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# Promemoria

Impostare un promemoria è uno dei modi più efficaci per mantenere costanza in una nuova abitudine. Un richiamo al momento giusto spesso fa la differenza tra «Lo farò più tardi» e farlo davvero.

Habitify supporta tre tipi di promemoria, ciascuno pensato per un diverso tipo di segnale:

* **Promemoria basati sull'orario**: si attivano a un orario specifico impostato da te.
* **Promemoria basati sulla posizione**: si attivano in base alla tua posizione, quando arrivi in un luogo o lo lasci.
* **Promemoria basati sulla concatenazione di abitudini**: si attivano in base allo stato di un'altra abitudine, così un'azione richiama naturalmente quella successiva.

Ecco come funziona e come si configura ciascun tipo.

> [tab]  iOS
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> [https://drive.google.com/file/d/1cSlZs9QFyc\_Zq1iXugJLcDRAXXRLfIMI/preview](https://drive.google.com/file/d/1cSlZs9QFyc_Zq1iXugJLcDRAXXRLfIMI/preview)
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> ## Promemoria basati sull'orario
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> I promemoria basati sull'orario fanno comparire una notifica a un orario specifico impostato da te.
>
> Per aggiungere un promemoria basato sull'orario alla tua abitudine:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, tocca per accedere a **PROMEMORIA**.
> 2. Nella sezione *Ora*, tocca **+ Aggiungi promemoria**.
> 3. Imposta l'orario usando il selettore a rotella.
> 4. Attiva l'interruttore **Programmazione personalizzata** se vuoi assegnare il promemoria a giorni specifici della settimana. Quindi scegli i giorni.
> 5. Attiva l'interruttore per abilitare una o tutte **le modalità di funzionamento** del promemoria sul dispositivo:
>    * **Mostra l'attività in tempo reale**: i promemoria compariranno come attività in tempo reale nella schermata di blocco e nella Dynamic Island.
>    * **Mostra come sveglia**: il promemoria compare come un avviso a schermo intero in stile sveglia, che puoi chiudere o posticipare come le sveglie che usi ogni mattina.
>    * **Con entrambe le modalità disattivate**, il promemoria continua a comparire come una normale notifica push.
> 6. Tocca **✓** per salvare il promemoria.
> 7. Tocca Indietro per tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sulla posizione
>
> Anziché a un orario fisso, questo promemoria si attiva in base a dove ti trovi, secondo la formula:
>
> > *Quando sto lasciando/entrando in \[posizione scelta], farò \[abitudine]. Ricordami \[abitudine] quando la distanza tra la mia posizione e \[posizione scelta] è \[distanza].*
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, tocca per accedere a **PROMEMORIA**.
> 2. Nella sezione *Posizioni*, tocca **+ Aggiungi promemoria basato sulla posizione**.
> 3. Tocca **🔍︎ Cerca** per trovare e selezionare l'indirizzo su cui basare il promemoria.\
>    In alternativa, scegli **Posizione attuale** per fare più rapidamente.
> 4. Scegli il tipo di evento: **Inserimento** o **Uscita**.\
>    Sulla mappa, tieni premuto e trascina per regolare la distanza dall'indirizzo alla quale deve attivarsi il promemoria.
> 5. Tocca **Fine** per salvare il promemoria.
> 6. Tocca Indietro per salvare e tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sulla concatenazione di abitudini
>
> La concatenazione di abitudini è una tecnica comportamentale che abbina una nuova abitudine a una che svolgi già con regolarità. Invece di affidarti a un orario specifico per ricordare qualcosa, usi come segnale per l'abitudine successiva un'azione che già completi.
>
> La formula:
>
> > *Ricordami \[abitudine obiettivo] quando \[abitudine di base] viene contrassegnata come \[Completata / Saltata / Non riuscita].*
>
> Non appena registri l'abitudine di base, Habitify ti propone immediatamente quella successiva, creando una reazione a catena naturale nella tua routine. Alcuni esempi:
>
> * **Flusso di lavoro mattutino**: ricordami di *Leggere 10 pagine* immediatamente quando *Preparare il caffè* viene contrassegnata come *Completata*.
> * **Routine serale**: ricordami di *Fare una passeggiata* dopo 10 minuti quando *Cenare* viene contrassegnata come *Completata*.
> * **Piano di riserva flessibile**: ricordami di *Correre 5 km* immediatamente quando *Nuotare per 1 ora* viene contrassegnata come *Saltata*.
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nella schermata delle impostazioni dettagliate dell'abitudine, tocca **PROMEMORIA**.
> 2. Nella sezione **Abitudini concatenate**, tocca **+ Aggiungi concatenazione di abitudini**.
> 3. Sotto **Ricordami di \[la tua abitudine]** quando:
>    1. **scegli l'abitudine di base**, quella per cui registri i progressi subito prima;
>    2. **scegli lo stato dell'abitudine di base** che deve attivare il promemoria.
> 4. Sotto **Invia una notifica**, scegli:
>    1. **Immediatamente** per attivare subito il promemoria;
>    2. **Dopo**, quindi scegli **\[intervallo di tempo]** per aggiungere un breve ritardo prima dell'invio.
> 5. Tocca **Fine** per salvare i nuovi promemoria basati sulla concatenazione di abitudini e tornare alla schermata *Promemoria*.
> 6. Tocca Indietro per tornare alla schermata delle impostazioni dell'abitudine.

