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# スクリーンタイム

スクリーンタイムは、デバイスや特定のアプリの使用時間を監視し、デジタル習慣を把握するための機能です。次の情報を記録します。

* デバイスの合計使用時間
* アプリごとの使用時間
* デバイスを手に取った回数
* 通知を最も多く送信しているアプリ

このガイドでは、デバイスのスクリーンタイムが記録するアプリとウェブサイトを使って、使用時間を習慣として作成・記録する方法を説明します。

> [tab]  iOS
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> iOSデバイスでスクリーンタイムのデータを確認するには、次の操作を行います。
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> * iPhoneまたはiPadで**設定**アプリを開きます。
> * 下へスクロールし、**スクリーンタイム**を見つけてタップします。
> * アプリのカテゴリ別の詳細を含む使用状況の概要が表示されます。
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> ## **スクリーンタイムと同期する習慣を追加する**
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> [https://drive.google.com/file/d/1oK\_xj5YrJQO16u4LJOTvjMxji1wh\_D7R/preview](https://drive.google.com/file/d/1oK_xj5YrJQO16u4LJOTvjMxji1wh_D7R/preview)
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> 1. \_ジャーナル\_で、画面右下の日付バーにある\*\*＋\*\*をタップします。
> 2. **良い習慣を作成**または**悪い習慣をやめる**を選択します。
> 3. 習慣テンプレート画面上部のタブから、**スクリーンタイム**をタップします。
> 4. スクリーンタイムに接続する習慣を初めて作成するときは、**Habitifyへのアクセス権限を手動で付与する必要があります。**
>    1. **認証が必要です**画面で、**続ける**ボタンをタップします。
>    2. 確認ポップアップで、**続ける**をタップします。
>    3. システムで必要な手順として、**デバイスのパスコード**または**Face ID**で認証します。
>    4. **「*Habitify*」にスクリーンタイムへのアクセスを許可しました**画面で、**完了**をタップします。
> 5. 一覧からアプリとウェブサイトを選択し、**続ける**をタップします。
> 6. 通常どおり習慣の詳細を設定します。
> 7. すべて設定したら、右上の**保存**ボタンをタップします。
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> ## **注意事項と制限**
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> * スクリーンタイムの値は、目標のしきい値へ達するまで同期されません。
> * **良い習慣の場合**（読書アプリで本を読むなど）、時間目標へ達すると習慣は完了になり、同期が止まります。ただし、デバイスのカウンターはその後のスクリーンタイムも記録し続けます。
>   * 例：アプリを1日10分使う目標を設定した場合、スクリーンタイムが10分の使用を記録すると、そのデータがHabitifyへ送られ、習慣が完了になります。10分を超えて使用しても、それ以降の時間は同期されません。必要であれば、後から手動で記録できます。
> * **悪い習慣の場合**（SNSの利用時間を制限するなど）：
>   * 目標を「**この習慣を制限**」に設定：最大のしきい値へ達すると、Habitifyがアプリの利用を実際に制限します。
>   * 目標を「**この習慣をやめる**」に設定：選択したアプリは初期状態から制限されます。
>   * Habitifyアプリでその習慣を意図的に「スキップ」または「失敗」として記録しない限り、この制限は継続します。

