타냅니다.
>
> 나쁜 습관을 다시 한 번 한 것으로 기록하면 해당 날짜의 블록이 즉시 선명한 빨간색으로 바뀝니다.
>
> 이 시각 자료는 현실을 즉시 직시하게 해 줍니다. 빨간색 블록은 죄책감을 느껴야 할 대상이 아니라, 보통 언제 나쁜 습관을 되풀이하는지 파악하도록 돕는 데이터 포인트입니다.
>
> #### **핵심 지표**
>
> 캘린더 바로 아래에는 꾸준함을 네 가지 동기 부여 지표로 깔끔하게 나눈 내역이 표시됩니다.
>
> 1. **금주 일수**: 나쁜 습관을 하나도 하지 않고 완전히 피한 총 일수이며, 전체 "달성률"이 백분율로 함께 표시됩니다.
> 2. **실수 허용일**: 기록한 전체 값이 아직 제한보다 낮더라도 진행 기록이 있는 총 일수이며, 마지막으로 나쁜 습관을 되풀이한 지 정확히 며칠이 지났는지도 함께 표시됩니다.
> 3. **현재 연속 달성 기록**: 오늘까지 끊기지 않고 이어진 실천 일수이며 불꽃 아이콘으로 표시됩니다.
> 4. **최고 연속 기록**: 지금까지 나쁜 습관을 하지 않은 날이 가장 길게 이어진 기록입니다.
>
> ### **패턴**
>
> ![나쁜 습관 패턴 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/Patterns-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=3f9c1f22195b17ed354e67da3c731e64)
>
> 좋은 습관을 만들 때는 생산성이 가장 높은 때를 찾는 것이 중요하지만, 나쁜 습관을 끊을 때는 가장 *취약한* 때를 파악하는 것이 중요합니다. **패턴** 섹션의 **놓친 날 리듬**을 보면 예전의 함정에 다시 빠질 위험이 가장 높은 때를 정확히 찾을 수 있습니다.
>
> **놓친 날 리듬**은 한 주의 취약성을 보여 주는 보고서입니다. 가로로 된 빨간색 막대를 사용해 요일별로 나쁜 습관을 되풀이한 횟수를 집계하므로, 선택한 기간에 월요일과 일요일에 각각 몇 번이나 무너졌는지 정확히 확인할 수 있습니다.
>
> 나쁜 습관을 가장 자주 되풀이한 \_때\_를 정확히 보여 주므로, 이 차트는 실수를 실행 가능한 정보로 바꿉니다. 순전히 의지력에만 기대지 않고 미리 방어책을 마련할 수 있게 해 줍니다.
>
> 가장 취약한 날을 명확하게 파악하고 나면, 바로 가장 필요한 시점에 의도적으로 환경을 바꾸거나 책임감을 더해 줄 일정을 마련할 수 있습니다.
>
> ### **목표 제한**
>
> 앞의 섹션들이 전반적인 노력을 보여 주었다면, 이 섹션에서는 각 나쁜 습관별로 개별 보고서 카드를 제공합니다.
>
> Habitify에서는 부정적인 루틴에 절제와 완전한 중단이라는 두 가지 목표 유형을 설정할 수 있으므로, 습관에 따라 여기에서 약간 다른 두 종류의 카드를 보게 됩니다.
>
> #### **제한형 습관**
>
> ![나쁜 습관의 제한형 습관 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/LimitHabit-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=01ec04eec88aaa1daaa14fa34ac2e322)
>
> 제한 목표가 있는 습관의 미니 보고서 카드에는 다음 항목이 포함됩니다.
>
> 1. **헤더:** 습관 이름과 설정한 제한을 함께 표시합니다.
> 2. **놓친 날 및 제한 차트:** "놓친" 날(진행 기록이 1개 이상 있는 날)이 며칠인지 강조해 보여 줍니다. 그 옆에는 실제 기록을 **빨간색 점선 제한선**과 비교해 표시하는 세로 막대 차트가 있습니다. 빨간 선을 넘어선 막대는 모두 제한을 지키지 못한 경우를 뜻합니다.
> 3. **세부 내역:** 추적 결과를 세 가지 지표로 요약합니다.
>    * **초과:** 허용된 제한을 *넘겨* 섭취하거나 행동한 기간의 수입니다.
>    * **평균:** 기간별(일간, 주간 또는 월간) 실제 평균량입니다.
>    * **최고치:** 한 기간에 기록된 절대적인 최고 수치입니다.
