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# Notiz

Eine Notiz ist ein kleines, integriertes Tagebuch, das jeder Gewohnheit zugeordnet ist – ein Ort, an dem du beim Verfolgen deiner Fortschritte Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festhalten kannst.

Anders als ein Check-in, der nur erfasst, *ob* du die Gewohnheit ausgeführt hast, kannst du mit einer Notiz das *Warum* festhalten: was dir an diesem Tag durch den Kopf ging, was dich gehindert oder was dich zum Weitermachen motiviert hat. Du kannst einer Notiz auch ein Foto hinzufügen, sodass ein Training, eine Mahlzeit oder ein abgeschlossenes Projekt direkt neben dem Tag erscheint, an dem es stattgefunden hat.

Notizen sind nicht an einen bestimmten Zweck gebunden, sondern passen sich dem an, was du an diesem Tag tatsächlich brauchst. Einige Verwendungsmöglichkeiten:

* **Inspiration und Vision:** Schreibe auf, warum du ursprünglich mit der Gewohnheit begonnen hast. An Tagen mit wenig Motivation kann dein direkt in der Gewohnheit gespeichertes ursprüngliches „Warum“ dich wieder auf Kurs bringen.
* **Tagebuch und Reflexion:** Nutze die Notiz als fortlaufendes Tagebuch zur Gewohnheit – wie du dich gefühlt hast, wie es lief und was dir aufgefallen ist. Mit der Zeit kannst du durch diese Reflexion leichter erkennen, was dir wirklich bei der Verbesserung hilft, statt dich nur auf deine Erinnerung zu verlassen.
* **Problemlösung:** Wenn du die Gewohnheit an einem Tag nicht abschließen konntest, notiere, was dich daran gehindert hat. Wenn du das Hindernis aufschreibst, statt es unbemerkt verstreichen zu lassen, kannst du beim nächsten Mal viel leichter darum herum planen, anstatt erneut auf dasselbe Problem zu stoßen.

Dieser Artikel führt dich durch die Verwendung von Notizen.

> [tab]  iOS
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> [https://drive.google.com/file/d/1SanJ7LHtI-\_ONuYwhEvkXuHmUJUWu0b9/preview](https://drive.google.com/file/d/1SanJ7LHtI-_ONuYwhEvkXuHmUJUWu0b9/preview)
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> ## Neue Notizen hinzufügen
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> 1. Je nach aktueller Darstellung im **Tagebuch**:
>    1. Wische in der **Tagesansicht** deine Gewohnheit nach links und tippe auf **Notizen**.
>    2. Halte in der ***Wochenansicht*** eine beliebige Stelle des Gewohnheitsfortschritts gedrückt und wähle **Notizen hinzufügen**.
> 2. **Schreibe deinen Eintrag**. Du kannst bei Bedarf **ein Foto und/oder eine Stimmung hinzufügen**.\
>    Standardmäßig erhält die Notiz das aktuelle Datum und die aktuelle Uhrzeit.
> 3. Tippe oben rechts auf **✓**, um deine neue Notiz zu speichern.
>
> ## Alle Notizen ansehen
>
> In der iOS-App kannst du derzeit die Notizen ansehen, die du zu jeder Gewohnheit hinzugefügt hast:
>
> 1. Tippe im **Tagebuch** auf deine Gewohnheit, um die Einzelansicht des Fortschritts zu öffnen.
> 2. Wechsle zum Abschnitt **Notizen**.
>
> Dort kannst du deine Notizen bearbeiten oder löschen.
>
> ## Vorhandene Notizen bearbeiten
>
> So bearbeitest du eine Notiz:
>
> 1. Tippe in der Ansicht aller Notizen auf die Notiz, die du bearbeiten möchtest.
> 2. Bearbeite deinen Eintrag und füge bei Bedarf das Foto und die Stimmung hinzu, ändere oder entferne sie.
> 3. Tippe oben rechts auf **✓**, um deine Änderungen zu speichern.
>
> ## Vorhandene Notizen entfernen
>
> So löschst du eine Notiz:
>
> 1. Halte in der Ansicht aller Notizen die zu entfernende Notiz gedrückt.
> 2. Wähle **Löschen**.
>
> ## Häufig gestellte Fragen
>
> > [accordion] **Wo kann ich alle Notizen zu allen Gewohnheiten ansehen?**
> >
> > Unter **Reflexion** kannst du für jeden Tag alle Notizen sehen, die du zu deinen Gewohnheiten erfasst hast.
> >
> > Ziehe die Tagebuchansicht nach unten und wische nach links, um den Bereich **Reflexionen** auszuwählen und zu öffnen.
>
> > [accordion] **Wie kann ich Datum und Uhrzeit einer Notiz bearbeiten?**
> >
> > Derzeit ist es in der iOS-App nicht möglich, Notizen für vergangene Daten hinzuzufügen. Die Notizfunktion soll dir helfen, Erlebnisse in Echtzeit für eine spätere Reflexion festzuhalten.
> >
> > Wenn du dennoch Notizen für die Vergangenheit hinzufügen möchtest, verwende bitte die Notizfunktion auf der Website oder in den Desktop-Apps.

