> ## Documentation Index
> Fetch the complete documentation index at: https://docs.habitify.me/llms.txt
> Use this file to discover all available pages before exploring further.

# Apple Health

Automatizzare il monitoraggio è uno dei modi più efficaci per mantenere la costanza e collegare Habitify ad Apple Health fa esattamente questo. Invece di contrassegnare manualmente abitudini come i passi, il sonno o l'assunzione d'acqua, lasci che siano il tuo iPhone e Apple Watch a occuparsi della registrazione, così i tuoi progressi rimangono accurati senza che tu debba pensarci.

L'integrazione funziona in entrambe le direzioni: Habitify non soltanto può leggere automaticamente i tuoi dati sanitari, ma può anche inviare ad Apple Health alcune registrazioni manuali delle abitudini, così non dovrai mai inserire due volte lo stesso valore.

## Aggiungere un'abitudine sincronizzata con Apple Health

[https://drive.google.com/file/d/1ycZxHYoHL8rjX1Y8N2QtklVAoaXYIT6d/preview](https://drive.google.com/file/d/1ycZxHYoHL8rjX1Y8N2QtklVAoaXYIT6d/preview)

1. Dal *Diario*, tocca il pulsante + nell'angolo in basso a destra
2. Scegli **Creare una buona abitudine** oppure **Abbandonare una cattiva abitudine**.
3. Nella parte superiore della schermata di creazione, passa alla scheda **Salute** con l'icona dell'app Salute.
4. Scegli dall'elenco il tipo di dati che vuoi monitorare (ad esempio, "Passi").
5. In **Accesso ai dati sanitari**, imposta l'interruttore su **ATTIVO** per concedere a Habitify l'autorizzazione a leggere questi dati, quindi tocca **Consenti** in basso.
6. Configura come di consueto i dettagli della tua abitudine.
7. Quando è tutto pronto, tocca **✓** per salvare la nuova abitudine nell'elenco.

Una volta creata, un'abitudine collegata ad Apple Health è facile da riconoscere: nella vista Diario presenta una piccola icona di Apple Health che la distingue a colpo d'occhio dalle abitudini monitorate manualmente.

## Come funziona

Una volta collegata un'abitudine, il funzionamento quotidiano è semplice:

* I dati di Apple Health si sincronizzano automaticamente con Habitify. Quando il valore registrato raggiunge l'obiettivo dell'abitudine, Habitify la contrassegna come **Completata** al posto tuo: per un'abitudine positiva non è necessaria alcuna registrazione manuale.
* Puoi comunque contrassegnare manualmente l'abitudine come **Saltata** o **Non riuscita** per quel giorno, se vuoi annotare qualcosa che Apple Health altrimenti non rileverebbe.

## Dati sanitari supportati

![Categorie Apple Health su iOS](https://mintcdn.com/habitify/Wb56OqTIZL8VZgix/images/AppleHealth-Categories-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=Wb56OqTIZL8VZgix\&q=85\&s=445ed324e7ac79023cf766acc0940eb5)

### Attività quotidiane

Queste abitudini sono perfette per monitorare il movimento quotidiano generale e costituiscono la base degli Anelli Attività di Apple Watch.

* **Le attività supportate includono**: Sonno, Assunzione di acqua, Lavaggio delle mani, Ore in piedi, Conteggio dei passi, Consapevolezza, Tempo in movimento, Minuti in piedi, È ora di fare esercizio, Lavaggio dei denti, Attività sessuale.
* **Le unità supportate** per ciascuna attività sono le stesse utilizzate per monitorarla in Apple Health. *Ad esempio*, il *Sonno* viene monitorato in ore o minuti, l'*Assunzione di acqua* in litri o mL e il *Conteggio dei passi* in passi.

### Esercizio e fitness

Questa categoria è dedicata agli allenamenti e ai periodi di attività intenzionale.

* **Le attività supportate includono**: puoi monitorare la durata e l'energia bruciata di tutti i tipi di allenamento, come Correre, Camminata, Ciclismo, Nuotare, Allenamento di forza e altri.
* **Le unità supportate**: unità di durata (minuti, ore) e unità di energia (kcal)

> [!NOTE]
>
> **Per monitorare contemporaneamente il tempo di allenamento di tutte le attività**, utilizza "È ora di fare esercizio" nella categoria "Attività quotidiane".