>
> 완벽함을 요구하는 대신, 이 전체 그림은 점진적으로 줄여 가는 현실을 보여 줍니다. 얼마나 초과했는지와 전반적으로 낮아지는 평균을 함께 보면 부분적인 성공도 중요하다는 사실을 기억할 수 있습니다. 가끔 빨간 선을 넘더라도 충동에 대한 통제력을 꾸준히 되찾고 있음을 증명해 줍니다.
>
> #### **중단형 습관**
>
> ![나쁜 습관의 중단형 습관 Android](https://mintcdn.com/habitify/ACnRM_li7bdhOwZq/images/QuitHabit-BadHabit-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=ACnRM_li7bdhOwZq\&q=85\&s=17c7f20b764c5463172aa57ca01c720b)
>
> 절제가 선택지가 아니고 완전히 중단하는 것이 절대적인 목표인 습관에서는, 이 섹션을 통해 회복력을 명확하고 단도직입적으로 확인할 수 있습니다.
>
> 1. **헤더:** 습관 이름 옆에 현재 이어지고 있는 실천 연속 기록을 불꽃 아이콘으로 강조해 표시합니다.
> 2. **금주 일수 및 체인:** 해당 기간에 진행 기록이 0인 날의 총수와 시각적인 진행 체인을 눈에 띄게 표시합니다. 진행 체인에서 나쁜 습관을 하지 않은 날은 깨끗하게 유지되고, 되풀이한 날은 체인을 끊는 세로 빨간 선으로 즉시 눈에 띕니다.
> 3. **세부 내역:** 다음 항목으로 노력을 요약합니다.
>    * **놓친 날**: 나쁜 습관에 굴복한 날의 수
>    * **최고 연속 기록**: 지금까지 나쁜 습관을 하지 않고 가장 오래 이어진 기간
>    * **성공률:** 선택한 기간의 전체 일수 중 나쁜 습관을 하지 않은 날의 비율
>
> 드물게 무너진 날을 높은 성공률, 역대 최고 연속 기록과 직접 비교하면, 하루의 실수가 몇 주간의 노력을 지우지 않는다는 사실을 계속 기억할 수 있습니다. 큰 그림에 시선을 두게 하여 스스로를 다독이고 곧바로 털고 일어나 다음 실천 체인을 시작할 힘을 줍니다.
>
> ## Habi에게 진행 상황 묻기
>
> 진행 상황 화면에서 오른쪽 아래의 채팅 아이콘을 탭하면 AI 습관 도우미 Habi와 대화를 시작할 수 있습니다.
>
> ![진행 상황 화면의 Habi Android](https://mintcdn.com/habitify/NU946IUQYXlHctZ1/images/Progress-Habi-Android.png?fit=max\&auto=format\&n=NU946IUQYXlHctZ1\&q=85\&s=6f6e1a20eed53065d3182b7b907031cf)
>
> 성과에 관해 이야기하고, 실제로 얼마나 잘하고 있는지 Habi에게 인사이트를 요청하고, 기존 습관을 개선하는 방법이나 현재 루틴에서 새 습관을 넣을 자리를 찾는 방법 등을 제안받아 보세요.

> [tab] 🖥️ 웹사이트 및 데스크톱
>
> ## 진행 상황: 좋은 습관
>
> [https://drive.google.com/file/d/1LSv9tAF5ML1U-KgfUEdQ-3-YzCD1lmyV/preview](https://drive.google.com/file/d/1LSv9tAF5ML1U-KgfUEdQ-3-YzCD1lmyV/preview)
>
> ### **날짜 범위 및 습관 설정**
>
> 데이터를 자세히 살펴보기 전에 조건을 설정해야 합니다. 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다.
>
> 이 섹션에서는 다음 작업을 할 수 있습니다.
>
> * 7일, 14일, 28일, 60일 같은 표준 기간(최대 6개월)을 선택하거나 시작일과 종료일을 완전히 자유롭게 지정할 수 있습니다.
> * 특정 습관, 특정 영역의 습관 또는 특정 시간대의 습관을 필터링할 수 있습니다.
>
> 이것이 Habitify가 최고의 유연성을 제공하는 방식입니다. 한 해 전체의 전반적인 성과를 검토하고 싶을 때도, 특정 30일 피트니스 챌린지를 자세히 보고 싶을 때도 이 설정을 이용하면 정확한 필요에 맞게 데이터를 구성할 수 있습니다.
>
> ### 연간 전체 히트맵
>
> 대시보드 상단에는 매일의 노력을 거대한 격자 형태로 시각화한 자료가 자리합니다.
>
> 이 히트맵에서는 진행 상황을 가로 방향으로 표시하며, 날짜는 세로 방향으로 이어지고 각 열은 표준 1주를 나타냅니다. 습관을 가장 처음 시작한 날짜부터 현재 주까지의 전체 여정을 보여 줍니다.
