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# Apple Health

Die Automatisierung deiner Erfassung ist eine der wirkungsvollsten Möglichkeiten, beständig zu bleiben – und genau das ermöglicht die Verbindung von Habitify mit Apple Health. Anstatt Gewohnheiten wie Schritte, Schlaf oder Wasseraufnahme manuell abzuhaken, lässt du dein iPhone und deine Apple Watch die Protokollierung übernehmen. So bleibt dein Fortschritt präzise, ohne dass du daran denken musst.

Die Integration funktioniert außerdem in beide Richtungen: Habitify kann deine Gesundheitsdaten nicht nur automatisch lesen, sondern einige deiner manuell erfassten Gewohnheitsprotokolle auch an Apple Health zurücksenden. So musst du dieselbe Zahl nie zweimal eingeben.

## Eine mit Apple Health synchronisierte Gewohnheit hinzufügen

[https://drive.google.com/file/d/1ycZxHYoHL8rjX1Y8N2QtklVAoaXYIT6d/preview](https://drive.google.com/file/d/1ycZxHYoHL8rjX1Y8N2QtklVAoaXYIT6d/preview)

1. Tippe im *Tagebuch* unten rechts auf **+**.
2. Wähle entweder **Gute Gewohnheit aufbauen** oder **Schlechte Gewohnheit ändern**.
3. Wechsle oben im Erstellungsbildschirm zum Tab **Gesundheit** mit dem Symbol der Health-App.
4. Wähle den Datentyp aus, den du verfolgen möchtest (z. B. „Schritte“).
5. Aktiviere unter **Health-Zugriff** den Schalter, damit Habitify diese Daten lesen darf, und tippe anschließend unten auf **Erlauben**.
6. Konfiguriere die Details deiner Gewohnheit wie gewohnt.
7. Wenn alles eingerichtet ist, tippe auf **✓**, um die neu erstellte Gewohnheit in deiner Liste zu speichern.

Eine mit Apple Health verknüpfte Gewohnheit ist nach der Erstellung leicht zu erkennen: In der Tagebuchansicht trägt sie ein kleines Apple-Health-Symbol, sodass sie sich auf einen Blick von manuell erfassten Gewohnheiten unterscheidet.

## Funktionsweise

Sobald eine Gewohnheit verknüpft ist, ist die tägliche Verwendung einfach:

* Apple-Health-Daten werden automatisch mit Habitify synchronisiert. Sobald der protokollierte Wert das Ziel der Gewohnheit erreicht, markiert Habitify sie für dich als **Abgeschlossen** – bei einer guten Gewohnheit ist kein manueller Check-in erforderlich.
* Du kannst die Gewohnheit für den Tag weiterhin manuell als **Übersprungen** oder **Nicht geschafft** markieren, wenn du etwas festhalten möchtest, das Apple Health sonst nicht erfassen würde.

## Unterstützte Gesundheitsdaten

![Apple-Health-Kategorien unter iOS](https://mintcdn.com/habitify/Wb56OqTIZL8VZgix/images/AppleHealth-Categories-iOS.png?fit=max\&auto=format\&n=Wb56OqTIZL8VZgix\&q=85\&s=445ed324e7ac79023cf766acc0940eb5)

### Tägliche Aktivitäten

Diese Gewohnheiten eignen sich ideal, um deine allgemeine tägliche Bewegung zu verfolgen, und bilden den Kern der Apple-Watch-Aktivitätsringe.

* **Zu den unterstützten Aktivitäten gehören**: Schlaf, Wasseraufnahme, Händewaschen, Stehstunden, Schrittzahl, Achtsamkeit, Bewegungszeit, Stehminuten, Trainingszeit, Zähneputzen und sexuelle Aktivität.
* **Die unterstützten Einheiten** entsprechen bei jeder Aktivität den in Apple Health verwendeten Einheiten. *Beispiele:* *Schlaf* wird in Stunden oder Minuten, *Wasseraufnahme* in Litern oder ml und *Schrittzahl* in Schritten erfasst.

### Training und Fitness

Diese Kategorie konzentriert sich auf deine gezielten Trainings und aktiven Phasen.