### Consapevolezza e benessere

Questa categoria è ideale per monitorare la salute mentale e il riposo.

* **Le attività supportate includono**: Tempo alla luce del giorno, Esposizione ai raggi UV
* **Le unità supportate**: minuti come unità predefinita e altre unità di durata.

> [!NOTE]
>
> **Per utilizzare Minuti di consapevolezza per monitorare l'abitudine Meditazione**, cercalo nella categoria "Attività quotidiane".

### Nutrizione e alimentazione

Automatizza i tuoi obiettivi alimentari sincronizzando tramite Apple Health i dati registrati in altre app di nutrizione (come MyFitnessPal), tra cui:

* Assunzione di fibre, Assunzione di proteine, Carboidrati, Grassi monoinsaturi, Grassi totali, Grassi saturi, Assunzione di zuccheri, Assumi grassi (supportano il monitoraggio in "grammi" come unità predefinita e in altre unità di massa)
* Calorie consumate (supportano il monitoraggio in "kcal" come unità predefinita e in altre unità di energia)
* Colesterolo, Assunzione di sodio, Assunzione di caffeina, Tasso alcolemico (supportano il monitoraggio in "milligrammi" come unità predefinita e in altre unità di massa)
* Bevande alcoliche (supportano il monitoraggio in "ripetizioni" come unità predefinita)

### Vitamine e minerali

Monitora l'assunzione di micronutrienti specifici che registri in Apple Health.

* **I dati supportati**: Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Calcio, Ferro, Folato, Magnesio, Zinco, Niacina, Tiamina, Riboflavina, Biotina, Acido pantotenico, Magnesio, Manganese, Rame, Selenio, Iodio, Fosforo, Cloruro, Molibdeno.
* **L'unità supportata**: microgrammi (predefinita) e altre unità di massa

### Indicatori delle prestazioni

Gli utenti che si concentrano sul miglioramento delle proprie prestazioni fisiche possono monitorare:

* **Calorie attive**: monitora tutte le calorie bruciate nelle attività quotidiane e negli allenamenti, utilizzando l'unità kcal.
* **Rampe di scale salite**: monitora il numero di piani saliti utilizzando le scale, con l'unità "volte". 1 piano = 1 volta.
* **Bracciate nel nuoto**: monitora il numero di bracciate completate, con l'unità "volte". 1 bracciata = 1 volta.
* **Potenza nel ciclismo**: monitora l'energia effettivamente generata in tempo reale con le gambe mentre pedali, utilizzando l'unità "joule" e altre unità di energia.
* **Distanza nel canottaggio**: monitora la distanza totale percorsa remando, stimata dall'orologio o misurata con precisione da un vogatore collegato, utilizzando unità di distanza come km, piedi, iarde o miglia.
* **Sforzo stimato dell'allenamento**: monitora la tua valutazione personale e soggettiva della difficoltà percepita di un allenamento. È un modo per monitorare lo sforzo percepito, non il rendimento effettivo misurato del corpo, utilizzando l'unità "volte". 1 punto = 1 volta.
* **Punteggio dello sforzo dell'allenamento**: monitora un punteggio oggettivo e calcolato che quantifica lo sforzo o il "carico" totale dell'allenamento sul corpo, utilizzando l'unità "volte". 1 punto = 1 volta.

### Monitoraggio della salute

Questa categoria consente di monitorare i principali indicatori della salute generale del corpo.

* **Peso (monitoraggio dell'azione)**: questa abitudine non monitora il valore effettivo del tuo peso (ad esempio, kg o lb). Monitora invece se hai registrato il peso in Apple Health per quel giorno. Dopo che hai salvato il peso, l'abitudine viene contrassegnata come completata.
* **Assunzione di farmaci**: se sul tuo iPhone è installato *iOS 26 o una versione successiva*, ora puoi utilizzare Habitify per sincronizzare direttamente dall'app Apple Health la tua aderenza all'assunzione di "Farmaci", rendendo più facile che mai monitorare l'assunzione di farmaci, vitamine e integratori. \
  Scopri [come aggiungere prima i tuoi farmaci](https://support.apple.com/en-vn/105064).

## Sincronizzazione bidirezionale: registra in Habitify e sincronizza con Apple Health

Grazie alla sincronizzazione bidirezionale di Habitify, non devi registrare due volte i dati inseriti manualmente. Quando registri in Habitify i progressi di un'abitudine supportata, il valore può essere inviato direttamente ad Apple Health.