>
> * 필터에서 선택한 기간은 실선 테두리로 표시됩니다.
> * 격자 위에 마우스 포인터를 올리면 특정 월이 점선 테두리로 표시됩니다.
> * 각 셀의 색상 강도는 모든 일일 습관의 완료율을 반영합니다. 점수가 높을수록 색이 더 진하고 선명해집니다.
>
> 이 자료는 "연속 기록을 끊지 말자"는 의욕을 불러일으키는 최고의 도구입니다. 짙은 색으로 빽빽하게 채워진 여러 주를 보면 꾸준함을 한눈에 확인할 수 있고, 옅은 부분을 통해 흐름을 놓쳤을 수 있는 시점을 즉시 파악할 수 있습니다.
>
> ### **평균 일일 점수 및 성과**
>
> 히트맵 바로 아래에는 선택한 기간의 전반적인 꾸준함을 요약한 정보가 표시됩니다.
>
> * **평균 일일 점수:** 평균 일일 완료율을 나타냅니다(일일 목표가 있는 습관만 계산). 선택한 기간 동안 점수가 어떻게 변화했는지 보여 주는 추세선도 포함됩니다.
> * **성과:** 날짜를 "없음"(진행 없음), "부분 달성"(일부 진행했지만 100% 완료하지는 않음), "완벽 달성"(모든 일일 습관 완료)이라는 세 범주로 구분하는 비율 막대입니다.
>
> 평균 일일 점수를 보면 현재 흐름을 빠르게 점검할 수 있습니다. 한편 성과 막대는 현실을 건강하게 받아들이고 스스로에게 여유를 주게 합니다. "완벽 달성"한 날이 많지 않더라도 "부분 달성"한 날이 크게 보인다면, 여전히 꾸준히 실천하며 노력하고 있다는 증거입니다.
>
> ### **주간 리듬**
>
> 이 차트는 월요일부터 일요일까지의 평균 완료율을 비교해 평소 한 주를 간단한 보고서처럼 보여 줍니다. 특정 요일의 점수는 선택한 기간 안에 있는 해당 요일 전체의 평균입니다.
>
> *예: 날짜 필터에 화요일이 두 번 포함되어 있고 첫 번째 화요일에는 **50%**, 두 번째 화요일에는 \*\*0%\*\*의 완료율을 기록했다면 차트에 표시되는 화요일 전체 평균은 \*\*25%\*\*입니다.*
>
> 가장 높은 막대와 가장 낮은 막대를 살펴보면 생산성이 가장 높은 날과 흐름이 떨어지는 날을 정확히 찾을 수 있습니다. 이를 바탕으로 에너지가 높은 날에는 까다로운 습관을 배치하고, 에너지가 낮은 날에는 여유를 두는 식으로 더 현명하게 계획할 수 있습니다.
>
> ### **놓친 습관**
>
> 이 섹션은 습관을 "건너뜀"으로 표시한 횟수와 "실패"로 표시한 횟수를 집계하고 깔끔한 백분율 내역으로 보여 주는 간단한 차트를 통해 놓치기 쉬운 루틴을 부드럽게 직시하도록 합니다.
>
> 마찰이 생기는 지점을 파악하는 데 도움이 됩니다.
>
> * **높은 실패율**은 지금 일부 습관이 너무 무리한 목표일 수 있으므로 강도를 낮춰야 한다는 뜻입니다.
> * **높은 건너뜀 비율**은 일부 습관이 더 이상 목표와 관련이 없거나, 왜 그 습관을 피하고 있는지 다시 생각해 봐야 한다는 뜻일 수 있습니다.
>
> ### **집중이 가장 잘되는 시간대**
>
> 이 섹션은 시간대별 생산성 내역을 제공하여 하루 동안의 활동 수준과 생산성을 파악할 수 있게 합니다.
>
> 이를 통해 나만의 "골든타임"을 찾을 수 있습니다. 저녁의 완료율은 낮지만 아침 점수는 치솟는다면 루틴을 최적화할 수 있습니다. 힘이 많이 들고 가장 중요한 습관은 집중이 가장 잘되는 시간대로 옮기고, 성과가 낮은 시간대에는 휴식하거나 마찰이 적은 간단한 작업을 하세요.
>
> ### **표**
>
> 대시보드 맨 아래에는 진행 상황을 매우 상세하게 나눈 내역이 있으며, 습관과 영역이라는 두 개의 탭으로 구분됩니다.