> [tab] 🤖 Android
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> [https://drive.google.com/file/d/1rzqIh-yjhGoLNKbpJH8IkHAsfKcrIV7b/preview](https://drive.google.com/file/d/1rzqIh-yjhGoLNKbpJH8IkHAsfKcrIV7b/preview)
>
> ## Neue Notizen hinzufügen
>
> 1. Je nach aktueller Darstellung im **Tagebuch**:
>    1. Wische in der **Tagesansicht** deine Gewohnheit nach links und tippe auf **Notiz hinzufügen**.
>    2. Halte in der ***Wochenansicht*** eine beliebige Stelle des Gewohnheitsfortschritts gedrückt und wähle **Notiz hinzufügen**.
> 2. Schreibe deinen Eintrag. Du kannst bei Bedarf ein Foto und/oder eine Stimmung hinzufügen.
\
>    Standardmäßig erhält die Notiz das aktuelle Datum und die aktuelle Uhrzeit.
> 3. Tippe oben rechts auf die Schaltfläche **„Speichern“**, um deine neue Notiz zu speichern.
>
> ## Alle Notizen ansehen
>
> Du kannst die Notizen ansehen, die du zu jeder Gewohnheit hinzugefügt hast:
>
> 1. Tippe im **Tagebuch** auf deine Gewohnheit, um die Einzelansicht des Fortschritts zu öffnen.
> 2. Wechsle auf dem nächsten Bildschirm zum Abschnitt **Notizen**.
>
> Dort kannst du deine Notizen außerdem bearbeiten oder löschen.
>
> ## Vorhandene Notizen bearbeiten
>
> So bearbeitest du eine Notiz:
>
> 1. Halte in der Ansicht aller Notizen die zu bearbeitende Notiz gedrückt.
> 2. Wähle **Bearbeiten**.
> 3. Bearbeite deinen Eintrag und füge bei Bedarf das Foto und die Stimmung hinzu, ändere oder entferne sie.
> 4. Tippe oben rechts auf **Speichern**, um deine Änderungen zu speichern.
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> ## Vorhandene Notizen entfernen
>
> So löschst du eine Notiz:
>
> 1. Halte in der Ansicht aller Notizen die zu entfernende Notiz gedrückt.
> 2. Wähle **Löschen**.
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> ## Häufig gestellte Fragen
>
> > [accordion] **Wo kann ich alle Notizen sehen, die ich für meine Gewohnheiten erfasst habe?**
> >
> > Unter **Reflexion** kannst du für jeden Tag alle erfassten Gewohnheitsnotizen sehen.
> >
> > Ziehe die Tagebuchansicht nach unten und wische dann nach links, um den Bereich **Reflexionen** auszuwählen und zu öffnen.
>
> > [accordion] **Wie kann ich Datum und Uhrzeit einer Notiz bearbeiten?**
> >
> > Derzeit ist es in der iOS-App nicht möglich, Notizen für vergangene Daten hinzuzufügen. Die Notizfunktion soll dir helfen, Erlebnisse in Echtzeit für eine spätere Reflexion festzuhalten.
> >
> > Wenn du dennoch Notizen für die Vergangenheit hinzufügen möchtest, verwende bitte die Notizfunktion auf der Website oder in den Desktop-Apps.