* **Zu den unterstützten Aktivitäten gehören**: Du kannst Dauer und Energieverbrauch sämtlicher Trainingsarten wie Laufen, Gehen, Radfahren, Schwimmen, Krafttraining und mehr verfolgen.
* **Unterstützte Einheiten**: Zeiteinheiten (Minuten, Stunden) und Energieeinheiten (kcal).

> [!NOTE]
>
> **Um die Trainingszeit aller Aktivitäten gemeinsam zu verfolgen**, verwende bitte „Trainingszeit“ in der Kategorie „Tägliche Aktivitäten“.

### Achtsamkeit und Wohlbefinden

Diese Kategorie eignet sich ideal zur Verfolgung deiner psychischen Gesundheit und Erholung.

* **Zu den unterstützten Aktivitäten gehören**: Zeit im Tageslicht und UV-Belastung.
* **Unterstützte Einheiten**: Minuten als Standardeinheit sowie weitere Zeiteinheiten.

> [!NOTE]
>
> **Wenn du Achtsamkeitsminuten für eine Meditationsgewohnheit verfolgen möchtest**, findest du sie in der Kategorie „Tägliche Aktivitäten“.

### Ernährung

Automatisiere deine Ernährungsziele, indem du Daten, die in anderen Ernährungs-Apps (wie MyFitnessPal) protokolliert wurden, über Apple Health synchronisierst. Dazu gehören:

* Ballaststoffaufnahme, Proteinaufnahme, Kohlenhydrate, einfach ungesättigte Fettsäuren, Gesamtfett, gesättigte Fettsäuren, Zuckeraufnahme und Fettaufnahme („Gramm“ als Standardeinheit sowie weitere Masseneinheiten werden unterstützt);
* aufgenommene Kalorien („kcal“ als Standardeinheit sowie weitere Energieeinheiten werden unterstützt);
* Cholesterin, Natriumaufnahme, Koffeinaufnahme und Blutalkoholgehalt („Milligramm“ als Standardeinheit sowie weitere Masseneinheiten werden unterstützt);
* alkoholische Getränke („Mal“ als Standardeinheit wird unterstützt).

### Vitamine und Mineralstoffe

Verfolge die Aufnahme bestimmter Mikronährstoffe, die du in Apple Health protokollierst.

* **Unterstützte Daten**: Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Eisen, Folat, Magnesium, Zink, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Biotin, Pantothensäure, Magnesium, Mangan, Kupfer, Selen, Jod, Phosphor, Chlorid und Molybdän.
* **Unterstützte Einheit**: Mikrogramm (Standard) und weitere Masseneinheiten.

### Leistungswerte

Benutzer, die ihre Fitnessleistung verbessern möchten, können Folgendes verfolgen:

* **Aktive Kalorien**: Erfasst alle bei täglichen Aktivitäten und Trainings verbrannten Kalorien in kcal.
* **Gestiegene Stockwerke**: Erfasst die Anzahl der Stockwerke, die du über Treppen gestiegen bist, in der Einheit „Mal“. 1 Stockwerk = 1-mal.
* **Schwimmzüge**: Erfasst die Anzahl deiner ausgeführten Schwimmzüge in der Einheit „Mal“. 1 Schwimmzug = 1-mal.
* **Radfahrleistung**: Erfasst die tatsächliche, momentane Energieabgabe deiner Beine beim Radfahren in „Joule“ und weiteren Energieeinheiten.
* **Ruderdistanz**: Erfasst die gesamte geruderte Strecke, die von deiner Uhr geschätzt oder von einem verbundenen Rudergerät präzise gemessen wird, in Entfernungseinheiten wie km, Fuß, Yard oder Meilen.
* **Geschätzte Trainingsanstrengung**: Erfasst deine persönliche, subjektive Einschätzung, wie schwer sich ein Training angefühlt hat. Damit wird deine wahrgenommene Anstrengung und nicht die tatsächlich gemessene Leistung deines Körpers verfolgt; die Einheit lautet „Mal“. 1 Punkt = 1-mal.
* **Trainingsbelastungswert**: Erfasst einen objektiven, berechneten Wert, der die Gesamtbelastung deines Trainings für den Körper beziffert; die Einheit lautet „Mal“. 1 Punkt = 1-mal.