> [tab] 🤖 Android
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> ## スクリーンタイムと同期する習慣を追加する
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> [https://drive.google.com/file/d/1uI3xaXEJqjRkOyfJ1HP5QlvQ8jzBE-cA/preview](https://drive.google.com/file/d/1uI3xaXEJqjRkOyfJ1HP5QlvQ8jzBE-cA/preview)
>
> 1. **ジャーナル**画面へ移動し、日付バーの＋をタップします。
> 2. **良い習慣を作成**または**悪い習慣をやめる**を選択します。
> 3. **スクリーンタイム**へ切り替えます。
> 4. 使用時間を記録するアプリとウェブサイトを選択します。
>    1. **アプリを追加**をタップし、アプリを選択します。
>    2. **ウェブサイトを追加**をタップし、ウェブリンクを入力します。
>    3. 記録対象をすべて追加したら、**続ける**ボタンをタップします。
> 5. 未許可の各権限で、正確な記録に必要な権限をHabitifyへ付与します。必要な権限は次のとおりです。
>    * **通知**：特にアプリの上限へ達したときなど、データ同期の最新状況をアプリから通知できるようにします。
>    * **アプリ使用状況へのアクセス**：正確なスクリーンタイムデータに必要です。
>    * **ほかのアプリの上に表示**：アプリの使用画面上で記録できるようにします。
>    * **Habitifyの使用制限とウェブサイト分析**：ウェブサイトの使用状況を記録できるようにします。
> 6. Habitifyへ戻り、習慣を設定します。
> 7. すべて設定したら、右上の**保存**ボタンをタップします。
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> ## 注意事項と制限
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> * **アプリを閉じた後、または目標へ達した時点でデータが記録されます。** スクリーンタイムの値は、記録対象のアプリを閉じたとき、または設定した目標のしきい値へ達したときに同期されます。使用中にリアルタイムで継続的に同期されるわけではありません。
> * **良い習慣の場合**、時間目標へ達した時点で習慣は完了になりますが、デバイスの使用状況カウンターはその後も記録を続けます。目標が30分でアプリを45分使用した場合、Habitifyでは30分へ達した時点で習慣が完了と表示され、追加の15分はその習慣の進捗として加算されません。
> * **悪い習慣の場合**、動作は目標タイプによって異なります。
>   * **この習慣を制限**：最大のしきい値へ達すると、Habitifyがアプリまたはウェブサイトの利用を積極的に制限します。通知されるだけでなく、その日の残り時間は実際にアプリやウェブサイトを使えなくなります。
>   * **この習慣をやめる**：選択したアプリとウェブサイトは初期状態から制限されます。
>   * その日の習慣を意図的に**スキップ**または**失敗**として記録しない限り、これらの制限は継続します。

## よくある質問

> [accordion] **Chromeで開いたリンクがアプリの利用制限に加算されないのはなぜですか？**
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> HabitifyはAppleからスクリーンタイムデータを直接取得します。AppleがInstagram、TikTok、YouTube、Xなどのソーシャル／エンターテインメントサービスについて測定するのは、次の2つだけです。
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> * アプリ自体。
> * Safariで開いたサービスのウェブサイト。
>
> Chrome、Firefox、Edge、その他のブラウザで開いたリンクは、サイト別の内訳がなく、そのブラウザの使用時間としてのみスクリーンタイムに表示されます。Appleがその詳細を共有しないため、Habitifyでも習慣へ加算できません。
>
> 制限を正確に保つには、そのサービスへアクセスできるブラウザをSafariだけにします。
>
> 1. ほかのブラウザではなくSafariでサービスのリンクを開きます。別の場所で開いた場合は、リンクを長押しして「Safariで開く」を選択します。
> 2. ほかのブラウザではそのサービスからログアウトし、リンクから制限を回避できないようにします。
> 3. そのブラウザにログイン情報が保存されている場合は、パスワードマネージャーから削除し、自動的に再ログインしないようにします。
>
> そのサービスをアプリとSafariでのみ利用できるようにすれば、すべての使用時間が習慣へ加算されます。

> [accordion] **スクリーンタイムを制限する習慣で選択していないアプリまでブロックされるのはなぜですか？**
>
> Habitifyでスクリーンタイム習慣を設定すると、意図的に選択しなかった**Messenger**、**WhatsApp**、**Amazon**などのアプリが突然ブロックされたり、時間制限画面が表示されたりする場合があります。
>
> これは、モバイルOSがデバイス全体へ**ウェブサイトドメインの制限**を適用する仕組みによるものです。
>
> 次の簡単な手順で修正できます。
>
> 1. Habitifyを開き、スクリーンタイム習慣の設定へ移動します。
> 2. 一覧を確認します。
> 3. 制限するアプリと主要なウェブサイトドメイン（例：`www.facebook.com`、`www.instagram.com`）は選択したままにします。
> 4. 次のような内部リダイレクトリンク、モバイルウェブプレビュー、短縮リンクの選択を解除します。
>    * `l.facebook.com`
>    * `l.instagram.com`
>    * `m.facebook.com`
>    * 短縮リンクのドメインやストアへの仲介リンク（例：`a.co`）
> 5. 習慣を保存します。


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