Segui questi passaggi:

1. Nel *Diario*, scorri verso destra sull'abitudine che vuoi aggiornare.
2. Tocca **Registra progressi**.
3. Scegli la modalità **'Aggiungi'** e inserisci il valore che vuoi aggiungere ai progressi correnti.
4. Tocca **il pulsante ✓** per salvare.

### **Dati non supportati per la sincronizzazione bidirezionale**

Sebbene Habitify possa **leggere** quasi tutti i dati da Apple Health, esistono rigide limitazioni per i dati che può **scrivere** su Apple Health.

In particolare, Habitify **non può** scrivere dati negli Anelli Attività di Apple o nei seguenti indicatori automatizzati:

* **È ora di fare esercizio** (`.exerciseTime`, `.appleExerciseTime`)
* **Tempo in movimento** (`.appleMoveTime`)
* **Tempo in piedi** (`.appleStandTime`)
* **Ore in piedi** (`.appleStandHour`)
* **Farmaci**

Questi indicatori vengono calcolati automaticamente dagli algoritmi di Apple utilizzando i dati grezzi dei sensori di Apple Watch e iPhone. In genere Apple Health non consente alle app di terze parti di sovrascrivere manualmente questi specifici valori degli "Anelli", poiché ciò comprometterebbe l'accuratezza dei tuoi Anelli Attività quotidiani.

## Domande frequenti

> [accordion] **Come posso connettere e sincronizzare i dati da Apple Health con la mia abitudine esistente senza perdere la serie?**
>
> Per ogni abitudine è consentito un solo metodo di registrazione alla volta.
>
> Se non vuoi perdere la tua serie di 30 giorni, puoi prima inserire in Apple Health i dati degli ultimi 30 giorni. Quindi, crea una nuova abitudine sincronizzata con l'app Apple Health, che potrà sincronizzare anche quei dati.

> [accordion] **L'app continua a sincronizzare i dati quando cambio telefono?**
>
> Quando passi a un nuovo iPhone, per motivi di sicurezza le autorizzazioni di Apple Health non vengono trasferite automaticamente. Devi autorizzare nuovamente Habitify ad accedere ai tuoi dati sanitari.
>
> Sul nuovo iPhone, vai in **Impostazioni > Salute > Accesso ai dati e dispositivi > Habitify** e assicurati che tutte le autorizzazioni siano abilitate. Questo è il passaggio più importante.
>
> Se la sincronizzazione continua a non funzionare dopo avere abilitato le autorizzazioni, aggiorna la connessione di ciascuna abitudine collegata ad Apple Health: **Modifica abitudine > Obiettivo > Passa a 'Registrazione manuale' > Torna a 'Sincronizzazione con Apple Health'.**
>
> Abilitando nuovamente le autorizzazioni e aggiornando poi la connessione, puoi garantire ad Habitify una transizione fluida sul nuovo dispositivo.