### Gesundheitsüberwachung

Diese Kategorie dient der Verfolgung wichtiger, den gesamten Körper betreffender Gesundheitsindikatoren.

* **Gewicht (Erfassung der Handlung)**: Diese Gewohnheit verfolgt nicht deinen tatsächlichen Gewichtswert (z. B. kg oder lb). Stattdessen erfasst sie, ob du dein Gewicht an diesem Tag in Apple Health eingetragen hast. Sobald du dein Gewicht speicherst, wird die Gewohnheit als erledigt markiert.
* **Medikamenteneinnahme**: Wenn auf deinem iPhone *iOS 26 oder neuer* ausgeführt wird, kannst du mit Habitify nun die Einhaltung deines „Medikamente“-Zeitplans direkt aus Apple Health synchronisieren. Dadurch kannst du leichter als je zuvor verfolgen, ob du Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hast.\
  Lies, [wie du zuerst deine Medikamente hinzufügst](https://support.apple.com/en-vn/105064).

## Zwei-Wege-Synchronisierung: In Habitify protokollieren und mit Health synchronisieren

Mit der Zwei-Wege-Synchronisierung von Habitify musst du manuell eingegebene Daten nicht doppelt protokollieren. Wenn du den Fortschritt einer unterstützten Gewohnheit in Habitify erfasst, kann der Wert direkt an Apple Health gesendet werden.

Gehe wie folgt vor:

1. Wische im *Tagebuch* die Gewohnheit, die du aktualisieren möchtest, nach rechts.
2. Tippe auf **Fortschritt protokollieren**.
3. Wähle den Modus **„Hinzufügen“** und gib den Wert ein, den du zu deinem aktuellen Fortschritt hinzufügen möchtest.
4. Tippe zum Speichern auf **✓**.

### **Nicht unterstützte Daten für die Zwei-Wege-Synchronisierung**

Habitify kann zwar fast alle Daten aus Apple Health **lesen**, unterliegt jedoch strengen Beschränkungen hinsichtlich der Daten, die es in Apple Health **schreiben** kann.

Habitify kann insbesondere keine Daten in die Apple-Aktivitätsringe oder in die folgenden automatisch ermittelten Messwerte schreiben:

* **Trainingszeit** (`.exerciseTime`, `.appleExerciseTime`)
* **Bewegungszeit** (`.appleMoveTime`)
* **Stehzeit** (`.appleStandTime`)
* **Stehstunden** (`.appleStandHour`)
* **Medikamente**

Diese Messwerte werden von Apples Algorithmen anhand der Rohdaten der Sensoren deiner Apple Watch und deines iPhones automatisch berechnet. Apple Health erlaubt Drittanbieter-Apps normalerweise nicht, diese konkreten „Ring“-Werte manuell zu überschreiben, da dies die Genauigkeit deiner täglichen Aktivitätsringe beeinträchtigen würde.

## Häufig gestellte Fragen

> [accordion] **Wie kann ich Apple Health mit meiner vorhandenen Gewohnheit verbinden und synchronisieren, ohne meine Serie zu verlieren?**
>
> Für jede Gewohnheit ist jeweils nur eine Protokollierungsmethode zulässig.
>
> Wenn du deine 30-Tage-Serie nicht verlieren möchtest, kannst du zuerst die Daten der letzten 30 Tage in Apple Health eingeben. Erstelle anschließend eine neue, mit Apple Health synchronisierte Gewohnheit, die auch diese Daten synchronisieren kann.

> [accordion] **Synchronisiert die App weiterhin Daten, wenn ich mein Smartphone wechsle?**
>
> Wenn du zu einem neuen iPhone wechselst, werden deine Apple-Health-Berechtigungen aus Sicherheitsgründen nicht automatisch übertragen. Du musst Habitify erneut den Zugriff auf deine Gesundheitsdaten erlauben.
>
> Gehe auf deinem neuen iPhone zu **Einstellungen > Health > Datenzugriff & Geräte > Habitify** und stelle sicher, dass alle Berechtigungen aktiviert sind. Dies ist der wichtigste Schritt.
>
> Wenn die Synchronisierung nach dem Aktivieren der Berechtigungen weiterhin nicht funktioniert, aktualisiere die Verbindung für jede mit Apple Health verknüpfte Gewohnheit: **Gewohnheit bearbeiten > Ziel > Zu „Manuelle Protokollierung“ wechseln > Zurück zu „Mit Apple Health synchronisieren“ wechseln**.
>
> Indem du die Berechtigungen erneut aktivierst und anschließend die Verbindung aktualisierst, stellst du einen reibungslosen Wechsel von Habitify auf dein neues Gerät sicher.