>
> #### **모든 습관 표**
>
> 화면 상단의 차트가 전반적인 흐름을 보여 준다면, **습관 표**에서는 습관별로 매우 세밀한 데이터를 확인할 수 있습니다.
>
> 표의 각 열이 정확히 무엇을 알려 주는지 자세히 살펴보겠습니다.
>
> * **이름:** 추적하고 있는 긍정적인 루틴의 이름입니다.
> * **일일 점수:** 해당 습관의 평균 완료율이며, 흐름을 시각화하는 미니 추세선(스파크라인)이 함께 표시됩니다. *(참고: 이 지표는 일일 목표가 있는 습관에만 계산되어 표시됩니다.)*
> * **전체:** 선택한 기간에 이 습관에 기록한 모든 진행 값의 누적 합계입니다.
> * **평균:** "전체"를 선택한 기간의 주기 수로 나눈 값입니다. 한 주기마다 실제로 기울인 기본적인 노력을 현실적인 수치로 보여 줍니다.
> * **완료율:** 성공률을 구체적인 숫자로 보여 줍니다. 필터링된 기간의 전체 주기 중 목표를 100% 달성한 주기의 정확한 수를 표시합니다(예: "21일 중 14일" 또는 "4주 중 3주").
> * **미니 히트맵:** 마지막 열에는 각 습관에 맞춘 축약 히트맵이 있습니다. 모든 주기에 걸쳐 해당 습관 하나에 기울인 노력만 시각적으로 보여 주므로 루틴의 구체적인 공백을 즉시 찾아낼 수 있습니다.
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> *(참고: \*\*"주기"\*\*는 습관에 설정한 구체적인 목표에 따라 결정됩니다. 목표가 일 단위이면 주기는 하루이고, 주 단위이면 주기는 한 주인 식입니다.)*
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> 여러 열을 나란히 비교하면 잘 실천되고 있는 습관과 내일 조금 더 집중해야 할 습관을 쉽게 알아볼 수 있습니다.
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> #### **모든 영역 표**
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> 습관 표가 개별 루틴을 미시적으로 보여 준다면, 영역 표는 시야를 넓혀 삶의 여러 범주 사이에서 얼마나 균형을 잘 잡고 있는지 거시적으로 보여 줍니다.
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> 영역 표의 각 열이 정확히 무엇을 알려 주는지 자세히 살펴보겠습니다.
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> * **이름:** 사용자가 만든 영역의 이름입니다(예: 건강, 커리어, 개인적 성장).
> * **일일 점수:** 선택한 날짜 범위 동안 해당 영역에 묶인 모든 습관의 평균 완료율을 합산한 값이며, 미니 추세선이 함께 표시됩니다. *(참고: 현재는 일일 목표가 있는 습관만 이 점수와 추세선에 반영됩니다.)*
> * **미니 히트맵:** 전체 영역에 기울인 노력을 종합해 보여 주는 축약 히트맵입니다. *(참고: 현재는 일일 목표가 있는 습관의 완료 기록만 이 시각적 격자에 반영됩니다.)*
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> 이 표에서 여러 범주를 나란히 비교하면 불균형을 즉시 발견할 수 있고, 시간과 에너지를 의도적으로 다시 배분하는 데 필요한 큰 그림을 명확하게 파악할 수 있습니다.
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> ## 진행 상황: 나쁜 습관
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> [https://drive.google.com/file/d/1Djxe476TEsuRaRTqF7l2j1BTRxujkCoW/preview](https://drive.google.com/file/d/1Djxe476TEsuRaRTqF7l2j1BTRxujkCoW/preview)
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> ### **날짜 범위 및 습관 설정**
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> 필터 도구는 화면 오른쪽 상단에 있습니다. 7일, 14일, 28일 같은 표준 기간이나 직접 지정한 시작일과 종료일을 사용해 기간을 조정할 수 있습니다.
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> 이 필터를 사용하면 원하는 데이터만 따로 볼 수 있습니다. "금주하는 10월"이나 30일 디지털 디톡스를 실천하고 있다면 정확한 날짜 조건을 설정해 해당 도전만 집중적으로 다룬 보고서 카드를 확인할 수 있습니다.
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> ### **전체 기간 히트맵**
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> 대시보드 상단에는 노력의 흐름을 넓은 격자 형태로 시각화한 자료가 자리합니다.
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> 이 히트맵에서는 날짜가 세로 방향으로 이어지고 각 열은 한 주를 나타내도록 진행 상황을 표시합니다. 하지만 "좋은 습관" 탭과 달리 이 격자에서는 단 하나의 선명한 색(빨간색)만 사용합니다. 설정한 제한을 넘었는지와 관계없이 그날 나쁜 습관에 관한 진행을 *하나라도* 기록하면 셀이 빨간색으로 표시됩니다.