> [tab] 🖥️ Website & Desktop
>
> [https://drive.google.com/file/d/1vicAV1GpRIImWsz-N-uXsmq68oMCcM5o/preview](https://drive.google.com/file/d/1vicAV1GpRIImWsz-N-uXsmq68oMCcM5o/preview)
>
> ## Neue Notizen hinzufügen
>
> In der **Rasteransicht**:
>
> 1. **Gehe zu der Gewohnheit**, für die du eine Notiz hinzufügen möchtest.
> 2. **Klicke mit der rechten Maustaste auf eine Zelle des Datums**, dem du die Notiz zuordnen möchtest.
> 3. Wähle **Notiz hinzufügen**.
> 4. Schreibe deinen Eintrag und füge bei Bedarf Fotos und eine Stimmung hinzu.
> 5. Klicke auf **Speichern**.
>
> In der **Listenansicht**:
>
> * Klicke mit der rechten Maustaste auf die Gewohnheit → Wähle **Notiz hinzufügen** → Schreibe den Eintrag und füge bei Bedarf Fotos oder eine Stimmung hinzu → Klicke auf **Speichern**.
>
> Oder
>
> * Bewege den Mauszeiger über die Gewohnheit → Klicke rechts auf **•••** → Wähle **Notiz hinzufügen** → Schreibe deinen Eintrag und füge bei Bedarf Fotos oder eine Stimmung hinzu → Klicke auf **Speichern**.
>
> > [!NOTE]
> >
> > Wenn du eine Notiz in der Listenansicht hinzufügst, wird ihr standardmäßig das aktuelle Datum und die aktuelle Uhrzeit zugewiesen. Dies kann später nicht geändert werden.
>
> ## Vorhandene Notizen ansehen
>
> Wenn du in der *Rasteransicht* an einem bestimmten Datum eine Notiz für die Gewohnheit erfasst, wird die entsprechende Zelle oben rechts mit einem kleinen Dreieck markiert.
>
> Außerdem gibt es einen gemeinsamen Ort, an dem du alle für eine bestimmte Gewohnheit erfassten Notizen sehen kannst. So öffnest du ihn:
>
> **1. Öffne die Einzelansicht des Fortschritts einer Gewohnheit.**
>
> * Klicke in der **Rasteransicht** einmal auf den Namen der Gewohnheit.
> * Doppelklicke in der **Listenansicht** auf den Namen der Gewohnheit.
>
> **2. Öffne die Seitenleiste der Einzelansicht des Fortschritts.**
>
> * Gehe zur oberen rechten Ecke.
> * Klicke ganz rechts auf die Schaltfläche zum Ein-/Ausblenden der Seitenleiste.
>
> **3. Klicke auf Notizen, um alle zur Gewohnheit hinzugefügten Notizen zu sehen.**
>
> In dieser Ansicht kannst du:
>
> * alle vorhandenen Notizen ansehen;
> * neue Notizen hinzufügen;
> * vorhandene Notizen bearbeiten.
>
> ## Vorhandene Notizen bearbeiten
>
> So bearbeitest du eine vorhandene Notiz:
>
> * Öffne in der Einzelansicht des Gewohnheitsfortschritts den Abschnitt mit allen Notizen.
> * Gehe zu der Notiz, die du bearbeiten möchtest, und klicke unten rechts in der Notiz auf **•••**.
> * Wähle zwischen:
>   * **Bearbeiten**: um den Eintrag zu bearbeiten;
>   * **Bild hinzufügen**: um Fotos anzuhängen.
> * Klicke optional unten links in der Notiz auf das Emoji-Symbol, um die Stimmung hinzuzufügen oder zu ändern.
>
> ## Vorhandene Notizen entfernen
>
> So löschst du eine vorhandene Notiz:
>
> * Öffne in der Einzelansicht des Gewohnheitsfortschritts den Abschnitt mit allen Notizen.
> * Gehe zu der Notiz, die du bearbeiten möchtest, und klicke unten rechts in der Notiz auf **•••**.
> * Wähle **Löschen**.
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> ## Häufig gestellte Fragen
>
> > [accordion] **Wie füge ich eine neue Notiz für die Vergangenheit hinzu?**
> >
> > Um eine Notiz für ein vergangenes Datum hinzuzufügen, verwende bitte die Rasteransicht. Wie weit du derzeit in die Vergangenheit gehen kannst, hängt von der Größe des App-Fensters und der eingestellten Vergrößerung ab.
>
> > [accordion] **Wo kann ich alle Notizen zu allen Gewohnheiten sehen?**
> >
> > Derzeit gibt es in der Website- und Desktop-App keinen gemeinsamen Ort, an dem alle Notizen zu allen Gewohnheiten angezeigt werden.
> >
> > Öffne die iOS- oder Android-App, ziehe die Tagebuchansicht nach unten und wische nach links, um den Bereich **Reflexionen** auszuwählen und zu öffnen. Dort werden alle Gewohnheitsnotizen nach Datum sortiert an einem Ort angezeigt.


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