> [accordion] **Habitify smette improvvisamente di ricevere dati da Apple Health. Che cosa devo fare?**
>
> Può essere problematico quando Habitify, dopo avere funzionato perfettamente, smette improvvisamente di sincronizzare i dati dall'app Apple Health. A volte questo problema può verificarsi dopo un aggiornamento di iOS, un aggiornamento dell'app o il passaggio a un nuovo dispositivo.
>
> Se scopri che le tue abitudini non vengono più aggiornate automaticamente con i dati di Apple Health, segui questi semplici passaggi per la risoluzione dei problemi, in modo da ristabilire la connessione e ripristinare il corretto funzionamento.
>
> **1/ Controlla le autorizzazioni di Apple Health**
>
> Il motivo più comune di un'improvvisa interruzione della sincronizzazione è la disattivazione dell'autorizzazione di Habitify a leggere i dati.
>
> 1. Apri l'app **Impostazioni** sul tuo iPhone.
> 2. Scorri verso il basso e tocca **Salute**.
> 3. Tocca **Accesso ai dati e dispositivi**.
> 4. Seleziona **Habitify**.
> 5. Assicurati che gli interruttori dei dati sanitari che vuoi sincronizzare siano **attivi**. Ad esempio, se l'abitudine "Allenamento" non si sincronizza, verifica che "Allenamenti" sia abilitato qui.
>
> **2/ Avvia manualmente una sincronizzazione**
>
> A volte, la connessione tra le app ha soltanto bisogno di un piccolo impulso. Aggiungere manualmente un dato in Apple Health può forzarne la sincronizzazione con app collegate come Habitify.
>
> 1. Apri l'app **Salute**.
> 2. Vai al tipo di dati che non viene sincronizzato (ad esempio, Sfoglia > Attività > Passi oppure Sfoglia > Attività > Allenamenti).
> 3. Tocca **Aggiungi dati** nell'angolo in alto a destra.
> 4. Inserisci un nuovo valore (può anche essere un valore piccolo, come "1" passo o un allenamento di "1 minuto").
> 5. Tocca **Aggiungi**.
>
> Questa azione può fungere da innesco e indurre Apple Health a inviare i dati più recenti a Habitify. Controlla Habitify dopo un minuto per vedere se si è aggiornata.
>
> **3/ Aggiorna la connessione all'interno di Habitify**
>
> Se i passaggi precedenti non hanno funzionato, il passaggio successivo consiste nell'aggiornare completamente la connessione per la specifica abitudine che causa problemi. Questa procedura scollega e poi ricollega l'abitudine ad Apple Health, eliminando eventuali dati non validi o errori di connessione.
>
> ***Importante:***\_ questa procedura cancellerà da Habitify i registri esistenti di questa specifica abitudine; prosegui quindi soltanto se i passaggi precedenti non hanno funzionato.\_
>
> 1. In Habitify, trova l'abitudine che non si sincronizza.
> 2. **Tieni premuta** l'abitudine finché non compare un menu, quindi tocca **Modifica**.
> 3. Tocca la sezione **Obiettivo**.
> 4. Sotto "METODO DI REGISTRAZIONE", seleziona **Registrazione manuale**. Comparirà un pop-up di conferma.
> 5. Tocca **Cancella registro** per confermare.
> 6. Ora seleziona immediatamente di nuovo **Sincronizza con Apple Health**.
> 7. Il pop-up di conferma potrebbe ricomparire. Tocca **Cancella registro**.
> 8. Tocca il pulsante **Salva** per rendere definitive le modifiche.
>
> Questa "reimpostazione" forza l'abitudine a stabilire una nuova connessione pulita con la sua sorgente dati in Apple Health.

> [accordion] **Habitify non riceve alcun dato da Apple Health. Che cosa devo fare?**
>
> Se Habitify non riceve alcun dato da Apple Health (HealthKit), il problema dipende spesso da uno di due motivi comuni: una mancata corrispondenza del tipo di allenamento oppure un'unità errata per l'obiettivo.
>
> **Motivo 1: mancata corrispondenza del tipo di allenamento**
>
> Il nome del modello di abitudine utilizzato in Habitify **deve corrispondere** al tipo di allenamento registrato in Apple Health.
>
> **Esempio:** se vuoi monitorare la distanza percorsa correndo, devi utilizzare il modello di abitudine **"Correre"** in Habitify. Questo modello è progettato specificamente per sincronizzarsi con i registri di dati che hanno come tipo di allenamento "Correre" in Apple Health.
>
> Ecco come controllare:
>
> 1. Apri l'app **Salute** sul tuo iPhone.
> 2. Tocca **Sfoglia**, quindi seleziona **Attività**.
> 3. Scorri verso il basso e tocca **Allenamenti**.
> 4. Tocca **Mostra tutti i dati** in alto.
> 5. Seleziona lo specifico allenamento che non è stato sincronizzato. Nei dettagli vedrai indicato il **Tipo di allenamento** esatto.
>
> **Motivo 2: un'unità errata per l'obiettivo**
>
> L'obiettivo impostato per un'abitudine in Habitify deve essere misurato con un'unità compatibile con il modo in cui Apple Health monitora quell'attività.
>
> In genere Apple Health monitora le attività utilizzando tre tipi di misurazione principali:
>
> * **Distanza:** misurata in chilometri (km), miglia (mi) o metri (m).
> * **Durata:** misurata in ore (h), minuti (min) o secondi (s).
> * **Energia:** misurata in chilocalorie (kcal) o calorie (cal).
>
> L'obiettivo della tua abitudine in Habitify **deve** avere un'unità che rientri in una di queste categorie. Per risolvere il problema, controlla l'unità dell'obiettivo dell'abitudine in Habitify:
>
> 1. Apri **Habitify** e vai all'abitudine che presenta il problema.
> 2. Osserva l'obiettivo impostato. Ad esempio, è "Corri per 5 **km**" oppure "Medita per 10 **minuti**"?
> 3. Assicurati che sia selezionata un'unità specifica e compatibile. Un obiettivo di solo "5", senza un'unità come "km" o "min", non funzionerà.
>
> Se l'unità non rientra in alcun tipo supportato, crea una nuova abitudine e assicurati che l'unità dell'obiettivo corrisponda al tipo di dati di Apple Health.
>
> * Se vuoi monitorare **la distanza** percorsa correndo, imposta un'unità di lunghezza come **km** o **mi**.
> * Se vuoi monitorare **la durata** dell'allenamento, imposta un'unità di durata come **ore** o **minuti**.
> * Se vuoi monitorare **le calorie bruciate**, imposta un'unità di energia come **kcal** o **cal**.
>
> **Esempio:** se Apple Health monitora la tua corsa in chilometri, l'obiettivo Habitify deve essere impostato in chilometri (ad esempio, "Corri per 3 km"), non semplicemente "Corri 3 volte".