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> 여기에서는 역심리를 활용합니다. 캘린더를 가능한 한 비어 있는 회색 상태로 유지하는 것이 목표입니다! 빨간색 블록을 보면 현실을 즉시 직시할 수 있어 스트레스가 많은 평일이나 계획 없이 보내는 주말처럼 특정 시점에 나쁜 습관을 되풀이하는 일이 몰리는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
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> ### **금주 일수**
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> 추적 중인 모든 나쁜 습관에서 진행 값이 정확히 0이었던 날의 총수를 보여 줍니다. 기본 숫자 아래에는 선택한 전체 기간 중 나쁜 습관을 하지 않은 날의 비율을 나타내는 "달성률"이 표시됩니다.
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> 사기를 지켜 주기 위한 지표입니다. 하루의 실수로 스스로를 나무라기 쉽지만, 95%라는 달성률을 보면 객관적으로는 싸움에서 이기고 있으며 행동을 성공적으로 바꾸고 있다는 사실을 확인할 수 있습니다.
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> ### **실수 허용일**
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> 실수 허용일 지표는 지나치게 가혹하지 않으면서도 솔직하게 책임감을 유지하도록 해 줍니다.
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> 나쁜 습관을 하나 이상 실패한 총 일수를 보여 줍니다. 또한 마지막으로 나쁜 습관을 되풀이한 것이 정확히 며칠 전인지 알려 주는 유용한 안내와 최근 7일간의 활동을 보여 주는 미니 세로 막대 차트도 포함합니다.
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> 이 지표는 실수를 실행 가능한 데이터로 바꿀 근거를 제공합니다. 미니 7일 차트를 보면 최근의 실수가 단발성인지, 며칠간 이어지는 재발로 번지고 있는지 즉시 알 수 있어 곧바로 방향을 바로잡을 수 있습니다.
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> ### **현재 및 최고 연속 기록**
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> 이 두 지표는 흐름이 주는 심리적 힘을 활용합니다.
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> * **현재 연속 기록**(불꽃 아이콘으로 표시)은 오늘까지 끊기지 않고 이어진 실천 일수를 보여 줍니다.
> * **최고 연속 기록**은 지금까지 나쁜 습관을 하지 않은 날이 가장 길게 이어진 기록을 표시합니다.
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> 충동이 밀려올 때 탄탄하게 이어진 현재 연속 기록을 보면 그 기록을 깨기 전에 한 번 더 생각하게 됩니다. 한편 최고 연속 기록은 다시 털고 일어나 다음 실천 체인을 시작할 때 계속해서 넘어야 할 구체적인 최고 점수가 되어 줍니다.
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> ### **습관 표**
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> 대시보드 맨 아래에는 각 나쁜 습관의 진행 상황을 매우 상세하게 나눈 내역이 있습니다.
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> 종합적인 표는 다음 열로 구성됩니다.
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> * **이름:** 추적하고 있는 나쁜 습관의 이름입니다.
> * **성공률:** 성공적으로 자제한 주기의 비율입니다. "중단" 습관은 아무것도 하지 않았을 때, "제한" 습관은 허용된 상한 아래로 유지했을 때 성공으로 계산합니다.
> * **놓친 날:** 선택한 기간의 전체 주기와 비교한, 제한을 넘어선 주기의 비율입니다.
> * **제한 초과:** 실제로 실패한 주기의 구체적인 수입니다. 완전히 "중단"하려던 습관을 했거나, "제한" 습관의 최대 상한을 넘은 경우를 뜻합니다.
> * **평균:** 주기마다 기록한 평균값입니다. 이 평균 아래에는 한 주기에 기록한 절대적인 최고 수치인 "최고치"도 유용하게 표시됩니다.
> * **목표:** 스스로 설정한 구체적인 경계 또는 목표입니다(예: "\< 30mg/일" 또는 "중단").
> * **시각 차트:** 마지막 열에는 노력을 시각적으로 요약한 자료가 표시됩니다.
>   * "제한" 습관에서는 실제 기록을 **빨간색 파선 제한선**과 비교해 표시하는 세로 막대 차트를 볼 수 있습니다.
>   * "중단" 습관에서는 실패한 날을 빨간색으로 뚜렷하게 강조하는 간결한 진행 체인이 표시됩니다.
>
> *(참고: \*\*"주기"\*\*는 습관에 설정한 구체적인 목표에 따라 결정됩니다. 목표가 일 단위이면 주기는 하루이고, 주 단위이면 주기는 한 주인 식입니다.)*


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