> [tab] 🤖 Android
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> [https://drive.google.com/file/d/1AeGcjekiJ3fV5x8iNuTYzG4eCAXGkRu3/preview](https://drive.google.com/file/d/1AeGcjekiJ3fV5x8iNuTYzG4eCAXGkRu3/preview)
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> ## Promemoria basati sull'orario
>
> I promemoria basati sull'orario fanno comparire una notifica a un orario specifico impostato da te.
>
> Per aggiungere un promemoria basato sull'orario alla tua abitudine:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, sotto *Ricordami alle*, tocca **+ Aggiungi Promemoria**.
> 2. Scegli **Tempo**.
> 3. Imposta l'orario usando il selettore dell'orario.
> 4. Seleziona la casella **Programma personalizzato** se vuoi assegnare il promemoria a giorni specifici della settimana. \
>    Quindi scegli i giorni.
> 5. Seleziona una o tutte le caselle per abilitare **le modalità di funzionamento** del promemoria sul dispositivo:
>    * **Mostra come aggiornamento in tempo reale**: i promemoria compariranno come aggiornamento in tempo reale nella schermata di blocco e nel Centro notifiche.
>    * **Mostra come sveglia**: il promemoria compare come un avviso a schermo intero in stile sveglia, che puoi chiudere o posticipare come le sveglie che usi ogni mattina.
>    * **Con entrambe le caselle deselezionate**, per impostazione predefinita il promemoria continua a comparire come una normale notifica push.
> 6. Tocca **il pulsante «Fatto»** per salvare il promemoria e tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sulla posizione
>
> Anziché a un orario fisso, questo promemoria si attiva in base a dove ti trovi, secondo la formula:
>
> > *Quando sto lasciando/entrando in \[posizione scelta], farò \[abitudine]. Ricordami \[abitudine] quando la distanza tra la mia posizione e \[posizione scelta] è \[distanza].*
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, sotto *Ricordami alle*, tocca **+ Aggiungi Promemoria**.
> 2. Scegli **Località**.
> 3. Tocca **🔍︎ Cerca** per trovare e selezionare l'indirizzo su cui basare il promemoria.\
>    In alternativa, scegli **Posizione attuale** per fare più rapidamente.
> 4. Scegli il tipo di evento: **Entrando** o **Uscita**.\
>    Sulla mappa, tieni premuto e trascina per regolare la distanza dall'indirizzo alla quale deve attivarsi il promemoria.
> 5. Tocca **Salva** per salvare il promemoria e tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sull'accumulo di abitudini
>
> L'accumulo di abitudini è una tecnica comportamentale che abbina una nuova abitudine a una che svolgi già con regolarità. Invece di affidarti a un orario specifico per ricordare qualcosa, usi come segnale per l'abitudine successiva un'azione che già completi.
>
> La formula:
>
> > *Ricordami \[abitudine obiettivo] quando \[abitudine di base] viene contrassegnata come \[Completato / Saltato / Fallito].*
>
> Non appena registri l'abitudine di base, Habitify ti propone immediatamente quella successiva, creando una reazione a catena naturale nella tua routine. Alcuni esempi:
>
> * **Flusso di lavoro mattutino**: ricordami di *Leggere 10 pagine* immediatamente quando *Preparare il caffè* viene contrassegnata come *Completato*.
> * **Routine serale**: ricordami di *Fare una passeggiata* dopo 10 minuti quando *Cenare* viene contrassegnata come *Completato*.
> * **Piano di riserva flessibile**: ricordami di *Correre 5 km* immediatamente quando *Nuotare per 1 ora* viene contrassegnata come *Saltato*.
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, sotto *Ricordami alle*, tocca **+ Aggiungi Promemoria**.
> 2. Scegli **Accumulo di abitudini**.
> 3. Sotto **Ricordami di \[la tua abitudine]** *quando*:
>    1. scegli l'abitudine di base, quella per cui registri i progressi subito prima;
>    2. scegli lo stato dell'abitudine di base che deve attivare il promemoria.
> 4. Sotto **Invia notifica**, scegli:
>    1. **Immediatamente** per attivare subito il promemoria;
>    2. **Dopo**, quindi scegli **\[intervallo di tempo]** per aggiungere un breve ritardo prima dell'invio.
> 5. Tocca **Salva** per salvare i nuovi promemoria basati sull'accumulo di abitudini e tornare alla schermata delle impostazioni dell'abitudine.