> [accordion] **Viene sincronizzato da Apple Health un "Valore calorie" errato. Che cosa devo fare?**
>
> Hai collegato ad Apple Health un'abitudine relativa al consumo di calorie (come l'"Obiettivo Movimento" di Apple Watch), ma in Habitify compare un numero enorme e inatteso. *Ad esempio,* il tuo obiettivo di 500 Calorie viene improvvisamente visualizzato come 500.000.
>
> La confusione nasce dalla differenza tra una "Caloria" e una "caloria".
>
> 1. **Apple Health utilizza le kcal:** come la maggior parte dei fitness tracker e delle etichette nutrizionali, l'app Apple Health misura l'energia in **chilocalorie (kcal)**. Spesso si utilizza la forma abbreviata **"Calorie"** (con la C maiuscola).
> 2. **Habitify utilizza cal e kcal:** la nostra app offre entrambe le unità. L'unità più piccola è la **"caloria" (cal)**, mentre quella più grande è la **"chilocaloria" (kcal)**.
>
> Il tasso di conversione tra le due è: **1 kcal (in Apple Health) = 1.000 cal (in Habitify)**
>
> Per assicurarti che i valori di Apple Health corrispondano a quelli visualizzati in Habitify, devi semplicemente selezionare l'unità corretta quando crei l'abitudine. Modifica la tua abitudine e, nella selezione dell'unità, assicurati di scegliere **kcal**, non "cal".

> [accordion] **In che modo l’abitudine "È ora di fare esercizio" sincronizza i dati da Apple Health a Habitify?**
>
> Ciò dipende dall'importante differenza tra due distinti tipi di dati monitorati da Apple Health: **"Allenamenti"** e **"Minuti di esercizio."**
>
> * **Tempo di allenamento** è la durata totale di una sessione di Allenamento registrata da Apple Watch o da un'app di terze parti e poi salvata in Apple Health.
> * **Minuti di esercizio** è il tempo totale registrato da Apple Watch in base all'intensità: ottieni un minuto per ogni minuto intero di attività svolta con un'intensità pari o superiore a quella di una camminata veloce, in base alla frequenza cardiaca e al movimento. Include anche la durata totale di una sessione di allenamento monitorata direttamente con Apple Watch.
>
> Il modello di abitudine **"È ora di fare esercizio"** di Habitify sincronizza specificamente i dati relativi ai Minuti di esercizio. 
>
> Se vuoi sincronizzare la durata di una sessione di allenamento, hai 2 opzioni:
>
> * Crea un'abitudine con il modello 'È ora di fare esercizio' e registra l'allenamento con Apple Watch. 
> * Crea un'abitudine utilizzando il modello di attività esatto corrispondente (ad esempio, "Correre", "Nuotare"), imposta un obiettivo di durata e collegalo ad Apple Health.