> [accordion] **Habitify empfängt plötzlich keine Daten mehr von Apple Health. Was soll ich tun?**
>
> Es kann sehr störend sein, wenn Habitify nach zuvor einwandfreier Funktion plötzlich keine Daten mehr aus Apple Health synchronisiert. Dieses Problem kann manchmal nach einem iOS-Update, einem App-Update oder beim Wechsel auf ein neues Gerät auftreten.
>
> Wenn deine Gewohnheiten nicht mehr automatisch mit Daten aus Apple Health aktualisiert werden, stelle die Verbindung mit den folgenden einfachen Schritten wieder her.
>
> **1/ Apple-Health-Berechtigungen prüfen**
>
> Der häufigste Grund für einen plötzlichen Synchronisierungsstopp ist, dass die Leseberechtigung von Habitify deaktiviert wurde.
>
> 1. Öffne auf deinem iPhone die App **Einstellungen**.
> 2. Scrolle nach unten und tippe auf **Health**.
> 3. Tippe auf **Datenzugriff & Geräte**.
> 4. Wähle **Habitify**.
> 5. Stelle sicher, dass die Schalter für die zu synchronisierenden Gesundheitsdaten **aktiviert** sind. Wenn beispielsweise deine Gewohnheit „Training“ nicht synchronisiert wird, muss hier „Trainings“ aktiviert sein.
>
> **2/ Eine Synchronisierung manuell auslösen**
>
> Manchmal benötigt die Verbindung zwischen den Apps lediglich einen kleinen Anstoß. Wenn du in Apple Health manuell einen Datenpunkt hinzufügst, kann dies eine Synchronisierung mit verbundenen Apps wie Habitify erzwingen.
>
> 1. Öffne die App **Health**.
> 2. Gehe zum Datentyp, der nicht synchronisiert wird (z. B. Entdecken > Aktivität > Schritte oder Entdecken > Aktivität > Trainings).
> 3. Tippe oben rechts auf **Daten hinzufügen**.
> 4. Gib einen neuen Wert ein (auch ein kleiner Wert wie „1“ Schritt oder ein Training von „1 Minute“ ist möglich).
> 5. Tippe auf **Hinzufügen**.
>
> Diese Aktion kann als Auslöser dienen und Apple Health dazu bringen, die neuesten Daten an Habitify zu senden. Prüfe Habitify nach einer Minute auf eine Aktualisierung.
>
> **3/ Verbindung in Habitify aktualisieren**
>
> Wenn die vorherigen Schritte nicht funktioniert haben, solltest du die Verbindung der betroffenen Gewohnheit vollständig aktualisieren. Dabei wird die Gewohnheit von Apple Health getrennt und erneut verbunden, wodurch fehlerhafte Daten oder Verbindungsfehler beseitigt werden.
>
> ***Wichtig:***\_ Dieser Vorgang löscht die vorhandenen Protokolle dieser konkreten Gewohnheit in Habitify. Fahre daher nur fort, wenn die vorherigen Schritte fehlgeschlagen sind.\_
>
> 1. Suche in Habitify die Gewohnheit, die nicht synchronisiert wird.
> 2. Halte die Gewohnheit gedrückt, bis ein Menü erscheint, und tippe dann auf **Bearbeiten**.
> 3. Tippe auf den Abschnitt **Ziel**.
> 4. Wähle unter „PROTOKOLLIERUNGSMETHODE“ **Manuelle Protokollierung**. Ein Bestätigungsdialog wird angezeigt.
> 5. Tippe zur Bestätigung auf **Protokoll löschen**.
> 6. Wähle nun sofort erneut **Mit Apple Health synchronisieren**.
> 7. Möglicherweise erscheint der Bestätigungsdialog erneut. Tippe auf **Protokoll löschen**.
> 8. Tippe auf **Speichern**, um die Änderungen abzuschließen.
>
> Durch dieses „Zurücksetzen“ stellt die Gewohnheit eine neue, saubere Verbindung zu ihrer Datenquelle in Apple Health her.

