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# Nota

Nota è un piccolo diario integrato associato a ciascuna abitudine, uno spazio in cui annotare pensieri, sensazioni ed esperienze mentre monitori i tuoi progressi.

A differenza di un check-in, che registra soltanto *se* hai svolto l’abitudine, una Nota ti consente di annotare *perché*: cosa ti passava per la mente quel giorno, cosa ti ha ostacolato o cosa ti ha spinto ad andare avanti. Puoi anche allegare una foto a una nota, così un allenamento, un pasto o un progetto completato possono essere conservati accanto al giorno in cui si sono verificati.

Nota non è legata a un unico utilizzo, ma si adatta a ciò di cui hai davvero bisogno quel giorno. Ecco alcuni modi in cui viene usata:

* **Ispirazione e visione:** annota il motivo per cui hai iniziato l’abitudine. Nei giorni in cui la motivazione diminuisce, avere il tuo "perché" originale salvato direttamente nell’abitudine può aiutarti a rimetterti in carreggiata.
* **Diario e riflessione:** usala come un diario continuo dell’abitudine, annotando come ti sei sentito, com’è andata e cosa hai notato. Nel tempo, questa riflessione rende più facile individuare ciò che ti aiuta davvero a migliorare, invece di affidarti soltanto alla memoria.
* **Risoluzione dei problemi:** in un giorno in cui non sei riuscito a completare l’abitudine, annota ciò che te lo ha impedito. Mettere per iscritto l’ostacolo, invece di lasciarlo passare sotto silenzio, rende molto più facile pianificare come aggirarlo la volta successiva anziché scontrarti di nuovo con lo stesso problema.

Questo articolo ti guiderà nell’utilizzo di Nota.

> [tab]  iOS
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> [https://drive.google.com/file/d/1SanJ7LHtI-\_ONuYwhEvkXuHmUJUWu0b9/preview](https://drive.google.com/file/d/1SanJ7LHtI-_ONuYwhEvkXuHmUJUWu0b9/preview)
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> ## Aggiungere nuove note
>
> 1. In **Diario**, in base al layout attuale:
>    1. nella vista **Giorno**, scorri verso sinistra sull’abitudine e tocca **Note**.
>    2. nella vista ***Settimana***, tieni premuto un punto qualsiasi dei progressi dell’abitudine e scegli **Aggiungi note**.
> 2. **Scrivi la voce**; se lo desideri, puoi **allegare una foto e/o registrare l’umore**.\
>    Per impostazione predefinita, la nota verrà contrassegnata con la data e l’ora correnti.
> 3. Tocca **✓** nell’angolo in alto a destra per salvare la nuova nota.
>
> ## Rivedere tutte le note
>
> Attualmente, nell’app iOS puoi rivedere le note che hai aggiunto per ciascuna abitudine:
>
> 1. In **Diario**, tocca l’abitudine per aprire la vista dei suoi singoli progressi
> 2. Passa alla sezione **Note**.
>
> Da lì puoi modificare o eliminare le note.
>
> ## Modificare note esistenti
>
> Per modificare una nota:
>
> 1. Nella vista con tutte le note, tocca la nota che desideri modificare.
> 2. Modifica la voce e, se lo desideri, aggiungi, cambia o rimuovi la foto e la registrazione dell’umore.
> 3. Tocca **✓** nell’angolo in alto a destra per salvare le modifiche.
>
> ## Rimuovere note esistenti
>
> Per eliminare una nota:
>
> 1. Nella vista con tutte le note, tieni premuta la nota che desideri rimuovere.
> 2. Scegli **Elimina**.
>
> ## Domande frequenti
>
> > [accordion] **Dove posso visualizzare tutte le note di tutte le abitudini?**
> >
> > Puoi vedere tutte le note che hai registrato per le tue abitudini, suddivise per giorno, in **Riflessione**.
> >
> > Trascina verso il basso la vista Diario e scorri verso sinistra per selezionare e aprire lo spazio **Riflessioni**.
>
> > [accordion] **Come posso modificare la data e l’ora di una nota?**
> >
> > Attualmente, nell’app iOS non è possibile aggiungere note per date passate. La nota è progettata per aiutarti a registrare l’esperienza in tempo reale e riflettervi in seguito, sempre in tempo reale.
> >
> > Se desideri comunque aggiungere note relative al passato, prova a usare Note sul sito web e nelle app desktop.

> [tab] 🤖 Android
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> [https://drive.google.com/file/d/1rzqIh-yjhGoLNKbpJH8IkHAsfKcrIV7b/preview](https://drive.google.com/file/d/1rzqIh-yjhGoLNKbpJH8IkHAsfKcrIV7b/preview)
>
> ## Aggiungere nuove note
>
> 1. In **Diario**, in base al layout attuale:
>    1. nella vista **Giorno**, scorri verso sinistra sull’abitudine e tocca **Aggiungi Nota**.
>    2. nella vista ***Settimana***, tieni premuto un punto qualsiasi dei progressi dell’abitudine e scegli **Aggiungi Nota**.
> 2. Scrivi la voce; se lo desideri, puoi allegare una foto e/o registrare l’umore.
\
>    Per impostazione predefinita, la nota verrà contrassegnata con la data e l’ora correnti.
> 3. Tocca il pulsante '**Salva**' nell’angolo in alto a destra per salvare la nuova nota.
>
> ## Rivedere tutte le note
>
> Puoi rivedere le note che hai aggiunto per ciascuna abitudine:
>
> 1. In **Diario**, tocca l’abitudine per aprire la vista dei suoi singoli progressi.
> 2. Nella schermata successiva, passa alla sezione **Promemoria**.
>
> Da lì puoi anche modificare o eliminare le note.
>
> ## Modificare note esistenti
>
> Per modificare una nota:
>
> 1. Nella vista con tutte le note, tieni premuta la nota che desideri modificare.
> 2. Scegli **Modifica**
> 3. Modifica la voce e, se lo desideri, aggiungi, cambia o rimuovi la foto e la registrazione dell’umore.
> 4. Tocca **Salva** nell’angolo in alto a destra per salvare le modifiche.
>
> ## Rimuovere note esistenti
>
> Per eliminare una nota:
>
> 1. Nella vista con tutte le note, tieni premuta la nota che desideri rimuovere.
> 2. Scegli **Elimina**.
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> ## Domande frequenti
>
> > [accordion] **Dove posso vedere tutte le note che ho registrato per le mie abitudini?**
> >
> > Puoi vedere tutte le note delle abitudini che hai registrato, suddivise per giorno, in **Riflessione**.
> >
> > Trascina verso il basso la vista Diario, quindi scorri verso sinistra per selezionare e aprire lo spazio **Riflessioni**.
>
> > [accordion] **Come posso modificare la data e l’ora di una nota?**
> >
> > Attualmente, nell’app iOS non è possibile aggiungere note per date passate. La nota è progettata per aiutarti a registrare l’esperienza in tempo reale e riflettervi in seguito, sempre in tempo reale.
> >
> > Se desideri comunque aggiungere note relative al passato, prova a usare Note sul sito web e nelle app desktop.