> [accordion] **Come vengono calcolate le "Ore in piedi" durante la sincronizzazione da Apple Health a Habitify?**
>
> Quando Apple Watch monitora la tua attività durante la giornata, non si limita a registrare le ore nelle quali sei stato in piedi. In realtà, registra nella cronologia dei dati due tipi diversi di punti dati:
>
> * **In piedi:** ore nelle quali ti sei alzato e ti sei mosso per almeno un minuto.
> * **Inattivo:** ore nelle quali indossavi l'orologio ma sei rimasto seduto o inattivo.
>
>   ![Dati Ore in piedi di Apple Health](https://mintcdn.com/habitify/R-NIvjzQ9dhrSBN7/images/AppleHealth-StandHourData.png?fit=max\&auto=format\&n=R-NIvjzQ9dhrSBN7\&q=85\&s=e8ee877a65abff542e60753f1422ab8d)
>
> Entrambi questi punti dati vengono salvati nel database di Apple Health nella categoria "Ore in piedi". La differenza nei totali dipende dal modo in cui Apple Health e Habitify scelgono di leggere quel database.
>
> * **Apple Health conta e visualizza soltanto i punti dati "In piedi"**. Nasconde le ore "Inattive" dal punteggio totale perché in quella specifica ora non hai raggiunto l'obiettivo di movimento.
> * **Habitify conta sia i dati "In piedi" sia i dati "Inattivi"**. Attualmente, quando Habitify si sincronizza con il database di Apple Health, recupera il volume totale dei record di quella categoria

> [accordion] **Come viene calcolato il "Sonno" durante la sincronizzazione da Apple Health a Habitify?**
>
> Quando sincronizza il sonno da Apple Health, Habitify monitora sia il **Tempo a letto** sia il **Tempo di sonno**.
>
> ![Dati sul sonno di Apple Health](https://mintcdn.com/habitify/R-NIvjzQ9dhrSBN7/images/Applehealth-SleepDataa.png?fit=max\&auto=format\&n=R-NIvjzQ9dhrSBN7\&q=85\&s=c95555e74262dfa494a2ab91f7b2620c)
>
> Per offrirti una rappresentazione accurata del riposo senza aumentare artificialmente le ore, Habitify valuta l'ora di inizio e di fine degli intervalli registrati e calcola il sonno totale applicando una regola: **Nessun doppio conteggio**
>
> Se i periodi "Tempo a letto" e "Tempo di sonno" si sovrappongono, Habitify li unisce in modo che la stessa ora non venga accreditata due volte. Se gli intervalli sono completamente separati, Habitify li somma. Ecco come vengono gestiti i diversi scenari:
>
> 1. **Intervalli completamente separati:**
>    * *Scenario:* registri Tempo a letto e Tempo di sonno come blocchi di tempo separati e non sovrapposti (ad esempio, un sonnellino pomeridiano e il sonno notturno).
>    * *Modalità di sincronizzazione:* Habitify conta entrambe le sessioni e sincronizza la **somma delle due durate**.
> 2. **Un periodo all'interno dell'altro (completamente incluso):**
>    * *Scenario:* il periodo Tempo di sonno rientra interamente nell'intervallo Tempo a letto (o viceversa).
>    * *Modalità di sincronizzazione:* Habitify sincronizza l'**intervallo più lungo**, così la durata più breve al suo interno non viene conteggiata due volte.
> 3. **Intervalli parzialmente sovrapposti:**
>    * *Scenario:* gli intervalli Tempo a letto e Tempo di sonno si sovrappongono, ma uno inizia o termina prima dell'altro.
>    * *Modalità di sincronizzazione:* Habitify li unisce in un unico intervallo continuo, misurato dall'**ora di inizio più anticipata** all'**ora di fine più tarda**.
>
> **Ecco la tabella riepilogativa per un rapido controllo:**
>
> | **Dati sul sonno registrati in Apple Health** | **Come vengono calcolati da Habitify** | **Risultato** |
> | :- | :- | :- |
> | **Periodi non sovrapposti** (ad esempio, 2 ore di sonnellino + 7 ore notturne) | Somma entrambe le durate | **9 ore** totali |
> | **Uno include l'altro** (ad esempio, A letto 23:00–7:00, Addormentato 23:30–6:30) | Utilizza l'intero intervallo che racchiude l'altro | **8 ore** totali (durata A letto) |
> | **Sovrapposizione parziale** (ad esempio, A letto 23:00–6:00, Addormentato 23:30–7:00) | Unisce l'inizio più anticipato (23:00) alla fine più tarda (7:00) | **8 ore** totali |


This documentation is built and hosted on [Mintlify](https://mintlify.com), a developer documentation platform.