> [accordion] **Habitify erhält überhaupt keine Daten von Apple Health. Was soll ich tun?**
>
> Wenn Habitify keine Daten aus Apple Health (HealthKit) empfängt, liegt dies häufig an einem von zwei Gründen: Der Trainingstyp stimmt nicht überein oder das Ziel verwendet eine falsche Einheit.
>
> **Grund 1: Der Trainingstyp stimmt nicht überein**
>
> Der Name der in Habitify verwendeten Gewohnheitsvorlage **muss dem** in Apple Health erfassten Trainingstyp entsprechen.
>
> **Beispiel:** Wenn du deine Laufdistanz verfolgen möchtest, musst du in Habitify die Gewohnheitsvorlage **„Laufen“** verwenden. Diese Vorlage wurde speziell für die Synchronisierung mit Datenprotokollen des Trainingstyps „Laufen“ in Apple Health entwickelt.
>
> So prüfst du dies:
>
> 1. Öffne auf deinem iPhone die App **Health**.
> 2. Tippe auf **Entdecken** und wähle dann **Aktivität**.
> 3. Scrolle nach unten und tippe auf **Trainings**.
> 4. Tippe oben auf **Alle Daten anzeigen**.
> 5. Wähle das konkrete Training aus, das nicht synchronisiert wurde. In den Details wird der genaue **Trainingstyp** angezeigt.
>
> **Grund 2: Eine falsche Einheit für dein Ziel**
>
> Das Ziel, das du für eine Gewohnheit in Habitify festlegst, muss in einer Einheit gemessen werden, die damit kompatibel ist, wie Apple Health diese Aktivität erfasst.
>
> Apple Health erfasst Aktivitäten im Allgemeinen mit drei wichtigen Messarten:
>
> * **Entfernung:** Gemessen in Kilometern (km), Meilen (mi) oder Metern (m).
> * **Dauer:** Gemessen in Stunden (Std.), Minuten (Min.) oder Sekunden (Sek.).
> * **Energie:** Gemessen in Kilokalorien (kcal) oder Kalorien (cal).
>
> Die Einheit des Ziels deiner Habitify-Gewohnheit **muss** in eine dieser Kategorien fallen. Prüfe zur Fehlerbehebung die Zieleinheit deiner Gewohnheit in Habitify:
>
> 1. Öffne **Habitify** und gehe zur betroffenen Gewohnheit.
> 2. Prüfe dein festgelegtes Ziel. Lautet es zum Beispiel „5 **km** laufen“ oder „10 **Minuten** meditieren“?
> 3. Stelle sicher, dass eine konkrete, kompatible Einheit ausgewählt ist. Ein Ziel von nur „5“ ohne eine Einheit wie „km“ oder „Min.“ funktioniert nicht.
>
> Wenn die Einheit keinem unterstützten Einheitentyp entspricht, erstelle bitte eine neue Gewohnheit und achte darauf, dass die Zieleinheit zum Datentyp aus Apple Health passt.
>
> * Wenn du verfolgen möchtest, **wie weit** du läufst, verwende eine Längeneinheit wie **km** oder **mi**.
> * Wenn du verfolgen möchtest, **wie lange** du trainierst, verwende eine Zeiteinheit wie **Stunden** oder **Minuten**.
> * Wenn du **verbrannte Kalorien** verfolgen möchtest, verwende eine Energieeinheit wie **kcal** oder **cal**.
>
> **Beispiel:** Wenn Apple Health deinen Lauf in Kilometern erfasst, muss das Habitify-Ziel ebenfalls in Kilometern festgelegt sein (z. B. „3 km laufen“) und nicht nur „3-mal laufen“.