> [tab] 🖥️ Website & Desktop
>
> [https://drive.google.com/file/d/1mWEF3ydUbInI5-ftWDaaB16rkRzBt-3G/preview](https://drive.google.com/file/d/1mWEF3ydUbInI5-ftWDaaB16rkRzBt-3G/preview)
>
> ## Promemoria basati sull'orario
>
> I promemoria basati sull'orario fanno comparire una notifica a un orario specifico impostato da te.
>
> Per aggiungere un promemoria basato sull'orario alla tua abitudine:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, individua **Promemoria** e fai clic sul campo di immissione.
> 2. Scegli **Ora**.
> 3. Inserisci l'orario usando la tastiera e impostalo su AM o PM.
> 4. Attiva l'interruttore **Programmazione personalizzata** se vuoi assegnare il promemoria a giorni specifici della settimana.
> 5. Fai clic sul pulsante **Fine** per salvare il promemoria e tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sulla posizione
>
> Anziché a un orario fisso, questo promemoria si attiva in base a dove ti trovi, secondo la formula:
>
> > *Quando sto lasciando/entrando in \[posizione scelta], farò \[abitudine]. Ricordami \[abitudine] quando la distanza tra la mia posizione e \[posizione scelta] è \[distanza].*
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, individua **Promemoria** e fai clic sul campo di immissione.
> 2. Scegli **Posizione**.
> 3. Scegli il tipo di evento: **Inserimento** o **Uscita**.
> 4. Tocca **🔍︎ Cerca** per trovare e selezionare l'indirizzo su cui basare il promemoria.\
>    In alternativa, scegli **Posizione attuale** per fare più rapidamente.
> 5. Sulla mappa, tieni premuto e trascina per regolare la distanza dall'indirizzo alla quale deve attivarsi il promemoria.
> 6. Fai clic sul pulsante **Fine** per salvare il promemoria e tornare alle impostazioni dettagliate dell'abitudine.
>
> ## Promemoria basati sulla concatenazione di abitudini
>
> La concatenazione di abitudini è una tecnica comportamentale che abbina una nuova abitudine a una che svolgi già con regolarità. Invece di affidarti a un orario specifico per ricordare qualcosa, usi come segnale per l'abitudine successiva un'azione che già completi.
>
> La formula:
>
> > *Ricordami \[abitudine obiettivo] quando \[abitudine di base] viene contrassegnata come \[Completato / Saltato / Operazione non riuscita].*
>
> Non appena registri l'abitudine di base, Habitify ti propone immediatamente quella successiva, creando una reazione a catena naturale nella tua routine. Alcuni esempi:
>
> * **Flusso di lavoro mattutino**: ricordami di *Leggere 10 pagine* immediatamente quando *Preparare il caffè* viene contrassegnata come *Completato*.
> * **Routine serale**: ricordami di *Fare una passeggiata* dopo 10 minuti quando *Cenare* viene contrassegnata come *Completato*.
> * **Piano di riserva flessibile**: ricordami di *Correre 5 km* immediatamente quando *Nuotare per 1 ora* viene contrassegnata come *Saltato*.
>
> Per configurarlo:
>
> 1. Nelle impostazioni dettagliate dell'abitudine, individua **Promemoria** e fai clic sul campo di immissione.
> 2. Scegli **Concatenazione di abitudini**.
> 3. Sotto **Ricordami quando**, fai clic e **scegli l'abitudine di base**, quella per cui registri i progressi subito prima.
> 4. Sotto **Evento di attivazione, scegli lo stato dell'abitudine di base** che deve attivare il promemoria.
> 5. Sotto **Invia notifica**, scegli:
>    1. **Immediatamente** per attivare subito il promemoria;
>    2. **Dopo**, quindi scegli **\[intervallo di tempo]** per aggiungere un breve ritardo prima dell'invio.
> 6. Tocca il pulsante **Fine** per salvare i nuovi promemoria e tornare alla schermata delle impostazioni dell'abitudine.


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