> [tab] 🖥️ Sito web e desktop
>
> [https://drive.google.com/file/d/1vicAV1GpRIImWsz-N-uXsmq68oMCcM5o/preview](https://drive.google.com/file/d/1vicAV1GpRIImWsz-N-uXsmq68oMCcM5o/preview)
>
> ## Aggiungere nuove note
>
> Nel layout **Griglia**:
>
> 1. **Vai all’abitudine** a cui desideri aggiungere una nota.
> 2. **Fai clic con il pulsante destro su una cella della data** alla quale desideri assegnare la nota.
> 3. scegli **Aggiungi nota.**
> 4. Scrivi la voce e, se lo desideri, aggiungi foto e una registrazione dell’umore
> 5. Fai clic su **Salva.**
>
> Nel layout **Elenco**:
>
> * Fai clic con il pulsante destro sull’abitudine → Scegli **Aggiungi nota** → Scrivi la voce e, se lo desideri, aggiungi foto o una registrazione dell’umore → Fai clic su **Salva**.
>
> Oppure
>
> * Passa il mouse sull’abitudine → Fai clic su **•••** all’estremità destra → Scegli **Aggiungi nota** → Scrivi la voce e, se lo desideri, aggiungi foto o una registrazione dell’umore → Fai clic su **Salva**.
>
> > [!NOTE]
> >
> > Quando aggiungi una nota nel layout Elenco, per impostazione predefinita la nota viene assegnata alla data e all’ora correnti, che non possono essere modificate in seguito.
>
> ## Rivedere le note esistenti
>
> Nel *layout Griglia*, se in una data specifica registri una nota per l’abitudine, la cella corrispondente verrà contrassegnata con un piccolo triangolo nell’angolo in alto a destra.
>
> In alternativa, esiste uno spazio comune in cui puoi vedere tutte le note registrate per una determinata abitudine. Per accedervi:
>
> **1. Apri la vista dei progressi di una singola abitudine.**
>
> * Nel layout **Griglia**, fai un solo clic sul nome dell’abitudine
> * Nel layout **Elenco**, fai doppio clic sul nome dell’abitudine
>
> **2. Apri la barra laterale della vista dei progressi della singola abitudine.**
>
> * Vai nell’angolo in alto a destra
> * Fai clic sul pulsante per mostrare o nascondere la barra laterale, posizionato all’estremità destra.
>
> **3. Fai clic su Note per vedere tutte le note aggiunte all’abitudine.**
>
> Da questa vista puoi:
>
> * Vedere tutte le note esistenti
> * Aggiungere nuove note
> * Modificare le note esistenti
>
> ## Modificare note esistenti
>
> Per modificare una nota esistente:
>
> * Apri la sezione che mostra tutte le note nella vista dei progressi della singola abitudine.
> * Vai alla nota che desideri modificare e fai clic su **•••** nell’angolo in basso a destra della nota.
> * Scegli tra:
>   * **Modifica**: per modificare la voce
>   * **Aggiungi immagine**: per allegare foto
> * Facoltativamente, fai clic sull’icona emoji nell’angolo in basso a sinistra della nota per aggiungere o modificare la registrazione dell’umore.
>
> ## Rimuovere note esistenti
>
> Per eliminare una nota esistente:
>
> * Apri la sezione che mostra tutte le note nella vista dei progressi della singola abitudine.
> * Vai alla nota che desideri modificare e fai clic su **•••** nell’angolo in basso a destra della nota.
> * Scegli **Elimina**.
>
> ## Domande frequenti
>
> > [accordion] **Come posso aggiungere una nuova nota relativa al passato?**
> >
> > Per aggiungere una nota relativa a una data passata, usa il layout Griglia. Attualmente, la data passata più lontana per la quale puoi aggiungere una nuova nota dipende dalle dimensioni e dalla percentuale di ingrandimento o riduzione impostata per la finestra dell’app.
>
> > [accordion] **Dove posso vedere tutte le note aggiunte a tutte le abitudini?**
> >
> > Attualmente, sul sito web e nell’app desktop non esiste uno spazio comune in cui vedere tutte le note aggiunte a tutte le abitudini.
> >
> > Puoi passare all’app iOS o Android, quindi trascinare verso il basso la vista Diario e scorrere verso sinistra per selezionare e accedere allo spazio **Riflessioni**, dove vedrai in un unico posto tutte le note delle abitudini, ordinate per data.


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