> [accordion] **Ein falscher „Kalorienwert“ wurde aus Apple Health synchronisiert. Was soll ich tun?**
>
> Du hast eine Gewohnheit zum Kalorienverbrauch (etwa das „Bewegungsziel“ deiner Apple Watch) mit Apple Health verbunden und in Habitify erscheint eine unerwartet große Zahl. *Beispiel:* Dein Ziel von 500 Kalorien wird plötzlich als 500.000 angezeigt.
>
> Die Verwirrung entsteht durch den Unterschied zwischen „Kilokalorie“ und „Kalorie“.
>
> 1. **Apple Health verwendet kcal:** Wie die meisten Fitness-Tracker und Nährwertangaben misst Apple Health Energie in **Kilokalorien (kcal)**. Abgekürzt wird dies häufig auch als **„Kalorien“** bezeichnet.
> 2. **Habitify verwendet cal und kcal:** Unsere App bietet beide Einheiten an. Die kleinere Einheit ist die **„Kalorie“ (cal)**, die größere die **„Kilokalorie“ (kcal)**.
>
> Der Umrechnungsfaktor lautet: **1 kcal (in Apple Health) = 1.000 cal (in Habitify)**
>
> Damit die Zahlen aus Apple Health mit denen in Habitify übereinstimmen, musst du beim Erstellen der Gewohnheit lediglich die richtige Einheit auswählen. Bearbeite deine Gewohnheit und wähle bei den Einheiten **kcal**, nicht „cal“.

> [accordion] **Wie synchronisiert die Gewohnheit „Trainingszeit“ Daten aus Apple Health mit Habitify?**
>
> Entscheidend ist der Unterschied zwischen zwei getrennten Datentypen, die Apple Health erfasst: **„Trainings“** und **„Trainingsminuten“**.
>
> * **Trainingszeit** ist die Gesamtdauer einer Trainingseinheit, die von deiner Apple Watch oder einer Drittanbieter-App aufgezeichnet und anschließend in Apple Health gespeichert wurde.
> * **Trainingsminuten** sind die gesamte von der Apple Watch anhand der Intensität erfasste Zeit. Für jede volle Minute einer Aktivität, die mindestens der Intensität zügigen Gehens entspricht, erhältst du abhängig von Herzfrequenz und Bewegung eine Minute. Ebenfalls enthalten ist die Gesamtdauer einer direkt mit der Apple Watch erfassten Trainingseinheit.
>
> Die Habitify-Vorlage **„Trainingszeit“** synchronisiert speziell die Daten der Trainingsminuten.
>
> Wenn du die Dauer einer Trainingseinheit synchronisieren möchtest, hast du zwei Möglichkeiten:
>
> * Erstelle eine Gewohnheit mit der Vorlage „Trainingszeit“ und zeichne dein Training mit der Apple Watch auf.
> * Erstelle eine Gewohnheit mit der exakt passenden Aktivitätsvorlage (z. B. „Laufen“ oder „Schwimmen“), lege ein Zeitziel fest und verknüpfe sie mit Apple Health.

> [accordion] **Wie werden „Stehstunden“ bei der Synchronisierung von Apple Health mit Habitify berechnet?**
>
> Wenn deine Apple Watch deine Aktivität im Tagesverlauf erfasst, zeichnet sie nicht einfach nur die Stunden auf, in denen du aufgestanden bist. In deinem Datenverlauf werden tatsächlich zwei verschiedene Arten von Datenpunkten gespeichert:
>
> * **Stehen:** Stunden, in denen du mindestens eine Minute erfolgreich aufgestanden bist und dich bewegt hast.
> * **Inaktiv:** Stunden, in denen du deine Uhr getragen hast, aber sitzen geblieben oder inaktiv warst.
>
>   ![Apple-Health-Daten zu Stehstunden](https://mintcdn.com/habitify/R-NIvjzQ9dhrSBN7/images/AppleHealth-StandHourData.png?fit=max\&auto=format\&n=R-NIvjzQ9dhrSBN7\&q=85\&s=e8ee877a65abff542e60753f1422ab8d)
>
> Beide Datenpunkte werden in deiner Apple-Health-Datenbank unter der Kategorie „Stehstunden“ gespeichert. Der Unterschied in den Summen entsteht dadurch, wie Apple Health und Habitify diese Datenbank auslesen.
>
> * **Apple Health zählt und zeigt nur die Datenpunkte „Stehen“ an**. Die „Inaktiv“-Stunden werden aus deiner Gesamtpunktzahl ausgeblendet, weil du das Bewegungsziel dieser konkreten Stunde nicht erreicht hast.
> * **Habitify zählt sowohl deine „Stehen“- als auch deine „Inaktiv“-Daten**. Bei der Synchronisierung mit deiner Apple-Health-Datenbank ruft Habitify derzeit die Gesamtzahl der Datensätze dieser Kategorie ab.

> [accordion] **Wie wird „Schlaf“ bei der Synchronisierung von Apple Health mit Habitify berechnet?**
>
> Bei der Synchronisierung von Schlaf aus Apple Health verfolgt Habitify sowohl **Zeit im Bett** als auch **Schlafzeit**.
>
> ![Apple-Health-Schlafdaten](https://mintcdn.com/habitify/R-NIvjzQ9dhrSBN7/images/Applehealth-SleepDataa.png?fit=max\&auto=format\&n=R-NIvjzQ9dhrSBN7\&q=85\&s=c95555e74262dfa494a2ab91f7b2620c)
>
> Damit deine Erholung präzise abgebildet wird, ohne die Stundenzahl künstlich zu erhöhen, wertet Habitify Anfang und Ende der erfassten Intervalle aus und berechnet deinen Gesamtschlaf nach einer Regel: **Keine Doppelzählung**.
>
> Wenn sich die Zeiträume „Zeit im Bett“ und „Schlafzeit“ überschneiden, führt Habitify sie zusammen, damit dieselbe Stunde nicht zweimal angerechnet wird. Sind die Intervalle vollständig getrennt, addiert Habitify sie. So werden die einzelnen Fälle behandelt:
>
> 1. **Vollständig getrennte Intervalle:**
>    * *Szenario:* Du protokollierst Zeit im Bett und Schlafzeit als getrennte, nicht überlappende Zeitblöcke (zum Beispiel ein Mittagsschlaf und der Nachtschlaf).
>    * *Synchronisierung:* Habitify berücksichtigt beide Sitzungen und synchronisiert die **Summe beider Dauern**.
> 2. **Ein Zeitraum liegt im anderen (vollständig abgedeckt):**
>    * *Szenario:* Deine Schlafzeit liegt vollständig innerhalb des Zeitfensters „Zeit im Bett“ (oder umgekehrt).
>    * *Synchronisierung:* Habitify synchronisiert das **längere Zeitfenster**, damit die darin enthaltene kürzere Dauer nicht doppelt gezählt wird.
> 3. **Teilweise überlappende Intervalle:**
>    * *Szenario:* Die Intervalle „Zeit im Bett“ und „Schlafzeit“ überschneiden sich, aber eines beginnt oder endet vor dem anderen.
>    * *Synchronisierung:* Habitify führt sie zu einem einzigen durchgehenden Zeitfenster zusammen und misst vom **frühesten Beginn** bis zum **spätesten Ende**.
>
> **Hier findest du eine Übersichtstabelle zur schnellen Prüfung:**
>
> | **In Apple Health protokollierte Schlafdaten** | **Berechnung durch Habitify** | **Ergebnis** |
> | :- | :- | :- |
> | **Nicht überlappende Zeiträume** (z. B. 2 Std. Mittagsschlaf + 7 Std. Nachtschlaf) | Addiert beide Dauern | Insgesamt **9 Stunden** |
> | **Ein Zeitraum umfasst den anderen** (z. B. im Bett 23–7 Uhr, geschlafen 23:30–6:30 Uhr) | Verwendet das gesamte umschließende Zeitfenster | Insgesamt **8 Stunden** (Dauer im Bett) |
> | **Teilweise Überlappung** (z. B. im Bett 23–6 Uhr, geschlafen 23:30–7 Uhr) | Führt den frühesten Beginn (23 Uhr) und das späteste Ende (7 Uhr) zusammen | Insgesamt **8 Stunden** |


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